Cum să-ți consolidezi corpul

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Aveți obiceiuri alimentare sănătoase
• sfat

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 19 persoane, unele anonime, au participat de-a lungul timpului la ediția și îmbunătățirea sa.

Există 8 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Vrei un corp sănătos, dinamic, puternic? Tonifierea corpului nu depinde doar de pierderea în greutate. Atunci când corpul tău este tonifiat, ai mai multă energie, o minte limpede și o încredere în tine care vine din faptul că știi că ești într-o formă excelentă. Începe acum!

etape

Partea 1 din 3:
Aveți obiceiuri alimentare sănătoase

1. 4 Dezintoxică-ți mintea. Când ești stresat, corpul tău eliberează un hormon care promovează creșterea în greutate și arăți mai puțin tonifiat. Faceți tot posibilul pentru a limita stresul din viața dvs. aplicând următoarele măsuri:
   • Dormi cât mai mult. Corpul și mintea dvs. au nevoie de timp pentru a vă recupera după o zi aglomerată și aglomerată. Lipsa somnului poate determina creșterea în greutate.
   • Lent în jos. Încercarea de a-ți împacheta ședințele de antrenament într-o zi deja ocupată face dificil să-ți atingi obiectivele pentru a-ți tonifica corpul așa cum vrei. Dacă este posibil, reduceți-vă activitățile, ceea ce vă va oferi mai mult timp pentru a vă concentra asupra sănătății dumneavoastră.
   • Petreceți-vă timpul în aer liber. În loc să te relaxezi în fața televizorului, mergi la plimbare, fă loc. Să fii în aer liber este la fel de bun pentru mintea ta, precum și pentru corpul tău.
   reclamă

sfat

• Faceți push-up-uri, sari ghemuit și îndreptați pentru a vă ajuta corpul să tonifieze.
• Mergeți încet. Dacă faceți nevoie, faceți o pauză, dar încercați să vă mențineți inima la un ritm cardiac bun.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"