Cum să pregătești versiunea pentru adolescenți

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 7:
  Sortarea, ordonarea, semnul noului an care urmează
• Partea 2 din 7:
  Folosirea timpului
• Partea 3 din 7:
  Rearanjați tot ceea ce credeți că este necesar pentru a economisi timp
• Partea 4 din 7:
  Revizii în doze mici
• Partea 5 din 7:
  Luăm înapoi puțin câte puțin toate obiceiurile noastre bune
• Partea 6 din 7:
  Masa
• Partea 7 din 7:
  A doua zi după școală
• sfat

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.

Este întotdeauna aceeași problemă: cu o săptămână înainte de începerea anului școlar, fie te plictisești, fie te grăbești, este ziua D să-ți găsești prietenii și să-ți găsești mica rutină liniștită. Acest articol poate servi la fel de mult ajutor pentru adolescenți grăbiți și lipsă de idei pentru o organizație tip-top, precum și pentru părinții care au răbdare să-și vadă adolescenții împrăștiați pe canapea încă de la începutul sărbătorilor. Așa că ne mișcăm sau motivăm trupele și plecăm!

etape

Partea 1 din 7:
Sortarea, ordonarea, semnul noului an care urmează

1. 1 Pe 5 iulie, când ați venit acasă, ați fost încântat să vă aruncați geanta în camera dvs. și să vă părăsiți biroul într-o mizerie completă. Ai crezut că va trebui să renunți la un moment dat sau altul, nu? Ei bine, acel moment a sosit. Dar nu vă faceți griji, cu puțină muzică, va funcționa ca ceasornicul. Dacă nu aveți idei de muzică, iată câteva care îmi dau pescuitul:
   • Defectul în stelele noastre - Charli XCX - Boom Clap
   • Iggy Azalea - Muncă (explicit)
   • Versurile lui Bruno Mars - Locked Out Of Heaven
   • Eminem - Monstrul (explicit) Rihanna
2. 2 Ei bine, suntem motivați în formă, dar de unde începem?
   • Scoateți din ghiozdan tot ce aveți și puneți totul pe o masă. Veți vedea imediat mai clar. Apoi puneți în cutie toate caietele de care nu mai aveți nevoie și trageți-l undeva sau doar aruncați-l. Păstrează tot ce poți refolosi pe lan următorul, cum ar fi stilouri, ștergătoare, lipici, ascuțitor ...
   • Reorganizează-ți biroul pentru a te face să vrei să lucrezi. Carnetele de lucru abuzate! De exemplu, un folder cu mâneci de plastic, un liant cu frunze, un folder cu foi de desen, un dosar de revizii, un dosar de foi de bord Bristol ... Apoi afișează-le pe birou într-un colț, astfel încât să nu ai să nu te ridici de fiecare dată când vrei ceva. De asemenea, dacă puteți, puneți pe birou o riglă, un calculator și un dicționar. Dacă este necesar, un pachet de țesuturi.
   • După ce ai făcut asta, ai făcut multe, crede-mă.
   reclamă

Partea 2 din 7:
Folosirea timpului

1. 1 Vă sfătuiesc să pregătiți două locuri de muncă din timpul fecioarei.
   • De ce îmi vei spune. Ei bine, pentru că atunci când vei face geanta seara, va trebui să te uiți la materialele pe care le vei avea a doua zi. Acesta va constitui pentru a pune programul clasei.
   • Celălalt vă va ajuta să vă clarificați managementul timpului din momentul în care ieșiți din clasă până la culcare. Îți vei pune activitățile extracurriculare, numărul de ore pe care le petreci pentru temele, dușul tău, cină etc. Totul trebuie să fie clar.
   reclamă

Partea 3 din 7:
Rearanjați tot ceea ce credeți că este necesar pentru a economisi timp

1. 1 Vă puteți rearanja hainele, machiajul, cărțile... Trebuie să vă asigurați că tot ceea ce faceți durează cel mai puțin timp posibil. Aceasta se numește organizare. Datorită acestui lucru, vei avea mai mult timp pentru tine și pentru ceea ce îți place să faci. Cu cât terminați mai devreme ceea ce TREBUIE să faceți, cu atât mai repede veți face ceea ce VREȚI să faceți. Această regulă vă va urmări de-a lungul vieții. reclamă

