Cum să previnem hemoroizii în timpul sarcinii

Conţinut

• etape
• Partea 1 Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii
• Partea a 2-a Tratarea hemoroizilor în timpul sarcinii

Hemoroizii sunt vene varicoase în rect. Femeile sunt adesea afectate de problemă în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale care încetinesc digestia și provoacă constipația, dar și din cauza presiunii suplimentare plasate pe venele corpului inferior de creșterea creșterea în greutate Puteți preveni hemoroizii în timpul sarcinii, schimbându-vă dieta și obiceiurile pentru a reduce constipația și presiunea asupra venelor rectale.

etape

Partea 1 Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii

1. 
   

   
   Preveniți constipația. Ameliorarea constipației este esențială pentru prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii și în alte situații. Când sunteți constipați, aveți dificultăți cu mișcarea intestinului, care crește presiunea asupra vaselor de sânge din zona pelvină și provoacă hemoroizi.
   • Constipația (dificultatea de evacuare a scaunului sau scaunelor rare) poate fi cauzată de dezechilibrul hormonal care apare în timpul sarcinii.
   • Reduceți sau preveniți constipația prin creșterea aportului de fibre. Alimentele bogate în fibre sunt fructele (precum portocalele, motivele și mandarinele), legumele (cum ar fi țelina, varza, spanacul, broccoli și anghinare) și cerealele integrale.
   • Sucul de prune și prunele uscate sunt, de asemenea, bogate în fibre. Ele contribuie la buna funcționare a intestinelor.
   • Începeți dimineața cu ovăz de in sub formă de pudră. Lavoina este bogată în fibre și semințele de in conțin fibre și acizi grași care îmbunătățesc tranzitul intestinal.
   • Bea ceai de păpădie sau mămăligă. Înmuiați punga cu ceai în apă clocotită și beți-o zilnic pentru a ameliora constipația.
   • Întrebați-vă medicul dacă trebuie să luați psyllium. Psyllium înmoaie scaunul și îmbunătățește tranzitul intestinal.
   • Nu folosiți niciodată laxative fără a cere sfatul medicului în timpul sarcinii.

2. 
   

   
   
   
   Bea 8-10 pahare de apă pe zi. Pe lângă ameliorarea constipației, hidratarea corespunzătoare este esențială pentru a rămâne sănătos în timpul sarcinii.
   • Băind cantitatea potrivită de apă în timpul sarcinii, preveniți constipația și înmuiați scaunul, ceea ce reduce riscul de hemoroizi.

3. 
   

   
   Evitați să steați în picioare sau să stați prea mult timp. Poziția stând sau în picioare pune presiune asupra părții inferioare a corpului și încetinește fluxul de sânge către venele rectale. Riscul de hemoroizi este mai mare.
   • Faceți pauze regulate și plimbați-vă, mai ales dacă locul de muncă vă cere să stați pe un birou.
   • Întinde-te și ia-ți timp să te așezi din când în când, dacă jobul tău necesită să stai toată ziua.

4. 
   

   
   
   
   Relaxați-vă când mergeți la șa. Apăsând prea tare atunci când efectuați mișcările intestinale, vă puneți o presiune suplimentară asupra venelor rectale și vă pot agrava hemoroizii.
   • Puneți picioarele pe un taburet când mergeți la baie. Acest lucru va scuti presiunea asupra zonei rectale și vă va ușura să vă curățați scaunul.
   • Mergeți la baie ori de câte ori simțiți nevoia de a reduce riscul de hemoroizi. Va fi mai dificil să vă îndepărtați scaunul dacă așteptați.

5. 
   

   
   Faceți 30 de minute de exerciții pe zi. Exercițiile îmbunătățesc tranzitul intestinal și ameliorează presiunea asupra venelor din rect. Ridicați-vă și mișcați-vă dacă ați stat prea mult timp.
   • Plimbare, înot, aerobic cu impact redus, dans, yoga și întindere. Aceste exerciții îți îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și musculară și îmbunătățesc tranzitul intestinal.
   • Întrebați întotdeauna părerea medicului dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții. Trebuie să faci exerciții sigure doar pentru tine și copilul tău.

6. 
   

