Cum să te comporte cu cineva cu tulburare bipolară

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Ajută o persoană care are tulburare bipolară
• Metoda 2 Gestionează fazele maniacale
• Metoda 3 Gestionarea fazelor depresive

Tulburarea bipolară, cunoscută și sub denumirea de psihoză depresivă maniacală, este o tulburare care provoacă tulburări severe de dispoziție și poate fi confuză pentru alte persoane. Persoanele afectate de această boală ar putea fi atât de depresive încât nu s-ar ridica din pat toată ziua și atât de optimiste și pline de energie a doua zi, încât nimeni nu a putut ține pasul. Dacă cunoașteți pe cineva care suferă de aceasta, ar trebui să dezvoltați strategii care să vă permită să îl susțineți și să îl încurajați să se recupereze. Este important să cunoașteți limitele abilităților dvs. și să solicitați imediat ajutor medical în caz de comportament agresiv sau suicid al persoanei.

etape

Metoda 1 Ajută o persoană care are tulburare bipolară

1. 
   

   
   Atenție la simptome. Dacă a fost vreodată diagnosticată cu această afecțiune, poate cunoașteți deja simptomele. Boala se caracterizează prin perioade depresive maniacale. În timpul fazelor maniacale, poate părea să aibă energie nelimitată și, în perioadele de depresie, s-ar putea să nu se ridice din pat câteva zile.
   • În timpul fazelor maniacale, pacientul poate fi excesiv de optimist sau poate avea o stare de spirit iritabilă. El poate crede că are suficientă energie în ciuda lipsei de somn, dezvoltă idei nerealiste despre propriile abilități, vorbește foarte repede și trece rapid de la o idee la alta. În plus, el poate fi incapabil să se concentreze, poate lua decizii impulsive sau judecăți proaste și poate avea chiar halucinații.
   • În timpul fazelor depresive, pacientul poate fi disperat, trist, poate pierde interesul pentru lucruri, poate fi obosit, incapabil să se concentreze, să aibă probleme de somn, să se simtă inutil sau să aibă sentiment de vinovăție și chiar gânduri suicidară. În plus, această fază se caracterizează prin modificări ale apetitului și în greutate.

2. 
   

   
   
   
   Identificați diferențele care există între subtipurile de tulburare bipolară. Boala afectivă bipolară este subdivizată în patru subtipuri. Aceste clasificări permit specialiștilor din domeniul sănătății mintale să identifice nu numai tipul de tulburare bipolară de care suferă un pacient, ci și să identifice dacă simptomele sunt benigne sau severe. Iată cele patru subtipuri.
   • Tulburare bipolară tip 1 caracterizat prin episoade maniacale care durează până la șapte zile sau caracterizat prin episoade suficient de severe pentru a necesita persoana internată. Aceste episoade sunt urmate de faza depresivă care poate dura cel puțin două săptămâni.
   • Tulburare bipolară tip 2 caracterizat prin episoade depresive urmate de episoade maniacale benigne, care nu necesită spitalizare.
   • Tulburare bipolară nespecificată (TPNS) clasifică cazurile de tulburare bipolară ale căror simptome specifice nu corespund cu cele ale subtipului 1 sau 2. Cu alte cuvinte, pacientul prezintă simptome ale bolii, dar acestea nu îndeplinesc criteriile primei sau celei de-a doua subtipul tulburării.
   • cyclothymia care apare atunci când un pacient a avut simptome ușoare de tulburare bipolară timp de doi ani.

3. 
   

   
   
   
   Arată-i că ești preocupat de situația lui. Dacă credeți că cineva suferă de tulburare bipolară, ar trebui să le spuneți ceva. Când te apropii de el, vorbește-i dintr-o perspectivă care îi arată că ești preocupat de situația lui și nu îl judeci. Amintiți-vă că aceasta este o boală și că persoana nu își poate controla comportamentul.
   • De exemplu, i-ai putea spune ceva de genul „Îmi pasă de tine, am observat că ai avut probleme în ultima vreme, vreau să știi că sunt aici pentru tine și vreau să te ajut”.

