Cum să știi cum să te descurci cu părinții supraprotectivi

Conţinut

• etape
• Partea 1 Exprimându-vă frustrările
• Partea 2 Stabilirea limitelor bune
• Partea a 3-a Reducerea preocupărilor părinților

Mulți copii simt că părinții lor sunt supraprotejati. Dacă părinții tăi te monitorizează în permanență și îți pun întrebări despre viața personală, va trebui să faci niște măsuri pentru a-ți exprima nevoile într-un mod productiv. Faceți efortul de a vă exprima frustrările, de a stabili limitele ferm și de a lua aranjamente pentru a limita anxietatea părinților.

etape

Partea 1 Exprimându-vă frustrările

1. Alegeți ora și un loc sigur. Primul pas pentru a avea relații cu părinții care sunt supraprotectivi este să aveți o conversație sinceră cu ei despre problemele dvs. Pentru a vă asigura că conversația va fi cât se poate de ușor de utilizat, alegeți ora și un loc sigur.
   • Alegeți un loc în care dumneavoastră și părinții dvs. veți fi confortabil. Dacă locuiți cu ei acasă, sala de mese sau masa de bucătărie ar putea face trucul. Dacă ați părăsit deja casa de familie, alegeți un loc neutru precum o cafenea destul de liniștită, astfel încât nimeni să nu aibă beneficiul de a se simți acasă.
   • Evitați să fiți deranjați. Opriți televizorul și telefonul. Nu alege un loc zgomotos precum un bar sau un restaurant. Pentru a avea o conversație semnificativă și eficientă, este important să ignorăm orice distragere.
   • Alegeți un moment în care restricțiile nu sunt aplicate extern. De exemplu, este inadmisibil să țineți o astfel de conversație înainte de a merge la serviciu sau la culcare. Alegeți un moment bun în care aveți suficient timp pentru a discuta, astfel încât toate părțile să se simtă implicate și să își spună părerea. În general, după-amiaza devreme și imediat după cină sunt momente bune pentru a se implica în astfel de discuții.

2. 
   

   
   
   
   Exprimați-vă folosind pronumele „eu”. Este important să evitați să faceți acuzații atunci când aveți o discuție dificilă. Faceți efortul de a folosi pronumele personal „eu”. Asta înseamnă că mai întâi trebuie să îți începi propozițiile cu cuvinte precum „Eu cred asta”. În acest fel, sunteți mai concentrat pe propriile sentimente și emoții decât să faceți o judecată obiectivă a situației.
   • Când vă exprimați sentimentele cu privire la situație, faceți acest lucru subliniind ideea că vă emiteți doar propriile puncte de vedere și că nu impuneți o evaluare obiectivă a situației. De exemplu, evitați să spuneți lucruri astfel: „Este într-adevăr insuportabil când începeți să mă monitorizați la fiecare 5 minute când sunt în oraș cu prietenii mei. Acest lucru ar putea oferi părinților dvs. impresia că ignorați părerea lor și faceți presupuneri cu privire la acțiunile lor.
   • În schimb, te poți exprima în acești termeni: „Mă simt stresat când suni și mă trimiți de mai multe ori, când nu sunt acasă. Simt că nu ai încredere în mine când faci asta. "

3. 
   

   
   
   
   Exprimați-vă nevoile și dorințele. Rețineți că nu vă puteți aștepta ca părinții dvs. să vă citească ideile. Când aveți o conversație dificilă, este important să fiți cât mai clar posibil despre nevoile și dorințele voastre.
   • În mod ideal, ce ți-ar plăcea să iasă din această conversație? De exemplu, doriți ca părinții dvs. să limiteze numărul de apeluri când nu sunteți acasă? Vrei să-ți pună mai puține întrebări cu privire la performanțele academice sau la planurile de carieră? Cum vrei să nu interfereze prea mult în alegerile tale? Gândiți-vă la ce doriți înainte de a începe conversația. Aveți obiective și nevoi concrete pe care le exprimați părinților.
   • Exprimați-vă obiectivele într-o manieră fermă, fără judecată și politicos. De exemplu, vă puteți exprima astfel: „Voi aprecia cu adevărat dacă îmi puteți oferi ceva timp când sunt în oraș cu prietenii mei. Nu-mi fac griji cu privire la un cuplu, dar voi aprecia cu adevărat că nu trebuie să răspund la apeluri și apeluri la fiecare 30 de minute. "
   • Trimiteți complimente părinților. Ceea ce este cu adevărat interesant în ceea ce privește părinții supra-protectori este faptul că vor doar să te iubească și să te protejeze și pot învăța să își exprime preocupările mai eficient. Asigura-te ca parintii tai stiu ca apreciezi faptul ca te iubesc si ca doresc tot ce e mai bun pentru tine.

