Cum să scapi de o durere în gât

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Încercați spălarea gurilor, unguente și spray-uri
• Metoda 2 Bea băuturi calmante
• Metoda 3 Aveți grijă de corpul vostru

Durerea în gât nu indică, de obicei, o boală gravă, dar nu ușurează tratarea. Cel mai bun mod de a scăpa de gâtul uscat care te doare este să bei băuturi calde obișnuite. Apa este cea mai importantă dintre toate, dar unele băuturi liniștitoare precum miere și infuzie de piper cayenne, bulion de usturoi și infuzie de mușețel conțin ingrediente care ameliorează durerea și te ajută să scapi de durerile de gât mai rapid. Sprayurile și pastile pentru gât ajută, de asemenea, la calmarea durerii, în timp ce tratamentele cu aburi sunt o modalitate excelentă de a trata iritațiile și de a vă ajuta să vă relaxați pentru un somn bun.

etape

Metoda 1 Încercați spălarea gurilor, unguente și spray-uri

1. Gargară cu apă sărată. Este unul dintre cele mai vechi remedii pentru calmarea durerilor de gât și funcționează foarte bine. Când aveți dureri în gât, membranele mucoase care se găsesc sunt umflate și umflate, provocând durere și mâncărime. Sarea vă permite să extrageți apa din celulele mucoaselor, ceea ce face ca acestea să se dezumfleze și să vă ajute să vă simțiți mai bine. Pregătiți o apă de gură amestecând jumătate de c. la c. de sare de masă într-o cană cu apă fierbinte.
   • Nu clătiți gura doar cu apă sărată, gargonați-o. Înclinați-vă capul înapoi și asigurați-vă că apa ajunge în partea din spate a gâtului, deoarece aceasta este partea în care se găsește inflamația. Gargai-l timp de 30 de secunde înainte să-l scuipe.
   • Puteți gargara cu apă sărată de până la 3 ori pe zi. Puteți usca membranele mucoase folosind această soluție mai des, ceea ce poate crește iritarea.

2. 
   

   
   
   
   Pregătiți o apă de gură cu apă oxigenată (peroxid de hidrogen). Apa oxigenată este un antiseptic ușor care poate alina durerile de gât. Este posibil să îl cumpărați în sticle din majoritatea farmaciilor. Pentru a pregăti apa de gură, urmați instrucțiunile de pe flacon care vă recomandă, în general, să diluați un dop de apă oxigenată într-o cană de apă. Turnați amestecul în gură și clătiți-l în gură și gât. Recreați-l după un minut.
   • Folosiți o soluție de apă oxigenată cu 3%. Acest lucru trebuie scris pe eticheta sticlei.
   • Apa oxigenată are un gust ușor amar. Puteți adăuga puțină miere în amestec pentru a fi mai plăcută.
   • Va scânteie în gură, nu vă faceți griji, este perfect normal!

3. 
   

   
   Folosiți un unguent. Unguentele conțin decongestionante aromatice, cum ar fi mentolul sau menta pentru a alina gâtul și a ajuta la oprirea tusei. Decongestionantele sunt amestecate cu vaselină pentru a pregăti timp. Alegeți un unguent dintr-o farmacie și frecați-l pe gât și pe piept pentru a vă ajuta să respirați mai ușor și mai puțin tuse. De asemenea, puteți pregăti propriul unguent folosind următoarea rețetă.
   • Topiți 1 linguriță. la s. de ceară de albine într-un bain-marie.
   • Amestecă în jumătate de cană de ulei de nucă de cocos.
   • Adăugați 10 picături de ulei esențial de mentă.
   • Turnați amestecul într-un borcan de sticlă și lăsați-l să se răcească înainte de utilizare.

4. 
   

