Cum se simplifică viața

Conţinut

• etape
• Partea 1 Eliminați mizeria
• Partea a 2-a Sorganize
• Partea a 3-a Simplificați-vă relațiile
• Partea 4 Încetinire

Simplificarea nu ar trebui să fie simplificată. Învățând să creezi un spațiu mai calm și mai echilibrat în viața ta, te vei ajuta foarte mult și cel mai bun mod de a reuși este să urmezi câțiva pași simpli. Eliminând tulburările, organizându-vă, simplificându-vă relațiile și învățând să vă faceți timp să încetiniți și să vă bucurați de lucrurile mărunte, veți rămâne sănătos. Puteți începe astăzi.

etape

Partea 1 Eliminați mizeria

1. 
   

   
   Decide ce lucruri nu ai nevoie. Simplificarea nu ar trebui să fie complicată. Identificați ceea ce este cel mai important pentru dvs. și eliminați restul. Imaginează-ți un ambalaj într-o oră pentru a te muta în cealaltă parte a țării pentru a trăi 10 ani sau pentru restul vieții. Care sunt lucrurile pe care le-ai lua cu tine? Care sunt lucrurile care ar fi esențiale? Păstrați numai elementele esențiale și scăpați de cele care ocupă doar spațiul.
   • Dacă aveți tendința de a acumula articole din motive sentimentale, încercați să vă devalorizați atașamentul față de aceste articole. Începeți să organizați o mulțime de lucruri pe care să le aruncați și să le aduceți imediat într-un magazin folosit sau să le oferiți. Ai un sfeșnic care nu a văzut lumânări de la Mitterand? Renunțați. Aveți o grămadă de reviste din anii 70? Aruncați și ei.
   • În general, dacă nu ați folosit un obiect timp de mai mult de 18 luni, este posibil să nu-l mai utilizați niciodată.

2. 
   

   
   
   
   Curățați-vă rapid. Traversează-ți casa cu un coș mare. Umpleți-l cu toate lucrurile inutile. Puneți muzică bună și acordați-vă 15 minute pentru a vă curăța și a vedea ce puteți face. Eliminați gunoiul, colectați rufele murdare și puneți-le în mașina de spălat. Gândiți-vă cu atenție. Dacă nu este util, aruncați-o în coșul de gunoi.
   • Concentrați-vă pe zonele în care mergeți des, cum ar fi livingul și bucătăria. Dacă există un morman de feluri de mâncare în hambar, te vei simți stresat și dezordonat, chiar dacă restul casei este curat și ordonat. Dacă aveți doar puțin timp, concentrați-vă pe cele mai importante spații.
   • Nu vă faceți griji cu privire la curățarea tuturor colțurilor și curățarea tuturor suprafețelor. Concentrează-te doar pe depozitare. Renunțați la obiecte, reorganizați-le și faceți casa să arate mai bine.

3. 
   

   
   Curățați toate schimbările de sezon. De câteva ori pe an, ar trebui să faceți o curățare mai detaliată a casei pentru a scăpa de obiectele acumulate, pentru a vă simplifica spațiul de locuit și pentru a vă curăța casa de murdărie și praf. Stilurile animalelor de companie, praful și alte murdăriri se pot acumula chiar și în cele mai mici locuri, de aceea este important să faceți curățarea mare. Treceți vidul, spălați covoarele, curățați toaletele, frecați pereții și curățați plăcile. Faceți murdăria să plece!
   • Treci peste birouri și scapă de hârtii. Deschide sertarele pentru a scăpa de această mizerie ascunsă. Încercați să eliminați hârtia veche și să scanați documente importante. Acest lucru vă va ajuta să vă simplificați spațiul de locuit. Trăiește fără hârtie.

4. 
   

   
   
   
   Reduceți garderoba. Află care sunt hainele tale cele mai versatile preferate și oferă restul. Dacă sunt prea uzate, aruncați-le. Dacă nu vi se potrivesc, dați-le cuiva care le poate purta. Dacă ți-ai dorit întotdeauna să o porți, dar dacă nu ai reușit niciodată să găsești ocazia potrivită, renunță. Reduceți cantitatea de îmbrăcăminte pe care o aveți.
   • Dacă aveți o grămadă mare de haine care vă plac foarte mult, luați în considerare simplificarea acestora în funcție de sezon. Nu există niciun motiv să vă găsiți săpând printre crescătorii de la mijlocul verii, așa că organizați-vă hainele după sezon în sertare separate și puneți-le deoparte până se întoarce sezonul lor. Nu te vei mai gândi.
   • Organizează o seară cu prietenele tale în timpul căreia îți poți pune în comun toate hainele vechi pentru a le schimba. Este posibil să aveți blugi vechi care nu vă mai potrivesc, dar asta ar fi minunat pentru unul dintre prietenii voștri. Dă toate hainele care rămân la sfârșitul serii.