4. 
   

   
   Nu minimizați punctele lor de vedere. În timp ce poate fi foarte frustrant să trăiești și să ai de-a face cu părinți supraprotectori, nu îi poți opri să înainteze. Dacă doriți să aveți o conversație cinstită și eficientă, luați în considerare părerile lor.
   • Sentimentele, în special cele provocate de anxietate, sunt subiective. Deși s-ar putea să credeți că este inutil pentru părinții dvs. să vă faceți griji pentru o mică febră care se transformă în pneumonie, este totuși important să le permiteți să-și exprime sentimentele fără a fi judecate. . Înțelegeți faptul că sunt îngrijorați pentru voi.
   • Cel mai bun mod de a-ți înțelege părinții este de a determina de ce fac acest lucru. Căutați să înțelegeți motivele care stau la baza acestei atitudini supraprotective din partea lor. De exemplu, dacă sunt îngrijorați de sănătatea dvs., acest lucru ar putea fi explicat prin faptul că unul dintre ei a pierdut un membru al familiei sau un prieten din cauza unei boli neașteptate. Părinții dvs. au probabil un motiv foarte bun pentru a-și exprima frica, iar acest lucru se poate datora experienței proprii. Deși este important să nu vă lăsați părinții să vă direcționeze viața, înțelegerea acestor motive vă poate ajuta să faceți față mai bine în viitor.
   • De exemplu, în „Lumea lui Nemo”, Marlin și-a pierdut toată familia, draga soție și toți copiii, cu excepția singurului său fiu. Drept urmare, el protejează un pic prea mult acest copil, care nu este nimeni altul decât Nemo. Tragedia lui Marlin îl bântuie de teamă că i se va întâmpla ceva rău lui Nemo, atât de mult încât a devenit un părinte supraprotector, chiar dacă nu este bine pentru emancipare și evoluție a copilului său.

Partea 2 Stabilirea limitelor bune

1. 
   

   
   Fii cât se poate de clar când faci ceva și nu ai nevoie de ajutor. Limitele sunt foarte importante într-o relație părinte-copil. Pentru a deveni un adult independent, trebuie să fii liber să iei propriile decizii și uneori chiar să faci propriile greșeli. Faceți efortul de a stabili granițe cu părinții dvs. atunci când faceți ceva și nu aveți nevoie de ajutor.
   • În general, noii studenți încearcă să fie independenți de părinții lor. Părinții care sunt supraprotejați pot avea dificultăți care să vă permită mai multă libertate, deoarece faptul că sunt îngrijorați pentru dvs. este unul dintre primele căi pentru a demonstra că iau grija de tine. În cele mai multe cazuri, supraprotejarea este o formă de control inadvertent. Trebuie să-i faceți pe părinți să înțeleagă că doriți să fiți mai liber prin stabilirea unor limite mai stricte.
   • Faceți tot posibilul pentru ca părinții dvs. să poată spune diferența dintre ceea ce este potrivit și ceea ce nu este. De exemplu, puteți să le spuneți că este bine că sunt îngrijorați de sănătatea dvs., dar că amintirea celor mai grave zile ale ultimei dumneavoastră boli nu va fi de folos pentru bunăstarea dvs. emoțională. Puteți să le spuneți că ar fi frumos dacă programează un apel telefonic pe săptămână, însă privirea în fiecare zi la telefon este cam prea multă exagerare.

2. 
   

