Cum să recuperezi forța în mâini după un accident vascular cerebral

Conţinut

• etape
• Partea 1 Câștigă putere făcând exerciții
• Partea 2 Abordarea medicală
• Partea 3 Înțelegerea situației tale mai bine

Unele funcții corporale, cum ar fi vorbirea și anumite mișcări ale corpului pot fi afectate după un accident vascular cerebral, în funcție de zona creierului care a fost afectată. Creierul are părți specifice care au propria funcție și controlează anumite părți ale corpului. Prognosticul unui pacient care a avut un accident vascular cerebral depinde de partea afectată și de severitatea afectării creierului. Acestea fiind spuse, nu este neobișnuit ca pacientul să simtă slăbiciune în mâini după un accident vascular cerebral. Cu medicamente și exerciții adaptate, este foarte posibil să-și recupereze toată puterea și dexteritatea în mâini.

etape

Partea 1 Câștigă putere făcând exerciții

1. 
   

   
   Lucrează-ți umerii. Potrivit American Heart Association, utilizarea repetată a părții afectate a corpului, cum ar fi brațul, mâna și degetele, deschide noi linii de comunicare între creier și zona afectată. Mișcarea și terapia fizică ajută creierul pacientului să se refacă pentru a îmbunătăți abilitățile motorii. Exercițiile pentru umeri sunt:
   • Flexia umerilor. Țineți o greutate în mână, întindeți brațul în lateral și ridicați și coborâți brațul. Repetați mișcarea de 10 ori. Schimbă-ți brațul și fă același exercițiu. Faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.
   • Abducția umărului. Țineți o greutate într-o mână și întindeți-vă brațul de-a lungul corpului. Ridicați brațul la umăr, astfel încât să fie paralel cu podeaua. Coborâți brațul în josul corpului. Repetați exercițiul de 10 ori și schimbați-vă mâinile. Faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.

2. 
   

   
   
   
   Lucrează-ți coatele. Iată două exerciții pe care le puteți face pentru a vă întări coatele, antebrațele și mâinile:
   • Extensia cotului. Înclinați-vă ușor înainte și așezați brațul în spatele vostru. Ridicați greutatea înapoi, ținând brațul drept și apoi îndoiți cotul. Repetați mișcarea de 10 ori și schimbați-vă brațul.
   • Flexia cotului. Țineți o greutate într-o mână. Extindeți-vă brațul astfel încât să fie paralel cu solul. Îndoiți brațul pentru a flexa. Repetați mișcarea de 10 ori. Apoi schimbă-ți brațul. De asemenea, împingeți ambele brațe în același timp.

3. 
   

   
   Faceți rotații. Pentru a vă întări brațele, mâinile și degetele și pentru a vă dezvolta mușchii, puteți face rotații pe lângă exerciții de flexie și extensie. Iată două tipuri de exerciții de rotație pentru consolidarea mușchilor:
   • Rotatii externe. Țineți o bandă elastică cu ambele mâini. Începeți exercițiul cu brațele îndoite la 90 de grade de corp. Trageți elasticul de fiecare parte spre exterior, de parcă încercați să-l întindeți la maximum. Repetați de 10 ori. Faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.
   • Rotatii interne. Agățați elasticul pe un mâner al ușii. Puneți deoparte, țineți elasticul cu mâna cea mai aproape de ușă și puneți brațul îndoit cu 90 de grade de corp. Apoi trageți elasticul spre abdomen. Repetați de 10 ori și faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.

4. 
   

   
   
   
   Lucrează-ți încheieturile. Utilizarea greutăților pentru exercițiile care lucrează încheieturile permite formarea de țesut osos nou, ceea ce face ca oasele să fie mai puternice. Aceste exerciții ajută la creșterea fluxului sanguin, precum și la creșterea masei musculare și la creșterea forței. Se pot efectua următoarele exerciții:
   • Țineți greutăți în fiecare mână cu brațele îndoite la 90 de grade. Întoarceți-vă încheieturile spre stânga și spre dreapta de 10 ori. Faceți acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.
   • Cu palmele orientate în jos, țineți greutăți în fiecare mână și îndoiți brațele la 90 de grade. Ridicați și coborâți încheieturile fără a vă mișca brațul. Repetați de 10 ori. Ca de obicei, fă acest exercițiu cel puțin o dată pe zi.

5. 
   