5. 
   

   
   Nu mai cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie. Nu pentru că ai găsit o afacere bună, trebuie să o cumperi neapărat. Simplifică-ți viața oprind să acumulezi și mai multe lucruri inutile.
   • Înainte de a cumpăra ceva, puneți-vă următoarele întrebări.
     • „Chiar am nevoie? "
     • „Există o alternativă mai durabilă? "
     • „Am deja un membru al familiei sau un prieten care îmi poate oferi același serviciu? "
   • Evitați să cumpărați cărți noi. Dacă citiți o carte și doriți să o citiți din nou, puteți cumpăra această carte. Dar oamenii de obicei citesc o carte o dată și asta este. În schimb, mergeți la bibliotecă. Veți avea mai mult spațiu pentru obiectele pe care le utilizați în mod regulat.
   • Evitați să cumpărați articole de uz casnic noi, faceți-o cu ceea ce aveți. Dacă aveți nevoie de un microunde nou, acesta este un lucru important. În loc să cumpărați un tăietor de prăjituri, folosiți două cuțite pe care le aveți deja pentru a economisi spațiu. Alton Brown a spus cândva că singurul obiect care servește doar unui lucru într-o bucătărie ar trebui să fie stingătorul.
   • Efectuați câteva cercetări despre serviciile de închiriere în orașul în care locuiți. Luați în considerare să închiriați o suflare de zăpadă pe care o veți folosi doar o dată pe an toamna, în loc să cumpărați una. Există din ce în ce mai multe locuri în care puteți închiria o multitudine de articole, ceea ce vă permite să le utilizați pentru o perioadă înainte de a le aduce înapoi.
     • De asemenea, puteți începe să împărtășiți lucruri cu prietenii, familia și vecinii. Dacă implementați această practică, vă veți reduce nevoia de a cumpăra, acumula și organiza o mulțime de instrumente și facilități.

6. 
   

   
   Reducerea. Organizează-ți micul spațiu pentru a-l face confortabil și a învăța să trăiești cu mai puțin. Cumpărați mai puțin, gustați mai multă calitate și puneți bani deoparte pentru zilele mai grele sau pentru a vă oferi o vacanță.
   • Luați în considerare închirierea în loc să cumpărați o casă sau lucruri pe care trebuie să le utilizați. În acest fel, reparațiile și impozitele sunt problema altcuiva, nu a ta.
   • Au mai puține obiecte, dar mai versatile. Preferați elementele pe care le puteți utiliza pentru a face două sau trei lucruri diferite. Nu uitați că a lucra pentru a cumpăra articole nu vă va face fericit. Examinați-vă prioritățile.

7. 
   

   
   Creați un spațiu alb. Păstrând un spațiu gol în casa ta, dormitorul sau biroul tău, te poți relaxa și crea un sentiment de simplitate. Nu vă acoperiți pereții cu afișe, lăsați golul să fie relaxant și elegant. Lasă simplitatea să depășească decorul.
   • Spațiile albe nu trebuie să fie albe. Dacă nu vă plac spațiile sterile ultra curate, puteți alege, de asemenea, lemnul natural, cărămida expusă sau alte modele simple, dar eficiente pentru a vă relaxa. Spațiile albe nu trebuie să fie albe, ci pur și simplu fără mizerie. Fără șopron, afișe sau rame. Linii simple și spații curate și goale pe pereți.

8. 
   

   
   Faceți-vă patul în fiecare zi. Durează doar cinci minute și poate face minuni pentru a-ți schimba starea de spirit. Camera ta va părea mai elegantă, mai simplă și mai curată dacă îți faci patul. Veți putea să vă dezactivați și să vă simplificați viața urmând pași mici, cum ar fi să vă faceți patul.
   • Dacă îți este mai ușor să-ți lași lucrurile într-o grămadă, atunci fă-o. Scopul este să urmați pași mici pentru a vă simplifica viața de zi cu zi. Poate doriți să vă petreceți dimineața în contemplație pregătindu-vă cafeaua, măcinând sâmburele, încălzind apa și turnând-o în aparatul de cafea. Puteți începe ziua curatând bucătăria și ascultând radioul. Găsiți un obicei.

