Cum să sari cu un skateboard

Conţinut

• etape
• Partea 1 Învățarea elementelor de bază
• Partea a 2-a Revizuirea elementelor de bază
• Partea a 3-a Stăpânește figura

Saltul de bază al skateboard-ului este privirea. A fost inventat în 1970 de Alan "Ollie" Gelfand și a devenit repede cea mai renumită figură de skateboard. Când această figură este executată perfect, skateboarderul este capabil să sară în aer și să poarte tablă cu el, așa cum era atașat de picioarele sale. „Ochiul” este baza multor figuri de skateboarding, de aceea este important să înveți cum să faci corect dacă vrei să încerci ulterior figuri mai complicate. Din fericire, este destul de ușor să stăpânești această figură cu puțină practică.

etape

Partea 1 Învățarea elementelor de bază

1. 
   

   
   Găsiți locul perfect. Pentru început, găsiți un spațiu plat pentru a exersa această figură. Dacă nu aveți experiență de skateboard, încercați să găsiți un loc în care bordul să rămână nemișcat (sau să nu se rostogolească).
   • Dacă vă este frică să nu cadă, puteți începe antrenamentul pe iarbă sau chiar pe mochete.

2. 
   

   
   Poziționează piciorul. Plasează piciorul lângă centrul plăcii la aproximativ 5 cm de șuruburi. Așezați celălalt picior pe spatele plăcii.
   • Piciorul frontal trebuie să fie complet pe bord chiar în spatele șuruburilor din față.
   • Partea din față a piciorului trebuie să fie aliniată cu centrul plăcii. Aceasta înseamnă că călcâiul tău se va afla pe exteriorul suprafeței plăcii.
   • Ambele picioare trebuie poziționate drept în fața plăcii. Nu înclinați unul dintre picioarele dvs. pe placă.

3. 
   

   
   
   
   Îndoaie genunchii. Va trebui să vă aplecați genunchii, astfel încât să puteți ridica amândoi spatele plăcii și să sari în sus.

4. 
   

   
   Atingeți partea din spate a plăcii. Repede și cu forță, împingeți spatele plăcii în jos cu piciorul din spate.
   • Când îți folosești forța pentru a împinge spatele plăcii, acesta va atinge pământul și va da un impuls puternic în sus pentru a arunca placa.

5. 
   

   
   Salt. Imediat după apăsarea spatelui plăcii, țineți picioarele în sus pentru a sari în aer.

6. 
   

   
   Avansați piciorul în fața bordului. Glisați piciorul în față de-a lungul plăcii pe măsură ce fața plăcii se ridică.
   • Frecarea piciorului pe banda dură va ajuta la ridicarea plăcii în sus, pe măsură ce corpul se ridică.

7. 
   

   
   
   
   Stabilizează. Mișcați-vă piciorul din spate și stabilizați placa skateboard-ului atunci când vă aflați în punctul culminant al saltului. Este posibil să fie nevoie să apăsați ușor pe față cu piciorul pentru a nivela placa cu umerii.

8. 
   

   
   Land. Extindeți-vă picioarele la sol în timp ce cobori, mențineți genunchii ușor aplecați pentru a absorbi șocul la aterizare.
   • Mentinerea genunchilor indoiti este importanta pentru a evita posibile leziuni ale genunchiului si pentru a pastra controlul placii.

Partea a 2-a Revizuirea elementelor de bază

1. 
   

   
   Lucrează impulsul. Cea mai dificilă parte a învățării acestei cifre este de a determina cât de multă forță trebuie aplicată pe partea din spate a tablei pentru a o „prinde” și pentru a obține forța necesară pentru a obține placa.
   • Trebuie să împingeți suficient de tare și repede, astfel încât nu numai că placa să se ridice, dar spatele atinge solul cu suficientă forță pentru a sări placa în sus.
   • Cu cât pui mai puternic, cu atât placa va sări. Dar când începi să te antrenezi, este mai important să rămâi sub control decât să sari cât poți de sus. Încercați diferite cantități de forță până când puteți agăța placa fără a pierde controlul; și apoi lucrați la creșterea înălțimii de saritura.

