Cum să împiedici pe cineva să iubească pe cineva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Nu mai iubiți pe cineva pe care îl iubim
• Partea a 2-a Nu mai iubește pe fostul tău
• Partea a 3-a Concentrându-te pe tine
• Partea 4 Crearea unui nou început

A încerca să te împiedici să iubești pe cineva nu este ușor. Indiferent dacă încercați să vă depășiți fostul sau să continuați după ce ați fost respins, emoțiile pot fi foarte intense. Cu toate acestea, cu timpul, susținerea prietenilor și a familiei și multă stimă de sine, veți ajunge acolo.

etape

Partea 1 Nu mai iubiți pe cineva pe care îl iubim

1. 
   

   
   Întrebați-vă dacă vă place cu adevărat această persoană. Uneori ai impresia că iubești pe cineva, cum ar fi hunkul care lucrează la Starbucks, sora celui mai bun prieten al tău, cineva s-a întâlnit pe Internet sau pe cântărețul sau actorul tău preferat, dar este de fapt o nebunie sau un pic slab. Da, s-ar putea să vă gândiți la această persoană tot timpul și să vă imaginați cum ar fi să fie cu ea, dar dacă nu ați petrecut niciodată timp cu acea persoană sau chiar nu știți existența dvs., ceea ce simțiți este probabil că nu este dragoste. .
   • Iubirea adevărată necesită reciprocitate, necesită petrecerea timpului cu acea persoană și învățarea de a cunoaște toate aceste excentricități și toate defectele.
   • Dacă nu ai fost acolo, este foarte probabil să fii îndrăgostit idee pe care îl faci din această persoană și nu din persoana în sine.
   • Dacă vă puteți convinge că ceea ce simțiți nu este cu adevărat dragoste, în adevăratul sens al cuvântului, atunci vă va fi mai ușor să continuați.

2. 
   

   
   
   
   Determinați dacă există speranță pentru o relație. Ceea ce trebuie să faceți în continuare este să analizați situația pentru a determina dacă există posibilitatea ca o relație să se dezvolte între dvs. și acea persoană. Dacă există o posibilitate realistă, de exemplu, dacă este vorba despre o persoană de la școala dvs. sau de la un coleg de birou pe care pur și simplu nu ați avut curajul să vă apropiați, atunci nu se pierde totul și ar trebui să vă gândiți să vă luați curajul cu ambele mâini și să invitați la out.
   • Dacă, pe de altă parte, persoana pe care o iubești este iubita celui mai bun prieten, profesorul tău de engleză sau, să zicem, Leonardo DiCaprio, atunci ar trebui să încetezi să faci filme și să mergi mai departe. Pentru că nu se va întâmpla nimic vreodată.
   • Acest lucru poate fi dificil, dar cu cât veți accepta adevărul, cu atât vă va fi mai ușor să mergeți mai departe.

3. 
   

   
   
   
   Faceți o listă cu toate motivele pentru care nu ar funcționa. Crearea unei liste de motive concrete pentru care o relație între voi nu ar funcționa niciodată vă poate ajuta cu adevărat atunci când o identificați pe cineva și trebuie să vă amintiți că nu este bine pentru dvs.
   • Ar putea fi absolut orice, deoarece acea persoană este cu 30 de ani mai mare decât tine, până când persoana respectivă este homosexuală sau nu ai putea fi niciodată cu cineva care are o cruce celtică tatuată pe bicepul stâng.
   • Fii brutal de cinstit cu tine, inima ta îți va mulțumi mai târziu.

4. 
   

   
   Aplicați la dezvoltarea relațiilor cu persoane accesibile. Fă-ți o favoare și încetează să te droghezi pe cineva învechit și începe să îți concentrezi atenția asupra cuiva mai accesibil. Poate că erai atât de ocupat să iubești pe cineva de la distanță, încât nu ți-ai dat seama că sufletul tău pereche se afla chiar sub nasul tău.
   • Știi, băiatul acesta care îți propune mereu să-ți duci cărțile? Sau fata asta care te privește în ochi și zâmbește de fiecare dată când te întâlnești? Concentrați-vă asupra lui.
   • Chiar dacă nu duce la o relație romantică în viitorul apropiat, este întotdeauna bine să intri în baie și să faci efortul de a întâlni oameni noi.