   
   Faceți exercițiile Kegel în fiecare zi. Exercițiile Kegel întăresc podeaua pelvină și îmbunătățesc circulația în rect și perineu. Acestea reduc riscul de hemoroizi.
   • Înainte de a face aceste exerciții, goliți-vă vezica. Apoi, culcați-vă pe un pat. Rețineți că puteți face aceste exerciții în timp ce stai sau stai în picioare.
   • Strângeți și contractați mușchii pelvieni fără să vă trageți de stomac, să strângeți picioarele, să strângeți fesele sau să vă țineți respirația.
   • Țineți fiecare contracție cu câteva secunde înainte de eliberare.
   • Puteți pune mâna pe burtă pentru a vă asigura că va rămâne relaxat.

Partea a 2-a Tratarea hemoroizilor în timpul sarcinii

1. 
   

   
   Înmuiați fesele în apă caldă. Făcând o baie fierbinte, ameliorați durerea și disconfortul cauzate de hemoroizi, dar îmbunătățiți și tranzitul intestinal.
   • Cufundați complet fesele așezându-vă în cadă de 2 sau 3 ori pe zi, timp de 10 până la 15 minute.
   • Puteți încerca, de asemenea, o baie cu bicarbonat de sodiu. Apa va ameliora pielea iritată, va calma mâncărimea și va reduce arsurile. Umpleți baie cu apă caldă și adăugați 4 sau 5 lingurițe de bicarbonat de sodiu. Scufundați-vă de 2 ori pe zi, timp de 10 sau 20 de minute, când aveți dureri.
   • Puteți aplica, de asemenea, o pastă de bicarbonat de sodiu pe zona afectată pentru a calma durerea.

2. 
   

   
   Aplicați un pachet de gheață pe zona dureroasă. Aplicați gheață pe zona dureroasă pentru a reduce umflarea și disconfortul cauzate de hemoroizi.
   • Înfășurați un bloc de gheață sau cuburi de gheață într-un prosop pe care îl veți aplica de 10 minute pe zona afectată de 3 până la 4 ori pe zi.

3. 
   

   
   Curățați și hidratați zona afectată zilnic. Este important să păstrați zona afectată curată pentru a reduce riscul de iritație și dezinfectare. Folosiți hârtie igienică albă sau șervețele umede necentrate după fiecare mișcare intestinală sau faceți un duș rapid.
   • Îndepărtați-vă pielea să se usuce bine și aplicați un produs hidratant pentru a vă menține pielea sănătoasă. De exemplu, puteți încerca o loțiune de aloe vera sau un ulei de nucă de cocos pentru a vă hidrata pielea.
   • Întrebați-vă medicul dacă trebuie să folosiți hidratante sau unguente antibiotice topice.

4. 
   

   
   Încercați lhamamelis topic. Lhamamelis conține taninuri și a fost folosit anterior pentru a vindeca hemoroizii. Prin aplicarea lhamamelisului pe zona afectată, veți atenua iritațiile, arsurile, umflarea, dar veți preveni și infecțiile.
   • Înmuiați o compresă sau un tampon de bumbac în lhamamelis și aplicați-l pe zona afectată după scaun sau de aproximativ 6 ori pe zi.
   • Deși hamamelisul topic este considerat inofensiv pentru adulți, cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de a-l utiliza în timpul sarcinii.
   • Lhamamelis este disponibil în formă topică și orală, dar nu trebuie să folosiți forma orală în timpul sarcinii.

5. 
   

   
   Luați medicamente contra-counter. Unele creme topice (pregătirea H), unele șervețele și unele spray-uri pot trata și ameliora simptomele hemoroizilor. Înainte de utilizare, adresați-vă medicului dumneavoastră.
   • Cremele de actualitate, cum ar fi Prepararea H, trebuie utilizate numai extern și nu trebuie niciodată introduse direct în rect.
   • Rugați medicul sau farmacistul să vă recomande ce produse să utilizați și cât de des să le utilizați în timpul sarcinii.

6. 
   

   
   Luați laxative emoliente. Dacă suferiți de constipație sau de scaune tari, luați laxative emoliente pentru a face mai ușor scaunul și ameliorarea hemoroizilor.
   • Laxativele emoliente sunt considerate în general sigure în timpul sarcinii, dar trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice medicament.
   • Laxative emoliente sunt disponibile sub formă orală și ca supozitoare. Întrebați-vă medicul care este recomandat în timpul sarcinii.
   • Utilizați întotdeauna produsele conform indicațiilor medicului dumneavoastră și nu le luați pentru o perioadă îndelungată. Tratamentul pe termen lung și prevenirea constipației se bazează mai degrabă pe modificări ale stilului de viață decât pe medicamente.