Cum să recunoști prezența unui nerv ciupit

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Știi să recunoști simptomele
• sfat

Coautorul acestui articol este Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy este o asistentă medicală înregistrată în Maryland. În 2012 a primit diploma de asistent medical la Școala Comunitară Carroll.

Există 5 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Un nerv ciupit este o tulburare comună și dureroasă. Poate afecta multe zone ale spatelui și ale coloanei vertebrale, lombare (partea inferioară a spatelui), regiunea toracică (mijlocul spatelui) sau cervicale (gât și umeri). Această problemă este cauzată de obicei de o formă neregulată de fibrocartilaj din cauza îmbătrânirii, dar există și alte cauze ale nervilor ciupiti.

etape

Partea 1 din 3:
Știi să recunoști simptomele

1. 7 Știți că postura dvs. ar putea fi vinovatul. Postura slabă face o persoană predispusă la nervi ciupiti. Acest lucru se întâmplă pentru că ar putea irita nervii periferici din cauza presiunii asupra nervilor care sunt în măduva spinării. Când nu te așezi sau nu stai cum trebuie, spatele nu va mai fi bine aliniat și nici nervii tăi nu vor.
   • Dacă credeți că postura dvs. ar putea fi responsabilă pentru durerile de spate, luați în considerare citirea modalității de îmbunătățire a posturii sau cum să adoptați poziția potrivită pentru a dormi.
   reclamă

sfat

• Limitați-vă odihna în pat. Când stați în pat, mențineți genunchii aplecați pentru a reduce presiunea pe spate.
• Încercați abordări fără medicamente, cum ar fi aplicarea compreselor calde sau fizioterapie.
• Încercați să slăbiți dacă este necesar. Modifică-ți dieta pentru a-ți atinge greutatea ideală.
• Este indicat ca persoanele cu un nerv ciupit în spate să obțină o saltea fermă.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042"