Cum să rezolvi problemele familiei

Conţinut

• etape
• Partea 1 Începeți discuția
• Partea 2 Accesați sursa problemei
• Partea 3 Abordarea problemei familiei
• Partea 4 Părăsirea problemelor familiei

Cei mai mulți dintre noi am fost acolo: gospodăriile pot fi dificile și problemele familiale pot fi foarte dureroase. Cu toate acestea, există modalități de a rezolva aceste tipuri de dispute și de a restabili dinamismul. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul gândindu-te la gânduri negative despre oameni care te iubesc. Știi că modul în care vorbești cu o persoană iubită și ceea ce spui poate face o diferență mare.

etape

Partea 1 Începeți discuția

1. 
   

   
   Așteptați până nu sunteți supărat să abordați această problemă. Disputele familiale pot fi foarte dureroase, mai ales în ocazii precum vacanțele în care întreaga familie este reunită. Dacă cei dragi se ceartă, așteptarea până când toată lumea este calmă poate împiedica lucrurile să se escaladeze și să provoace o adevărată dificultate.
   • Nu discutați despre problemele familiei dacă vă simțiți întotdeauna supărat sau emoțional. Dacă aștepți, chiar dacă doar pentru o noapte, există șanse mari ca intensitatea emoțiilor pe care le simți să scadă oarecum, chiar dacă ești încă nefericit.
   • Această așteptare vă permite să abordați situația urmând logica și nu emoțiile. Dacă faceți un pas înapoi și vă luați timp să vă gândiți înainte de a face față, nu veți face acest lucru atât de sensibil.
   • Apropierea de cineva când ești supărat nu va face decât să crească intensitatea situației deja grele. Nu există niciun motiv pentru care nu poți aștepta până mâine să fii ascultat. Faceți tot posibilul să vă controlați pulsul.

2. 
   

   
   
   
   Remediază problemele familiei personal. Am trimis la un moment sau altul toate una sau una în speranța că acest lucru rezolvă în special o problemă. Încercarea de a aborda o problemă sau un dezacord din partea familiei prin intermediul momentului sau al unuia este cea mai proastă cale de a proceda.
   • Motivul pentru acest lucru este că tonul aparatului poate fi ușor înțeles greșit prin comunicarea electronică. S-ar putea să aveți impresia că nu vă supărați, dar persoana care vă primește a voastră ar putea gândi altfel.
   • În loc să trimiteți un e, luați telefonul sau, mai bine, aranjați o programare. Comunicarea electronică presupune că oamenii pierd beneficiile limbajului corporal care pot comunica empatia și diminuează intensitatea unei conversații dureroase.
   • Un alt motiv pentru a evita acest tip de comunicare este faptul că oamenii spun lucruri pe care nu le-ar spune niciodată dacă s-ar afla în fața interlocutorului lor.

3. 
   

   
   
   
   Acceptați greșelile tuturor, inclusiv ale voastre. Se spune adesea că legăturile de sânge sunt mai puternice și că îți poți alege prietenii, dar nu și familia. Este posibil să puteți tăia legăturile cu unii oameni, dar acest lucru poate provoca mai multă durere pe termen lung.
   • Înțelegerea faptului că cei dragi au defecte și iubirea lor în ciuda acestui lucru este primul pas în abordarea problemelor de lungă durată.
   • De asemenea, recunoașteți propriile greșeli. De acord să fii învinovățit atunci când o meritați. Încercați să nu considerați problemele familiei ca ecuații pentru a lua sau a pleca acolo unde o persoană greșește, iar cealaltă (poate tu) are dreptate. În schimb, încercați să vedeți zonele întunecate.
   • Poate fi cu adevărat benefic să fii persoana apologetică, chiar dacă nu crezi că ai făcut nimic greșit. În schimb, spuneți: „Văd că sunteți supărat și, deși mi-a fost dificil, știu că îmi pare rău. Chiar vreau să remediez această situație. Spune-mi cum o pot face. În acest fel, dacă persoana iubită continuă să certe, vei putea să-ți spui că ai fost rezonabil.

4. 
   