   
   Limitați cât mai mult contactele. Dacă locuiești cu părinții, ar fi util să limitezi contactele în anumite momente. Deși este minunat să ai o relație bună cu părinții, dacă acestea tind să fie prea protectoare, va trebui să le anunți pentru a le reduce anxietatea.
   • Dacă nu locuiești în casa părinților tăi, nu trebuie să le spui tot ce se întâmplă cu tine. Cel mai bine ar fi să nu vorbești despre noua persoană pe care ai întâlnit-o sau despre petrecerea la care ai participat sâmbătă seara. Dacă aceste conversații tind să ducă la sfaturi nesolicitate și la o serie de întrebări, ar fi bine să evitați să discutați în mod inteligent unele dintre detaliile vieții voastre zilnice.
   • Inițial, părinții dvs. ar putea rezista lipsei de contact, dar depinde de dvs. să găsiți modalități de a evita conversațiile într-un mod inteligent. De exemplu, dacă încep prin a face presiuni asupra dvs. pentru a avea mai multe detalii despre modul în care vă petreceți weekendurile, dați-le un rezumat rapid și apoi spuneți-le: „Dar nu pot vorbi prea mult . Astăzi trebuie să fac rufe. "

3. 
   

   
   Nu vă lăsați târâți în negativitate. Adesea, părinții care sunt prea protectori reacționează negativ atunci când copiii lor își fixează limite. Părinții tăi pot rezista dorinței tale de a fi independenți. Dacă reacționează negativ, faceți un efort să nu vă lăsați târâți, ca nu cumva cel mai rău se întâmplă.
   • Dacă tind să acționeze negativ, fii ferm dacă manifestă acest comportament melancolic față de tine. Dacă încearcă să te preseze să te întorci în poziția ta și să-ți spună cât de mult le pasă de tine, oprește-i spunând, de exemplu, „sunt sigur că îți vei face griji mai puțin cu timpul. Apoi, schimbați subiectul.
   • Găsește un prieten cu care poți vorbi despre frustrările tale. Expresia te poate ajuta să eviți drama inutilă. Exprimarea emoțiilor către altcineva care este mai puțin implicat emoțional în situație vă poate permite să vă aventurați gânduri negative, astfel încât să nu vă răniți părinții.

4. 
   

   
   Ai răbdare. Este puțin probabil ca părinții voștri să se schimbe peste noapte, mai ales dacă aceștia sunt supraprotectivi prin natură. Fă-ți conștient că va exista o perioadă de ajustare atunci când noi reguli și limite sunt stabilite pentru o relație mai bună. Nu încercați să îi supărați provocându-le probleme sau neînțelegeri. Poate dura câteva luni până când părinții tăi își dau seama că ai nevoie de spațiu pentru a te adapta și a-ți redobândi independența.

5. 
   

   
   Căutați limitele potrivite vârstei dvs. Dacă doriți să stabiliți limite pentru părinții dvs., trebuie să aflați care sunt potrivite pentru vârsta dvs. Dacă sunteți la facultate, limitele acceptabile vor fi foarte diferite decât dacă sunteți la facultate.
   • Rețineți că părinții dvs. vor să stabilească granițe care să vă protejeze și să vă ajute să crească. Adesea, copiii sau adolescenții în afara controlului încearcă să stabilească mai multe limite pentru a se simți în siguranță în casele lor. Faceți un efort pentru a înțelege că părinții dvs. răspund în interesul dvs. atunci când stabiliți regulile.
   • Dacă sunteți predecesori, nu ar fi lipsit de rațiune pentru părinții voștri să știe unde sunteți, cu cine sunteți și ce faceți la un moment dat. Va trebui să vă pregătiți pentru a da aceste informații în mod deschis. Cu toate acestea, ca un preteen, probabil veți avea nevoie de multă confidențialitate. Ar fi bine să le faceți câteva cereri părinților dvs. să nu intre în camera dvs. și să nu vă atingă lucrurile.
   • Dacă ești adolescent, părinții tăi se vor aștepta să devii mai independent. Ești pe cale să devii adult și trebuie să te pregătești să părăsești coconul familiei. Prin urmare, este perfect normal să vrei să te întorci noaptea târziu și să cauți o anumită libertate (cum ar fi să conduci singur cu mașina). Este perfect rezonabil să împărtășiți solicitările cu părinții. Cu toate acestea, fiți conștienți că argumentele și luptele vă crește doar nivelul de stres, precum și cel al părinților. Arată respect atunci când ceri mai multă libertate. Dacă descoperiți că discuția devine furtunoasă, îndepărtați-vă și obțineți un aer curat. După ce v-ați calmat, puteți aborda din nou subiectul, dar de data aceasta întrebați cu calm care sunt motivele lor. Faceți efortul de a găsi un compromis, astfel încât toată lumea să fie mulțumită.
   • Dacă tocmai ați început universitatea, părinții dvs. ar putea fi greu să vă lase să plecați. Poate fi înfricoșător să vezi copiii tăi să intre în forța de muncă ca un tânăr adult. Ar fi frumos să ceri părinții tăi să nu te sune zilnic sau să nu-ți pună întrebări personale, cum ar fi cele legate de viața ta de dragoste sau de viața socială. Cu toate acestea, a vorbi la telefon cu ei în fiecare săptămână poate ajuta la reducerea preocupărilor, deoarece vor ști că te descurci bine.

