Cum să știi dacă ești lesbiană

Conţinut

• etape
• Partea 1 Identifică-ți preferințele sexuale
• Partea a 2-a Recunoaște și acceptă descoperirile sale
• Partea 3 Trăiește sincer

În acest articol: Identificați-vă preferințele sexualeRecunoașteți și acceptați descoperirile Lui sincer18 Referințe

Preferințele sexuale nu merg numai în două direcții, ci sunt răspândite într-un spectru larg. Prin urmare, identificarea preferințelor tale sexuale este o călătorie lungă, complexă și plină de emoții. S-ar putea să te simți copleșit în timp ce pornești pe această cale. Dă-ți curajul să afli cine ești cu adevărat. Rămâi deschis și sincer cu tine însuți, ai încredere în instinctele tale. Ascultă-ți corpul. Știi să recunoști ceea ce simți cu adevărat. Acceptați ce veți descoperi despre voi în timpul acestui proces.

etape

Partea 1 Identifică-ți preferințele sexuale

1. Întrebați-vă de ce vă puneți la îndoială sexualitatea. Decizia de a explora orientarea dvs. sexuală ar trebui să fie o alegere personală. Pune-ți întrebări despre sexualitatea ta, deoarece este un proces pe care trebuie să-l tragi la o concluzie, nu pentru că alți oameni îți spun că ești lesbiană. Faceți timp pentru a face o introspecție. Păstrați un jurnal, un blog sau un vlog pentru modalități prin care vă puteți canaliza explorarea dvs. și a cine sunteți.

2. 
   

   
   Identificați-vă preferințele sexuale. Experiențele sexuale cu persoane de același sex sunt perfect sănătoase, normale și nu înseamnă că ești lesbiană. Cu toate acestea, ai putea fi lesbiană dacă simți o dorință constantă de a te regăsi cu femei mai degrabă decât cu bărbați.
   • Te uiți la alte femei? Le observi zâmbetele, micile lor defecte și formele lor?
   • Inima îți bate mai repede și nodul stomacului când vezi o femeie care îți place?
   • Visezi continuu în timpul zilei la o anumită femeie?
   • Ești emoționat sexual când ieși cu o femeie, o ține de mână sau o sărută?

Încercați să aflați dacă femeile vă atrag sexual. Crezi că unele femei sunt sexy? Femeile te excită sexual? Vă place să vă imaginați cum ar arăta femeile dacă ar fi goale? Preferi să te sărute și să faci sex cu femei? Dacă da, ești probabil atras sexual de femei.

Faceți un test de orientare sexuală. Dacă aveți probleme pentru a vă identifica preferințele sexuale, faceți un test de orientare sexuală pentru a găsi unele adevăruri despre preferințele dvs. sexuale. Dacă aveți încredere în abilitățile dvs. de a vă identifica preferințele sexuale, rezultatele testelor pot confirma pur și simplu ceea ce știți deja.

• Faceți un test la scară Kinsey. Scara lui Kinsey măsoară orientarea sexuală. Un test a fost creat pentru a măsura locul în care vă încadrați pe această scară, de la heterosexual la homosexual. Nu veți fi numiți heterosexuali, bisexuali sau homosexuali. Acest test constă din treisprezece întrebări la care răspundeți pentru adevărat sau fals.
• Faceți un test de inventar al orientării sexuale a lui Epstein. Creat de Robert Epstein, unul dintre cei mai renumiți psihologi americani, testul permite devalorizarea orientării sexuale a unui individ. În loc să puneți o etichetă pe orientarea dvs. sexuală, testul vă va dezvălui poziția pe o linie de orientare sexuală. Cele 18 întrebări de testare durează doar cinci minute.

Partea a 2-a Recunoaște și acceptă descoperirile sale

1. 
   

   
   
   
   Recunoașteți că aveți preferințe sexuale. Este firesc să eviți sau să compensezi dorințele sexuale, este normal să te simți speriat și supărat! Pentru a putea merge înainte, trebuie să fii vulnerabil și sincer cu tine însuți. Odată ce încetați să vă reprimați preferințele sexuale și începeți să le recunoașteți existența, puteți ajunge la condiții cu acestea.
   • Preferința sexuală există de-a lungul unui continuum. Este fluid și nu static. Preferința dvs. sexuală nu poate fi aliniată la o definiție standard, dar nu este o problemă. Este extrem de comună și normală.
     • Bisexualii nu pot fi atrasi de un sex ca de celalalt. Ei ar putea prefera femeile decât bărbații sau bărbații decât femeile.
     • Din când în când, femeile lesbiene ar putea găsi bărbați atractivi.

2. 
   

   
   Te iubesc. Pe calea către acceptarea de sine, recunoașterea preferințelor tale homosexuale este primul pas într-un proces treptat. Nu te vei accepta într-o singură noapte. Când vei deveni mai confortabil cu orientarea sexuală, vei realiza că nu te definește ca individ. Faceți eforturi pentru a vă trăi viața fără să vă scuzați, scăpați de vinovăție și rușine.

3. 
   

   
   Exersați discursul de motivație pozitivă. Dacă ai crescut într-o casă foarte conservatoare sau într-o comunitate foarte intolerantă, identitatea ta sexuală poate intra în conflict cu credințele tale morale sau religioase care te-au fost insuflate încă din copilărie. Schimbarea cuvintelor pe care le folosești și a modului în care gândești este un mod foarte eficient de a-ți schimba percepția despre ceea ce este bun și ceea ce este greșit. Nu mai spuneți că nu meritați să fiți iubit sau fericit și începeți să credeți că aveți valoare ca ființă umană. În loc să-ți spui că a fi lesbiană este un păcat, recunoaște-ți preferințele sexuale ca fiind ceva natural, sănătos și acceptabil.
   • Începeți prin a vă identifica tendințele către gândurile negative. Care sunt minciunile dăunătoare pe care ți le spui? Aceste gânduri apar în anumite circumstanțe, de exemplu în timpul unei conversații cu un membru al familiei?
   • Înlocuiți aceste propoziții negative cu mantre pozitive și personale. Când crezi că nu ai valoare sau nu merită să fii fericit, inspiră adânc, zâmbește și spune că ai valoare, că ești iubit și că ai dreptul să conduci o viață care te face fericit.