Partea a 2-a Sorganize

1. 
   

   
   Planifică-ți ce poți sau acceptă-ți haosul interior. Pentru unii dintre noi, este inutil să planificăm o călătorie cu mai mult de o oră înainte de a ieși din casă. De ce te-ai stresa pentru tine trei zile înainte de plecare să împachetezi? Alți oameni doresc să organizeze în prealabil hainele care se vor purta, să calculeze beneficiile tuturor obiectelor până când vor fi siguri că vor avea tot ce au nevoie.
   • Dacă aveți tendința de a amâna totul, nu vă spuneți că trebuie să vă schimbați dacă nu ajunge în calea productivității sau a capacității dvs. de a termina lucrurile la timp. Dacă funcționează pentru tine, cu atât mai bine. Asigurați-vă că plecați suficient ultimele minute pentru a termina la timp și aceste termene vă vor ajuta să produceți cea mai bună muncă posibilă. Este simplu.
   • Dacă vă îngrijorează sarcinile neterminate, faceți-o din timp pentru a nu vă mai gândi la asta. Nu încetați să vă pregătiți bagajul la mijloc pentru că ați început prea devreme, terminați-l acum. Simplificați-vă viața făcând-o acum, terminați-o și relaxați-vă. Este simplu.

2. 
   

   
   Împărțiți sarcinile gospodăriei în mod egal. O sursă răspândită de complicații și stres constă într-un spațiu dezordonat și metode dezorganizate de a face față. Poate fi foarte dificil să găsești timpul pentru a face rufe, să faci vasele, să pregătești mesele și să ai grijă de treburile casnice esențiale, dacă nu găsești o modalitate simplă și organizată de a o face. Întâlniți-vă cu restul familiei sau cu colegii de cameră și lucrați pe modalități simple de a împărți treburile gospodăriei și de a ușura munca la domiciliu
   • Împărțiți sarcinile pe zi. Faceți pe toți să vă ajute să curățați gunoiul de pisici sau să faceți rufe, dar nu în fiecare zi. Rugați pe cineva să facă acest tip de muncă un timp, apoi faceți-i să facă altceva pe rând. Pregătește-ți un calendar la care toată lumea va fi de acord și atârnă în bucătărie, astfel încât toată lumea să poată accesa ușor.
   • Separați sarcinile după preferințe. De exemplu, dacă nu vă place să faceți rufe și dacă lăsați hainele să se acumuleze, luați un acord cu colegii de cameră. Dacă fac rufe, ești pregătit să pregătești o masă mare de două ori pe săptămână (când vin acasă târziu) sau vei face mâncărurile în fiecare zi. Găsiți un echilibru în fiecare situație.

3. 
   

   
   Simplificați-vă finanțele. Nimic nu se complică mai mult decât banii. Dacă puteți, simplificați-vă finanțele cât mai mult, consolidându-vă datoriile și generând cele mai mici plăți lunare posibile. Stabiliți un buget pe baza intrărilor lunare de numerar și calculați-vă cheltuielile medii folosind costuri cunoscute și estimate. Urmăriți-vă bugetul și va deveni mai ușor să vă cheltuiți banii.
   • Alegeți o plată automată a facturilor din contul dvs. bancar. Dacă bugetul dvs. este corect, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la plata facturilor în viitor. Există ceva mai simplu?
   • Salvați o a doua natură. Dacă nu sunteți sigur cum vă puteți simplifica finanțele, alegeți să economisiți bani. Cu cât cheltuiți mai puțini bani, cu atât vă faceți mai puțin griji.

4. 
   