   
   Evitați jocul reproșului. Mențineți un limbaj pozitiv atunci când vorbiți cu membrii familiei Evitați să adoptați un limbaj care dăunează unuia dintre membrii familiei voastre sau să pară negativ.
   • Cu alte cuvinte, evitați să judecați sau să chemați numele unui membru al familiei. Evitați acuzațiile făcute cu furie. Învinovățirea celorlalți îi poate determina să fie în defensivă și probabil să se lupte înapoi, ceea ce va înrăutăți situația decât este deja.
   • Evitați să doriți întotdeauna „câștig” atunci când vine vorba de probleme cu familia. În schimb, încercați să admiteți că există două modalități de a privi situația. Stabiliți un plan pentru a rezolva situația împreună. Apoi, încercați să organizați activități în care vă puteți distra împreună, evitați orice poate declanșa sau reînnoi problema.
   • Păstrează-ți tonul și vocea modulată și senină și nu înaltă. Explicați-vă punctul de vedere calm și metodic, dar arătând empatie pentru cealaltă persoană. Încercați întotdeauna să vă puneți în pantofii persoanei dragi. Faceți tot posibilul pentru a calma situația, făcând comentarii conciliante precum „Am înțeles poziția voastră”.

5. 
   

   
   Iertați orice membru al familiei voastre care v-a nedreptățit. Acest lucru poate fi foarte dificil de făcut. Este foarte dificil să iertăm o persoană, apropiată sau altfel, care ne-a jignit. Acest sentiment poate fi și mai profund atunci când vine vorba de membrii familiei tale.
   • Acestea fiind spuse, în cele din urmă, iertarea scapă de efectele negative ale disputei. Iertarea unei persoane dragi implică dublarea trecutului pentru a-și construi un viitor fără tensiune și stres.
   • Spuneți rudei că îl iertați, dacă a recunoscut deja greșeala lui. Spune asta cu empatie. Va fi mai profund.
   • Amintiți-vă că toate ființele umane sunt imperfecte și au nevoie de iertare la un moment dat în viața lor. Aceasta include probabil iertarea pe care o vei da la un moment dat.

Partea 2 Accesați sursa problemei

1. 
   

   
   Identificați problema reală Încercați să aflați ce se întâmplă cu adevărat. Este posibil să aveți probleme personale sau de sănătate pe care le ascundeți de membrii familiei. Poate ești întristat de pierderea unei persoane dragi. Căutați adevăratul rău, pentru că atunci vă va permite să lucrați mai bine.
   • Este posibil să fie nevoie să faceți un examen personal în acest moment. „De ce încerc să-mi ascund problema de familia mea? De ce sunt atât de supărat de această problemă familială? De exemplu, s-ar putea să vă preocupați modul în care mama dvs. își cheltuie banii. Puteți apoi să vă dați seama că sunteți preocupați pentru că nu doriți să ajungeți prin a nu putea să ieși financiar, deoarece nu îl veți putea ajuta în caz că se întâmplă acest lucru.
   • Nu-ți asuma ce cred alții. Trebuie să discutați cu ei pentru a afla ce pot cu adevărat. Evitați să bârfești alți membri ai familiei, deoarece probabil vor ajunge să o audă, ceea ce va înrăutăți situația. Concentrați-vă pe cauze, nu pe demonstrații.
   • Acestea fiind spuse, persoana iubită în care ai încredere, cum ar fi un părinte sau un alt frate, te-ar putea ajuta să afli ce se întâmplă cu adevărat. Prin urmare, este bine să le vorbiți sincer pentru a rezolva sau aborda problema.

2. 
   

   
   Pune întrebări pentru a aduce persoana iubită la chat. O tehnică bună pentru descoperirea cauzelor problemelor familiei este să puneți întrebări în loc să faceți declarații. Oamenii pot vedea declarațiile ca o modalitate de a le judeca, ceea ce le va face întotdeauna pe apărare.
   • Pe de altă parte, întrebările fac conversația mai liniștită și pot determina persoana să spună ce le enervează. Întrebările dau următoarea impresie că este respectat și că nu primește ordine. Întrebați-l dacă are idei pentru a îmbunătăți situația.
   • Să presupunem că în ultima vreme sora ta a fost foarte îndepărtată de tine și nu te mai invită la cafea așa cum obișnuia ea. Ai putea spune asta: „Am observat că ne-am văzut mai puțin decât de obicei. Ce i se datorează? De asemenea, puteți încerca să abordați problema cheltuielilor mamei dvs. spunând: „Am observat că în ultima perioadă cheltuiți mulți bani pentru a cumpăra haine. Cheltuiești bani în mod responsabil? "
   • Asigurați-vă că întrebările sunt suficient de clare pentru a înțelege subiectul. Apoi ascultă-l foarte atent.

