Cum se poate preveni umflarea ganglionilor limfatici după mastectomie

Conţinut

• etape
• Partea 1 Aveți grijă de corpul vostru
• Partea 2 Protejați brațul afectat

Ganglionii limfatici umflați (sau limfoedem) sunt o afecțiune medicală caracterizată de umflarea dureroasă cauzată de o acumulare anormală de lichid (limfa) într-o anumită parte a corpului. Femeile care suferă o mastectomie sunt deosebit de predispuse la limfoedem, de obicei în braț în partea în care a fost efectuată mastectomia. Limfedemul apare la 5 până la 40% dintre femeile care au suferit o mastectomie, mai ales când sunt îndepărtate ganglionii axilari. Deși nu există un tratament general pentru această problemă, este posibil să se ia măsuri simple pentru a preveni umflarea ganglionilor limfatici sau pentru a o reduce după o mastectomie.

etape

Partea 1 Aveți grijă de corpul vostru

1. 
   

   
   Exersează regulat. Exercițiile fizice sunt o idee bună pentru toți pacienții care au avut o mastectomie pentru a evita tulburările sistemului limfatic. Exercițiile fizice pot ajuta la asimilarea lichidului limfatic, ceea ce împiedică acumularea acestuia care provoacă umflături dureroase. Discutați cu medicul dvs. și acesta vă poate spune când să începeți să faceți exerciții fizice după mastectomie.
   • Dacă sunteți considerat un pacient cu risc de limfedem sau dacă aveți deja limfedem, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții special concepute pentru limfedem, mișcări repetitive la nivelul brațului afectat, deseori efectuate cu bandaje speciale. compresia, care vă poate ajuta să îndepărtați lichidul limfatic departe de zonă.

2. 
   

   
   
   
   Crește treptat exercițiile pe care le faci în brațul tău afectat. Evitați creșterea bruscă a efortului fizic pe brațul părții în care s-a efectuat mastectomia. Dacă programul dvs. sport anterior a inclus și antrenament în greutate, nu-l luați înapoi imediat cu brațul în partea în care s-a efectuat mastectomia. Întrebați-vă medicul cât timp trebuie să așteptați înainte de a relua exercițiile. Chiar dacă va trebui să recâștigi forța la un moment dat în acest braț, după o mastectomie, este important să iei exercițiile de forță pe zona afectată puțin.

3. 
   

   
   Cereți sfatul medicului dumneavoastră despre programele de exerciții fizice. Întinderea poate fi utilă după o mastectomie (așa cum este după multe intervenții chirurgicale) pentru a preveni apariția cicatricilor și pentru a reduce contracturile la nivelul articulațiilor. Și mai important, întrucât funcția limfatică corespunzătoare necesită o gamă completă de mișcare în zona afectată, exercițiile de întindere sunt importante pentru a vă menține ganglionii limfatici sănătoși și pentru a preveni acumularea de lichide. Discutați cu medicul dumneavoastră, de obicei puteți începe să vă întindeți la aproximativ o săptămână după operație sau radioterapie.
   • Întinderea ar trebui să facă parte din eforturile pe termen lung pentru a menține o stare fizică normală după mastectomie. Fiți pregătiți să continuați aceste exerciții timp de cel puțin 18 luni pentru a menține o gamă optimă de mișcare.

4. 
   

   
   
   
   Mențineți o greutate ideală pentru vârsta și dimensiunea dvs. Așa cum se întâmplă în multe afecțiuni medicale, oamenii sănătoși se recuperează mai repede din limfoedem și sunt mai puțin susceptibili să-l dezvolte. Oamenii de știință au descoperit o legătură clară între obezitate și posibilitatea crescută de umflare a ganglionilor limfatici. Dacă aveți un exces de greutate sau un obez, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. pentru diete concepute pentru a pierde în greutate după o mastectomie.
   • În cazuri grave, poate doriți să luați în considerare și procedurile chirurgicale cu medicul dumneavoastră, cum ar fi liposucția sau by-pass-ul pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Pe lângă creșterea probabilității de limfedem, obezitatea vă poate reduce și așteptarea și calitatea vieții.

5. 
   

   
   Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferitele opțiuni de tratament. Din păcate, nu există niciun tratament care să vindece limfedemul. Tratamentul dvs. va fi conceput de către medicul dumneavoastră pentru a reduce umflarea și durerea, nu neapărat pentru a vindeca cauza de bază. Astfel, vindecarea limfedemului după o mastectomie poate fi lungă și dificilă. Fiți în contact frecvent cu medicul dumneavoastră în timp ce luptați cu limfedemul, acesta vă va ajuta să găsiți exerciții adecvate și să puneți în aplicare măsuri preventive pentru a vă îmbunătăți starea.
   • Dacă în orice moment limfedemul tău se înrăutățește sau se agravează, contactați imediat medicul, ceea ce poate indica un blocaj sau o infecție gravă.

Partea 2 Protejați brațul afectat

1. 
   

   
   Purtați haine și accesorii libere. Evitați purtarea obiectelor care se comprimă sau apasă pe brațul sau mâna afectată. Mânecile strânse și brățările pot îngreuna circulația în braț, ducând la acumularea de lichide care, la rândul lor, provoacă umflarea ganglionilor.
   • De asemenea, puteți provoca limfedem forțând brațul afectat să transporte sarcini prea mari. Asigurați-vă că geanta dvs. este suficient de ușoară și evitați să purtați pungi prea grele, în special în jurul umărului sau cotului, pentru a reduce presiunea și compresia pe braț.

2. 
   

   
   Evitați să vă testați tensiunea arterială în brațul dvs. afectat. Dispozitivul folosit pentru administrarea tensiunii arteriale funcționează prin compresia brațului și oprirea temporară a circulației. Pentru a evita limfoedemul, trebuie să vă asigurați că circulația în braț se face în mod liber și în siguranță, de aceea nu trebuie să aveți tensiunea arterială controlată pe acest braț, deoarece acest lucru contribuie la umflarea și inflamația. acumularea de lichide.

3. 
   

   
   Evitați temperaturile prea ridicate din exterior. Încercați să evitați să vă expuneți la temperaturi extreme, deoarece acest lucru poate preveni circulația normală în braț. De exemplu, se recomandă evitarea jacuzzis, saune și băi de aburi. Când faceți baie sau faceți duș, utilizați apă călduță în loc de apă caldă sau rece.
   • Nu ardeți sau protejați în niciun fel brațul afectat, expunându-l la temperaturi extreme, deoarece acest lucru poate crește acumularea de lichide.
   • Aplicați protecție solară cu un IPS de 15 în timpul zilei. Acest lucru ajută la prevenirea arsurilor solare care irită pielea brațului afectat și în cazuri extreme de limfoedem, care ar putea chiar să o facă să cadă.

4. 
   

   
   Ridică brațul în repaus. Când stai mult timp sau dormiți, ar trebui să ridicați brațul afectat. Folosiți o pernă sau un obiect similar, chiar și un suport medical, pentru a ridica brațul într-o poziție în care îl puteți lăsa confortabil deasupra nivelului inimii. Această poziție va reduce în mod natural și în siguranță circulația în braț, ceea ce va reduce acumularea de lichide.
   • Evitați să vă întindeți prea mult timp pe brațul afectat. Dacă este necesar, așezați perne în spatele sau în jurul vostru pentru a evita să vă rotiți inconștient în timp ce dormiți.