5. 
   

   
   Amintiți-vă că meritați să iubești pe cineva care te iubește în schimb. O iubire unidirecțională este foarte dureroasă și nimeni nu merită să o trăiască la nesfârșit, mai ales nu pe cineva la fel de incredibil ca tine. Meriți să fii cu cineva care te iubește, care crede că ziua este pentru tine, care vrea să-și petreacă restul vieții cu tine. Uită de idiotul care nu te iubește și nu acceptă nimic mai puțin decât pură adorație.
   • Încercați să folosiți afirmații pozitive pentru a vă reaminti cât de minunat sunteți. Privește-te în oglindă și repetă de cinci ori Sunt o persoană incredibilă care merită să fie iubită. S-ar putea să te simți prost la început, dar mai devreme sau mai târziu te vei convinge.

Partea a 2-a Nu mai iubește pe fostul tău

1. 
   

   
   Acceptă că s-a terminat. Când se termină o poveste, nu încercați să o refuzați, agățându-vă de speranțe nefondate. Nu încercați să vă convingeți ce vă va reveni sau va încerca să se schimbe. Acceptați că relația s-a încheiat. Cu cât o faceți mai devreme, cu atât veți trece mai devreme.

2. 
   

   
   Faceți-vă jale. Când sunteți încă îndrăgostit de cineva, sfârșitul unei relații poate fi trăit ca o pierdere semnificativă. Trebuie să-ți faci timp pentru a jelni această iubire pierdută.
   • Încercați să vă gestionați durerea într-un mod sănătos. Nu vă negați emoțiile, îngropându-le adânc în voi. Ai dreptul să plângi.
   • Încercați să vă eliberați de frustrările dvs. lovind pe un sac de nisip la sală sau trageți pe canapea în fața filmului preferat cu un bol de înghețată. Tot ce te va face să te simți bine.

3. 
   

   
   Opriți contactul. Poate părea dificil, dar cel mai bun mod de a vindeca o inimă ruptă este să taci radioul și să întrerupi contactul cu cealaltă persoană. Păstrarea legăturii va face mai dificil să nu vă mai gândiți la acea persoană.
   • Ștergeți numărul acestei persoane din telefon. Acest lucru te va împiedica să fii tentat să-l suni sau să-i scrii, mai ales atunci când te simți deosebit de vulnerabil și ai putea spune ceva ce ai regreta mai târziu.
   • Evitați locurile în care credeți că puteți întâlni această persoană. Revizuirea ei poate aduce înapoi sentimente și amintiri care pot fi dincolo de tine.
   • Tăiați contactul pe rețelele de socializare. Eliminați-l de pe Facebook și dezabonați-vă de la profilul său. Aceasta nu trebuie să fie definitivă, ci vă va ajuta la început. Este greu să mergi atunci când ești obsedat de actualizările de stare.

4. 
   

   
   Scapă de tot ceea ce îți amintește de persoana respectivă. Scapă de toate imaginile, hainele, cărțile, jocurile sau muzica care îți amintesc de persoana respectivă. Distrugeți-le dacă credeți că v-ar putea scăpa furia (și sigur nu veți regreta mai târziu!). În caz contrar, puneți toate acestea într-o cutie și puneți-o într-un loc în care nu o veți vedea. Departe de ochi, departe de inimă.

5. 
   

   
   Nu te chinui. Încetează să-ți reînșeli greșelile și ale lui. Nu poți schimba trecutul și te pedepsești pentru greșelile vechi (sau imaginare) nu îți vor face niciun bine. Poate părea aproape imposibil, dar încearcă să nu te mai chinui daca as avea ...

6. 
   

   
   Vorbeste cu cineva. Vorbind cu un prieten, membru al familiei sau chiar cu un terapeut vă poate ajuta cu adevărat să vă ușurați. Plânge, înjură, țipă. Verbalizează toate sentimentele de dragoste sau dorințele de crimă pe care le inspiră acestei persoane, scoate-le în evidență. Este impresionant să vezi cât de mult exprimi eliberează.
   • Asigurați-vă că vorbiți cu cineva în care puteți avea încredere și mergeți într-un loc liniștit pentru a vorbi. Nu ai dori ca gândurile tale cele mai intime să vină la urechile fostului tău.
   • Nu face prea mult. Majoritatea oamenilor vor fi înțelegători și gata să vă asculte la început, dar dacă veți continua să plângeți săptămâni întregi, ca o înregistrare zgâriată, vă veți enerva repede prietenii.

