Cum să faci un prieten fericit sau un prieten fericit

Conţinut

• etape
• Partea 1 Încurajarea fericirii
• Partea 2 Faceți persoana să zâmbească
• Partea a 3-a Susținerea unui prieten depresiv

A face fericit un prieten sau a unui prieten fericit este o sarcină dificilă, deoarece depinde de toată lumea să găsească fericirea. Cu toate acestea, puteți găsi modalități de a-l încuraja să fie mai fericit. În plus, puteți ajuta persoana care este deprimată sau tristă.

etape

Partea 1 Încurajarea fericirii

1. 
   

   
   Fii fericit singur. Una dintre cele mai bune metode de a-ți face prietenii fericiți este să fii tu însuți. Într-adevăr, ai tendința să fii mai fericit atunci când ești în compania oamenilor care sunt. În același mod, bucuria ta se va freca asupra lor.

2. 
   

   
   Petreceți timpul împreună. Relațiile de toate tipurile sunt esențiale pentru fericire. Prin urmare, doar petrecerea timpului cu prietenii poate contribui la fericirea ta reciprocă. Asigurați-vă că vă sprijiniți unii pe alții și fiți recunoscători pentru această relație: va face prietenul mai fericit.
   • De exemplu, îi poți spune adesea că îi prețuiești prietenia spunând: „Vreau doar să știi cât de fericit sunt în viața mea” sau trimițându-i un card. din când în când.

3. 
   

   
   
   
   Faceți persoana să râdă. Citatul „râsul este cel mai bun medicament” are motivul său de a fi. Într-adevăr, vă poate face mai fericit și vă poate îmbunătăți sănătatea. Prin urmare, încearcă să smulgi zâmbetul de la prieteni glumind sau tachinându-te.

4. 
   

   
   Ajută-o să-și construiască respectul de sine. Uneori, cu toții trebuie să spunem că suntem deștepți, puternici și frumoși. Nu vă fie teamă să spuneți astfel de lucruri prietenului dvs., deoarece acest lucru îi va consolida stima de sine și stima de sine. Încercați să îi faceți complimente speciale, astfel încât să știe că credeți cu adevărat ceea ce spuneți.
   • De exemplu, spunând „Îmi place foarte mult în acest fel că trebuie să îți faci timp pentru a asculta pe toți cei pe care îi întâlnești. Acesta arată cât de mult vă pasă de ceilalți ”este un compliment mai specific decât„ sunteți cineva care știe să asculte. "

5. 
   

   
   
   
   Ajută-l să vadă partea strălucitoare a lucrurilor. Dacă prietenul tău se plânge, de exemplu, de o situație la birou, ajută-l să vadă partea bună. Asta nu înseamnă că trebuie să minimalizezi ceea ce simte. Într-adevăr, faceți timp pentru a asculta întreaga problemă înainte de a reacționa. Încercați totuși să o ajutați punând întrebări exploratorii, cum ar fi: „ce puteți face pentru a îmbunătăți situația? Sau ce a fost pozitiv cu privire la birou recent? "
   • Studiile au arătat că cei care caută fericirea învață să fie mai optimiști în general, ceea ce îi face adesea fericiți.

6. 
   

   
   Încercați lucruri noi împreună. Adevărata fericire stă parțial în aventură. Poate însemna că trebuie să ieși din zona ta de confort și să încerci lucruri noi și, în schimb, să descoperi lucruri noi care îți plac. Dacă doriți să vă faceți prietenii fericiți, încurajați-i să experimenteze lucruri noi cu voi.
   • De exemplu, du-te la un nou restaurant din orașul tău, explorează orașele din apropiere sau savurează-ți împreună un nou hobby.

Partea 2 Faceți persoana să zâmbească

1. 
   

   
   Dă-i un apel. Faceți-o într-un moment în care nu sunteți ocupat. Doar suna-o să o salute și să-i ia vestea. Cel mai bun mod de a arăta unei persoane că te gândești la ea este să le suni.

2. 
   

   
   Adu-i una dintre plăcintele sale preferate. Știi gusturile prietenului tău. El poate fi obișnuit la cafea seara sau poate că are o slăbiciune pentru Pădurea Neagră. Surprinde-l cu una dintre acele tratări când știi că a avut o zi grea.

