Cum să stai treaz toată noaptea la o petrecere cu mahala

Conţinut

• etape
• Partea 1 Evitați obiceiurile de somn
• Partea a 2-a Tine-ti corpul treaz
• Partea 3 Ține-ți mintea trează
• Partea 4 Rămâi activ

Nu pentru că urmează să „dormi” la casa unui prieten, trebuie să mergi la culcare devreme și să dormi. Uneori poate fi chiar mult mai distractiv să vezi care dintre voi poate rămâne treaz cel mai mult timp. Cu puțină asigurare și determinare, tu și prietenii dvs. vă puteți bucura de noaptea fără a pierde o secundă pentru a închide ochii.

etape

Partea 1 Evitați obiceiurile de somn

1. 
   

   
   Nu vă puneți pijamale. Pijamalele sunt confortabile, este evident, așa că este și mai ușor să adormi dacă pui unul. Păstrați-vă hainele și purtați blugi sau ceva mai puțin confortabil, astfel încât să nu doriți să adormiți. Ideea nu este să te simți inconfortabil, ci mai degrabă să pui ceva pe care creierul tău nu îl asociază cu somnul.

2. 
   

   
   Nu te culca în pat. Confortul patului te va face să închizi ochii și ești sigur că atunci vei merge în țara viselor. Stai pe un scaun, pe podea sau pe un suport tare. Trebuie să vă concentrați pentru a rămâne activ, schimbați-vă poziția în mod regulat.

3. 
   

   
   
   
   Porniți luminile. Luminile slabe sunt mai obositoare, mai ales pentru ochi. Dacă este posibil, ar trebui să porniți cel puțin două surse de lumină și televizor. Acest lucru vă va permite să vă mențineți ochii deschiși și mintea alertă.

Partea a 2-a Tine-ti corpul treaz

1. 
   

   
   Dormi cât poți cu o zi înainte. Dacă vă odihniți bine înainte, veți fi gata pentru o noapte lungă. Faceți un pui de somn după-amiaza sau dormiți mai mult cu o seară înainte. Dacă este posibil, puteți dormi cel puțin doisprezece ore cu o zi înainte sau chiar înainte de sosirea prietenilor.

2. 
   

   
   Bea cafea și băuturi cofeinizate. Dacă nu vă place cafeaua, beți sodă. De exemplu, încercați să beți Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew sau Coca-Cola. De asemenea, încercați să amestecați ciocolata caldă cu cafea și lapte.

3. 
   

   
   
   
   Mănâncă alimente picante. O masă picantă este echivalentul alimentar al unui prieten care te ciupește, arde în gură și multe altele. Încercați să mâncați chipsuri picante, tăiței picanti sau alte preparate condimentate. Încercați să nu mâncați prea mult, deoarece vă veți simți obosit dacă aveți stomacul plin.

4. 
   

   
   Încercați să mâncați zahăr. Zahărul te poate ajuta să te simți mai activ și să te miști mai mult. Mănâncă bomboane, ciocolată, înghețată, prăjituri, prăjituri sau alte dulciuri. De asemenea, puteți mânca dulciuri sau gumă de mestecat cu un gust amar, care vă va păstra treaz pe lângă zahărul pe care îl pot ține.

5. 
   

   
   Mesteci guma de mestecat cu mentă. Când gura este ocupată să mestece, vei adormi mai puțin repede. Guma de mestecat trimite semnale creierului care vă spun că mâncați, ceea ce îl va menține treaz. În plus, mestecatul după mese ajută la evitarea senzației de oboseală.

6. 
   

   
   Bea multa apa. Va fi dificil să adormi dacă vezica este plină. Va trebui să vă mutați pentru a-l goli. În plus, este foarte bine ca sănătatea să bea apă și o lipsă de apă te poate obosi mai mult.

7. 
   

   
   Presărați fața cu apă rece. Dacă vă simțiți obosit, vă puteți trezi împroșcându-vă fața cu apă rece. Aplecați-vă peste chiuvetă, rulați apa și pulverizați-vă fața de două sau trei ori. Stimulează nervii și trimite energie corpului tău.

8. 
   