   
   Rețineți acest mesaj: totul își are locul și fiecare loc are lucrul său. Alegeți un loc pentru fiecare articol pentru a vă face viața mai ușoară. Acesta este un lucru foarte important pentru a face un spațiu mai puțin frustrant, mai frumos și mai plăcut.
   • Creează calm. Dacă puneți cheile într-un bol la intrare, vă economisește panica de ultim moment pentru că nu le puteți găsi. Acest lucru vă permite să fiți calm și să creați ordine într-o lume de haos.
   • Spațiul tău devine mai plăcut. Este mai plăcut decât să lucrezi pe un bancă de lucru unde îți vezi instrumentele, ordonate și organizate pe un ban de lucru unde trebuie să mergi la o vânătoare de epocă pentru a găsi o șurubelniță.
   • Spațiul tău de locuit aduce mai multă bucurie celorlalți. De exemplu, canapelele sunt făcute pentru a sta pe, nu pentru a vă acumula rufele. Spațiile dezorganizate pot îndepărta vizitatorii. Lenjeria de pe canapea sugerează să le oferiți hainelor un loc mai bun decât oaspeții. Spațiile organizate cresc, de asemenea, șansele de a dori să invitați oameni la tine acasă.
   • Durează doar un pas pentru a distribui spațiul. Unii oameni se pot simți copleșiți de gândul că trebuie să găsească locul absolut perfect și le este frică să nu greșească. Este mai bine să încerci să faci ceva decât să nu faci nimic. În plus, există de obicei mai multe modalități de organizare și simplificare, fă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

5. 
   

   
   Pregătiți mese rapide. Sfârșitul unei zile grele de muncă poate să nu fie momentul perfect pentru a vă afla cufundat într-un coc de vin de casă. Găsiți rețete ușor de pregătit și căutați pe internet rețete rapide unde puteți utiliza ingredientele pe care le aveți deja acasă. Petreceți-vă timpul liber savurând masa cu familia, în loc să o petreceți pregătind rețete prea complicate.

6. 
   

   
   Simplificați-vă viața cu copiii. Când sunt bătrâni, învață-i cum să facă micul dejun, să-și spele hainele etc. Pe termen lung, devine din ce în ce mai dificil să faci totul pentru copiii tăi. Spune-le copiilor tăi unde pot găsi ei înșiși ceea ce au nevoie pentru a face anumite sarcini. Arată-le prima dată, apoi lasă-i să o facă.
   • Creați un tabel cu sarcinile gospodărești pentru copiii dvs. pe care ei trebuie să le urmeze și să le completeze în fiecare săptămână. Spune-i să participe la creația sa și vor fi mult mai motivați să o folosească.
   • Nu mai faceți prea multă activitate. De-a lungul istoriei, copiii nu au fost niciodată la fel de puși între diferitele activități extracurriculare ca și astăzi. De asemenea, puteți petrece zile fără a le aduce la dans, fotbal, cercetași sau lecțiile lor de pian.

Partea a 3-a Simplificați-vă relațiile

1. 
   

   
   Identificați relațiile rele și asigurați-vă că le rezolvați sau le terminați.
   • Nu pierde timpul cu prietenii care te trage în jos, îți pierde timpul sau te deranjează. Începeți să închei relații care nu te încurajează sau, cel puțin, încetezi să investești prea multă energie.
   • Nu este necesar să fie prost ridicat sau dramatic. De exemplu, nu ar trebui să postezi stări de declanșare pe Facebook spunând că vei curăța lista de prieteni. Nu mai faceți eforturi inutile. Opriți zada și planta se va usca.
   • Depune eforturi pentru a petrece mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești. Țineți un grup apropiat de prieteni de care vă pasă și faceți eforturi pentru a petrece timp cu ei. Este posibil să aveți prieteni sau cunoscuți care nu vă sunt cei mai buni prieteni, dar care vă fac fericiți. Cel mai important este să investești timp și energie în jocuri care îți aduc bucurie.
   • Relațiile vin ciclic, acceptă-l. Un coleg de muncă devine prieten, te confunzi cu Marie și poți ciupi pentru această roșcată destul de frumoasă. Alegeți simplitatea, dar înțelegeți că relațiile, emoțiile și tot ceea ce trecem pot fi confuze.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Învață să spui nu. fi prea amabil de asemenea, viața este prea complicată. Credem că este mai ușor să îi lase pe alții să aleagă, de exemplu, unde mergi să mănânci, ce responsabilități trebuie să iei la serviciu, indiferent dacă îți duci prietenul la aeroport sau nu. Nu vei putea să-ți simplifici viața devenind un purtător de poartă, vei ajunge doar cu amprente pe față. Nu te lăsa călcat în picioare. Ridică-te și învață să spui nu.
   • În caz contrar, dacă ai tendința să fii afirmativ și găsești ușor să-i anunți pe ceilalți cum te simți, s-ar putea să poți simplifica viața învățând să rămâi calm uneori. Nu provocați drame dacă situația nu o cere.