   
   Înțelegeți de ce și cum funcționează aceste exerciții. Exerciții precum flexia și reducerea umărului, flexia și extensia cotului și rotirea externă și internă lucrează mușchii mâinilor, coatelor, încheieturilor și umerilor. Lucrarea părții deteriorate a corpului prin tragere, împingere sau ridicare ajută mușchii să crească și să le crească eficiența. Exercițiile regulate cresc numărul de miofibrilele (fibrele musculare) din fiecare celulă, care reprezintă 20 până la 30% din creșterea musculară.
   • Prin fluxul de sânge crescut, fibrele musculare au mai mult oxigen și nutrienți, ceea ce provoacă creșterea masei musculare. Construcția musculară ajută, de asemenea, la creșterea forței musculare. Când mușchii funcționează, dezvoltă mai multe mitocondrii, aceste mici motoare care transformă energia chimică în energie pe care o pot utiliza celulele.

Partea 2 Abordarea medicală

1. 
   

   
   Luați 40 - 80 mg baclofen (Lioresal) în fiecare zi. Acest medicament acționează asupra sistemului nervos central prin blocarea impulsurilor nervoase ale creierului, ceea ce provoacă contracția mușchilor. Aceasta relaxează mușchii reducând spasmele musculare, contracția și durerea în mușchi și crește amplitudinea mișcărilor. Pentru adulți, se recomandă administrarea de 40 - 80 mg pe zi de baclofen împărțit în 4 doze.
   • Un medicament similar cu baclofenul este dantrolenul sodic (Dantrium). Doza recomandată este de 25 mg până la 100 mg, de 3 ori pe zi.

2. 
   

   
   Luați Tizanidine Hydrochloride 8 mg (Zanaflex) la fiecare 6 până la 8 ore. Acest medicament blochează, de asemenea, impulsurile nervoase din creier care provoacă contracția musculară. Doza ideală pentru început este de 4 mg la fiecare 6 până la 8 ore. Doza de întreținere este de 8 mg la fiecare 6 până la 8 ore.
   • Cu toate acestea, eficacitatea medicamentului durează doar un timp scurt, de aceea este mai bine să-l utilizați doar pentru a ameliora disconfortul și pentru a putea face anumite activități.

3. 
   

   
   Luați în considerare luarea benzodiazepinelor precum Valium și Klonopin. Acest tip de medicamente funcționează asupra sistemului nervos central, relaxează mușchii și scade spasticitatea pe termen scurt.
   • Doza orală variază deoarece benzodiazepina este vândută sub diverse denumiri generice (cu alte cuvinte, există nume diferite pentru același medicament). Consultați medicul dumneavoastră pentru a avea rețeta corectă.

4. 
   

   
   Luați în considerare injectarea toxinei botulinice (botox) pentru a reduce spasticitatea. Botoxul satura terminațiile nervoase și blochează secreția de emițători chimici care semnalează creierului debutul contracției musculare. Acest medicament previne în esență spasmele musculare.
   • Doza maximă pentru injecția de botox trebuie să fie mai mică de 500 de unități pe vizită. Botoxul se administrează numai prin injecție direct în mușchii afectați.

5. 
   

   
   De asemenea, puteți lua în considerare o injecție de fenol. Fenolul distruge conducta nervoasă care provoacă spasticitate. Se injectează direct în mușchii afectați sau în coloana vertebrală. Doza poate varia în funcție de producător.
   • Consultați medicul pentru a afla dacă aceasta este cea mai bună soluție pentru dumneavoastră. Injecțiile de fenol nu sunt recomandate pacienților care au suferit un AVC.

6. 
   

   
   Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia de stimulare electrică (TSE). Această terapie este o modalitate de a stimula nervii afectați ai creierului de a contracta mușchii. Terapia de stimulare electrică ajută la redobândirea mobilității și controlul mâinilor și brațelor, îmbunătățește tonusul muscular și reduce durerea cu care se confruntă pacientul cu AVC. De asemenea, crește fluxul de sânge către creier pentru a accelera vindecarea, reduce umflarea, îmbunătățește circulația medicamentelor la nivelul pielii și reduce spasticitatea musculară.
   • Dar EST nu este recomandat tuturor. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă acest tratament este recomandat în cazul dvs. sau nu.

7. 
   

