Cum să tratezi creivele în călcâie

Conţinut

• etape
• Partea 1 Cunoașterea factorilor de apariție a fisurilor
• Partea 2 Recunoaște simptomele unui călcâie crăpată
• Partea 3 Tratarea fisurilor

Tocurile sunt sub presiune mare atunci când mergi sau stai prea mult timp. Pentru a se proteja de aceste agresiuni, pielea devine mai groasă și se întărește. Este apoi mai predispus la apariția fisurilor și a crevacurilor. În absența unui tratament adecvat, acestea se pot agrava și pot deveni dureroase. Tratează-ți creivele pentru a găsi o piele netedă și moale.

etape

Partea 1 Cunoașterea factorilor de apariție a fisurilor

1. Examină starea pielii tale. Crevele apar atunci când pielea este uscată și tare. Într-adevăr, după ce și-a pierdut elasticitatea, se desparte mai ușor. Inspectați-vă zilnic picioarele și urmăriți orice modificare a aspectului pielii și unghiilor.
   • Clima poate favoriza apariția de crevete. Într-adevăr, pielea se usucă mai ușor pe vreme rece sau uscată.

2. 
   

   
   Reduceți presiunea datorată greutății dvs. În poziție statică sau dinamică, călcâiele rezistă la presiune semnificativă datorită greutății corporale și șocului resimțit la fiecare pas. Pielea călcâielilor se îndoaie și se relaxează în funcție de mișcări. Lipsa de hidratare asociată cu presiunea determină crăparea pielii. În cazul supraponderalii, presiunea pe tocuri este cu atât mai puternică, iar pielea reacționează cu o hiperkeratoză mai mare.
   • Persoanele supraponderale, cele care au sarcini grele și femeile însărcinate riscă în special să apară fisuri.

3. 
   

   
   
   
   Alege pantofi potriviți. Purtarea pantofilor care nu suportă călcâiul crește riscul de fisurare. La fel, mersul desculț atacă pielea. Fără o hidratare corespunzătoare, reacționează și poate rupe.
   • Încălțăminte plată sau deschisă, cum ar fi balerine, sandale, flip-flops și sandale accentuează presiunea pe tocuri cu fiecare pas.
   • Pantofii cu toc înalt cresc frecarea și șocurile la nivelul piciorului, provocând porumb, blistere și creve.

4. 
   

   
   Evitați să stai prea mult timp. Starea prelungită poate provoca multe afecțiuni. Crește presiunea și promovează apariția de calozități și creve.
   • Dacă munca ta necesită să stai câteva ore în timpul zilei, asigurați-vă că purtați talpa ortopedică.

5. 
   

   
   
   
   Studiați factorul genetic. O predispoziție genetică la pielea uscată poate favoriza crăparea călcâiului. Dacă aveți pielea uscată prin natură, sunteți mai expus riscului de fisuri și crăpături.

6. 
   

   
   Dacă aveți diabet, aveți grijă. În cazul diabetului, piciorul este una dintre zonele corpului cele mai fragile de boală. Una dintre consecințele diabetului este pierderea vascularității, precum și sensibilitatea. Pielea este apoi mai predispusă la cracare și durerea nu este resimțită, ceea ce creează adesea complicații.
   • Tulburările funcției tiroidiene pot, de asemenea, să promoveze apariția crevelor.

Partea 2 Recunoaște simptomele unui călcâie crăpată

1. 
   

   
   Verificați starea de hidratare a călcâielor. Pielea uscată este cauza principală a fisurilor. Dacă observați zone de piele uscată, tare și posibil decolorare, ar trebui să le tratați.
   • La atingere, pielea este aspră și poate fi chiar ascuțită dacă este deosebit de uscată.

2. 
   

   
   Vedeți dacă simțiți disconfort sau durere. Dacă aveți dureri de călcâie în orice postură, pot fi fisuri. Într-adevăr, o fisură deschisă este o rană care poate fi deosebit de dureroasă.

3. 
   

   
   Caută calusuri. Îngroșarea pielii localizate la călcâie este un semn al deshidratării și agresivității zonei. În absența tratamentului hidratant și exfoliant, pielea se poate crăpa.

4. 
   

   
   Verificați dacă călcâiul nu sângerează. În cazurile cele mai severe, crevacul poate fi suficient de profund pentru a provoca sângerare. Rana este sensibilă la sinfecție și, prin urmare, necesită un tratament rapid.
   • Dacă aveți diabet sau o tulburare tiroidiană, consultați imediat medicul.

