Cum se prepară un smoothie de pepene verde

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Pregătiți un smoothie de netezire cu pepene verde
• Metoda 2 Pregătiți smoothie-ul pe bază de pepene verde
• Metoda 3 Pregătiți pepene cremoasă și Smoothie de căpșuni
• Metoda 4 Pregătiți pepene verde, castraveți și smoothie de căpșuni

Smoothie-urile cu pepene verde sunt atât de răcoritoare: vor fi perfecte pentru o zi caldă de vară. De obicei, sunt preparate cu suc de lime, mentă (sau busuioc) și fără lapte. Cu toate acestea, există versiuni care conțin lapte și iaurt. Pentru o băutură vegană, puteți folosi orice tip de lapte.

etape

Metoda 1 Pregătiți un smoothie de netezire cu pepene verde

1. 
   

   
   Tăiați 300 g pepene verde. Ai putea începe prin tăierea pepene verde în cuburi, apoi scoateți coaja. De asemenea, puteți tăia pepenele pe jumătate, apoi a extrage pulpa cu o lingură de pepene.

2. 
   

   
   Puneți pepene verde într-un blender. Pentru un smoothie și mai răcoritor, luați în considerare adăugarea a 400 g căpșuni și (sau) 1 lingură suc de lime. Puteți folosi căpșuni proaspete sau congelate. Căpșuni congelate vă vor permite să obțineți o băutură mai groasă și mai rece.

3. 
   

   
   Adăugați frunzele de busuioc sau menta proaspătă. Ambele vor aduce un parfum revigorant pepenelui verde. Asigurați-vă că tocați bine frunzele, astfel încât acestea să se amestece mai bine cu smoothie-ul.

4. 
   

   
   
   
   Adăugați miere sau nectar de pumnal. Dacă pepenele pe care îl utilizați este deja foarte dulce sau nu doriți o băutură dulce, săriți acest pas.

5. 
   

   
   Pentru o băutură mai groasă, adăugați 3 până la 4 cuburi de gheață. Dacă ați folosit căpșuni congelate, probabil că nu va trebui să adăugați înghețată.

6. 
   

   
   Amestecați până la neted. Închideți blenderul și amestecați până când toată înghețata a fost zdrobită și totul a fost amestecat. Dacă smoothie-ul nu se amestecă bine, întrerupeți blenderul și folosiți o spatulă de cauciuc pentru a răzui ingredientele slab amestecate de pe părțile laterale ale borcanului.

7. 
   

   
   
   
   Turnați smoothie-ul în pahare mari și serviți. Pentru o atingere suplimentară, decorați fiecare smoothie cu o felie de pepene verde sau o frunză de mentă sau busuioc.

Metoda 2 Pregătiți smoothie-ul pe bază de pepene verde

1. 
   

   
   Tăiați 300 g pepene verde. Ai putea începe prin tăierea pepene verde în cuburi, apoi scoateți coaja. De asemenea, puteți tăia pepenele pe jumătate, apoi a extrage pulpa cu o lingură de pepene.

2. 
   

   
   Puneți pepene verde într-un blender și adăugați laptele. Puteți utiliza lapte convențional de vacă sau un alt tip de lapte, cum ar fi lapte, nucă de cocos sau soia.

3. 
   

   
   Adăugați nectar de dagave sau miere, dacă este nevoie. Dacă pepene verde este deja foarte dulce sau nu vă plac băuturile prea dulci, puteți omite acest ingredient.

4. 
   

   
   Adăugați 5 până la 10 cuburi de gheață. Cu cât adăugați mai multă gheață, cu atât smoothie-ul va fi mai gros. Dacă nu doriți ca diluatul dvs. să fie diluat, folosiți cuburi de gheață în loc de cuburi de gheață.

5. 
   

   
   Amestecați totul până la neted. Închideți blenderul și amestecați totul. Gheața trebuie zdrobită și ingredientele amestecate într-un preparat omogen. Dacă smoothie-ul nu se amestecă bine, întrerupeți mixerul și folosiți o spatulă de cauciuc pentru a răzuie ingredientele slab amestecate de pe părțile laterale ale recipientului până la fundul blenderului.

6. 
   

   
   Turnați smoothie-ul în pahare mari și serviți imediat. Puteți bea așa cum este sau adăugați un indiciu de nectar de dagave sau miere. Puteți adăuga, de asemenea, o mică zonă de pepene verde pe marginea plăcii, pentru o prezentare elegantă.

Metoda 3 Pregătiți pepene cremoasă și Smoothie de căpșuni

1. 
   