7. 
   

   
   Dă-ți ceva timp. Poate părea ușor de spus, dar timpul vindecă de fapt toate rănile. Acceptați faptul că va dura timp să vă simțiți din nou, dar asigurați-vă că va veni acest moment.
   • Încercați să păstrați un jurnal pentru a urmări stările sufletești zilnice. Când vei reveni la ceea ce ai scris câteva luni mai târziu, vei fi uimit de cât de departe ai ajuns.
   • Nu faceți presiune asupra dvs. pentru a uita de fostul dvs. sau a începe să vă întâlniți cu altcineva într-un interval de timp stabilit. Veți ști când sunteți gata.

Partea a 3-a Concentrându-te pe tine

1. 
   

   
   Somn. Unul dintre cele mai bune moduri de a avea grijă de tine este să te asiguri că vei dormi suficient. Calitatea somnului dvs. poate face o diferență majoră în modul în care vă simțiți în fiecare zi. Somnul îți oferă creierului timp pentru a prelucra informații, te-ai putea trezi dintr-o noapte de somn bună simțindu-te mai calm și cu o nouă perspectivă a vieții. De aceea dormitul este atât de important atunci când încerci să duci pe cineva.
   • Dacă aveți probleme să adormiți, încercați să luați o oră pentru a vă relaxa înainte de a vă culca. Faceți o baie cu bule sau citiți o carte. Bea ciocolată fierbinte sau ceai de mușețel. Evitați televiziunile și dispozitivele electronice, care vă stimulează creierul și nu somnul.
   • După o noapte de somn bună, vă veți simți proaspăt și energic, gata pentru o nouă zi. De asemenea, veți părea mai rece și mai atractiv și veți putea să vă concentrați mai bine pe parcursul zilei.

2. 
   

   
   Joacă sport. Este tentant să te așezi pe canapea când încerci să arunci pe cineva, dar cel mai bun lucru pe care îl poți face este să faci sport. Indiferent de sport, alergare, dans, alpinism, Zumba, toate au aceleași efecte benefice. Exercițiul te va face să eliberezi hormoni de fericire care te vor face să apară și să te simți minunat!
   • Doar 30 de minute de sport de trei sau patru ori pe săptămână vor elibera endorfinele necesare sentimentelor de fericire și deforie. De fapt, studiile au arătat că sportul poate ameliora chiar și simptomele persoanelor cu depresie clinică.
3. Încercați sporturi în aer liber, pentru a obține aer curat și vitamina D, vă veți simți instantaneu mai fericit și mai puțin stresat!
   • Sportul vă va ajuta să vă construiți încrederea în sine într-un moment în care aveți nevoie. Indiferent de dimensiune, greutate, sex sau vârstă, sportul poate îmbunătăți rapid stima de sine și stima de sine.

4. 
   

   
   Mediteaza. Meditația ajută la ameliorarea stresului și ne permite să uităm de sentimente și gânduri neplăcute. Chiar și 10 minute mici de meditație pe zi vă vor ajuta să vă reduceți stresul. Iată câteva sfaturi care să te ajute să meditezi eficient.
   • Creați o atmosferă calmă și liniștită. Alege un loc în care nu vei fi deranjat. Opriți telefonul. Alege o muzică și o iluminare pe care o găsești liniștitoare.
   • Instalați-vă accesoriile. O saltea de yoga sau perne pot fi confortabile și vă pot ajuta să meditați. Sunetul apei dintr-o fântână mică din apropiere poate fi, de asemenea, foarte liniștitor. Aprindeți niște lumânări pentru a mirosi aerul sau pur și simplu să vă pună la dispoziție.
   • Purtați haine confortabile. Relaxarea minții și uitarea lumii din jurul tău va fi dificil dacă porți haine incomode.
   • Stai cu picioarele încrucișate. Mențineți spatele drept, nu aluneca.
   • Închide ochii și concentrează-te asupra respirației. Respirați natural, de preferință prin nas.
   • Încercați să vă eliberați mintea de toate gândurile și să vă concentrați doar asupra respirației.Încetul cu încetul, gândurile tale distractive vor curge și vei trăi un sentiment de pace și relaxare interioară.