5. 
   

   
   Urmărește-ți picioarele în fiecare zi. Verificați dacă culoarea pielii și a unghiilor nu se schimbă.

Partea 3 Tratarea fisurilor

1. 
   

   
   Hidratează-ți zilnic călcâiele. Aplicați o crema hidratanta de doua ori pe zi. Se completează cu un balsam specific pentru tratamentul creivelor. Pentru a elimina cornul, masează-ți călcâiele cu o cremă keratolitică.
   • Este important să vă hidratați călcâiele dimineața. Într-adevăr, acest gest ajută la restabilirea elasticității pielii tale pentru întreaga zi. În plus, previne formarea de noi straturi de corn.
   • Seara, spălați și uscați bine picioarele. Înainte de a merge la culcare, frecați-vă picioarele cu o cremă hrănitoare și hidratantă. Puneți șosete ușoare de bumbac pentru a îmbunătăți penetrarea cremei.
   • Există multe produse concepute special pentru îngrijirea picioarelor. Unele produse naturale precum untul de cacao, uleiul de cocos sau uleiul de ricin au, de asemenea, proprietăți hidratante și hrănitoare.

2. 
   

   
   Eliminați cornul. Dacă aveți un strat gros de corn, puteți folosi o zmeură. Pentru o utilizare regulată, preferă pielea, mai moale și mai respectuoasă a pielii. Rețineți că șlefuirea este o acțiune esențială preventivă. În cazul în care crevusele sunt deja prezente, aveți grijă de ele înainte de șlefuirea pielii, deoarece acest lucru poate agrava problema. Pe de altă parte, dacă sunt subțiri și superficiali, un scrub ușor le poate accelera eliminarea.
   • Pentru a înmuia cornul și a facilita descuamarea acestuia, înmuiați picioarele într-o baie cu apă fierbinte timp de aproximativ zece minute. Apoi treceți pomica sau ștergeți cu o grijă exfoliantă.
   • Pumice este utilizat pe picioarele ude, permițându-vă să vă șlefuiți călcâiele în duș. Pe de altă parte, zmeura este folosită pe picioare uscate și curate.
   • În ciuda beneficiilor sale, scrubul este o formă de agresiune a pielii. Pentru a evita formarea de corn nou, hidratați cu atenție călcâiele după pomice.

3. 
   

   
   Aplicați tratament antiseptic pentru a preveni infecția. Crevele adânci sunt răni reale care se pot sinfecta. Folosiți o cremă antiseptică și aplicați un bandaj. Există pansamente potrivite pentru tratamentul creivelor. Puteți utiliza un lichid nutritiv pentru film, care se aplică direct fisurilor. Pansamentele hidrocolloide special adaptate zonei călcâiului prezintă multe avantaje. Ameliorează durerea, reduc presiunea pe călcâie, mențin hidratarea și repară pielea.
   • Spălați-vă mâinile înainte de a vă trata creivele, cu riscul de a le infecta.

4. 
   

   
   Purtați tocuri. Acestea sunt protecții care absorb șocurile suferite de călcâie. Garnitura de călcâi păcătuiește sub călcâi și reduce presiunea. Ajută la vindecarea fisurilor și ameliorează durerea. Materialul diferă în funcție de producător, dar este adesea silicon.

5. 
   

   
   Purtați pantofi personalizați și șosete de calitate. Limitați purtarea încălțămintei fără a se bloca în spate sau cu tălpile plate. Preferă pantofii cu sprijin la călcâie. Dacă porți șosete, optează pentru materiale moi și de calitate pentru a limita frecarea.
   • Vara, asigurați-vă că vă hidratați picioarele în mod corespunzător, pentru a evita purtarea de încălțăminte deschisă.
   • Purtați pantofi cu toc de aproximativ trei sau patru centimetri. Această înălțime este ideală pentru sprijinul piciorului.

6. 
   

   
   Joacă sport. Pierderea în greutate va reduce, printre altele, presiunea asupra călcâielor.

7. 
   

   
   Dacă este necesar, consultați un podiatru. Dacă crevele tale sunt prea adânci pentru a fi tratate acasă, fă-ți o întâlnire la un chiropodician. El îți va oferi îngrijirea adaptată situației tale. În cazul fisurilor adânci, specialistul va îndepărta stratul excitat prin abraziune. Dacă aveți diabet, consultați imediat un specialist.

• O piatră ponce sau o răzătoare
• Un produs bogat și hidratant
• Un bazin cu apă caldă