Cum să mângâie pe cineva care plânge

Conţinut

• etape
• Partea 1 A vă face util
• Partea a 2-a Satisfacerea nevoilor cuiva
• Partea a 3-a Discutarea problemei sale

Puteți constata în mod repetat că colegul sau prietenul dvs. plânge sau pare supărat. Poate doriți să ajutați pe cineva care se află într-o astfel de stare, dar nu știți cum să procedați sau de unde să începeți. Ceea ce este important în aceste situații este să arăți că îți pasă de cealaltă persoană. Oferă-i tot ajutorul pe care îl poți și fă tot ce trebuie pentru a satisface nevoile lui. De asemenea, va trebui să puneți câteva întrebări pentru a vă asigura că persoana se simte în siguranță sau pentru a stabili dacă are nevoie de ceva. În general, trebuie să fii generos cu timpul tău și cu capacitatea de a comunica ceea ce ai în minte. Totuși, trebuie să evitați să faceți presiune asupra ei pentru a se exprima.

etape

Partea 1 A vă face util

1. 
   

   
   Programare disponibilă. Cel mai adesea, puteți spune sau face foarte puține lucruri care vă vor fi cu adevărat utile. Cuvintele sunt foarte incomode. În cele mai multe cazuri, cel mai important lucru de făcut este să fii alături de tine. Timpul și prezența dvs. fizică sunt în general apreciate atunci când o cunoștință trece prin momente dificile. Trebuie să depuneți efortul pentru a vă dedica timpul.
   • Rămâneți cu persoana respectivă și faceți-i să-și dea seama că sunteți acolo pentru ei și că îi susțineți. Nu trebuie să vorbești mult, doar pentru că ești suficient, mai ales dacă simți că ai lipsă de sprijin.

2. 
   

   
   Asigurați-vă că persoana se simte în siguranță. Oamenii sunt de obicei speriați de vărsarea lacrimilor în prezența altora, pentru că simt că societatea vede plânsul ca semn al slăbiciunii. Când observi că persoana iubită începe să plângă în public, fă propunerea să mergi într-un loc mai privat. Acest lucru poate ajuta la ușurarea stânjenei pe care o simte. De exemplu, îl puteți direcționa către o cameră goală, în mașină sau în toaletă. A fi într-un loc privat îi poate permite să se simtă în siguranță și să-și depășească toate emoțiile.
   • Dacă se simte inconfortabil, îi puteți pune următoarea întrebare: „Ați dori să mergeți într-un loc mai privat? De exemplu, o poți duce într-o cameră separată, în mașină, în baie sau în orice altă parte. Totuși, trebuie să vă asigurați că nu va fi în prezența a zeci de alte persoane.
   • Dacă sunteți încă tânăr (adică sunteți la universitate sau liceu), ar trebui să evitați să vă duceți colegul de clasă într-un loc unde nu trebuie să mergeți, inclusiv o sală de clasă. clasa goală unde nu predă nimeni. De asemenea, vă va asigura că vă puteți găsi drumul, deoarece dacă există o certitudine este că nu veți dori să vă puneți în dificultate.

3. 
   

   
   
   
   Dă o batistă rudei tale care plânge. Dacă aveți un țesut sau dacă cunoașteți un loc unde puteți obține unele, sugerați să cumpărați unul. Lacrimile fac de multe ori nasul și fața să pară ude și pur și simplu înmânarea unei batiste acelei persoane care plânge este un semn că doriți să vă ajutați. În cazul în care nu există țesuturi la îndemână, pur și simplu oferiți-vă să îl cumpărați.
   • Te poți exprima în acești termeni „ai vrea să-ți aduc o batistă? "
   • În anumite momente, înmânarea unei batiste către cel care plânge îi permite în mod direct să-și dea seama că vrei să înceteze vărsarea lacrimilor. În aceste situații, trebuie să fii atent la modul în care acțiunile tale pot fi percepute, mai ales atunci când persoana este foarte supărată sau depășește o despărțire sau o moarte.

Partea a 2-a Satisfacerea nevoilor cuiva

1. 
   

