Cum se tratează amorțirea în picioare și în picioare

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Gestionează amorțeala ocazională
• Metoda 2 Gestionarea amorțelelor legate de diabet
• Metoda 3 Gestionează amorțirea cronică legată de alte probleme de sănătate

Diferite lucruri pot fi cauza amorței picioarelor și a degetelor de la picioare. Acest fenomen este adesea asociat cu furnicături și poate fi nesemnificativ, cum ar fi atunci când piciorul este mort sau mai sever, cum ar fi prezența sclerozei multiple sau a diabetului. Este necesar să îl tratați, deoarece, dincolo de a vă împiedica să mergeți, poate fi un semn al unei probleme de sănătate mult mai grave.

etape

Metoda 1 Gestionează amorțeala ocazională

1. Mișcă-te. Amorteala picioarelor sau a degetelor picioarelor apare adesea atunci când stai în aceeași poziție sau stai prea mult timp.Stimularea circulației sângelui în picioare este cea mai bună modalitate de a scăpa de ea. Faceți o plimbare sau pur și simplu mutați-vă piciorul în timp ce stați.
   • Exercitarea periodică ajută la prevenirea amorțelilor și, astfel, la înrădăcinarea. Nu ezitați să vă luați obiceiul de a face o activitate fizică. Chiar și o simplă plimbare este suficientă.
   • La unii oameni, activități cu impact mare, cum ar fi jogging-ul provoacă amorțeală. Încercați să faceți activități mai blânde, precum ciclismul sau înotul.
   • Nu uitați să vă întindeți înainte de a vă face exercițiile, ci și să alegeți pantofii potriviți și să rămâneți pe o suprafață plană.

2. 
   

   
   
   
   Schimbă-ți poziția Când se află într-o poziție de șezut care prinde un nerv în picior, amorțeala nu este niciodată departe. Nu îți încrucișezi picioarele prea mult și nu stai pe picioare.
   • În caz de ședință prelungită, luați în considerare ridicarea picioarelor pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.

3. 
   

   
   Nu purtați haine strânse. Șosetele și pantalonii care sunt prea strânși în partea inferioară a corpului împiedică sângele să te ducă la picioare. Eliberați-vă de aceste haine pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.

4. 
   

   
   Masează-ți picioarele. Masează ușor zona amorțită pentru a îmbunătăți circulația și a scăpa rapid de această senzație inconfortabilă.

5. 
   

   
   
   
   Încălziți-le cu o sticlă de apă caldă sau cu o pătură de încălzire. Amorteala și furnicăturile provin uneori din expunerea la frig. Încălzirea picioarelor ar trebui să o rezolve.

6. 
   

   
   Purtați întotdeauna pantofi potriviți. Cei care s-au lipit de degetele de la picioare și cu tocuri înalte, amortesc picioarele. Același lucru este valabil atunci când purtați pantofi prea mici, în special atunci când faceți sport. Trebuie să alegeți pantofii confortabili și dimensiunea dvs. Gândiți-vă la talpă: acestea fac pantofii și mai confortabili de purtat.

7. 
   

   
   Știți când să consultați. În general, amorțirea degetelor de la picioare sau ale picioarelor este mică atunci când este casual, mai ales dacă originea este clară (îmbrăcămintea prea strânsă, stând inconfortabilă etc.). Cu toate acestea, dacă sunteți adesea amorțit sau dacă afecțiunea este prelungită peste câteva minute, este necesar să consultați un medic care să excludă orice problemă de bază.
   • Dacă amorțirea picioarelor este asociată cu simptome precum paralizia, pierderea controlului intestinului sau vezicii urinare, slăbiciune sau dificultăți în articulare, consultați urgent un medic.
   • Când sunteți gravidă, degetele de la picioare și picioarele tind să se umfle și, prin urmare, să amorțească. Dacă medicul care te urmărește crede că amorțirea ta vine din sarcina ta, trebuie doar să urmezi sfaturile sale pentru a te elibera.

Metoda 2 Gestionarea amorțelelor legate de diabet

1. 
   

   
   Fii diagnosticat. Cel mai adesea, diabetul este cauza amorței cronice a degetelor de la picioare și picioare. Această boală dăunează nervilor piciorului în timp ce scade calitatea fluxului de sânge către acesta. Rezultatul este amorțirea, care este adesea primul simptom al diabetului, așa că ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți adesea amorțeală inexplicabilă, astfel încât să puteți face teste.
   • Amărăciunea este un real pericol pentru diabetic, deoarece el sau ea nu mai simt durerea unui blister, căldură sau puncție pe picioarele sale. Faptul că circulația sanguină este mai puțin eficientă încetinește vindecarea și uneori favorizează infecțiile. Toate aceste motive fac extrem de important să aveți grijă de picioarele cuiva atunci când unul este diabetic.

2. 
   