2. 
   

   
   Lucrați slipul. Alunecarea piciorului pentru a obține placa cu tine când sări este la fel de dificilă ca menținerea plăcii îndreptate în direcția dorită. Veți avea nevoie de o cantitate bună de testare și eroare înainte de a ajunge acolo.
   • Trebuie să vă mențineți piciorul din față suficient de relaxat pentru a vă întoarce ușor glezna. Prima ta reacție poate fi să contractezi acești mușchi, dar va trebui să înveți să rezisti acestei nevoi.
   • Pentru a menține controlul, trebuie să folosiți frecarea dintre partea inferioară a pantofului și placa în timp ce alunecați piciorul, acest lucru vă va ajuta să vă duceți piciorul până la marginea plăcii.

3. 
   

   
   Găsiți momentul potrivit. O altă dintre părțile complexe ale acestei figuri este realizarea fiecărui pas la momentul potrivit. Este important ca fiecare pas descris în prima parte să fie făcut în acea ordine, dar trebuie să faceți acest lucru foarte repede, într-o fracțiune de secundă.
   • Limpulsia și săriturile, în special, trebuie efectuate aproape în același timp, practic în aceeași mișcare. Momentul este esențial în această figură și solicită practică.

4. 
   

   
   Îmbunătățirea aterizării. În cele din urmă, aterizarea fără a cădea de pe bord poate fi dificilă. Cheia succesului este menținerea genunchilor aplecați și stabilizarea bordului înainte de aterizare.
   • În mod ideal, toate cele patru roți de pe placa dvs. ar trebui să atingă solul în același timp.
   • Mențineți umerii la nivelul întregului salt. Încercați să nu vă aplecați în fața figurii, deoarece puteți cădea în fața bordului în timpul aterizării.

Partea a 3-a Stăpânește figura

1. 
   

   
   Începe să călărească. Odată ce stăpânești tehnica de bază, poți exersa să faci această cifră mai impresionantă. Primul pas este să înveți cum să faci un ochi atunci când tabla rulează.
   • Rotiți-vă skateboard-ul la o viteză confortabilă și încercați să faceți un look. Faceți aceleași mișcări și poziționați-vă picioarele în același mod ca pentru saltul în repaus.

2. 
   

   
   Gândi în jos. Următorul pas este să înveți cum să sari mai sus după trântirea plăcii. Menținerea centrului de greutate aproape de sol vă va permite să faceți un salt mai impresionant. Cu cât te ghemuiești mai mult, păstrând controlul plăcii, cu atât mai bine.
   • Nu întoarceți șoldurile și nu vă aplecați umerii înainte. Păstrează-ți centrul de greutate între picioare pentru a păstra echilibrul.

3. 
   

   
   Ridică brațele în timp ce sări. Încercați să ridicați rapid brațele în timp ce săriți, acest lucru vă va crește impulsul în sus.

4. 
   

   
   Întârzieți alunecarea. Întârzierea diapozitivului cu doar o fracțiune de secundă poate duce la un salt mai mare.
   • Determinați timpul necesar înainte de a stăpâni cu adevărat alunecarea va necesita unele încercări și erori.

5. 
   

   
   Plimbă-ți genunchii. Pentru a obține un ochi mai impresionant, ridicați genunchii cât mai sus în vârful pieptului când atinge punctul cel mai înalt al saltului. Apoi încercați să stabilizați placa.

6. 
   

   
   Continuați să conduceți la aterizare. Momentul dvs. de pornire ar trebui să vă permită să continuați conducerea în timpul aterizării.
   • Încă o dată, nu cădea în această etapă va necesita multă practică, dar odată ce stăpânești elementele de bază, va fi gheața de pe tort.