4. 
   

   
   Oferă-i ascultarea ta. Cei care suferă de această tulburare se pot simți mângâiați să aibă pe cineva gata să asculte ce simt. Spune-i persoanei că vei fi fericit dacă ar putea avea încredere în tine.
   • Nu o judecați și nu încercați să-i rezolvați problemele în timp ce ascultați. Ar trebui să-l asculți doar și să-l încurajezi sincer. De exemplu, i-ai putea spune: „Simt că treci printr-o perioadă cu adevărat dificilă, nu știu cum te simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut”.

5. 
   

   
   Ajută-o să facă o întâlnire cu un medic. Este posibil ca persoana să nu poată lua singur, pentru a vedea medicul, având în vedere simptomele sale. Deci ar trebui să-l ajuți să facă asta.
   • Dacă se opune ideii de a primi ajutor, nu o forțați. În schimb, luați în considerare doar a face o programare pentru un control general de sănătate și a vedea dacă se simte confortabil să întrebe medicul despre simptomele ei.

6. 
   

   
   Încurajează-o să ia medicamentele care sunt prescrise pentru ea. Asigurați-vă că persoana respectivă ia medicamentele prescrise pentru a-și controla simptomele. Persoanele cu tulburare afectivă bipolară încetează adesea să își ia medicamentele atunci când se simt puțin mai bine sau când nu trec prin faza maniacală.
   • Amintește-i că este nevoie de medicamente și că fără ele, aceste simptome s-ar putea agrava.

7. 
   

   
   Ai răbdare. Deși o îmbunătățire poate apărea după câteva luni de tratament, vindecarea va dura probabil câțiva ani. De asemenea, poate exista o regresie pe parcurs, așa că încercați să aveți răbdare în timp ce ea își revine.

8. 
   

   
   Ia-ți timp pentru tine. Sprijinirea cuiva cu tulburare bipolară poate fi foarte dificil, așa că durează ceva timp pentru tine. Asigurați-vă că petreceți timp departe de persoană în fiecare zi.
   • De exemplu, ai putea să mergi la o sală de sport, să citești o carte sau să bei o cafea cu un prieten. Poate doriți să luați în considerare consultarea cu un consilier pentru a gestiona stresul și încordarea emoțională a sprijinului oferit.

Metoda 2 Gestionează fazele maniacale

1. 
   

   
   Încercați să vă calmați în prezența lui. În timpul unui episod maniacal, o persoană care suferă de această boală poate deveni foarte încântată sau iritată de conversații lungi sau de anumiți subiecți. Prin urmare, vorbiți cu el cu calm și nu vă băgați în luptă sau evitați să aveți o discuție lungă despre ceva.
   • Evitați ridicarea de argumente care pot declanșa episoade maniacale. De exemplu, ar trebui să evitați să-i puneți întrebări cu privire la ceva care este stresant pentru ea sau să începeți să-i spuneți despre un obiectiv pe care a încercat să-l atingă (în niciun caz). În schimb, spuneți-i despre vreme, o emisiune TV sau orice altceva care nu o va stresa.

2. 
   

   
   Încurajează-o să doarmă mult. Este probabil ca în timpul fazei maniacale să simtă că are nevoie doar de câteva ore de somn pentru a se simți odihnită. Cu toate acestea, a nu dormi suficient ar putea înrăutăți situația.
   • Încercați-l să-l încurajați să doarmă cât mai mult în timpul nopții și să facă goluri în timpul zilei, dacă este necesar.

3. 
   

   
   Încercați să mergeți la plimbări. Plimbarea în timpul episoadelor maniacale este o modalitate excelentă de a ajuta la arderea excesului de energie. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, o oportunitate excelentă de a vorbi. Prin urmare, invitați-o să meargă la plimbare pe zi sau cel puțin de câteva ori pe săptămână.
   • Activitatea fizică regulată poate ajuta, de asemenea, pe cineva cu tulburare bipolară să facă față simptomelor fazei de depresie. Prin urmare, trebuie să-l încurajezi să facă exerciții, indiferent de starea lui de spirit.

