Cum să te simți în armonie cu sine și cu viața cuiva

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Fii amabil cu ceilalți și cu ceilalți
• Metoda 2 Dezvoltați o imagine de sine realistă
• Metoda 3 Consolidarea încrederii în sine

O notă de dezamăgire vă poate împiedica să vă simțiți bine. Cu toate acestea, nu uitați niciodată că sunteți stăpân pe alegerile dvs. și că, prin urmare, trebuie să onorați persoana care doriți să fiți. Simpla schimbare a perspectivei este uneori tot ce trebuie să te simți mai bine despre tine și să te bucuri de viața ta.

etape

Metoda 1 Fii amabil cu ceilalți și cu ceilalți

1. 
   

   
   Întărește calitățile de care te bucuri acasă. Dacă sunteți o persoană destul de pozitivă, iubitoare, puteți nota aceste calități într-un jurnal, astfel încât să nu uitați cine sunteți.

2. 
   

   
   Fii binevoitor cu tine însuți. Trebuie să începi prin a te iubi. Chiar dacă este mai ușor să vă concentrați asupra defectelor dvs., luați jocul pentru a observa cum vă comportați cu voi înșivă timp de 24 de ore. Faceți o listă a numărului de ori pe care l-ați căzut și reformulați aceste gânduri într-un mod pozitiv.
   • Dacă v-ați uitat cheile și v-ați insultat imediat mental, reformulați acest gând astfel: „Nu sunt prost, dar este sigur să greșească”.

3. 
   

   
   
   
   Felicitați-te. Viața nu este întotdeauna ușoară și încurajându-vă, vă veți motiva să fiți mai grijulii cu ceilalți. Începeți să fiți blând cu voi înșivă și veți deveni în mod natural mai amabil cu oamenii din jurul vostru.
   • Du-te să mănânci la restaurantul tău preferat. Puteți avea, de asemenea, părul tăiat sau masaj.

4. 
   

   
   Respectă-ți corpul. Tratarea corpului cu respect ajută la facilitarea bunătății pe care o vei arăta celorlalți. Stabilește-ți obiective realizabile pentru a fi mai sănătos și a avea grijă de tine.
   • Dacă nu sunteți atlet, decideți să mergeți cel puțin 10 minute pe zi.
   • Analizați-vă dieta și îmbunătățiți-o. Reduceți hamburgerii dacă aveți obiceiul de a mânca de mai multe ori pe săptămână, de exemplu.

5. 
   

   
   
   
   Faceți o listă cu obiective binevoitoare. Pe măsură ce zgâriați țintele din lista dvs., vă veți da seama că vă veți simți mult mai bine cu voi înșivă.
   • De exemplu, decide să zâmbești unui străin cel puțin de două ori pe zi.
   • De asemenea, decideți să ajutați o persoană în mod regulat, fie că este vorba de a-și revopsi casa sau de a mângâia un prieten care trece printr-o trecere proastă.

6. 
   

   
   Implică-te în comunitatea ta. Există multe persoane, mai puțin norocoase decât tine, care au nevoie de ajutor. Și nu este nimic mai satisfăcător decât să ajute pe cineva în nevoie. Puteți face voluntariat într-o asociație, puteți lucra într-un adăpost pentru animale sau puteți citi copiilor bolnavi.

Metoda 2 Dezvoltați o imagine de sine realistă

1. 
   

   
   Au așteptări realiste. Provocările cu care te confrunți fac parte din tine și îți dezvăluie calitățile. Cu toate acestea, toată lumea face greșeli și, prin urmare, se confruntă în mod regulat cu dezamăgire. Acceptarea acestor aspecte ale personalității tale te va face să te simți mai bine cu tine

2. 
   

   
   Faceți o listă cu calitățile voastre. Nu ți-ai ales fizicul, așa că începe să te eliberezi de aceste așteptări nerealiste. Învață să te vezi ca pe o persoană unică și să enumerezi trăsăturile fizice și mentale care te fac diferit de ceilalți.
   • Puteți crea, de asemenea, un colaj de personalități pe care le admirați și care au făcut din specificul lor cea mai mare forță.

3. 
   