   
   
   
   Lasă persoana să plângă. Niciodată nu a fost util să-i spui cuiva să înceteze să plângă sau să încerce să-i convingă că nu este nevoie să vărsați lacrimi pentru o astfel de situație. De fapt, plânsul le permite oamenilor să se simtă mai bine. Este mult mai bine să exprimi emoțiile pe care le simți decât să le păstrezi în tine, deoarece emoțiile reprimate pot duce la boli mintale, cum ar fi depresia. Deci, dacă vezi pe cineva plângând, este mai bine să-l lași să vărsă lacrimi. De asemenea, ar trebui să evitați să spuneți „nu plângeți” sau „de ce plângeți?” Este doar o poveste puțin lipsită de importanță ". Rețineți că persoana împărtășește un moment de vulnerabilitate cu dvs. și, ca atare, trebuie să le permiteți să spună ce trebuie exprimat fără să le întrebați ce să simtă.
   • S-ar putea să vă simțiți incomod sau jenat de cineva care plânge. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă amintiți că rolul dvs. este de a oferi ajutor care vă va fi util și că, în final, atenția nu trebuie să vă concentrați asupra voastră.

2. 
   

   
   Întreabă-l ce are nevoie. Se poate întâmpla ca persoana iubită care plânge să vrea ca tu să stai lângă el și să-l asculți sau poate avea nevoie și de spațiu pentru a rămâne puțin singur. Trebuie să evitați să presupuneți că știți ce are nevoie atunci când nu aveți idee. Întrebarea acestei persoane ce dorește și ce are nevoie îi ajută să obțină controlul și vă oferă posibilitatea de a asculta și de a răspunde ulterior. Indiferent de ce are nevoie sau dorește, respectă doar ceea ce spune.
   • Puteți pune câteva întrebări, „Ce pot face pentru a ajuta? Sau cum vă pot susține? "
   • În cazul în care persoana îți cere să pleci, pur și simplu te retragi fără ezitare. Trebuie să vă abțineți să spuneți lucruri de genul „, dar, aveți nevoie de ajutorul meu! În schimb, puteți spune: „OK, dar dacă aveți nevoie de ceva, scrieți-mi sau sună-mă”. Înțelegeți doar că oamenii trebuie să fie singuri la anumite momente.

3. 
   

   
   Dă-i timp. Trebuie să evitați să dați impresia că vă grăbiți sau că este important pentru dvs. să puteți merge la alte ocupații. A-ți oferi sprijin persoanei dragi este că ești prezent la el și că îți dedici timpul. Dacă sunteți acolo pentru a mângâia pe unul care plânge, trebuie să-i puteți acorda timpul necesar. Știți că prezența dvs. singură poate fi o sursă de confort, iar stațiunea alături de dvs. pentru a vă asigura că vă puteți gestiona ziua sau pentru a vă ajuta poate fi ceea ce vă trebuie cel mai mult.
   • Evitați să vă retrageți după un timp pentru a vă desfășura activitățile. Rămâi lângă el și spune-i că vei fi acolo dacă are nevoie de tine. Chiar dacă trebuie să mergi la serviciu, acordând câteva minute în plus nu îți va face rău.

4. 
   

   
   Arată afecțiune dacă se dorește acest lucru. Dacă știi că prietenul tău iubește îmbrățișările, nu ezita să-l faci. Cu toate acestea, dacă este probabil să fie mai rezervat fizic, în acest caz îl puteți atinge pe spate sau nu îl puteți atinge deloc. Dacă ajutați un străin, cel mai bine este să vă întrebați dacă dorește un contact fizic. Dacă aveți îndoieli cu privire la acest lucru, întrebați-l dacă ar dori să primească o îmbrățișare sau dacă îi puteți ține mâna. În cazul în care celălalt nu dorește un contact fizic, abțineți-vă pur și simplu.
   • Puteți pune următoarea întrebare „Îmi permiteți să vă îmbrățișez? Membrii familiei sau prietenii se pot bucura de contactul fizic mai mult decât străinii și din acest motiv trebuie să vă asigurați că nu puneți persoana în largul lor.

Partea a 3-a Discutarea problemei sale

1. 
   