Partea a 3-a Reducerea preocupărilor părinților

1. 
   

   
   Înțelegeți rolul de îngrijorare pentru părinții care sunt prea protectori. Crezi că părinții tăi sunt oameni anxioși prin natură? Au tendința să se îngrijoreze de fiecare detaliu al vieții lor de zi cu zi, precum și de al tău? Mulți părinți supra-protectori au probleme cu grijile preexistente, așa că sunt foarte vigilenți cu privire la tot ceea ce se referă la copiii lor. Faceți efortul de a înțelege că părinții dvs. au intenții mai bune în minte. Acceptați faptul că anxietatea, care poate permite părinților dvs. să controleze puțin, are un rol important în modul în care se comportă față de voi.

2. 
   

   
   Dovedește-ți părinților că ești capabil să faci alegeri bune. Dacă doriți ca aceștia să se îngrijoreze mai puțin de dvs., arătați-le că sunteți responsabil. Realizarea de mici schimbări în viața ta îi poate ajuta să înțeleagă că nu trebuie să-și facă griji.
   • Dacă locuiți cu ei, apropiați-vă cât mai curând posibil, dacă doriți să aveți voie să mergeți undeva. Fii sincer cu cine vei fi și cât va dura. Este clar că în acest fel vor aprecia nivelul tău de maturitate.
   • Rețineți că adulții respectă deseori majoritatea acelorași reguli pe care vi le aplică. De exemplu, poate fi deranjant să dispari fără a informa persoanele care țin de tine, chiar și atunci când ești adult. De exemplu, adulții lasă pe cei dragi să știe unde merg, indiferent dacă se află într-o relație iubitoare sau sănătoasă, etc. Dacă doriți să fiți tratat ca o persoană matură, arătați-le părinților că sunteți considerați și de încredere.
   • Faceți temele fără a fi întrebat. Mănâncă mai sănătos. Faceți treburile zilnice și arătați-le părinților că sunteți maturi. Acest lucru le va limita îngrijorarea cu privire la deciziile pe care le luați.
   • Dacă nu locuiești cu ei, fă un efort să le povestești despre realizările tale și arată-le că poți avea grijă de tine. Ai avut o masă deosebit de sănătoasă săptămâna asta? Este apartamentul tău curat? Sunteți unul dintre cei mai buni studenți din acest semestru? Încercați să notificați acest lucru în timpul conversațiilor dvs. săptămânale.

3. 
   

   
   Fii deschis să primești sfaturi. Rețineți că părinții dvs. știu ce este mai bine pentru dvs. Sunt mai bătrâni și au mai multă experiență decât tine. Dacă vă simțiți confuz în legătură cu ceva, ar fi interesant dacă căutați sfaturi de la părinți și sunteți dispuși să ascultați ce au de spus. Dacă află că sunteți suficient de matur pentru a primi consiliere atunci când este necesar, vor fi mai puțin preocupați de deciziile pe care le luați.

• Dacă simțiți că părinții dvs. au o anxietate de bază, oferiți-le cu drag, terapie, observând că aveți grijă de ei și doriți să fie mai fericiți. Rugați-i să urmeze terapia împreună, astfel încât să puteți afla mai multe despre cele mai eficiente modalități de a stabili granițele și de a comunica cu ceilalți.