3. 
   

   
   Petreceți mai mult timp singur. Poate fi dificil să întreții relații, indiferent dacă sunt îndrăgostite sau nu. Atunci când ești concentrat pe defectele și obiceiurile altora, ești mai puțin concentrat pe tine și nevoile tale. Îți complici viața pentru alții în loc să o simplifici pentru tine. Nu ești egoist dacă vrei să îți petreci timpul singur lucrând la tine.
   • Luați în considerare să mergeți singur în vacanță, să călătoriți singur într-un loc pe care ați dorit-o întotdeauna să îl vizitați. Bazează-te pe propriile abilități pentru a ajunge acolo. Poate încercați o retragere solitară într-o mănăstire pentru mai multă introspecție.
   • Relațiile sunt adesea complicate, dar unele idei cheie vă pot ajuta. O comunicare bună este extrem de importantă. Asigurați-vă că aveți așteptări realiste. Nu încercați să îl schimbați pe celălalt și nu lăsați-l să vă schimbe. Stabiliți granițe ferme, dar iubitoare. Nu-l accepta niciodată.

4. 
   

   
   Petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare. Tulburarea poate să nu fie numai fizică. Mizeria psihică a statusurilor, a tweet-urilor și a postărilor de pe Instagram vă poate trage și în jos și vă poate complica viața. Nu vă faceți griji dacă nu veniți Likér ultimele postări ale unui prieten sau să aruncăm o privire regulată asupra diverselor știri. O să mai fie acolo când vei avea un minut gratuit și probabil că nu îți va lipsi.
   • Dacă vă simțiți curajos, luați în considerare oprirea urmăririi rețelelor sociale complet. Faceți interacțiuni față în față prioritatea dvs. și programați-vă programări sau apeluri telefonice cu prieteni vechi cu care este greu să păstrați legătura, în loc să urmați profilul lor online.

Partea 4 Încetinire

1. 
   

   
   Lasă-ți telefonul în pace. Nu există nimic care să vă distragă mai mult și să vă oprească să vă concentrați mai mult decât să vă verificați telefonul la fiecare două minute pentru a vedea ce ați primit. Oasele, s, statusurile de pe Facebook și toate celelalte mici vor fi mult mai puțin atractive într-o oră.
   • Când terminați cu prietenii sau familia, puneți-vă telefonul pe vibrator și depozitați-l undeva. Și mai bine, lasă-l în mașină. Nu te uita la el. Creați o regulă pentru următorul tău prieten care să-l oblige pe primul să-l urmărească pe telefon să plătească factura. Rămâneți concentrați pe telefonul dvs. și aveți o seară simplă.
   • Din ce în ce mai mult, oamenii se tem să nu lipsească ceva. Ce se întâmplă dacă nu primiți o actualizare a stării cu toată lumea? Ce se întâmplă dacă cineva postează un tip rău la oricare dintre comentariile tale? Ce se întâmplă dacă fata care îți place îți trimite una și nu răspunzi? Nu lăsați tehnologiile practici creează stres complicat în viața ta. Fii pregătit să te deconectezi din când în când pentru a te bucura de momentul petrecut în lumea reală.

2. 
   

   
   Nu mai citiți manuale, cărți sau bloguri de auto-îmbunătățire. Sfaturile altora cu privire la modul în care ar trebui să-ți trăiești viața pot crea o formă de neputință. Simplificați-vă viața abandonând ideea de perfecțiune. Fii convins să fii un partener bun, un bun părinte sau o persoană bună. Fă-ți mai multă încredere și face ceea ce îți vine în mod natural.

3. 
   

   
   Lucrați la sarcini realizabile. Pentru majoritatea oamenilor, este mult mai simplu să ai un mic ghid pentru a traversa ziua. Pregătiți o listă de sarcini realizabile și încercați să respectați cât mai mult posibil. Vrei să completezi înainte de sfârșitul zilei sau înainte de sfârșitul săptămânii?
   • Pentru unii oameni, ar putea fi chiar util să se pregătească o listă substanțială de obiective pe termen lung care să îi ajute să acorde prioritate. Simplifică-ți cariera și obiectivele pe termen lung în viață, gândindu-te la ce ți-ar plăcea să faci în cinci ani sau unde ai vrea să trăiești. Ce trebuie să faci acum pentru a ajunge acolo în cinci ani?
   • Înregistrați ce faceți în timpul zilei dacă nu sunteți sigur unde merg orele. Un calendar vă poate ajuta să vă simplificați ziua, pentru că nu trebuie să cereți creierului dvs. să își amintească în mod constant ce aveți de făcut.
   • Sărbătoriți fiecare victorie a zilei. Poate fi mult mai distractiv să lucrezi dintr-o listă dacă îți faci timp pentru a sărbători ceea ce ai realizat. Ai curățat bucătăria, ți-ai aranjat camera și ți-ai făcut treaba pentru astăzi? Este timpul să savurați un pahar de vin în propria bucătărie. Faceți-vă fericiți.