5. 
   

   
   Scrie. Scrierea poate fi incredibil de eliberatoare. Pur și simplu punerea pe hârtie a problemelor și a emoțiilor tale vă poate scuti și ușura sarcina. Încercați să păstrați un jurnal sau să descrieți o scrisoare către fostul dvs. (fără a o trimite) pentru a vă ajuta să faceți față emoțiilor. Cântărește-ți cuvintele și încearcă să identifici ce te deranjează cu adevărat și ce aștepți de la o relație.
   • Încercați, de asemenea, să vă descrieți o scrisoare care să explice de ce această relație a fost destinată să eșueze dacă ați încheiat relația sau dacă fostul dvs. a părăsit (nu vă amintiți doar de vremurile bune, gândiți-vă la cele mai rele) .
   • Dacă sunteți creativi, încercați să vă transformați gândurile și emoțiile în poezii sau versuri de melodii. Unele dintre cele mai bune piese de artă sunt născute din dureri de inimă.

6. 
   

   
   Fii îngăduitor cu tine însuți. Acum este timpul să vă mulțumiți. Faceți doar ceea ce vă face fericit. Planificați-vă o zi la spa cu prietenii. Invită-ți colegii să privească jocul în timp ce bei bere. Mănâncă ce vrei. Fii beat. Un singur cuvânt de ordine: distrează-te.

Partea 4 Crearea unui nou început

1. 
   

   
   Detașați-vă de trecut. Va trebui să-ți faci timp să te întristezi când se va încheia o relație serioasă sau în caz de iubire nereciprocă, dar, odată ce ai permis timp suficient, ar trebui să fii gata să cucerești lumea din nou. Detașați-vă de trecut și considerați acest moment ca un nou început, un nou capitol în viața voastră. Amintiți-vă, cel mai bun vine!

2. 
   

   
   Petreceți timp cu prietenii. Este timpul să vă apropiați de prietenii pe care poate i-ați lăsat în urmă în timpul relației. Sună-ți prietenii din copilărie, clanul tău de liceu sau colegul de cameră al colegiului tău. Conectați-vă cu prietenii dvs. și veți avea în curând o viață socială atât de aglomerată, încât vă veți întreba ce ați făcut în ultimele câteva luni sau ani de viață.

3. 
   

   
   Încercați ceva nou. Acum că nu te gândești constant la această persoană, probabil că ai mai mult timp în mâinile tale. Este timpul acum să te reinventezi și să devii persoana pe care ai vrut să fii mereu. Vopsiți-vă părul roșu, luați o clasă japoneză, faceți câteva abdomene concrete. Profitați de această ocazie pentru a încerca ceva nou și veți putea descoperi un talent ascuns sau o pasiune necunoscută.

4. 
   

   
   Bucurați-vă de celibatul vostru. Profitați de libertatea emoțională recent găsită și de posibilitățile nesfârșite ale celibatului. Ieșiți cu prietenii, întâlniți oameni noi și flirtați fără rușine. Fostul tău nu-i plăcea să dansezi? Mergi pe pistă! Nu i-a plăcut umorul celui mai bun prieten al tău? Râde tare! În curând, te vei distra atât de mult încât vei uita de ce ai dorit atât de mult să fii într-o relație cu oricine.

5. 
   

   
   Întâlnește-te cu altcineva. După ce a trecut suficient timp și v-ați bucurat de plăcerile pe care vi le oferă viața unică, puteți începe să vă gândiți la întâlnirea cu altcineva.
   • Dacă tocmai ieșiți dintr-o relație lungă, asigurați-vă că mergeți încet, relațiile funcționează rar. Angajându-vă prea devreme o nouă relație, ați începe să comparați noul iubit cu fostul dvs., ceea ce nu este corect cu persoana în cauză.
   • Începeți noua voastră relație plină de speranță și optimism și cine știe ... ar putea fi bunul.