Cum se vindecă tinitusul

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Amelioreaza simptomele Tinnitus
• Metoda 2 Tratează tinitusul printr-o schimbare a stilului de viață
• Metoda 3 Tratează condițiile de bază

Tinnitusul se caracterizează prin sonerie sau sunet în urechi. Expunerea la zgomote puternice, dopuri de ceară, probleme cardiace sau arteriale, medicamente cu prescripție medicală și tulburări tiroidiene sunt toate potențial responsabile. Consultați medicul pentru un diagnostic specific și lucrați cu el pentru a găsi un tratament. De cele mai multe ori, tinitusul este ireversibil, dar există modalități diferite de a le reduce severitatea. De exemplu, generatoare de zgomot, aparate auditive și medicamente pot acoperi sunetele sau zgomotele. Cercetarea tinitusului este un domeniu care continuă să evolueze și puteți încerca, de asemenea, terapii experimentale.

etape

Metoda 1 Amelioreaza simptomele Tinnitus

1. 
   

   
   Folosiți generatoare de zgomot. Generatoare de zgomote înghițesc chirpici și zgomote cu zgomot alb, sunete relaxante sau muzică blândă. Se găsesc sub formă de dispozitive introduse în ureche, căști și mașini cu zgomot alb. Puteți utiliza, de asemenea, aparate cum ar fi un aparat de aer condiționat, un purificator de aer, un ventilator sau un televizor cu volum redus.
   • Deși terapia muzicală nu vindecă tinitusul, poate face ca simptomele să fie mai puțin vizibile, să vă îmbunătățească concentrarea și să vă ajute să adormiți.
   • Dispozitivele de terapie muzicală de calitate medicală pot fi costisitoare și nu sunt acoperite de planurile de asigurare. Dacă aveți nevoie de o soluție mai accesibilă, căutați sunete de mediu sau muzică moale, relaxantă pe streaming de servicii de muzică sau servicii video.
   • Sunetele stabile și neutre, precum zgomotul alb (care arată ca un „Shhh” continuu), sunt mai eficiente decât sunetele cu intensitate diferită precum undele.

2. 
   

   
   
   
   Tinnitus zdrobitoare cu un aparat auditiv. Dacă aveți pierderi de auz, un aparat auditiv vă va ajuta să ascundeți sunetul sau zâmbetul prin creșterea volumului zgomotului exterior. Cereți medicului dumneavoastră să vă recomande un audiolog sau un specialist în auz. Te va ajuta să alegi și să te obișnuiești cu aparate auditive.
   • Dacă auzul dvs. nu este afectat, puteți utiliza aparate auditive sau implanturi care stimulează nervul auditiv sau suprima sunetul și zumzetul cu zgomot alb.
   • Deși aparatele auditive sunt costisitoare, majoritatea planurilor de asigurare acoperă dispozitivele de bază.

3. 
   

   
   Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru antidepresive și anxiolitice. Medicamentele psihotrope pot reduce severitatea simptomelor, pot ameliora insomnia cauzată de tinitus și pot ajuta la tratarea acufenei. Acestea sunt cele mai eficiente medicamente pentru cazurile severe de tinitus ale căror simptome provoacă stres, anxietate și depresie.
   • Stresul, anxietatea și depresia pot agrava tinitusul. Aceste emoții și tinitus pot forma un cerc vicios sau declanșare și se agravează reciproc. Dacă sunteți prins în acest cerc vicios, medicul vă va recomanda un antidepresiv sau un anxiolitic.
   • Antidepresivele și anxioliticele pot provoca reacții adverse nedorite, cum ar fi vederea încețoșată, gură uscată, greață, constipație, iritabilitate și scăderea libidoului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă prezentați oricare dintre aceste reacții adverse sau simptome neobișnuite, cum ar fi depresia, gândurile suicidare sau comportamentul violent.

4. 
   

   
   
   
   Consultați un profesionist care cunoaște tinitus. Un terapeut vă va ajuta să tratați tinitusul și să le gestionați impactul asupra calității vieții voastre. Terapia este utilizată în general în combinație cu alte forme de tratament, cum ar fi un medicament sau o terapie de muzică.
   • Pe site-ul asociației France Tinnitus veți găsi profesioniști și medici experimentați.

5. 
   

   
   Întrebați-vă medicul despre terapii experimentale. Nu există remediu pentru tinitus, dar cercetările sunt în curs de desfășurare și trebuie să fiți deschiși la terapii experimentale. Stimularea electronică și magnetică a creierului și a nervilor poate corecta semnalele nervoase hiperactive responsabile de tinitus. Aceste tehnici sunt încă în stadiul de proiectare, dar puteți ruga medicul sau audiologul să vă recomande una dintre ele.
   • De asemenea, medicamentele noi vor fi disponibile în viitorul apropiat și puteți ruga medicul sau audiologul să vă țină la curent cu terapiile emergente.

Metoda 2 Tratează tinitusul printr-o schimbare a stilului de viață

1. 
   

   
   Limitați-vă expunerea la zgomote puternice. Expunerea la zgomote puternice vă poate declanșa și agrava simptomele. Purtați dopuri de urechi sau scoici când lucrați într-un mediu zgomotos, când folosiți unelte electrice, când lucrați în curte, când faceți aspirat sau când faceți ceva zgomotos.

2. 
   

   
   Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi. Exercitarea regulată a activității cardiovasculare este deosebit de utilă. Deci, încercați să mergeți, să alergați, să mergeți cu bicicleta și să înotați. Pe lângă beneficiile generale pentru sănătate, exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce ajută la ameliorarea acufenei legate de probleme cardiace și arteriale.
   • Rămâi activ este benefic și pentru sănătatea emoțională.
   • Dacă nu faceți exerciții fizice în mod regulat, consultați un medic înainte de a începe un nou program de antrenament, mai ales dacă aveți un istoric de probleme medicale.