   
   Tăiați 300 g pepene verde. Ai putea începe prin tăierea pepene verde în cuburi, apoi scoateți coaja. De asemenea, puteți tăia pepenele pe jumătate, apoi a extrage pulpa cu o lingură de pepene.

2. 
   

   
   Puneți pepene verde și căpșuni în blender. Puteți utiliza căpșuni proaspete sau căpșuni congelate. Dacă folosești căpșuni congelate, smoothie-ul tău va fi mai gros și mai rece decât dacă folosești căpșuni proaspete. Dacă optați pentru căpșuni proaspete, nu uitați să îndepărtați cozile.

3. 
   

   
   Adăugați iaurt grecesc. Dacă preferi un smoothie mai puțin dulce, folosește iaurt simplu. Dacă doriți un smoothie mai dulce, optați pentru iaurtul cu vanilie. Puteți alege procentul de grăsime ales: 0%, 2% sau întreg.

4. 
   

   
   Turnați laptele. Veți putea folosi orice tip de lapte, fie că este vorba de vacă, migdale, nucă de cocos sau soia. Cu toate acestea, este recomandat un amestec de lapte de migdale și nucă de cocos.

5. 
   

   
   Adăugați nectar de dagave sau miere, dacă este nevoie. Dacă pepenele pe care îl utilizați este deja foarte dulce (și ați folosit iaurt de vanilie), probabil că nu va fi necesar să adăugați nectar sau miere de pumnal.

6. 
   

   
   La final, adăugați înghețata. Dacă ați folosit căpșuni congelate, probabil că nu va trebui să folosiți întreaga porție de cuburi de gheață: unul sau două ar putea fi mai mult decât suficiente. Dacă ați folosit căpșuni proaspete, este posibil să fie necesar să adăugați toate cuburile de gheață.

7. 
   

   
   Se amestecă până la neted. Închideți blenderul și amestecați până când toată înghețata a fost zdrobită și pepene, căpșuni, iaurt și lapte sunt amestecate într-un preparat lin. Nu trebuie să aibă buline, pachete sau benzi.

8. 
   

   
   Turnați smoothie-ul în pahare mari și serviți imediat. Pentru o prezentare elegantă, puneți o felie de pepene verde sau căpșune pe marginea fiecărui pahar.

Metoda 4 Pregătiți pepene verde, castraveți și smoothie de căpșuni

1. 
   

   
   Tăiați 300 g pepene verde. Ai putea începe prin tăierea pepene verde în cuburi, apoi scoateți coaja. De asemenea, puteți tăia pepenele pe jumătate, apoi a extrage pulpa cu o lingură de pepene.

2. 
   

   
   Cojiți, scobiți și tăiați 150 g castraveți. Cojiți castravetele cu un cuțit puternic, apoi tăiați-l pe jumătate în lungime. Cu o lingură sau o lingură de pepene, extrageți semințele și aruncați-le. Terminați prin tăierea castravetelor în cubulețe. Păstrați resturile de castraveți pentru o altă rețetă.

3. 
   

   
   Introduceți ingredientele în blender. Puneți pepene verde, castraveți și căpșuni congelate într-un blender. Dacă nu găsiți căpșuni congelate, puteți utiliza căpșuni proaspete, dar amintiți-vă să îndepărtați cozile. De asemenea, poate fi necesar să adăugați mai multă înghețată pentru un smoothie mai gros și mai rece.

4. 
   

   
   Se toacă fin frunzele de mentă. Adăugați-le în mixer. Dacă nu puteți obține frunze de mentă, înlocuiți-le cu frunze de busuioc. Busuiocul și menta merg bine cu pepene verde, căpșuni și castraveți.

5. 
   

   
   Adăugați cuburi de gheață și apă. Dacă utilizați căpșuni proaspete, poate fi necesar să adăugați mai multe cuburi de gheață. Pentru o variantă mai parfumată, utilizați apă de nucă de cocos în loc de apă normală.

6. 
   

   
   Se amestecă până la neted. Închideți blenderul și amestecați până când preparatul este perfect neted. Cuburile de gheață trebuie zdrobite și toate ingredientele trebuie amestecate uniform. Nu trebuie să existe bucăți mari de pepene verde, castraveți sau căpșuni.

7. 
   

   
   Turnați smoothie-ul în pahare mari și serviți. Dacă doriți, puteți decora fiecare pahar cu o felie de castravete așezată pe margine sau câteva frunze de mentă sau busuioc.