Cum să preveniți infecțiile tractului urinar în timpul sarcinii

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Aveți grijă de dieta dvs.
• Metoda 2 Aveți grijă de igiena dumneavoastră
• Metoda 3 Purtați hainele potrivite
• Metoda 4 Consultați un profesionist în sănătate

Femeile însărcinate doresc să dureze mai des, dar schimbările fizice aduse de sarcină pot afecta și sistemul urinar. Luterus este chiar deasupra vezicii urinare. Pe măsură ce luteusul (și fătul din interior) crește, greutatea suplimentară poate bloca drenajul corespunzător al vezicii urinare. Hormonii sarcinii pot produce, de asemenea, modificări în sistemul urinar. Rinichii vor lucra mai mult pentru a compensa creșterea volumului de sânge, ceea ce poate încetini fluxul de urină. Acești factori pot duce la infecții ale tractului urinar. Femeile însărcinate sunt în special predispuse la aceste infecții dureroase între a șasea și a douăzecea și patra săptămână de sarcină. Din fericire, există mai multe modalități de a reduce riscul de a avea o ITU în timpul sarcinii.

etape

Metoda 1 Aveți grijă de dieta dvs.

1. 
   

   
   Rămâneți bine hidratat, consumând o mulțime de lichide în timpul zilei. Apa vă poate ajuta să eliminați bacteriile din sistemul dvs., prevenind apariția de noi infecții și chiar ar putea elimina debutul unei infecții.
   • Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.
   • Luați în considerare adăugarea de lămâie în apă pentru a crește aciditatea urinei și a lupta împotriva bacteriilor.
   • Bea zilnic suc de afine fără zahăr. Deși studiile pe această temă nu susțin o concluzie fixă, există unii factori care tind să sugereze că sucul de afine poate reduce cantitatea de bacterii din sistemul urinar și formarea de noi bacterii.
   • Evitați sucurile de fructe, alcoolul și băuturile cofeinizate.
   • Verificați culoarea urinei pentru a vă asigura că beți suficiente lichide. Urina întunecată ar putea însemna că sunteți deshidratat, ceea ce poate duce la o UTI în timpul sarcinii.

2. 
   

   
   
   
   Ia vitamine pentru a preveni infecția. Amestecul adecvat de vitamine va ajuta la creșterea sistemului imunitar, ceea ce vă va ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor tractului urinar și a altor infecții.
   • Întrebați-vă medicul ce vitamine puteți lua în siguranță în timpul sarcinii. Asigurați-vă că nu vor interacționa negativ cu medicamentele pe care le luați. În general, aportul zilnic trebuie să fie de 250 până la 500 mg de vitamina C, 25.000 - 50.000 UI de beta-caroten și 30 până la 50 mg de zinc. Chiar dacă suplimentele alimentare pe care le luați deja pot conține aceste cantități, probabil că va trebui să luați mai multe pentru a vă asigura că veți obține dozele adecvate.

3. 
   

   
   Alegeți alimente întregi în loc de produse rafinate sau procesate sau alimente care conțin mult zahăr. Zahărul poate inhiba acțiunea celulelor albe din sânge împotriva bacteriilor, inclusiv a bacteriilor care provoacă infecția tractului urinar.
   • Mâncați alimente bogate în antioxidanți precum afine, cireșe, roșii și dovlecei.

Metoda 2 Aveți grijă de igiena dumneavoastră

1. 
   

   
   
   
   Păstrează-ți organele genitale curate. Evitați să folosiți săpunuri puternice, creme, clisme, pulberi și spray-uri. Aceste produse ar putea crește riscul de infecție urinară în timpul sarcinii.
   • Faceți un duș în loc să faceți o baie. Dacă trebuie să faceți o baie, ar trebui să evitați să luați mai mult de două pe zi pentru maxim o jumătate de oră.
   • Evitați băile cu bule sau perlele de baie, deoarece acestea pot irita intrarea uretrei.
   • Asigurați-vă că baia este curată și clătită bine înainte de baie.

2. 
   