   
   
   
   Pregătiți un pansament cu muștar. Pansamentele au fost folosite de mult pentru a ameliora durerile de gât și congestia. Acest lucru este util mai ales dacă tușești mult și dacă durerile se extind în piept. Pulberea de muștar se presupune că aduce căldură și ajută la circulația în piept și gât.
   • Se amestecă jumătate de c. la c. praf de semințe de muștar și 1 lingură. la s. făină. Adăugați suficientă apă pentru a crea o pastă groasă.
   • Întindeți amestecul pe o foaie de prosoape de hârtie. Puneți hârtia de prosop între două bucăți de bumbac sau pânză de bumbac.
   • Puneți bandajul pe gât și pe piept, asigurându-vă că amestecul nu vă atinge niciodată pielea.
   • Lasă-l să acționeze 15 minute sau până când pielea devine caldă și roz.

5. 
   

   
   Folosiți un spray pentru gât sau bomboane pentru a suge. Atât spray-urile cât și dulciurile conțin ingrediente care ajută la ameliorarea gâtului și la deschiderea căilor respiratorii. Încercați să găsiți bomboane pe bază de miere care conțin mentol sau mentă. Puteți obține, de asemenea, un spray sau o bomboană pe bază de rețetă care are un anestezic ușor pentru a amortiza gâtul și pentru a calma durerea.

6. 
   

   
   Luați un medicament pentru durere. Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi libuprofenul și paracetamolul, pot ajuta la ameliorarea inflamației care provoacă dureri în gât. Asigurați-vă că nu luați mai mult decât doza indicată pe cutie.
   • Utilizarea aspirinei este legată de o afecțiune rară numită sindrom Reyes, motiv pentru care trebuie să fii atent înainte de a da copiilor și adolescenților. Puteți sug un comprimat de 100 mg pentru a vă simți mai bine, dar citiți prospectul pentru a afla care este doza recomandată
   • Nu trebuie niciodată să dai aspirină copiilor sau adolescenților care se recuperează de gripă sau varicelă.
   • Copiilor nu trebuie să li se administreze niciodată aspirină dacă nu există o altă alternativă. Acetaminofen ca Tylenol funcționează bine.

Metoda 2 Bea băuturi calmante

1. 
   

   
   Faceți o băutură cu miere și piper cayenne. Mierea este un ingredient important pentru a adăuga infuziilor și altor băuturi pe care le prepari atunci când ai dureri în gât. Studiile au confirmat ceea ce oamenii știu de secole: mierea ajută la acoperirea gâtului și la ameliorarea inflamației, în timp ce ajută la eliminarea tusei. Ardeiul Cayenne este un alt aliment folosit pentru combaterea durerilor de gât. Conține capsaicină, o substanță care se găsește în mod natural în ardeii care ajută la ameliorarea durerii.
   • Pregătiți o băutură liniștitoare și sănătoasă adăugând jumătate de c. la c. pudra de ardei cayenne și un c. la c. de miere într-o cană cu apă clocotită. Lasă amestecul să se răcească și bea încet.
   • Dacă sunteți foarte sensibil la ardei iute, puneți mai puțină ardei cayenne în ceașcă.
   • Nu trebuie să dați miere copiilor cu vârsta sub un an, deoarece aceștia ar putea risca să dezvolte botulism.
   • Dacă înlocuiți ardeiul cayenne cu 30 ml de whisky și dacă adăugați puțină lămâie, această băutură devine o copilul fierbinte. A consuma cu moderație ...

2. 
   

   
   Pregătiți o infuzie cu mușețel. Cercetările științifice au arătat că mușețelul, o floare aromată pe care oamenii o folosesc de secole pentru a combate durerile de gât și răcelile, conține substanțe care ajută la lupta împotriva infecțiilor și la relaxarea mușchilor. Pregătind o infuzie zilnică de mușețel, veți reuși să vă alinați gâtul și vă veți simți mai relaxat. Linfuzia de mușețel este calmantă mai ales înainte de culcare, deoarece te ajută să dormi mai bine.
   • Veți găsi perfuzii cu mușețel peste tot în supermarketuri. Verificați ingredientele și alegeți o marcă care conține doar flori de mușețel. Urmați instrucțiunile pentru a pregăti perfuzia.
   • Adăugați o lingură de miere și un strop de lămâie (un astringent care ajută la reducerea țesutului umflat), astfel încât infuzia să fie și mai eficientă.

