Cum să consolidezi pielea feței

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Facerea de yoga facială
• Metoda 2 Exersați tehnici sănătoase anti-îmbătrânire

Slăbirea pielii și ridurile apar adesea ca urmare a pierderii în greutate extremă sau bruscă. Ele se pot datora și vârstei și anumitor stiluri de viață care provoacă pierderea elasticității și a colagenului pielii. O piele facială mai fermă ajută la reducerea aspectului ridurilor. Pentru a face acest lucru, puteți efectua o serie de exerciții de yoga focalizate pe față sau puteți începe să implementați o rutină sănătoasă anti-îmbătrânire.

etape

Metoda 1 Facerea de yoga facială

1. 
   

   
   Faceți „postura leului” timp de cel puțin un minut. Acest exercițiu ajută ferm și tonifiază toți mușchii feței pentru a vă ajuta să arătați mai tineri.
   • Închideți ochii, inspirați încet în timp ce vă ridicați la maxim trăsăturile faciale.
   • Expirati cat lasati limba cat mai mult din gura.
   • Deschide ochii și ridică sprâncenele.

2. 
   

   
   Exercitați-vă fruntea. Acest lucru ajută la reducerea liniilor fine și a ridurilor prin încetinirea mușchilor frunții.
   • Puneți o mână pe fiecare parte a frunții lângă temple.
   • Întindeți degetele și așezați degetul mare lângă cap, lângă maxilarul inferior.
   • Puneți urechile la capătul sprâncenelor.
   • Trageți ușor pielea frunții spre linia părului până când pielea este strânsă.
   • Ridicați sprâncenele cât mai sus.
   • Mențineți poziția timp de cinci secunde și repetați de cinci ori.

3. 
   

   
   
   
   Fermați cu obrajii înclinați ferm. Iată câteva exerciții pentru a încerca:
   • priviți drept înainte și așezați degetele index în mijlocul pomeților
   • apăsați ferm pe piele și faceți cercuri mici cu degetele index
   • împinge buzele înainte, formând o "O", apoi trage gura înapoi pentru a face un zâmbet larg

4. 
   

   
   Fermați sprâncenele și reduceți cercurile întunecate. Acest exercițiu are aproape aceleași efecte ca și ridicarea sprâncenelor.
   • Plasați indexurile sub fiecare ochi și orientați toate degetele spre nas.
   • Acoperă-ți dinții cu buzele și deschide ușor gura.
   • Privește tavanul timp de 30 de secunde în timp ce flutură.

Metoda 2 Exersați tehnici sănătoase anti-îmbătrânire

1. 
   

   
   
   
   Bea mai multă apă. Apa hidratează pielea și îmbunătățește elasticitatea acesteia pentru un rezultat mai neted și mai ferm. Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi și evita băuturile răcoritoare, cafeaua și sucurile de fructe pline cu zaharuri.

2. 
   

   
   Nu mai fumati. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire prin descompunerea colagenului și a elastinei din pielea ta și lipsindu-l de oxigen. Încetați fumatul cât mai curând posibil și consultați medicul pentru sfaturi despre o metodă eficientă.

3. 
   

   
   Consumați mai multe vitamine, minerale și antioxidanți. Alimentele integrale și sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, sunt încărcate cu antioxidanți și vitamine care fermifică imediat pielea prin repararea elastinei și colagenului pe care îl conține. Îmbunătățește-ți dieta prin creșterea proporțiilor de fructe, legume, surse de proteine ​​și leguminoase.

4. 
   

   
   Dormi mai mult. Somnul este vital pentru creșterea și reînnoirea celulară a corpului tău. Acest lucru promovează înlocuirea pielii deteriorate sau moarte care contribuie la aspectul liber al pielii. Încercați să dormiți aproximativ 8 ore pe noapte pentru a îmbunătăți calitatea pielii.

5. 
   

   
   Masează-ți pielea cu ulei de măsline extravirgin. Uleiul de măsline conține vitamine și antioxidanți care hidratează în mod natural pielea pentru tonifiere și încărcare.
   • Masează uleiul de măsline pe față pentru un minut, apoi clătește cu apă.

6. 
   

   
   Aplicați o mască de față cu ingrediente naturale. Mărcile marcate comercial conțin adesea substanțe chimice, alergeni și alte elemente care curăță pielea de lipidele sale naturale și agravează aspectul liniilor fine și a ridurilor. Pe de altă parte, ingredientele naturale conțin substanțele nutritive de care are nevoie tenul tău pentru a se consolida și tonifica în mod natural.
   • Zdrobiți o banană coaptă cu o furculiță și aplicați-o uniform pe față, apoi clătiți după 20 de minute.
   • Amestecați un albus de ou și două-trei picături de suc de lămâie și aplicați amestecul pe față. Când amestecul s-a uscat complet, puteți clăti.

7. 
   

   
   Evitați să vă expuneți fața la soare prea mult timp. Dacă îți expui fața mai mult de 15 până la 20 de minute, aceasta va descompune colagenul și va extrage lipidele prezente în mod natural în pielea ta, promovând apariția liniilor și a ridurilor. Limitați timpul de expunere sau purtați o pălărie pentru a vă proteja pielea.

8. 
   

   
   Cereți sfatul unui profesionist. Du-te la estetician sau direct la un chirurg estetic. Tratamente precum terapia cu laser și ascensorul facial vor ajuta la consolidarea feței și la reducerea liniilor și a ridurilor. Mergeți la un spa sau discutați cu un medic chirurg cu opțiuni care vă sunt disponibile pentru a consolida pielea feței.