Cum să te comporte cu mama ta după un argument

Conţinut

• etape
• Partea 1 Gândirea
• Partea 2 Îmbunătățirea comunicării

Așadar, veniți să aveți cel mai groaznic argument cu mama. Ai luat decizia de a te bloca în camera ta și de a evita contactul, dar fără succes. Uneori este posibil să doriți să desenați cu siguranță o linie. Nu face acest lucru: este una dintre cele mai importante relații din viața ta și trebuie doar să depui eforturi pentru a rezolva lucrurile.

etape

Partea 1 Gândirea

1. Ia distanță. Lăsați-vă mama să se calmeze și să dureze ceva timp pentru a regândi întreaga situație. Părăsiți casa dacă puteți, pentru ca amândoi să aveți suficient spațiu pentru a vă calma. Petreceți timp cu prietenii sau mergeți la o plimbare pentru a vă prinde spiritele. Dacă sunteți pedepsiți și nu puteți ieși, încercați alte metode de relaxare, cum ar fi ascultarea muzicii sau vorbirea cu un prieten apropiat prin apel telefonic.

2. 
   

   
   Examinați rolul dvs. în argument. Este posibil să fi făcut observații necorespunzătoare mamei tale în timpul argumentului. Îți poți vedea partea de responsabilitate? Ai încălcat o regulă? Te speli insultat? Ai avut note proaste la școală? Ești supărat pentru că nu îți dau permisiunea să faci ceva?
   • Gândește-te la rolul tău în dispută și identifică cel puțin trei lucruri pentru care știi că ai greșit. Acest lucru vă va fi de folos să vă prezentați după o scuză sinceră.
   • Uneori ne putem certa pentru că avem o dispoziție proastă, obosită sau flămândă. Se aplică vreuna din aceste condiții situației tale? Ai ieșit din calea ta pentru că ai avut o zi grea la școală?

3. 
   

   
   
   
   Încercați să vedeți lucrurile din poziția lui. Acum că aveți o mai bună înțelegere a argumentului și a ceea ce ar fi putut provoca, încercați să vedeți situația din punctul de vedere al mamei. A fost epuizată când s-a întors de la serviciu? Este bolnavă sau indisponibilă? Te speli cu o taxă sau cu un comportament necorespunzător când era îngrijorată?
   • De ani de zile, terapeuții au folosit o tehnică pentru a ajuta oamenii să știe când trebuie să aibă grijă de ei înșiși și să evite dezbaterile aprinse sau luarea deciziilor. Această tehnică se numește FCSF (foame, furie, singurătate și oboseală). Luând în considerare starea ta de spirit și cea a mamei tale pot preveni în viitor argumente inutile.

4. 
   

   
   Imaginează-ți o inversare a rolului. De cele mai multe ori, adolescenții și adulții tineri se luptă să înțeleagă gândirea părinților lor despre anumite decizii. Singurul lucru pe care îl auziți este că ei spun „nu”. Nu vezi logica din spatele asta. Pentru a-i înțelege mai bine acțiunile, puneți-vă la locul lui și imaginați-vă că discutați cu propriul copil.
   • Care ar fi fost reacția ta într-o dispută similară cu copilul tău? Ai de gând să spui da sau nu? Ai fi tolerat insolența sau comentariile sarcastice? Ai fi ascultat un contraargument când siguranța copilului tău este în joc?
   • Gândirea la rolul părintelui în acest mod vă va ajuta să aveți mai multă empatie pentru mama dvs. și să înțelegeți mai bine deciziile sale.

Partea 2 Îmbunătățirea comunicării

1. 
   

   
   
   
   Du-te să o vezi și prezenta scuzele. După ce ți-ai luat distanța ca urmare a argumentului, găsește-o să-și ceară scuze. Acum trebuie să aveți un alt grad de apreciere a statutului de părinte. Apropiați-vă și vedeți dacă este momentul potrivit pentru a avea o discuție (luați în considerare metoda FCSF).
   • Dacă te roagă să vorbești, spune-i mai întâi că îți pare rău. Scuză-te menționând unul sau două comportamente necorespunzătoare din partea ta. Iată cum ar putea arăta: „Îmi pare rău că am așteptat până în ultimul moment să obțin banii de care aveam nevoie pentru școală. "
   • Apoi menționează o soluție pentru remedierea situației. De exemplu, puteți spune ceva de genul: „În viitor, voi încerca să vă avertizez mai devreme dacă am nevoie de bani pentru școală. "

2. 
   