3. 
   

   
   Încercați tehnici de meditație și relaxare. Stresul poate agrava tinitusul. Dacă începi să te simți tulburat, îngrijorat sau suprasolicitat, inspiră adânc și relaxează-te. Numără până la 4 inhalând încet, menține respirația numărând până la 4 și numără până la 4 în timp ce expiră lent. Continuați să vă controlați respirația timp de 1 până la 2 minute sau până când sunteți confortabil.
   • Imaginați-vă scene relaxante în timp ce respirați. Poate fi o plajă sau o amintire pașnică a copilăriei tale.
   • Faceți tot posibilul pentru a evita situațiile și persoanele stresante. Dacă aveți multe lucruri de făcut, nu vă asumați noi responsabilități și nu faceți prea multe lucruri simultan.
   • A lua cursuri de yoga sau arte marțiale vă poate ajuta, de asemenea, să atingeți o stare de conștientizare și relaxare. Mai mult, vă pune într-un mediu social, care ar trebui să vă îmbunătățească starea de spirit generală.

4. 
   

   
   Evitați cofeina, alcoolul și nicotină. Încercați să opriți alcoolul și să vă limitați consumul de ceai, cafea, băuturi zaharoase și ciocolată. Aceste substanțe vă pot afecta circulația sângelui și pot agrava tinitusul. Nicotina este deosebit de dăunătoare, așa că, dacă este necesar, rugați-vă medicul să vă ajute să încetați să utilizați produse din tutun.
   • Oprirea cofeinei poate ajuta și dacă aveți probleme pentru a adormi din cauza acufenei.

Metoda 3 Tratează condițiile de bază

1. 
   

   
   Consultați medicul pentru un diagnostic corect. Tinnitusul se caracterizează prin sonerie sau sunet în urechi. Cu toate acestea, este un simptom și nu boala. Va trebui să faceți o programare cu medicul pentru a afla cauza care stă la baza acestora. Medicul dumneavoastră vă poate efectua un examen fizic și vă poate testa auzul.
   • Cauzele posibile ale tinitusului sunt expunerea la zgomote puternice, ceara urechii, probleme cardiace sau arteriale, medicamente prescrise și tulburări tiroidiene.

2. 
   

   
   Cereți o recomandare dacă este necesar. Deși este posibil să doriți să vă prezentați medicul de familie sau furnizorul de îngrijiri primare pentru tinitus, ei pot recomanda un audiolog, care este un specialist în auz sau un otorinaringolog, care este un expert în domeniul acufenei. urechi, nas și gât. Acești specialiști sunt mai bine echipați pentru a crea un plan de gestionare a tinitusului pe termen lung.

3. 
   

   
   Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți des expus la zgomote puternice. Pierderea auzului cauzată de zgomote puternice este o cauză comună a acufenei. Aveți un risc mai mare dacă lucrați într-o fabrică, lucrați pe un șantier, utilizați instrumente electrice, participați deseori la concerte, sunteți muzician sau sunteți expus la detonații explozive.
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre expunerea dvs. la zgomote puternice pentru a ajuta la diagnosticarea altor probleme medicale.

4. 
   

   
   Spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente luați. Peste 200 de medicamente sunt cunoscute ca cauzând sau agravând acufene. Acestea includ antibiotice, medicamente pentru cancer, antimalariene și diuretice. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, spuneți medicului dumneavoastră dacă trebuie să vă reduceți doza sau să căutați o alternativă cu mai puține reacții adverse.

5. 
   

   
   Cereți medicului să vă curățească urechile. Creșterea ceară de urechi poate înfunda canalul urechii și poate provoca pierderi de auz, iritare și tinitus. Dacă este necesar, cereți medicului să vă curățească urechile cu picături sau cu un dispozitiv special de aspirație.
   • Nu încercați să vă curățați singur urechile fără să vă consultați medicul. Puteți încerca remedii casnice precum aplicarea uleiului pentru bebeluși sau a peroxidului de hidrogen cu un picurator. Cu toate acestea, ar trebui să încercați aceste tratamente doar dacă medicul dumneavoastră vă acordă permisiunea.
   • Nu vă curățați urechile cu tampoane de bumbac. Este posibil să vă iritați urechile și să împingeți ceara urechii mai adânc în canalul urechii.

6. 
   

   
   Tratează-ți problemele de inimă sau artere, dacă este necesar. Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru tinitus pentru hipertensiune arterială sau alte probleme cardiovasculare. Luați-le conform indicațiilor și întrebați-vă medicul dacă trebuie să vă schimbați dieta sau stilul de viață.
   • De exemplu, poate fi necesar să vă limitați aportul de sare. Folosiți ierburi uscate sau proaspete în loc de sare atunci când gătiți, evitați gustările sărate și nu adăugați sare suplimentară în mesele dvs. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să evitați grăsimea și să faceți exerciții fizice mai des.

7. 
   

   
   Luați medicamente contra tulburări tiroidiene dacă este necesar Tinnitus poate fi legat de hipertiroidism (o tiroidă hiperactivă) și hipotiroidism (o tiroidă insuficient activă). Medicul dumneavoastră va căuta umflarea sau umflături la nivelul glandei tiroide din gât și va avea un test de sânge pentru a testa cum funcționează. Dacă va găsi o problemă, el va prescrie un medicament pentru a regla nivelul hormonilor tiroidieni.
   • Medicamentele tiroidiene trebuie luate de obicei la anumite ore ale zilei și pe stomacul gol. Dacă trebuie să o luați, urmați cu atenție recomandările medicului dumneavoastră.