   
   Faceți o listă cu pasiunile voastre. Care sunt obiectivele tale de carieră și ce loc se potrivesc în viața ta? Cu cât reușești mai mult să îți echilibrezi pasiunile și responsabilitățile, cu atât vei fi mai fericit și mai satisfăcător.
   • Dacă îți place să faci filme, fă-ți timp pentru a filma scurte filme cu prietenii și a le posta pe YouTube.
   • Dacă vă plac motocicletele, vă puteți petrece timpul liber dacă nu vă puteți face treaba.

4. 
   

   
   Faceți tot posibilul și acceptați-vă limitele. Întotdeauna faceți situația dată și nu încercați întotdeauna să obțineți un rezultat perfect. Nu vă împiedicați prea mult și vă dați seama că ați făcut tot posibilul: vă va permite să vă aflați în pace.
   • Dacă ați avut o întâlnire de lucru în timp ce ați fost bolnav, este posibil ca aceasta să nu meargă perfect. Decât să te învinovățești, realizează că ai făcut tot posibilul în circumstanțe. Aflați cum să vă detașați de așteptările pe care le-ați avut pentru această întâlnire și fiți fericiți de rezultatul pe care l-ați obținut.
   • Nu este întotdeauna ușor să mergi înainte, dar scapă de dezamăgirea sau frustrarea ta pentru a fi corect cu tine. De exemplu, promovarea dvs. nu va depinde doar de întâlnirea organizată, ci de performanța dvs. generală. Amintiți-vă că participanții au știut, de asemenea, că nu vă simțiți bine și că, prin urmare, vor fi îngăduitori.

5. 
   

   
   Aflați din greșelile voastre. În loc să faceți față, luați în considerare lucrurile pe care le-ați învățat și îmbunătățirile pe care le puteți aduce la următoarele întâlniri.
   • Dacă ești atras de o persoană, dar ai refuzat avansurile tale, este firesc să fii dezamăgit. Încercați să vă concentrați în schimb pe curajul pe care l-ați solicitat să evitați ieșirea și considerați-l un antrenament pentru următoarea persoană care vă place.
   • Ditto pentru un interviu pentru un loc de muncă eșuat. Nu uitați că acum veți fi mai bine pregătiți să răspundeți la întrebările venite din următorul dvs. angajator.
   • Păstrați un registru al eșecurilor pe care le-ați întâlnit pentru a înțelege greșelile dvs. Dacă, de exemplu, ați refuzat un loc de muncă cu salarii mici, fără să vă gândiți la oportunitatea de a avea mai multă experiență, considerați că acest refuz v-a permis accesarea poziției pe care o dețineți astăzi și în care vă dezvoltați de asemenea noi abilități.

6. 
   

   
   Arată-te recunoscător. Acest lucru vă va permite să rămâneți flexibili, dar și pozitivi. Faceți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători, pe care le puteți reciti atunci când vă simțiți descurajați. Mențineți această listă la îndemână pentru a nu vă lăsa să mergeți la gânduri negative.

Metoda 3 Consolidarea încrederii în sine

1. 
   

   
   Caută să progresezi decât să fii perfect. Pe măsură ce progresați sau încercați să vă îmbunătățiți, sunteți pe drumul cel bun. Cu cât ești mai motivat să progresezi și să te perfecționezi, cu atât vei realiza că merită să te simți bine cu tine.
   • Amintiți-vă de această mantră „progresul și nu perfecțiunea” de mai multe ori pe zi.

2. 
   

   
   Faceți o listă cu persoanele care v-ar dori să fiți. Scrieți trăsăturile și atributele caracterului pe care doriți să le aveți. Încercați să vă apropiați mai mult de această persoană în fiecare zi cu un obiectiv specific și puneți în valoare eforturile pe care le depuneți pentru a atinge acel obiectiv.

3. 
   

   
   Evitați persoanele negative. Pentru a avea încredere în tine, trebuie să te înconjoară de oameni care cred în tine și să te facă să te simți în armonie cu tine însuți. Vorbește cu cei dragi despre cum se comportă cu tine dacă crezi că au o influență negativă asupra încrederii tale în sine. Construiește un cerc de prieteni apropiați care sunt pozitivi, care te susțin și te împing pentru a vedea ce este mai bun în tine.

4. 
   

   
   Încurajați-te. Recunoașteți progresele pe care le-ați făcut. Dacă ai zâmbit străinilor, felicită-te pentru pozitivitatea ta. Dezvoltați-vă realist, asigurându-vă că nu pierdeți din vedere valoarea și ceea ce aduceți în lumea din jurul vostru.