Cum să recâștigi încrederea cuiva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Recunoaște-ți trădarea
• Partea a 2-a Scuză-te partenerului tău
• Partea 3 Face diferența

Cele mai bune relații au fost întotdeauna dificile. Dacă ați trădat încrederea partenerului dvs., este posibil să vă puteți salva relația redobândind încrederea. Arată-i partenerului că ai decis să rezolvi lucrurile. Aveți ocazia să vă restabiliți încrederea, cu atenție și timp.

etape

Partea 1 Recunoaște-ți trădarea

1. 
   

   
   Fii responsabil pentru comportamentul tău. Admiteți și ce ați făcut. Minciuna va submina doar relația și vă va stresa în continuare. Dacă sunteți o persoană necinstită, veți continua să vă faceți griji pentru a fi prins. Fii sincer și sincer pentru a evita potențialele trădări și întârzierea dobândirii încrederii cuiva.
   • A fi deschis vă va ajuta, de asemenea, să vă exprimați comportamentul în cel mai bun mod posibil. Soțul / soția dvs. poate suspecta ce este mai rău, dar alții pot exagera atunci când vor să spună ce s-a întâmplat. Pentru aceasta, trebuie să controlați povestea.

2. 
   

   
   Puneți-vă în pantofii partenerului și evitați să vă faceți griji. Este posibil ca soțul / soția dvs. să fie supărat și să scoată observații negative. Deși sunteți conștienți că ați greșit, vă poate provoca îngrijorarea și devierea acuzării. Trebuie să vă amintiți că partenerul dvs. suferă mult și că trebuie să-și exprime sentimentele. Când vei vedea că trebuie să fii în defensivă, gândește-te cum te-ai simți dacă ar fi partenerul tău care îți trădează încrederea. Acest lucru vă va permite să luați cuvintele sale ca o expresie a durerii sale, mai degrabă decât un atac.
   • Nu ai putut face nimic pentru a-ți justifica abuzul. Dacă partenerul tău devine abuziv verbal sau fizic sau te amenință în vreun fel, ar trebui să uiți de situație și să cauți ajutor de la cineva.

3. 
   

   
   
   
   Ascultați serios partenerul. Arată-i soțului tău că îți pasă de sentimentele și intențiile ei, reformulând și gândindu-te la ce ți-a spus. Repeta cuvintele ei aproape în modul în care le-a spus. Apoi gândiți-vă prin a exprima ceea ce simte.
   • De exemplu, a spus partenerul tău mi-ai spus că vei fi acolo, dar nu ai fost acolo. Știați cât de important este pentru mine.
   • Reluați-i observațiile, parafrazând în acest fel Nu am fost acolo, deși mi-am promis că voi fi acolo.
   • Scoate emoția pe care partenerul tău o simțea în timp ce spunea Te-am dezamăgit.
4. Acceptă-i sentimentele. Este crucial ca partenerul dvs. să simtă că îl înțelegeți sau că îl ascultați. Trădarea ta este o indiferență față de bunăstarea lui. Arată-i soțului tău că îți pasă de ea, descriind cum a afectat-o ​​comportamentul tău. De exemplu, spuneți că comportamentul meu este crud și v-a trădat încrederea.

   
   

   
   
   
   
   • Faceți efortul de a nu folosi expresia stiu când vorbești despre sentimentele altora. Deși spunând acest lucru nu intenționați să jigniți, unii oameni ar putea interpreta acest lucru ca fiind o expresie răutăcioasă.

Partea a 2-a Scuză-te partenerului tău

1. 
   

   
   Explicați motivele care v-au determinat să faceți acest lucru. Ce te-a determinat să-ți trădezi partenerul? Sunteți responsabil pentru acțiunile dvs., dar înțelegerea emoțiilor din spatele acțiunilor dvs. vă poate face partenerul să se simtă empatic, ceea ce vă va ajuta să evitați astfel de situații în viitorul apropiat. Spune ce simți și descrie-ți comportamentul. De exemplu, puteți spune Nu m-am simțit în siguranță în relația noastră și a trebuit să apelez la alte persoane.
   • Utilizați propozițiile începând cu eu pentru a evita să dai impresia soțului tău că o învinuiești.

2. 
   

   
   Nu uitați să vă comportați diferit mai târziu. Este important să vă ajutați partenerul să vadă cum veți evita să-i jigniți în viitor. Identificați ce v-a determinat să vă comportați în acest fel și modalitățile prin care puteți împiedica acest lucru să se mai repete. De exemplu, dacă comportamentul tău este influențat de o anumită persoană, fă-ți un angajament să nu mai fii singur cu acea persoană. Este posibil să meargă la petreceri (pe care este posibil ca această persoană să fie) cu un alt prieten sau partener sau să plece când ești singură cu acea persoană.
   • Discutarea cu partenerul și încercarea de a găsi soluții la problemele dvs. ar trebui să facă întotdeauna parte din plan.