4. 
   

   
   Întrebați-vă dacă este rezonabil să vă faceți ieșirea. Decizia de a ieși este adesea o decizie foarte dificil de luat, urmată de consecințe posibile. Înainte de a veni la familia, prietenii sau colegii, trebuie să stabiliți dacă puteți face acest lucru în siguranță.
   • Faceți o întâlnire cu un terapeut pentru a vă face o idee despre cum vor reacționa părinții și cei dragi. Gândiți-vă cum vorbește părinții și cei dragi despre homosexuali. Gândiți-vă la reacția lor aflând aceste vești dificile.
     • Dacă părinții și persoanele dragi sunt în mod deschis ostile homosexualilor, ar fi bine să le iei cu pensete.

5. 
   

   
   Gândește-te la împrejurimile tale. Fiți conștienți de impactul pe care călătoria dvs. către acceptarea voastră va avea asupra altora. Deși găsirea și acceptarea orientării tale sexuale este o călătorie foarte personală, este necesar să accepți că aceasta are un impact asupra relației tale cu ceilalți.Confesându-ți homosexualitatea față de prieteni, familie și coleg, vei fi sub mult stres! Nu este necesar să acordați homosexualitatea tuturor persoanelor pe care le cunoașteți sau pe care le întâlniți. Când vă simțiți confortabil și sigur despre dvs., începeți să abordați subiectul mai întâi cu persoanele cu care vă simțiți cel mai confortabil. Pregătiți-vă pentru reacții negative și luați în considerare doar reacțiile pozitive.

6. 
   

   
   Faceți o programare cu un consilier. Procesul care duce la înțelegerea identității sexuale și a acceptării de sine este lung și complex. Stigma socială pe care o vei suferi poate fi epuizantă mental și emoțional. Făcând o întâlnire cu un terapeut calificat, adică un profesionist specializat în comunitatea LGBTQ, veți putea facilita procesul. Un terapeut vă poate ajuta să vă acceptați orientarea sexuală și vă poate ajuta în procesul de ieșire în familie și pe cei dragi.

Partea 3 Trăiește sincer

1. 
   

   
   Definește-te și trăiește-ți viața. Deși societatea are un stereotip lesbian, comunitatea lesbiană este formată din femei diverse din medii multiple. Pe măsură ce explorați și cunoașteți comunitatea lesbiană, faceți eforturi pentru a cunoaște tot ceea ce trebuie să știți despre această comunitate. În timp, îți vei descoperi locul în această comunitate. Vei defini în mod personal ce înseamnă să fii lesbiene și îți vei trăi viața conform definiției tale.

2. 
   

   
   Aflați mai multe despre comunitatea LGBTQ. Veți înțelege multe alte lucruri învățând mai multe despre comunitatea LGBTQ, despre trecutul lor, prezentul și viitorul lor. Acest lucru vă va permite să conștientizați obstacolele potențiale și vă va oferi o perspectivă mai bună asupra modului în care puteți depăși aceste obstacole.
   • Învață să diferențiezi sex și sex și să te familiarizezi cu spectrul orientării sexuale.
   • Citiți scrierile academice, există multe eseuri scrise despre comunitatea LGBTQ.
   • Rămâneți la curent cu evenimentele LGBTQ menționate în mass-media.

3. 
   

   
   Înconjoară-te de oameni care te susțin. Nu există durere mai rea decât cea a izolării. În timpul călătoriei dvs. către acceptarea dvs., este esențial să găsiți un prieten sau un grup de sprijin de încredere. Acești oameni vor putea să vă ofere sfaturi și să vă mângâie atunci când călătoria devine prea dificilă.
   • Ai încredere în prieteni și familie în care poți avea încredere.
   • Alăturați-vă unui grup de asistență din orașul dvs. sau comunitatea virtuală.
   • Participați la întâlniri ale membrilor comunității LGBTQ care urmează o religie pentru a se conecta cu oameni care vor susține și împărtăși cu voi credințele religioase.
     • Gaychurch.org este un exemplu de site-uri care listează bisericile care acceptă creștinii homosexuali.
     • Veți găsi alte biserici de acest tip, făcând cercetări pe Internet.

4. 
   

   
   Stabiliți o alianță hetero-homosexuală. Alianțele hetero-homosexuale permit adolescenților să găsească un loc sigur pentru a discuta orientarea lor sexuală și identitatea de gen. Alianțele hetero-homosexuale oferă acestor adolescenți un grup de sprijin și o rețea socială. Dacă școala dvs. nu oferă acest tip de structură, ar trebui să discutați cu directorul pentru a crea una.

5. 
   

   
   Găsiți un centru de resurse LGBTQ și utilizați-l. Centrele de resurse LGBTQ se găsesc de obicei în orașe și campusuri. Aceste centre de resurse conectează elevii cu instrumente și servicii de încredere. Acestea oferă elevilor un loc sigur pentru a le explora orientarea și identitatea sexuală.

sfat

• Dacă atracția ta sexuală și relația ta amoroasă nu coincid, este în regulă. Există lesbiene asexuale și lesbiene non-romantice.