Cum să rămâi optimist după un diagnostic HIV

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 4:
  Creați o rețea de asistență
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak este un consultant în psihologie, autorizat la Chicago. A absolvit Școala Americană de Psihologie Profesională în 2011.

Există 17 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Să fii diagnosticat cu HIV îți poate schimba viața pentru totdeauna și este posibil să fii îngrijorat de aceste schimbări fără să știi cum să le gestionezi și care vor fi următorii pași. În acest moment, poate părea imposibil să păstrezi aceeași mentalitate pozitivă pe care ai avut-o înainte de diagnostic, dar acest lucru nu este adevărat! Puteți începe construind o rețea de asistență și să faceți față sentimentelor dvs. în privința diagnosticului. Administrându-vă nivelul de stres și menținând un stil de viață sănătos, puteți rămâne, de asemenea, optimist.

etape

Metoda 1 din 4:
Creați o rețea de asistență

1. 4 Dormi bine. Multe persoane HIV-pozitive suferă de insomnie, dar privarea de somn restaurator le poate agrava problemele de sănătate. Lipsa de somn vă poate provoca oboseală, vă poate distrage, vă poate pune într-o dispoziție proastă și vă poate slăbi sistemul imunitar. Toate aceste consecințe împiedică menținerea unei stări sufletești pozitive. Cu toate acestea, puteți face câțiva pași pentru a dormi bine.
   • Lipiți-vă de obiceiurile bune, astfel încât să vă treziți și să vă treziți aproape la aceeași oră în fiecare zi.
   • Stabiliți o rutină de culcare pentru a vă relaxa și pregătiți-vă pentru somn: beți o ceașcă de ceai și luați o gustare în timp ce urmăriți știrile.
   • Opriți dispozitivele electronice și încercați să vă distrageți de alte activități înainte de a merge la culcare.
   reclamă

sfat

• Amintiți-vă că multe persoane trăiesc cu HIV, au o mentalitate pozitivă și duc o viață ocupată.

reclamă

avertismente

• Dacă vă gândiți să vă răniți sau pe altcineva, trebuie să contactați imediat un serviciu telefonic de urgență, cum ar fi Suicide Écoute.

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"