3. 
   

   
   Promovați comunicarea. Comunicarea necorespunzătoare stă la baza multor probleme, dacă nu a celor mai multe, a problemelor familiale. Nu puneți întrebări unui membru al familiei și nu spuneți nimic deloc este o mare problemă. Este dificil să rezolvi o problemă de familie fără a vorbi. Fii persoana care face primul pas, oricât de dificil ar fi.
   • Puteți ruga un membru al familiei în vârstă și cu cunoștință să organizeze mai întâi o întâlnire cu cealaltă persoană pentru a juca rolul de mediator. Pentru a promova comunicarea, va trebui să-ți lași ego-ul deoparte. Nu uitați, trebuie să fiți cu mintea deschisă pentru a fi primul care abordează problema.
   • Ignorarea problemei în timp ce se va sfârși, probabil va înrăutăți pe termen lung, deoarece relația dintre tine și persoana iubită va deveni mai rece și mai rece. Este mai bine să spui cum te simți, dar pentru asta, trebuie să alegi momentul potrivit și cel mai bun mod de a continua. De exemplu, ar fi inadecvat să abordăm o problemă de familie în timpul cinei de Crăciun.
   • Evitați consumul de alcool înainte de a vă angaja în conversații dure. Alcoolul poate stârni emoții la mulți oameni chiar și atunci când este consumat cu moderație, iar acest lucru nu este de obicei lucru pe care trebuie să-l faci atunci când ești pe cale să ai o conversație aspră în familie.

4. 
   

   
   Cunoașteți momentele în care grijile familiei trebuie dezbătute. Când putem spune că o problemă de familie a evoluat până la punctul în care trebuie discutată? Există semne clare că problemele de familie sau de relație s-au revărsat și trebuie abordate.Printre aceste semne se numără frecventele certuri, dezacorduri, izbucniri de furie, levitație, aruncarea unor membri ai familiei și, în cazuri mai grave, atacuri fizice.
   • Unele probleme familiale pot fi cauzate de diferențe de credințe sau de abordări diferite ale valorilor sau credințelor culturale. Părinții și copiii pot ajunge să nu se simtă în privința alegerilor în stilul de viață și a credințelor și preferințelor personale.
   • Alte probleme familiale includ abuzul de substanțe, tulburările mentale, abuzul, lipsa de încredere, schimbarea din cauza circumstanțelor familiale, probleme financiare, stres, gelozie și probleme de sexualitate.

Partea 3 Abordarea problemei familiei

1. 
   

   
   Încercați să găsiți un compromis. Compromisul înseamnă că ai o soluție care funcționează pentru toată lumea, chiar dacă nimeni nu are exact ceea ce își dorește. Compromisul este o modalitate excelentă de a calma un argument sau de a discuta o dispută în familie.
   • Primul pas este de a determina dacă disputa poate fi soluționată sau nu. Depinde de natura problemei și de pașii deja întreprinși pentru rezolvarea acesteia. Dacă ați încercat prin toate mijloacele și continuați să aveți același rezultat, aveți de-a face cu o anumită situație.
   • Cu toate acestea, luați în considerare punctele de convergență pe care le aveți cu cealaltă persoană și punctele pe care veți fi gata să aruncați balastul. Dacă nu renunțați deloc, este puțin probabil să progresați în situație.
   • O tehnică pentru a ajunge la compromisuri este ca cele două persoane implicate în litigiu să cernă și să atragă două cercuri care reprezintă problema familiei. În primul cerc, scrieți punctele pe care nu sunteți gata să faceți compromisuri. Scrieți în celălalt cerc punctele pe care puteți arunca balastul. Apoi schimbați cercurile.