   
   Du-te la baie imediat ce simți nevoia. Dacă nu vă lipiți, păstrați și bacteriile din vezica urinară, oferindu-le timp pentru a provoca o infecție. Aveți grijă să vă goliți vezica complet când mergeți la baie. Amintiți-vă că presiunea asupra uterului dvs. ar putea complica lucrurile. Va trebui să fii mai atent pentru a te asigura că ai terminat.
   • Ștergeți uscat cu un prosop de hârtie, dar nu vă frecați organele genitale. Ștergeți întotdeauna din față înapoi.
   • Tratează constipația cât mai curând posibil.

3. 
   

   
   Mergi la baie înainte și după sex. Spălați-vă organele genitale cu apă caldă înainte de actul sexual pentru a elimina bacteriile. De asemenea, puteți utiliza un lubrifiant pe bază de apă.
   • Nu ar trebui să faceți sex dacă sunteți în tratament pentru o infecție a tractului urinar.

Metoda 3 Purtați hainele potrivite

1. 
   

   
   Treceți la lenjerie de bumbac pe care o schimbați în fiecare zi. Țesăturile sintetice captează umiditatea pielii, în timp ce bumbacul permite respirației zonei tale genitale. Lenjerie curată împiedică acumularea bacteriilor din organele genitale.
   • Asigurați-vă că lenjeria dvs. vi se potrivește bine. Tipul de lenjerie pe care o alegeți este mai puțin important decât modul în care vă potriviți. Purtați tipul de lenjerie pe care vi se pare cel mai confortabil, dar asigurați-vă că nu este prea strâns.

2. 
   

   
   Purtați pantaloni largi și fuste. Îmbrăcămintea prea strânsă vă poate împiedica să vă goliți vezica. Acest lucru încurajează refluxul durin care provoacă infecții.
   • Lenjeria din poliester și materialele sintetice pot reține umiditatea și încurajează creșterea bacteriilor. Găsiți lenjerie din bumbac, lenjerie și alte materiale naturale.
   • Colanții (în special din alte materiale decât bumbacul) pot de asemenea să capteze umezeala în apropierea organelor genitale, astfel încât să puteți lua pricina sarcinii pentru a vă bucura de libertatea de a merge pe jos.

3. 
   

   
   Încrucișează-ți picioarele la glezne în loc să le încrucișezi la genunchi când stai jos. Când îți încrucișezi picioarele, restricționezi fluxul de aer și prinzi umezeala din piele, ceea ce creează un mediu perfect pentru dezvoltarea bacteriilor.

Metoda 4 Consultați un profesionist în sănătate

1. 
   

   
   Contactați imediat medicul dacă credeți că aveți o infecție a tractului urinar. Infecțiile tractului urinar sunt mai susceptibile să se dezvolte în infecții renale la gravide decât la femei care nu sunt. Tratând imediat infecția cu antibiotice, reduceți riscul de infecții mai grave.

2. 
   

   
   Consultați un medic înainte de a lua alte suplimente alimentare. S-ar putea să întâlniți articole care vă recomandă să luați anumite substanțe pentru a preveni infecțiile urinare, cum ar fi d-mannoza, un fel de zahăr legat de glucoză, care ar putea împiedica anumite tipuri de bacterii să se înfunde pe mucoasa sistemului urinar. Sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la impactul acestor suplimente alimentare la femeile însărcinate. Nu începeți niciodată să luați un nou supliment alimentar fără să vă întrebați mai întâi medicul despre riscurile și beneficiile potențiale ale sănătății dvs. și ale copilului dumneavoastră.

3. 
   

   
   Întrebați medicul despre vaccinuri. Deși vaccinurile împotriva ITU au fost încă în stadiul de dezvoltare în 2014, cercetătorii de la Universitatea Wisconsin-Madison și Universitatea Michigan, printre alte instituții, caută un vaccin. Oamenii de știință sunt siguri că vaccinurile vor fi o abordare viabilă în viitor. Acestea ar trebui să fie disponibile în următorii ani.