   
   Mișcați-vă mai mult. Dacă continuați să vă mișcați, corpul dvs. va rămâne treaz și nu veți adormi. Încercați să faceți anumite activități, cum ar fi sărituri la fața locului sau pompe pentru a rămâne treaz. Inventează jocuri cu prietenii care te fac să te miști în loc să joci jocuri video și să te uiți la televizor.
   • Faceți o mare bătălie de duffel! Acest lucru vă va permite să rămâneți activ și să vă distrați alături de prieteni. Dacă organizați acest tip de activitate, nu faceți prea mult zgomot sau nu o faceți într-un loc în care zgomotul nu este enervant.

Partea 3 Ține-ți mintea trează

1. 
   

   
   Faceți lucruri care vă plac cu adevărat. De exemplu, puteți viziona filme, juca jocuri video sau jocuri de masă pentru a vă păstra mintea ocupată. Jucați-vă pe telefon sau tabletă, dar nu uitați să vă odihniți ochii la fiecare douăzeci de minute. De asemenea, puteți juca și alte jocuri precum acțiunea sau adevărul. Va trebui să rămâi atent în timpul acestor jocuri, ceea ce te va împiedica să adormi. De asemenea, puteți juca Guitar Hero sau Rock Band. Acest lucru vă va preveni mintea de la ormir.
   • Când vizionați televizorul, încercați să nu urmăriți programele pe care le-ați văzut anterior. Dacă știți ce se va întâmpla, va face programul mai plictisitor. Încercați să vizionați spectacole pe care nu le-ați văzut sau nu le-ați văzut de mult timp. Același lucru este valabil și pentru filme.
   • Faceți pauze dese dacă priviți un ecran pentru a nu obosi.

2. 
   

   
   Ascultă muzică tare. Rockul sau metalul greoi sunt de obicei foarte puternice sau pur și simplu puteți ridica volumul. Nu puneți muzica prea tare sau oricum puteți trezi părinții organizatorului. Dacă este necesar, duceți căștile.

3. 
   

   
   Încercați să nu urmăriți ora. Acest lucru va face noaptea mult mai lungă și s-ar putea să simți că nu vezi niciodată sfârșitul ei. În schimb, acordă o atenție deosebită ceea ce fac sau spun prietenii tăi. Cu cât te distrezi mai mult, cu atât timpul va trece mai repede.

4. 
   

   
   Ajutați-vă reciproc. Faceți un pact împreună: Dacă vreunul dintre voi surprinde pe altcineva, el trebuie să ciupească sau să strângă brațul pentru a rămâne treaz. Dacă vedeți că prietenii dvs. încep să adulmecă, sugerați o schimbare de activitate. Îți va fi mai ușor să rămâi treaz cu ajutorul prietenilor tăi.

Partea 4 Rămâi activ

1. 
   

   
   Încercați să discutați lucruri interesante. Doar aveți grijă să nu răniți pe cineva sau să vă amuzați de altcineva. De exemplu, ai putea vorbi despre fetele sau băieții care îți plac, persoanele care îți plac prietenele, bârfele școlare sau filmele pe care le-ai iubit. Conversațiile stimulează mintea, iar o minte stimulată este o minte alertă.
   • Faceți-vă speriați. Puteți spune povești înfricoșătoare pentru a vă speria și a rămâne treaz. Încercați să jucați acțiunea sau adevărul în întuneric pentru că vă este prea frică să vă culcați.

2. 
   

   
   Joacă cachecache în întuneric. Graba adrenalinei cauzată de teama de a descoperi ce se află în întuneric te va ține treaz. În plus, este un joc distractiv atunci când nu mai ai nimic de făcut. Nu vă culcați să vă ascundeți sau puteți adormi.

3. 
   

   
   Pleacă afară. Ieșiți să vă bucurați de aerul proaspăt al nopții (dacă părinții dvs. sunt de acord). Sari pe trambulină, joacă-te cu lanterne, aleargă în cerc, organizează curse sau mergi să înoți în piscina din grădină (cu permisiunea părinților tăi). Aerul proaspăt vă va ține treaz.

4. 
   

   
   Încercați să cântați. Indiferent dacă știți să cântați sau nu, aceasta nu este o problemă, cântatul este excelent pentru a trece timpul, ținându-vă mintea activă. Ai putea juca emisiuni TV în camera de zi, dormitorul tău sau chiar în exterior. Trebuie doar să ai grijă să nu trezești oameni din casă care încearcă să doarmă.