Cum să pierzi o kilogramă pe zi

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 2:
  Scapă rapid de greutatea sa în apă
• avertismente

Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.

Există 17 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.

Pierderea în greutate poate fi un proces lung și frustrant. Potrivit medicilor, cel mai sănătos mod de a face acest lucru este să nu pierdeți mai mult de 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Cu toate acestea, dacă trebuie să pierzi multă greutate în câteva zile, vei pierde aproximativ jumătate de kilogram pe zi din greutatea ta în apă, evitând sărea și carbohidrații și bea mai multă apă. Deși este posibil să slăbești semnificativ în câteva săptămâni cu această metodă, pierderea în greutate se va încetini pe măsură ce greutatea în apă se stabilizează. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a arde multă grăsime într-un timp scurt, consultați medicul pentru a afla dacă puteți urmări o dietă scăzută în calorii timp de câteva zile.

etape

Metoda 1 din 2:
Scapă rapid de greutatea sa în apă

1. 4 Nu te priva prea mult. Dieta săracă în calorii nu este un mod sigur sau eficient de a pierde în greutate pe termen lung. Dacă într-adevăr trebuie să pierdeți o jumătate de kilogram de grăsime pe zi, încercați să nu vă privați pentru mai mult de câteva săptămâni. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați cea mai bună modalitate de a reveni la o dietă sănătoasă fără să recâștigați rapid greutatea pierdută.
   • Rețineți că o dietă foarte scăzută în calorii vă va face să pierdeți în greutate în apă și în masa musculară, pe lângă grăsimi.
   reclamă

avertismente

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827"