   
   Spuneți că ați încercat să vedeți situația din punctul său de vedere. Arată-i mamei tale că după o reflecție profundă, ai înțeles că comportamentul tău a fost iresponsabil sau inadecvat în timpul argumentului. Menționați lucrurile pe care le-ați observat despre comportamentul dvs. care nu au contribuit la argument.
   • Faptul că v-ați făcut timp să vedeți lucrurile din punctul de vedere al mamei dvs. o va surprinde cu siguranță. Ar putea chiar să te considere mai matur.

3. 
   

   
   Încercați să fă-l să se simtă respectat. Răspunsul, având un temperament murdar sau întoarce o ureche surdă poate fi perceput de mama ta ca o lipsă de respect. Chiar dacă credeți că nu ați făcut niciunul dintre aceste lucruri, după argument, s-ar putea să se simtă un pic ca și cum ați desconsiderat-o. Faceți lucruri pentru a vă exprima respectul față de el. Puteți face unul dintre următoarele aspecte în acest fel:
   • Încercați să ascultați și să acordați atenție la ceea ce spune.
   • Încetați să mai trimiteți mesaje pe telefonul dvs. în timp ce vorbește.
   • Exprimă recunoștință pentru tot ceea ce este făcut pentru tine.
   • Spune-i ce se întâmplă în viața ta.
   • Întreabă-i ce crede despre anumite subiecte importante.
   • Abține-te de la întreruperea lui.
   • Finalizați sarcinile interne fără a fi necesar să o solicitați.
   • Sunați-o așa cum dorește (de exemplu, mama sau mama).
   • Evitați să folosiți blesteme sau expresii vulgare în prezența sa.

4. 
   

   
   Exprimați-vă propriile sentimente cu respect. Este foarte probabil ca argumentul să vă fi dat impresia că nu v-ați făcut înțeles. După ce ai ascultat-o ​​cu atenție pe mama ta și i-ai arătat că poți vedea lucrurile din poziția ei, încearcă să o faci să înțeleagă punctul tău de vedere. Alcătuiește propoziții cu pronumele personal „Eu” pentru a afirma cum te simți în timp ce reduci riscul ca mama să te simți jignită. Apoi spuneți-le despre nevoile dvs. fără a le denigra poziția sau credințele.
   • Să presupunem că te-ai certat cu privire la frecvența vizitelor la prietenul tău. Puteți spune acest lucru: „De multe ori petrec timp cu Julie, deoarece este într-adevăr supărată de divorțul părinților ei. Înțeleg grija ta. Ar fi interesant dacă ai putea să-mi sprijini prietenul în timp ce îmi fac temele și treburile casnice. "

5. 
   

   
   Găsiți un hobby comun. Probabil că vă întrebați cum acest sfat vă poate ajuta să încheiați lupta. Ei bine, găsirea unei activități pe care o împărtășiți vă poate ajuta să construiți relații mai puternice și să vă îmbunătățiți comunicarea. Petrecând timp cu ea într-o atmosferă relaxată, precum grădinăritul, joggingul sau vizionarea unui film, vei putea să o vezi ca o persoană cu o mie de fațete la fel ca tine. Prin urmare, puteți avea un respect mai mare pentru ea și iubiți mai mult.

• Dacă arăți respect față de mama ta, va fi mai probabil să te respecte și părerile tale.
• Ofertă pentru a-i oferi ajutor cu treburile casnice. Acest lucru îl va face să înțeleagă cât de rău îți pare. Este o dovadă de respect.

• Evitați să folosiți cuvinte jurabile sau cuvinte jignitoare într-un argument cu mama. Este un semn de dimpolititudine.
• Scuze doar atunci când știi clar ce ai făcut greșit. Dacă o faci înainte de a-ți devaloriza rolul în dispută, nu va părea sincer.