Partea 4 din 7:
Revizii în doze mici

1. 1 Acesta este un pas opțional. Totul depinde de faptul că trebuie să revizuiți anumite puncte. Acesta este momentul pentru a trece în revistă acest capitol de limba engleză, pe care l-ai considerat de neînțeles. Sau să refăți acest control matematic unde ai avut 4/20. Pe scurt, este timpul să reglați recordul.
2. 2 Nu vi se cere să faceți o zi de 8 ore de revizii. CEST VACANȚE. Încercăm să deconectăm. Nu, acolo vi se cere doar să revizuiți o zi aici, o zi acolo timp de o oră sau două, maxim mare. Nu vă va face rău și va fi benefic doar pentru anul care este chiar după colț. reclamă

Partea 5 din 7:
Luăm înapoi puțin câte puțin toate obiceiurile noastre bune

1. 1 Ora răsăritului și apusului.
   • Nu mai merg la culcare la miezul nopții și mă trezesc la prânz. Dacă nu ridicați puțin câte puțin, problema este că veți avea multe probleme în momentul recuperării directe.
   • Încercați să vă culcați cu o jumătate de oră mai devreme în fiecare zi și puneți-ți ceasul cu alarmă, și cu jumătate de oră mai devreme. Încetul cu încetul te va obține din nou și în același timp te vei obișnui să te trezești din nou. Dacă în orele normale de școală dimineața te ridici la ora 6, va trebui să te culci la maxim 22 de ore în timpul școlii. Deci, faceți strategia cu o jumătate de oră mai puțin în fiecare zi, până la 22 de ore sau chiar mai puțin, dacă doriți. Această tehnică funcționează dacă o faci în avans. În caz contrar, dacă citiți acest articol cu ​​două zile înainte de recuperare, există totuși o altă tehnică, dar puțin mai puțin sănătoasă. Deci, aveți o noapte liniștită înainte de noaptea cumplită a școlii.
   • Nu intenționați să dormiți, asta ar fi o idee foarte proastă. Ai avut două luni, crede-mă, este suficient. În timpul zilei dinaintea nopții liniștite, faceți mișcare de mișcare sport pentru a fi obosit maxim. Puneți ceasul cu alarmă foarte devreme a doua zi, de exemplu, 6 ore. Întinde-te și așteaptă somnul. A doua zi când auzi ceasul deșteptător, te ridici și găsești activități, din nou treci în mișcare. Obosește-te maxim. Dacă este posibil, mergeți la piscină, ceea ce este foarte obositor. Seara, vei fi obosit și va fi mai ușor să adormi.
   • Nu uita că a te culca foarte târziu sau a te trezi foarte devreme este foarte rău. Pentru că dormim târziu ne face să ratăm prima parte a somnului nostru care constă în restaurarea corpului nostru, a părții noastre fizice. Pentru a odihni această parte. Și dacă ne trezim prea devreme, ne lipsește partea de a ne odihni intelectualul.
   reclamă

Partea 6 din 7:
Masa

1. 1 Trebuie să reluăm obișnuința de a mânca echilibrat dacă vă spălați pierdut și, de asemenea, mâncați conform acestei reguli: „Dimineața mănâncă ca un rege, sudul ca un prinț și seara ca un sărac / țăran”.
   • Explicație: dimineața trebuie să luați un mic dejun mare, pentru că va fi combustibilul pentru o bună parte din zi și, de asemenea, pentru că veți avea destul timp pentru a petrece toate caloriile acestei mese. La prânz mâncăm normal. Și seara mâncăm puțin, pentru că organismul va merge foarte încet în timpul somnului pentru a pierde calorii și pierde foarte puțin. Vei avea greu să pierzi caloriile mesei de seară. Și, de asemenea, pentru că mâncarea multă noaptea, împiedică somnul.
2. 2 De asemenea, luați obiceiul de a mânca la ore obișnuite. Pentru a relua rutina. reclamă

Partea 7 din 7:
A doua zi după școală

1. 1 Te întorci din prima zi, asta trebuie să faci:
   • completați programele și afișați-le, de exemplu, deasupra biroului
   • acoperă-ți cărțile
   • pregătește-ți geanta pentru ziua următoare
   • completează toate actele administrative
   • pregătește-ți hainele pentru a doua zi
   • pune-ți ceasul deșteptător.
   reclamă

sfat

• Dacă aveți întrebări, opinii sau doriți doar să-mi spuneți că acest articol v-a ajutat, contactați-mă prin s sau prin fir.
  Îți fac sărutări tuturor și îți doresc o vacanță bună și o recuperare bună, adio.

Preluat de la "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-the-rentry-advanced-version&oldid=124933"