3. 
   

   
   Încercați bulionul. Lail se presupune că are proprietăți antiseptice și antibacteriene care ajută la lupta împotriva infecțiilor și la îmbunătățirea sistemului imunitar. Deși nu există nicio cercetare științifică serioasă care să-i coroboreze eficacitatea, mulți practicieni de medicină holistică recomandă să o ia pentru a alina durerile de gât și a lupta împotriva infecțiilor respiratorii.
   • Pregătiți bulionul de usturoi sărat pentru a ameliora iritațiile în gât, curățând și zdrobind 2 căței de usturoi și turnând o cană de apă clocotită peste el. Adăugați un vârf de sare pentru ca băutura să fie și mai bună.
   • Dacă îți place gustul usturoiului, poți obține aceleași beneficii, pur și simplu cojind un cățel de usturoi, râșnind și suptând câteva minute.
   • Dacă nu vă place aroma usturoiului, puteți lua un supliment alimentar, cum ar fi capsulele care conțin usturoi.

4. 
   

   
   Bea un ceai din plante cu licor și scorțișoară. Licoarea conține substanțe care se presupune că ameliorează durerile de gât prin lichefierea mucusului produs de mucoase și reducerea umflăturii. Bomboanele cu aromă de licor nu conțin concentrații suficient de mari din aceste substanțe, așa că ar trebui să folosiți rădăcină de licorice uscată pentru a vă prepara infuzia. Scorțișoara are proprietăți antibacteriene naturale și completează în mod plăcut gustul licoanelor.
   • Pentru a face o băutură delicioasă, amestecați c. la s. rădăcină de lichior și o jumătate de c. la s. scorțișoară în două căni de apă rece într-o cratiță. Se fierbe amestecul, apoi se fierbe timp de 10 minute. Filtrați băutura și bucurați-vă.
   • Amestecă puțină miere sau strecoară o lămâie în băutură pentru a fi și mai sănătoasă.

5. 
   

   
   Bea apă cu ghimbir. Poate știți deja că ghimbirul ajută la ameliorarea problemelor stomacale, dar știați că această plantă puternică poate fi folosită și pentru ameliorarea durerilor de stomac? Deschide sinusurile și ajută la deschiderea nasului și a gâtului, având în același timp proprietăți antiinflamatorii. Folosiți ghimbir proaspăt, nu uscat sau praf pentru a obține cele mai multe avantaje.
   • Cojiți și tăiați aproximativ 2 cm de rădăcină de ghimbir proaspăt. Puneți-l într-o cană și turnați apă clocotită peste ea. Se lasă abrupt timp de 3 minute, apoi se strecoară și se bucură. Puteți adăuga miere, lămâie sau un vârf de ardei cayenne.

6. 
   

   
   Pregătiți supa de pui. Dacă sunteți în căutarea unui alt mod de a vă calma gâtul, nu puteți face mai bine decât supa bună de pui vechi. Studii recente au arătat că supa de pui conține într-adevăr compuși care vindecă infecția și deschid pasajele nazale, acestea nu sunt doar superstiții vechi! Deoarece conține mulți nutrienți, supa de pui este o alegere excelentă dacă nu ai suficient de foame pentru a mânca mese mai mari.
   • Asigurați-vă că faceți singur supa de pui sau cumpărați-o într-un loc unde o fac singuri cu pui proaspăt. Este puțin probabil să obțineți aceleași avantaje pentru sănătate de la o supă de pui din conserve.
   • Dacă doriți, puteți filtra și supa și beți doar bulionul.

Metoda 3 Aveți grijă de corpul vostru

1. 
   

   
   băutură multa apa. Apa vă va ajuta corpul să se vindece și să vă păstreze gâtul iritat mai bine. Bea numai apă călduță pentru a ameliora inflamația în gât. Apa rece te va răni mai mult decât te va ajuta.

2. 
   