3. 
   

   
   Organizați o petrecere de dans în limproviste. Dansul crește adrenalina din sânge: în plus, este nebun și distractiv. Pune ceva muzică și distrează-te împreună.

4. 
   

   
   Trimite-i o carte poștală sau un card. Nu mai este frecvent să trimiteți scrisori scrise de mână în zilele noastre. Trimiteți un e-mail. Este un bonus dacă adăugați un card amuzant.

5. 
   

   
   Faceți ceva frumos pentru a limproviste. Du-te să-ți vezi prietenul cu masa preferată. Faceți o treabă de casă pe care știți că nu îi place, cum ar fi cosirea gazonului. Trimite-i un mic cadou pe care știi că îi va plăcea. Orice gest concret îi va lumina ziua cu siguranță.

Partea a 3-a Susținerea unui prieten depresiv

1. 
   

   
   Spune-i că ești de partea lui. Uneori doar să fii cu un prieten deprimat te poate ajuta. Dacă nu poți fi acolo pentru el, oferă-i sprijinul tău emoțional lăsându-i să știe că ești la dispoziția lui pentru a asculta și a ajuta în orice fel posibil.

2. 
   

   
   Oferiți suport concret. Depresia poate îngreuna cele mai banale lucruri. Vă puteți oferi sprijin concret, punându-vă la dispoziție pentru a vă ajuta cu călătoriile, mâncarea sau apelurile telefonice pentru a face programări pentru lucrurile de făcut. Doar asigurați-vă că mergeți la sfârșitul ajutorului oferit.
   • Luați conducerea și oferiți-vă asistența. Uneori, persoanele care sunt depresive le este greu să ceară ajutor atunci când au nevoie.

3. 
   

   
   Arata-i ca iti pasa de binele lui. Chiar și un lucru mic poate însemna mult pentru o persoană deprimată. Poate fi să-i oferi o cafea sau să lase o scrisoare în cutia lui. Încercați să pregătiți o delicioasă delicioasă. Toate aceste mici gesturi îi vor da mărturie că îl iubești și te gândești la el.

4. 
   

   
   Încurajați persoana să ceară ajutor. Dacă nu a făcut-o încă, încearcă să o convingi să consulte un profesionist. Întrebați-o dacă a întâlnit vreodată un terapeut sau un consilier, ambii care o pot ajuta în depresia ei.
   • Deoarece bolile psihice sunt stigmatizate în societate, trebuie să-i spui și ei că nu ar trebui să-i fie rușine că ar fi tratat. Depresia este doar o altă boală și o putem trata.
   • Dacă este încă reticentă, oferă-o să o duci la clinică sau să participe, astfel încât să nu fie neliniștită. Puteți ajuta să definiți ce să spuneți și ce întrebări să puneți o singură dată pe site.

5. 
   

   
   Găsește-i un ajutor. Dacă prietenul tău nu dorește să vadă un psiholog, caută un grup local de asistență pentru depresivi. Puteți să-i dați informațiile și să-l faceți să meargă, dar depinde de el să facă alegerea. Pe de altă parte, îl puteți încuraja propunându-l să îl luați.

6. 
   

   
   Încurajează-ți prietenul să iasă cu tine. De cele mai multe ori, persoanele deprimate sunt sisolente. Încurajează-l să petreacă timp cu tine făcând lucrurile care îi plac sau rătăcește cu tine. Ieșirea și văzul oamenilor o pot ajuta în procesul ei de vindecare.
   • Este evident că pentru a întâlni oameni, trebuie să mergi acolo unde sunt oameni. Dacă nu vrea să iasă pe loc, întreabă-l dacă dorește companie sau dacă vrea să vină la tine acasă.

7. 
   

   
   Evitați platitudinile și criticile. Dând sfaturi de genul „doar du-te înapoi pe deal” sau „chiar trebuie să ieși de acolo”, încerci doar să fii de ajutor. Afirmările de încurajare sunt mai eficiente, deoarece „știu că treci printr-o situație dificilă. Cred că ești o persoană suficient de puternică pentru a ieși, dar nu te teme să ceri ajutor. "