   
   Evitați să-l forțați pe celălalt să se exprime. Cel care plânge poate nu vrea să vorbească sau poate fi în stare de șoc. Trebuie să evitați să-l forțați să vorbească dacă nu pare să fie pregătit sau dispus să facă acest lucru. Nu va dori întotdeauna să-și împărtășească problemele, mai ales dacă nu sunteți foarte aproape. Dacă nu găsești un subiect de discutat, nu te simți obligat să spui ceva important. Doar a fi alături și a spune (sau a insinua) „Sunt aici pentru a vă susține” este suficient.
   • Poți mângâia pe cineva care nu-ți spune niciodată ce îl enervează. Știți că acest lucru se poate întâmpla și este destul de normal.
   • Pur și simplu te poți exprima în felul următor: „Discutând despre o problemă te-ar face să te simți mai bine. În cazul în care doriți să vorbiți, știți că sunt pe deplin disponibil.
   • Evitați să reacționați sau să faceți o judecată. Persoana afectată care plânge se va comporta într-o manieră mai rezervată față de tine, dacă află că reacționează sau judecă.

2. 
   

   
   Ascultă cu atenție. Pune-ți abilitățile de ascultare la lucru și fii gata să-i oferi prietenului tău atenția completă Abțineți-vă să continuați să puneți întrebări dacă îl întrebați ce este greșit și el nu răspunde. Acceptați doar tot ce spune și concentrați-vă să ascultați sprijinul său. De fapt, a asculta cu atenție pe cineva înseamnă a fi atent și a fi atent la ceea ce spune și la modul în care îl exprimă.
   • Îmbunătățește-ți abilitățile de ascultare făcând contactul vizual și răspunzând fără judecată.

3. 
   

   
   Păstrează-ți atenția asupra celui care plânge. S-ar putea să credeți că spunerea „tocmai am trecut printr-o astfel de situație” va fi de ajutor și va aduce o apropiere, dar realitatea este că acest mod de a vă exprima vă atrage mai mult atenția asupra voastră și nu asupra persoanei care trebuie să fiți. confort. Mai rău, poate da impresia că respingi sentimentele lui. Așadar, trebuie să vă asigurați că conversația este despre persoana iubită care este testată. În cazul în care decide să spună ce îl face să plângă, trebuie să-l lași să se exprime și să nu-l întrerupă.
   • Poate doriți să simpatizați sau să faceți o declarație care se referă la viața voastră, dar trebuie să vă împotriviți decât dacă cealaltă persoană vă cere. Rețineți că rolul dvs. este să-l mângâiați și să-l ajutați.

4. 
   

   
   Evitați să vă grăbiți pentru a propune soluții. Atunci când persoana plânge sau este supărată pentru o situație, ar trebui să evitați să încercați să rezolvați imediat problema. În postura dvs., este important să faceți mai puține discuții, dar trebuie să ascultați mai multe. Este posibil ca persoana să nu exprime măcar ceea ce îl deranjează, iar acest lucru este perfect normal. Nu depinde de tine să găsești o soluție la problemele sale.
   • Amintiți-vă că plânsul său nu este modul eficient de a-și rezolva problema, ci mai degrabă un mod de a-și exprima emoțiile. Așa că permiteți-l să o facă și să nu intervină.
   • Acest lucru ar putea fi dificil dacă dvs. înșivă faceți deseori efortul de a evita plânsul. De asemenea, rețineți că plânsul nu este un semn de slăbiciune.

5. 
   

   
   Încurajați-l să consulte un psiholog dacă are nevoie de sprijin. Dacă această persoană se luptă în permanență pentru a-și gestiona emoțiile, atunci poate este timpul pentru ea să consulte un psiholog. Problemele ei te-ar putea copleși sau ai putea simți că situația prin care va trece va fi mai bine apreciată de un psiholog. Utilizați moderația în recomandările dvs., dar asigurați-vă că este clar că ar putea fi o idee bună.
   • De exemplu, te poți exprima în acești termeni: „Se pare că situația prin care treci este cu adevărat delicată. V-ați gândit vreodată să consultați un psiholog? "