   
   Dormi mult. Dacă te trezești devreme și te culci târziu pentru a face ceea ce ai de făcut, corpul tău nu va avea timp să se vindece. Dacă nu doriți ca durerea în gât să se transforme într-o răceală sau gripă, trebuie să vă luați timp pentru a vă odihni și a dormi bine în fiecare seară.
   • Când simțiți că se întâmplă durere în gât, aveți grijă în restul zilei. Absoarbe o mulțime de lichide, mănâncă mese sănătoase și rămâne acasă noaptea, în loc să ieși afară.
   • Ai putea să iei o zi liberă la serviciu sau la școală, astfel încât corpul tău să se poată odihni. Dacă acest lucru nu este posibil, găsiți ceva timp în timpul zilei pentru a face un pui de somn sau pentru a vă odihni fără a face nimic timp de 15 minute.

3. 
   

   
   Faceți un duș sau o baie fierbinte. Vaporii de apă caldă vă vor hidrata gâtul uscat și iritat și vă vor ajuta la fel de mult cu durerile ca și cu congestia. Încercați să respirați vaporii prin nas și gură pentru a-i permite penetrarea gâtului și a tractului respirator.
   • Dacă vă decideți să faceți o baie caldă, adăugați în baie plante aromatice sau uleiuri esențiale. Încercați să puneți câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt în baie pentru a ușura gâtul în același mod pe care l-ar face un unguent.
   • Dacă nu aveți timp să faceți o baie, închideți ușa băii și rulați apa cât mai fierbinte până când produce aburi. Stai în baie și respiră aburi timp de 5 până la 10 minute.
   • De asemenea, puteți folosi aburi pe față fierbând o tigaie umplută cu apă. Stingeți focul, puneți un prosop pe cap și așezați-vă fața peste apa clocotită, astfel încât aburul să vă intre în nas și în gât.

4. 
   

   
   Porniți umidificatorul de aer. Dacă aerul din casa ta este uscat, acesta îți poate deteriora gâtul, mai ales atunci când ai deja dureri în gât. Umidificatoarele vă permit să adăugați umiditate în aer, făcându-l mai moale pentru țesuturile moi și membranele din gât, care au nevoie de umiditate pentru a rămâne sănătos. Un umidificator este deosebit de util în timpul iernii, când aerul tinde să devină mai uscat.

5. 
   

   
   Pregătiți o compresă fierbinte pentru gât. Uneori, puțină căldură are mult mai mult efect decât orice remediu pentru ameliorarea durerii. Rulați apa fierbinte peste o cârpă, scobind-o, îndoiți-o și puneți-o pe gât până se răcește. Căldura va ajuta circulația în această zonă și o va ajuta să se dezumflească.
   • Asigurați-vă că nu vă ardeți pielea. Apa nu trebuie să fie atât de fierbinte încât provoacă durere atunci când aplicați cârpa pe gât.
   • Puteți utiliza, de asemenea, o sticlă de apă caldă pentru o aplicare mai lungă.

6. 
   

   
   Evitați substanțele care irită gâtul. Asigurați-vă că mediul înconjurător nu conține substanțe chimice care v-ar putea irita gâtul. Când respirați substanțe chimice sau mirosuri puternice, v-ar putea provoca inflamația gâtului și a durerii. Evitati urmatorii iritanti din aer.
   • Parfumuri chimice, cum ar fi cele găsite în produsele de curățare, deodorante, deodorante, lumânări parfumate și parfumuri de casă.
   • Produse de întreținere, cum ar fi înălbitorul, curățătorii de ferestre și detergenții.
   • Fumul de țigară sau alte surse.
   • Alergeni, cum ar fi praful, pielea moartă sau părul pisicii, mucegaiul, polenul și orice ar putea provoca alergii.

7. 
   

   
   Stai departe de ceilalți. Durerea de gât poate fi un simptom al unei infecții contagioase, așa că evitați să o răspândiți în timp ce stați acasă. Tot ce ai nevoie este un student bolnav într-o clasă, astfel încât toată școala să fie în pat cu 40% febră!
   • Dacă nu puteți sta acasă, purtați o mască care vă acoperă nasul și gura. Nu tuși în fața altor persoane și nu-ți acoperi gura când vorbești cu cineva (cu strâmbul cotului, nu cu mâna). Încercați să stați la distanță și să stați departe de ceilalți.
   • Chiar dacă credeți că este doar o iritație a gâtului, nu sărutați pe alții și îmbrățișați-i.