2. 
   

   
   Discutați unu-la-unu cu membrii familiei. Unii oameni nu se simt bine în public. Cu toții am fost membri ai grupurilor care nu funcționează bine și în care predomină o dinamică negativă. Uneori se întâmplă când toată lumea este împreună.
   • În loc să abordați problemele dureroase ale familiei în timpul unei sărbători sau a unei cine mari de familie, încercați să aflați cine susține argumentul. Dacă aveți o dispută cu o altă persoană iubită, restul familiei s-ar putea simți inconfortabil să fie atras în acest conflict, deoarece nimeni nu este obligat să ia poziție.
   • În schimb, cereți rudei să vă întâlnească pentru prânz sau cafea. Vorbind față în față poate fi cel mai bun mod de a rezolva orice nemulțumire între voi. Oamenii vor spune singuri lucruri pe care vor ezita să le spună într-un grup.
   • Nu vorbiți cu persoana iubită atunci când sunteți distras, de exemplu, în timp ce lucrați la un proiect mare, răspundeți la mai multe apeluri telefonice, faceți lucrări casnice sau alte lucruri de genul acesta. În schimb, aruncați totul și concentrați-vă asupra problemei și persoanei.

3. 
   

   
   Cereți să faceți un consilier de familie. Deși majoritatea disputelor pot fi soluționate mai bine singure, pot exista momente în care va trebui să reuniți întreaga familie pentru a rezolva problema. Această abordare este cea mai bună atunci când problema afectează întreaga familie și nu atunci când vine din conflictul interpersonal cu câțiva membri.
   • Ar putea fi o pierdere de locuri de muncă, o limitare funcțională sau probleme financiare. Unirea tuturor pentru a discuta și a găsi o soluție face ca toată lumea să se simtă utilă.
   • Folosiți consiliul de familie ca fundație pentru a pune în aplicare o strategie de a înainta familia înainte într-un mod pozitiv. Este întotdeauna mai bine să iei mai multe opinii asupra unei situații date decât să te bazezi pe o singură opinie.
   • Asigurați-vă că niciun membru al familiei nu domină conversația și că toate mânia și insultele vor fi în afara ușii.

4. 
   

   
   Trimiteți o scrisoare celor apropiați. Deși comunicarea electronică pare adesea mai tristă și impersonală, o scrisoare scrisă de mână sinceră poate funcționa bine atunci când se ocupă de situații dure.
   • Scrisul de mână este bun pentru că este mai personal. Acest lucru dovedește că ai pus ceva grijă și te-ai gândit și scrisoarea pare mai caldă. Va arăta altora că depuneți eforturi.
   • Unii oameni comunică mai bine prin scris, dar își văd gândurile și emoțiile atunci când vorbesc sau vorbesc la telefon. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, scrierea unei scrisori ar putea fi cel mai bun mod de a merge.
   • În scrisoarea în cauză, ar trebui să exprimați clar cum vă simțiți și de ce doriți să abordați disputa. Folosiți pronumele „Eu”, mai degrabă decât cuvântul sau familiaritatea din literă, pentru a arăta că vă expuneți punctul de vedere și că nu blamați pe nimeni, mai mult decât vorbiți în locul altcuiva. Explicați cum vă afectează situația, dar spuneți și de ce doriți să rezolvați totul și cum doriți să procedați.

5. 
   

   
   Vorbește despre disputa familială cu un copil. Uneori, copiii tăi pot fi la baza problemelor familiale, fie prin acționarea lipsită de respect sau prin cearta cu frații lor, fie pur și simplu nu își fac treburile casnice. Cu toate acestea, ar trebui să tratezi diferit întrebarea dacă copilul este foarte mic.
   • Implicați copilul în situație. Explicați problema cât se poate de clar. Ați putea spune așa ceva: „Am observat că nu lăsați patul ușor, ceea ce provoacă multe întârzieri în școală. Aceasta este o problemă pe care trebuie să o rezolvăm. "
   • Nu transpira furios. În schimb, cereți copilului să ajute la rezolvarea problemei. Cereți-i să vă propună un plan pentru a rezolva situația cu ajutorul vostru.
   • Dă-i o întărire pozitivă dacă progresează în rezolvarea problemei. Încercați să găsiți motivele reale ale situației. Copilul are probleme să se trezească, deoarece petrece prea mult timp pe rețelele de socializare?
   • Fii necompromis cu copiii. Arătați-i că vă place și că doriți să rezolvați problema pentru că vă pasă de el și doriți ca lucrurile să fie mai bune.