   
   Echilibrează-ți diabetul. Evitați să aveți probleme cu circulația sângelui și neuropatie prin echilibrarea glicemiei. Când sunt diabetici, preocupările menționate mai sus promovează amorțeala. Trebuie să discutați acest lucru cu medicul dvs. pentru a vedea ce strategie trebuie să adoptați.
   • Verificați-vă glicemia în mod regulat cu un glucometru și verificați hemoglobina glicată de cel puțin 4 ori pe an.
   • Este adevărat că atunci când picioarele sunt amorțite și simțiți alte simptome ale diabetului, este dificil să faci sport. Totuși, trebuie să rămâi activ și să încerci să faci 30 de minute de exercițiu în fiecare zi. Urcarea și coborârea scărilor acasă sau o plimbare la sală sunt idei grozave.
   • Mănâncă echilibrat și sănătos consumând legume, cereale integrale, fructe, pește, fasole și produse cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați pe cât posibil orice lucru care provoacă un vârf glicemic, cum ar fi sodele și prăjiturile.
   • Nu uitați să vă luați tratamentul în mod regulat. Gândiți-vă la insulina dvs. dacă o luați.
   • Simptomele diabetului pot fi agravate de fumat, așa că trebuie să cereți medicului dumneavoastră să vă ajute să vă opriți.

3. 
   

   
   Pierdeți în greutate. Cereți sfatul medicului dumneavoastră despre pierderea în greutate sănătoasă, deoarece obezitatea și kilogramele în plus contribuie la apariția amorței.
   • Hipertensiunea arterială poate provoca amorțeală. Dacă pierdeți câteva kilograme, tensiunea arterială va scădea. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este întotdeauna suficientă pentru a o controla complet, iar tratamentul este uneori necesar. Vorbeste cu medicul tau.

4. 
   

   
   Folosiți produse pentru îngrijirea picioarelor diabeticilor. Ciorapii de compresie stimulează circulația sângelui. Există, de asemenea, creme pe bază de capsaicină. Acest compus chimic ameliorează senzația de amorțeală.

5. 
   

   
   Consultați partea care se ocupă de amorțeală ocazională. Chiar dacă sunteți diabetic, este foarte posibil să urmați sfaturile furnizate în secțiunea anterioară. Unele dintre ele, cum ar fi ridicarea picioarelor, mișcarea, utilizarea compreselor calde și masajul te pot ajuta să te simți mai bine. Totuși, nu uitați că dacă aceste metode vă ajută pe termen scurt, nu vă vor vindeca boala, așa că trebuie să vă gestionați diabetul și să aveți grijă de picioarele voastre.

6. 
   

   
   Cereți medicului dumneavoastră să afle despre tratamente alternative. Unele studii au arătat că biofeedback-ul, terapia cu anodină și relaxarea joacă un rol în tratamentul amorțelii la diabetici. Asigurarea dumneavoastră de sănătate poate să nu plătească pentru aceste metode, dar probabil merită.
   • Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă trata amorteala. Cu toate acestea, fiți conștienți că este posibil să nu fie prima alegere pentru simptomele dvs., chiar dacă acestea vor fi eficiente.

Metoda 3 Gestionează amorțirea cronică legată de alte probleme de sănătate

1. 
   

   
   Ia tratament dacă ați fost rănit. Amorteala poate fi cauzata de o vatamare la degetele de la picioare, glezna, picioare, coloana vertebrala sau cap. Dacă consultați un neurolog, un chiropractic sau un ortoped, acesta vă poate scuti.

2. 
   

   
   Examinați toate medicamentele cu medicul dumneavoastră. Uneori chimioterapia amorteste extremitatile. Acesta este cazul multor medicamente. Dacă amorteala dvs. a apărut ca urmare a luării unui nou tratament, discutați cu medicul pentru a putea cântări avantajele și contra dintre beneficiile și efectele secundare ale medicamentelor dumneavoastră. Este posibil ca un alt medicament să vă poată trata în același mod, dar fără reacții adverse.
   • Nu luați niciodată decizia de a opri tratamentul fără atenția medicului dumneavoastră. Unele medicamente necesită reducerea treptată a dozelor.

3. 
   

   
   Ia suplimente de vitamine. Dacă ne lipsește vitaminele B12, avem tendința să ne amorțim. Lipsa altor vitamine funcționează la fel. Faceți un test de sânge pentru a detecta deficiențele de vitamine și luați suplimentele corespunzătoare.

4. 
   

   
   Tratează-ți patologiile. Dacă sunteți permanent amorțit la vârfuri și picioare, este posibil să suferiți de o patologie precum artrita, scleroza multiplă, boala Lyme etc. Dacă îți tratezi patologia scrupulos după un tratament, picioarele tale vor fi cu siguranță ușurate.
   • Chiar dacă nu ați fost încă diagnosticat, rețineți că amorțirea poate fi primul semn al unei boli. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce trebuie să faceți și ce teste și teste trebuie efectuate.
   • Dacă ați fost deja diagnosticat cu o boală, dar amorțirea nu a devenit încă o parte a simptomelor dvs., trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a-l informa și a vedea ce medicament nou va prescrie.

5. 
   

   
   Reduceți consumul de alcool. Dacă consumi mult alcool, este posibil să simțiți amorțeală la nivelul membrelor. Reduceți-vă consumul și veți obține mai bine.

6. 
   

   
   Tratează acest simptom. Dacă episoadele de amorțire nu dispar, în timp ce efectuați deja tot ceea ce este necesar, consultați sfaturile pentru gestionarea amorțelilor ocazionale. Desigur, sfaturile furnizate nu vă vor vindeca, dar unii vă pot scuti temporar, cum ar fi masajul, mișcarea sau aplicarea compreselor calde.