8. 
   

   
   Știți când să consultați medicul. Dacă durerea în gât nu dispare după câteva zile și apar noi simptome, faceți o programare la medic pentru a vedea dacă nu aveți o problemă mai mare decât răceala. Este posibil să aveți o infecție virală sau bacteriană (de exemplu, streptol, varicelă, gripă sau alte infecții) care nu se va vindeca fără un tratament adecvat. Dacă observați următoarele simptome, consultați un medic cât mai curând posibil.
   • Dificultate de respirație sau de înghițire.
   • Dureri articulatorii.
   • Dureri în urechi.
   • Roșeață.
   • O minge în lovitură.
   • O febră peste 38,3 grade C.
   • Sânge în mucusul pe care tușești.
   • Observi că amigdalele tale sunt roșii atunci când te uiți într-o oglindă, luminându-ți gâtul cu o lanternă.
   • Ai un gust neplăcut în gură.

• Dacă aveți dureri în gât mai mult de 5 zile, trebuie să consultați un medic. Este posibil să aveți inflamații ale gâtului, amigdalelor, streptococi sau orice altă infecție în gât.
• Faceți un duș fierbinte îndelungat pentru a ameliora tensiunea în mușchi, crește circulația sângelui și înmoaie mucusul din cavitatea nazală și gât.
• Dacă aveți, de asemenea, un nas îndesat, asigurați-vă că vă suflați ușor nasul (suflând ușor o nară la un moment dat), în loc să pufniți. Vei păstra mucusul în corp, adulmecând.
• Evitați zahărul, deoarece irită gâtul.
• Pregătiți un ceai din plante foarte fierbinte și înainte de a bea, lăsați aburul să vă atingă fața până când infuzia este suficient de caldă pentru a-l bea.
• Folosiți o cantitate minimă din fiecare ingredient, deoarece prea mult poate provoca iritații în gât.
• Gargarați-vă cu ulei de nucă de cocos și apă caldă (adăugați miere, lămâie sau ghimbir).
• Când faceți un duș fierbinte, încercați să inhalați puțin aer cald înainte de a-l expira. Acest lucru își poate face efectul.
• Folosiți un spray nazal! Funcționează bine când ai nasul curgător.
• Odihnește-ți vocea, nu vorbi!
• Pregătește fulgi de ovăz fierbinte, gâtul tău se va simți mai bine.
• Dacă durerile de gât vă revin deseori, schimbați peria de dinți veche. Te-ai putea re-infecta fără să știi. Germenii pot supraviețui în perișorul periuței de dinți și pot provoca apariția unei noi infecții.
• Consumați fructe citrice, cum ar fi portocale sau chiar rodii, deoarece conțin foarte multă vitamina C.
• Amestecați mierea și varul în apă clocotită. Bea acest amestec și încearcă să iei o zi liberă pentru a nu te simți stresat. Stați în pat și faceți ceea ce trebuie să faceți în avans, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji. Vizionați filme și odihniți-vă.
• Nu tipa! Acest lucru ar putea înrăutăți starea gâtului. Bea băuturi calde și suge regulat dulciurile de gât.
• Nu faceți nimic care să vă poată pune gâtul sub presiune. De exemplu, nu cântă, nu-ți împinge vocea până acum încât ai putea să muncești permanent.

• Dureri în gât sunt o afecțiune comună, chiar dacă sunt destul de supărătoare. Cu toate acestea, o durere în gât prelungită sau care reapare adesea poate fi un semn al unei probleme mai grave. Dacă aveți o durere în gât și nu dispare după câteva zile, consultați un medic. Va fi nevoie de o probă în gât pentru a detecta prezența streptococilor.
• Dacă aveți, de asemenea, dureri de gât și de mușchi în același timp cu durerea în gât, nu așteptați. Vedeți un medic pentru că este posibil să aveți gripa.