Partea 4 Părăsirea problemelor familiei

1. 
   

   
   Stabiliți limitele. Dacă membrii familiei suferă de abuz de substanțe și vă provoacă durere sau vătămare regulată, nu este nimic greșit în stabilirea granițelor. De fapt, poate fi chiar cel mai bun lucru de făcut.
   • Întrebările pe care trebuie să le puneți sunt: ​​„Oare această noapte aproape de viața voastră, vă mută, furați bani, vă subminați autoritatea sau aveți sentimente proaste? moduri? "
   • Aveți dreptul de a stabili limite pentru a vă proteja. De exemplu, continuați să întâlniți persoana iubită la evenimente care reunesc întreaga familie și le tratați cu respect. Cu toate acestea, ați decis să nu-l vizitați niciodată unu-la-unu sau să-i împrumutați bani. Acest lucru este complet în drepturile dvs.
   • Explicați limitele stabilite într-un mod cald și amabil persoanei în cauză. Cu toate acestea, asigurați-vă că sunteți ferm. Este posibil să nu puteți petrece noaptea la casa acestui prieten, deoarece există întotdeauna conflicte atunci când sunteți acolo, așa că decideți să stați într-un hotel în apropiere.

2. 
   

   
   Știi când să faci pasul înapoi. Există dispute familiale care pur și simplu nu pot fi rezolvate. Unele probleme necesită, de asemenea, timp pentru rezolvare. S-ar putea să-ți dai seama că ar fi cel mai bine dacă ai scoate această persoană din viața ta chiar acum, oricât de dureros ar fi să recunoști.
   • Unele situații familiale, cum ar fi durerea unei persoane dragi sau incapacitatea părinților de a te accepta, deoarece nu ai o soluție. Ar fi bine să acceptați faptul că ați făcut tot posibilul să comunicați și să vă conectați la familie, fără niciun rost. Va trebui apoi să încerci să mergi mai departe și să-ți trăiești viața cât mai bine.
   • Deși aceste situații sunt extrem de personale, în general, ar trebui să luați în considerare scoaterea persoanei din viața dvs. dacă problema implică un abuz fizic sau sexual. Labusul nu trebuie tolerat și ceea ce vine de la tine sau de la alții. Aceste tipuri de cazuri trebuie raportate poliției sau serviciilor de protecție a copilului.
   • Problemele grave de dependență care îți influențează în continuare viața ar putea fi un alt motiv. Puteți încerca să obțineți ajutor pentru cineva, dar dacă persoana respectivă continuă să refuze, ar trebui să uitați de asta pentru binele vostru.

3. 
   

   
   Caută asistența unui profesionist. Nu este general, dar unele probleme familiale sunt atât de profunde încât doar un profesionist le poate rezolva. Merită încercat, dacă celelalte încercări au eșuat. Mai mult, nu este nimic rușinos în privința căutării de ajutor.
   • Dacă părintele în cauză nu este hotărât să ia terapia, ai putea merge singur. Un terapeut profesionist te poate ajuta să descoperi cum să trăiești cu persoana iubită și cum să pui capăt problemei. Citirea cărților despre problemele de relație poate ajuta și unele persoane, precum și unirea unui grup de sprijin.
   • Dacă situația familiei este cauzată de probleme precum boala mentală sau dependența, ajutorul unui profesionist ar fi singurul mod de a ajuta familia să se ridice. Poate avea probleme prea complicate, astfel încât să nu le poți gestiona singur.
   • Un terapeut poate ajuta prin faptul că este pur și simplu o ureche neutră și obiectivă. El ar putea face sugestii pentru a nu suspecta sau a percepe aspecte pe care nu le înțelegi, deoarece ești prea implicat.