   
   Consultați un fizioterapeut pentru a vă începe reabilitarea. Există două tipuri de reabilitare musculară care pot fi luate în considerare:
   • Terapia de stres indusă. Pentru a crește capacitatea creierului de a se repara și a mâinii atribuite pentru a-și recăpăta funcțiile. Această terapie este adesea practicată în timpul reabilitării. Vom restricționa utilizarea brațului care nu este afectat cu un dispozitiv, ceea ce permite brațului afectat să facă cât mai multă activitate posibilă.
   • Terapia ocupațională. Terapeutul ajută pacientul accident vascular cerebral să redea mișcările din viața de zi cu zi. Acest lucru îi va grăbi recuperarea, învățând să trăiască și să funcționeze cu dizabilitățile sale. Terapeutul vă va ajuta să vă organizați casa pentru a crea un mediu mai sigur și pentru a vă facilita viața în interiorul casei.

8. 
   

   
   Implicați-vă într-un program de reabilitare pentru a determina care tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Nu trebuie să vă bazați doar pe tratament medical sau medicamente pentru a recupera puterea în mâinile voastre. În timpul reabilitării, participanții la program vă vor ajuta spunându-vă care medicamente și exerciții vor fi cele mai eficiente în cazul dvs. după un accident vascular cerebral.
   • Medicamentele nu sunt un leac magic pentru accident vascular cerebral, ele ameliorează doar simptomele de spasticitate, care fac mușchii prea strânși. Spasticitatea unui mușchi produce durere, postură slabă și mișcări necontrolate. Mâinile pot începe să-și recapete puterea și mobilitatea normală dacă medicamentele prescrise ameliorează spasticitatea.

Partea 3 Înțelegerea situației tale mai bine

1. 
   

   
   Știți ce tip de AVC aveți. LAVC este cauzată de lipsa alimentării cu sânge către o parte a creierului. Celulele cerebrale care nu sunt irigate cu sânge mor din cauza lipsei de oxigen. LAVC poate ajunge în doar câteva minute fără avertisment. Există două tipuri de AVC-uri:
   • AVC ischemic. Este cel mai frecvent accident vascular cerebral cu 87% din cazuri. Este cauzată de lobliterarea unui vas de sânge de un cheag de sânge care determină o scădere a fluxului sanguin cerebral. Se poate datora și unei emboli sau a unui cheag de sânge care călătorește în alte părți ale corpului.
   • AVC hemoragic. Este ruperea unui vas de sânge din interiorul creierului provocând hemoragie. LAVC hemoragic poate fi, de asemenea, cauzat de o explozie a unei artere în creier, care provoacă sângerare în țesuturile înconjurătoare.

2. 
   

   
   Cunoașteți simptomele de avertizare ale unui accident vascular cerebral. Pacienții cu AVC pot prezenta slăbiciune pe o parte a corpului. Brațul sau piciorul din această parte pot fi afectate. De asemenea, pot exista probleme cu delocuire, vedere, memorie, dificultăți intelectuale, dificultăți de înghițire, incontinență și probleme ale vezicii urinare. În cazurile grave de accident vascular cerebral, poate apărea paralizie sau deces.
   • Brațele și mâinile pot fi afectate în special după un accident vascular cerebral. Pacientul cu un accident vascular cerebral poate suferi de spasticitate, care este o tensiune și rigiditate a mușchilor și provoacă dificultăți în mișcarea mâinilor sau brațelor. Brațul sau piciorul afectat se află în partea opusă unde s-a atins creierul.

3. 
   

   
   Cunoașteți factorii de risc pentru a evita un alt AVC. Factorii care cresc riscul de accident vascular cerebral sunt:
   • vârsta
   • Istoricul familiei AVC
   • sex
   • rasa sau etnia
   • hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
   • diabet
   • boli de inimă
   • fumat
   • nivelul ridicat de colesterol din sânge
   • consum de droguri (consum de marijuana)
   • obezitate

4. 
   

   
   Aflați cum funcționează reabilitarea. Realizarea mișcărilor normale, îmbunătățirea coordonării, rezistenței și rezistenței sunt prioritățile de reabilitare pentru persoanele cu accident vascular cerebral. Aproximativ 80% dintre victimele AVC nu sunt capabile să meargă singure chiar după accident vascular cerebral. Datorită cifrei de reabilitare se reduce la 20%.
   • O persoană cu un accident vascular cerebral poate folosi un mers sau un baston la începutul reabilitării. Apoi, îmbunătățiți treptat mișcările picioarelor sale până când poate merge singur. Mersul necesită coordonarea mișcării între piciorul sănătos și piciorul afectat.
   • Unele centre de reabilitare au echipamente precum hamul care sprijină pacientul pe o banda de alergare. Acest lucru permite pacientului să aibă suportul și echilibrul necesar pentru a merge cu succes normal.