4. 
   

   
   Nu mai colectați fișiere media. Deconectați-vă! Curățați lucrurile pe care le păstrați în computer, păstrați lucrurile simple și curățați-vă computerul în mod regulat.
   • Instalați un cronometru pe obiecte care vă ocupă timpul fără să vă dați seama. Dacă puteți petrece mai mult timp decât v-ați dori online, instalați un cronometru și folosiți-l. Poți fi surprins de intensitatea cu care anumite sarcini te pot absorbi. Chiar dacă simplificați, forțați-vă să faceți pauze din când în când, iar utilizarea dvs. de tehnologie va deveni mult mai simplă.
   • Încercați să vă păstrați cutia goală. Răspundeți, salvați sau ștergeți după ce ați răspuns.

5. 
   

   
   Faceți un lucru simultan. Trebuie să evitați să faceți mai multe lucruri simultan, dacă este posibil. O persoană nu se poate concentra pe mai multe lucruri simultan și le realizează corect, este un mit. Chiar dacă uneori trebuie să o faceți (așa cum este ilustrat de povestea Zen de mai jos) sau doriți să o faceți, este mai bine să faceți un singur lucru simultan.
   • Concentrează-te pe ceea ce faci cel mai bine (sau suficient de bine) deocamdată.
   • Bucurați-vă de ceea ce faceți, chiar dacă este ceva banal. S-ar putea să descoperi că a face mâncărurile este plăcut dacă simțiți apa cu săpun, plăcerea cupei tale preferate și să ai bucate curate.
   • Într-o veche poveste Zen, un călugăr bătrân i-a pedepsit pe călugării tineri pentru că vorbeau în timp ce lucrau. El le spune: când este timpul să vorbești, doar vorbește. Dar când este timpul să lucrezi, trebuie doar să muncești. A doua zi, tinerii călugăriți l-au văzut pe bătrânul călugăr să-și ia prânzul în timp ce citea ziarul. S-au apropiat de el și i-au amintit de lecția lui. De ce nu mănânci sau nu citești doar ziarul, așa cum ai aflat? El a răspuns: când este timpul să mănânci și să citești ziarul, mănâncă și citește doar ziarul.

6. 
   

   
   Lasă-ți munca la serviciu. Nu lăsați complicațiile zilei de muncă să vă curgă în viață după muncă. Nu aduceți munca acasă pentru a termina mai târziu, ci rămâneți până când ați terminat. Dacă vă simțiți stresați după o zi de muncă, nu este necesar să-i deranjați pe cei care locuiesc alături de plângerile dvs. din timpul zilei. Nu răspândi stresul în jurul tău. Simplificați.
   • Lucrați cât mai puțin posibil din punct de vedere financiar, dacă locul de muncă este o sursă majoră de complicații în viața voastră. Dacă doriți să vă simplificați viața, una dintre cele mai ușoare metode de a ajunge acolo este să lucrați mai puțin. Mai puțini bani, mai puțin mizerie.
   • Nu mai lucrați în weekend. Chiar dacă îți place jobul tău, vei aduce un dezechilibru în viața ta făcându-l să dureze până la sfârșit de săptămână. S-ar putea să nu îl simți acum, dar în cele din urmă îți va diminua pasiunea. Ia-ți weekend-urile pentru următoarele șase luni. De acum înainte, nu trebuie să lucrați un singur weekend.

7. 
   

   
   Meditați 15 minute pe zi. Doar 15 minute. Este jumătate dintr-un serial de televiziune, dar te poate ajuta să îți reduci nivelul de stres și capacitatea de a-ți ușura viața și de a rămâne calm. Alegeți să petreceți ceva timp liniștit stând într-un loc confortabil. Concentrați-vă asupra respirației. Relaxează-ți corpul și lasă-ți mintea să se calmeze. Observați-vă gândurile