4. 
   

   
   Acordați atenție comportamentului impulsiv. În timpul episoadelor maniacale, ea poate fi predispusă la un comportament impulsiv, cum ar fi cheltuielile imprudente, angajarea în consumul de alcool, efectuarea unei călătorii lungi. Așadar, invitați-o să se gândească înainte de a face o achiziție majoră sau înainte de a începe un nou proiect dacă trece printr-un episod maniacal.
   • Dacă cheltuielile excesive apar în mod regulat, poate doriți să-l încurajați să lase carduri de credit și bani în plus în timpul acestor episoade.
   • Dacă situația este agravată de alcool sau droguri, încurajați-i să rămână departe de utilizarea acestor substanțe.

5. 
   

   
   Nu-i lua comentariile personal. Când trece printr-o fază maniacală, poate spune lucruri dureroase sau poate încerca să se certe cu tine. Prin urmare, nu luați cuvintele lui personal și nu vă implicați în aceste dispute.
   • Amintiți-vă că astfel de observații se datorează tulburării și că nu reflectă adevăratele sale sentimente.

Metoda 3 Gestionarea fazelor depresive

1. 
   

   
   Oferiți-vă să lucrați împreună pentru a atinge un obiectiv mic. În timpul episoadelor de depresie, poate avea probleme să se implice în ceva important. Prin urmare, ar fi util să se definească obiective mici și ușor de gestionat. Atingerea unui obiectiv mic îl poate ajuta, de asemenea, să se simtă mai bine.
   • De exemplu, dacă se plânge că trebuie să-și curețe întreaga casă, ai putea sugera să înceapă cu ceva mai simplu, cum ar fi începerea curățării dulapului sau a băii.

2. 
   

   
   Încurajează-o să adopte strategii pozitive de coping. Persoanele care trec prin acest episod pot fi tentate să recurgă la mecanisme de coping negative, cum ar fi consumul de alcool, oprirea medicamentelor, izolarea. În schimb, încurajează-o să folosească strategii de coping pozitive.
   • De exemplu, în faza depresiei, puteți sugera să o sunați pe terapeutul ei, să faceți ceva exerciții fizice sau să renunțați la un hobby.

3. 
   

   
   Încurajează-o sincer. Acest lucru îi va permite să știe că există cineva care îi pasă de situația sa. Asigurați-vă că nu faceți promisiuni sau nu utilizați instantanee atunci când îl încurajați.
   • De exemplu, nu ar trebui să spuneți ceva de genul „nu vă faceți griji, totul va fi în regulă”, „este doar imaginația voastră” sau „când viața vă oferă lămâi, faceți limonadă” .
   • În schimb, ai putea să-i spui: „Îmi fac un hobby pentru tine”, „Sunt aici pentru tine”, „Ești o persoană bună și sunt fericit să te am în viața mea”.

4. 
   

   
   Încercați să stabiliți o rutină. În timpul fazei depresive, o persoană cu tulburare bipolară poate prefera să stea în pat, să fie singură sau pur și simplu să se uite la televizor toată ziua. Prin urmare, faceți tot posibilul să o ajutați să-și planifice o rutină zilnică, astfel încât să fie mereu ocupată să facă ceva.
   • De exemplu, ai putea determina împreună când ar trebui să se ridice și să facă un duș, să se plimbe, să-și ia poștă și să facă ceva distractiv, cum ar fi să citești o carte sau să te joci.

5. 
   

   
   Atenție la unele semne. Atenție la semnele care pot indica gânduri suicidare. În perioadele de depresie, persoanele cu tulburare bipolară sunt mai predispuse la gânduri suicidare. Deci, nu ar trebui să vă luați ușor cu privire la sinucidere.
   • Dacă are acte de sinucidere sau intenționează să se sinucidă și să rănească pe cineva, apelează imediat serviciile de urgență pentru ajutor. Nu încercați să aveți de-a face cu cineva care se sinucide sau este violent.