3. 
   

   
   Fii sincer. Exprima-ti o adanca si regret pentru faptul ca ti-ai tradat partenerul. Există o șansă bună ca ea să aibă încredere în tine dacă crede că vei face măsuri pentru a evita potențialele emoții neplăcute ca urmare a comportamentului tău.
   • Evitați să faceți promisiuni pe care nu aveți ocazia sau intenția de a le respecta. Dacă nu puteți respecta aceste promisiuni, aceasta vă va face primele scuze ipocrite.

Partea 3 Face diferența

1. 
   

   
   Comunică clar cu partenerul tău. Este probabil ca o lipsă de comunicare să conducă la trădare. Este posibil ca unul dintre voi (sau amândoi) să nu fi fost cinstit sau deschis pentru celălalt. Pentru a vă asigura că această problemă este rezolvată, identificați ce constituie bariere pentru a nu comunica, precum și modalități de a evita acest lucru. Făcând acest lucru, partenerul dvs. va vedea că vă veți angaja să evitați potențialele trădări.
   • Dacă dumneavoastră și soțul dvs. aveți probleme să vorbiți despre emoțiile voastre, auziți să vă trimiteți scrisori cu privire la problemele relative ale sentimentelor?
   • Dacă tu și partenerul dvs. nu vă vorbiți suficient, luați în considerare să aranjați întâlniri săptămânale pentru a discuta relația dvs.
   • Dacă nu puteți afla de ce puterea nu curge între voi, luați în considerare să solicitați ajutorul unui consilier de cuplu. Acesta din urmă vă poate ajuta să găsiți și să rezolvați problemele de comunicare.

2. 
   

   
   Intreaba-ti partenerul de ce are nevoie. S-ar putea să rămâneți fără moduri de a vă recăpăta încrederea. Dacă acesta este cazul, întrebați ce puteți face pentru ca ea să înceapă să aibă încredere din nou. Aceasta poate implica conversația frecventă, petrecerea mai mult timp cu ea, consultarea unui consilier în căsătorie, a avea răbdare sau altceva. Rugați-vă soțul să vă ghideze comportamentul, astfel încât să vă creați încredere.

3. 
   

   
   Sună sau trimite s. Apelarea în cea mai mare parte a zilei arată că te gândești la soț / soție. Acest lucru îi va alina frica, dovedind că acționezi fără să o iei în considerare. Dacă soțul / soția dvs. are o legătură specială cu dvs., va avea mai multe șanse să aibă încredere în dumneavoastră.
   • O modalitate excelentă de a păstra legătura fără a avea nevoie este de a trimite imagini comice sau descrieri scurte ale discuțiilor amuzante pe care le-ați avut cu alte persoane.

4. 
   

   
   Organizați activități. Scopul este să petrecem timp împreună, fără să ne gândim la trădare. Când v-ați cerut scuze și ați considerat că vă purtați diferit, faceți efortul să nu vă lăsați în situații dureroase. Concentrați-vă din nou asupra momentului prezent, conducând împreună activități distractive. Dacă petreci mai mult timp cu soțul tău, ea se va îngrijora mai puțin de ceea ce faci atunci când nu ești cu ea.
   • Găsiți un hobby care vă place să faceți împreună. Acest lucru va crește timpul petrecut împreună și vă poate consolida relația.

5. 
   

   
   Mulțumesc partenerului. Dovedește-ți cât valorezi și prețuiești relația ta. Când partenerul tău se va simți iubit, se va simți în siguranță în relație.
   • Faceți un efort pentru a lăsa urme de apreciere acolo unde sunteți sigur că le va vedea.
   • Dacă vă arătați aprecierea cu cadouri, aveți grijă să nu-i dați soțului dumneavoastră impresia că încercați să-i cumpărați iertarea pentru situație.
   • Pune casa departe pentru a arăta soțului tău că apreciezi și cât de bine o face.

6. 
   

   
   Acceptați faptul că va dura timp. Ai răbdare cu partenerul tău în timp ce ea încearcă să aibă încredere din nou. Aceasta nu este responsabilitatea dvs. și încercarea de a accelera procesul poate determina partenerul dvs. să creadă că nu le respectați emoțiile.
   • În loc să vă concentrați pe o situație asupra căreia nu aveți control, ar trebui să vă uitați mai bine la lucrurile pe care aveți capacitatea de a le controla ca fiind de încredere și de adevărat pentru voi.
   • Arată-i soțului tău că ai făcut modificări pe termen lung. Nu faceți doar acte pe termen scurt și apoi reveniți la vechile obiceiuri.