Cum se poate vindeca o gastrită

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Folosiți remedii casnice și schimbați-vă stilul de viață
• Metoda 2 Schimbați-vă stilul de viață
• Metoda 3 Tratează o adevărată gastrită

Gastrita este o inflamație dureroasă a peretelui stomacului, ale cărei cauze sunt variate. Cu toate acestea, cauza principală este o infecție cu bacteriile H. Pyloridar există și altele, cum ar fi aportul regulat de anumite analgezice, consumul excesiv de alcool sau stresul. Principalele simptome ale gastritei sunt lipsa poftei de mâncare, scăderea în greutate, greață și vărsături, dureri de stomac, burping și balonare chiar și după ce mâncați puțin. Este posibil să se trateze gastrita moderată prin luarea anumitor medicamente, schimbarea dietei și relaxarea. Pe de altă parte, pentru cazuri mai severe, este necesară îngrijiri medicale grave.

etape

Metoda 1 Folosiți remedii casnice și schimbați-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Luați un antiacid. Nu va trata ulcerul cauzat de aciditatea gastrică, dar va scădea această aciditate și vei avea mai puține dureri de stomac. Acest tip de medicament funcționează numai dacă gastrita dvs. este legată de ceea ce mâncați. Dacă bei prea multe băuturi acide (cafea, sifon), dacă mănânci prea multe produse industriale, un antiacid după masă îți poate fi de ajutor.
   • Printre cele mai frecvente antiacide se numără hidroxidul de aluminiu, hidroxidul de magneziu, o combinație dintre cele două anterioare (Maalox), carbonatul de calciu și bicarbonatul de sodiu.
   • Un antiacid poate interacționa foarte bine cu un alt medicament pe care l-ați lua. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru explicații. În general, lantiacida este luată cu cel puțin o oră înainte de a lua alte medicamente.

2. 
   

   
   
   
   Bea suficient. Trebuie să beți între 1,5 și 2 litri pe zi. Apa permite scăderea acidității în stomac. Nu bea suficient te expune la o aciditate gastrică mare, din care gastrita. Deoarece stomacul este slăbit, este recomandabil să bei apă filtrată, deoarece unele minerale ar putea înrăutăți situația.

3. 
   

   
   Ia suplimente. Unele uleiuri și vitamine luate ca suplimente pot reduce inflamația peretelui stomacului și pot lupta împotriva H. Pylori, bacteria este originea majorității gastritei.
   • Vitamina E reduce inflamația.
   • Vitamina C, în proporție de cinci grame pe zi, timp de o lună, elimină bacteriile H. Pylori la pacienții care suferă de gastrită.
   • Acizii grași omega-3 din uleiurile de pește, sub formă de capsule (una până la două pe zi) sau sub formă lichidă (o linguriță de două-trei ori pe zi), fac posibilă combaterea eficientă a inflamației.
   • Probioticele, numite și bacterii „bune”, permit eliminarea bacteriilor H. Pylori responsabil de gastrită.

4. 
   

   
   
   
   Gândiți-vă la medicina pe bază de plante. Timp de secole, bărbații au reușit să calmeze durerile de stomac cu anumite plante. Astăzi, acestea sunt sub formă de capsule, ceaiuri din plante (o linguriță pe cană) sau chiar extracte. În ceaiul din plante, acesta poate varia de la o plantă la alta, dar frunzele și florile se lasă să infuzeze aproximativ zece minute, mai degrabă 15 - 20 minute pentru rădăcini. Trebuie să bei trei-patru căni pe zi. Citiți pachetul.
   • Cranberry. 400 mg de două ori pe zi. Previne bacteriile H. Pylori să se stabilească pe pereții stomacului. Puteți lua fie suc, fie tablete.
   • Rășină de praf. 1 - 2 g pe zi, în două sau trei doze. Prin acțiunea sa, își propune să reducă proliferarea H. Pylori .
   • Licoană DGL. 250 - 500 mg, de trei ori pe zi. Scade inflamația și elimină bacteriile H. Pylori . Rețineți că această licoare trebuie să fie DGL (deglycyrrhizinée), adică fără glicirizină, această substanță având efecte secundare destul de negative.
   • Mentă. Luați comprimate acoperite cu zahăr de două-trei ori pe zi (citiți prospectul) sau ceai din plante după fiecare masă. Are proprietăți digestive cunoscute, dar luptă și el H. Pylori .
   • Ghimbirul previne ulcerațiile stomacale și elimină o parte din bacterii H. Pylori în intestin. Puteți mesteca direct o bucată de rizom, infuzați-o sau diluați pulbere într-un pahar.

5. 
   

   
   Luați un alt analgezic. Utilizarea regulată a unui medicament anti-inflamator nesteroid (AINS), cum ar fi aspirina sau libuprofenul, este o cauză principală a gastritei. Mai puțin agresiv, puteți lua paracetamol. Dacă niciuna dintre acestea nu funcționează, cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie un altul.

6. 
   

   
   Evitați orice lucru care poate irita stomacul. Gastrita poate fi mai rea dacă mănânci prea mult mâncare prăjită sau picantă. Bucatele industriale sunt cu greu recomandate. Faceți timp pentru a vă pregăti mâncărurile cu produse proaspete. Evitați:
   • băuturi acide, cum ar fi cafea, sodă și toate sucurile de citrice,
   • alimente rafinate, cum ar fi pastele, pâinea albă și zahărul,
   • acizii grași trans, care se găsesc adesea în produsele de patiserie industriale (prăjituri, biscuiți),
   • produse industriale, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, crocante, carne congelată, slănină sau cârnați,
   • alimente prajite,
   • alimente prea picante

7. 
   

   
   Fă ceva care îți place. Dacă gastrita îți reamintește memoria, încearcă să o calmezi făcând ceva care îți place, cum ar fi cititul, ascultarea muzicii, răsfățarea unui hobby, invitarea unui prieten să mănânce. Orice lucru care poate reduce stresul este bun pentru stomacul tău.

8. 
   

   
   Rămâneți în legătură cu familia și prietenii. Viața în societate, contactul fizic cu oamenii de care te bucuri sunt la fel de multe oportunități pentru hipofiza ta de a produce locytocină, ceea ce ajută să te simți mai puțin stresat. Nu este necesar să aveți un contact prelungit timp de ore. Doar a lua o cafea cu un prieten drag, a avea o discuție cu adorabilul vecin, a petrece ceva timp la telefon cu sora iubită este suficient. De asemenea, vă puteți deschide către alții prin:
   • voluntariat
   • desfășurarea unei activități sociale (card sau club sportiv)
   • parte a unui club de lectură
   • întâlnind oameni care vă plac
   • plimbându-vă câinele

Metoda 2 Schimbați-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Bea și fumează mai puțin. Un consum puternic și constant de alcool poate duce la gastrită, faptul de a fuma lucruri portocale.Dacă reușiți să scădeați aceste două consumuri sau chiar să treceți, arsurile stomacale vor scădea inevitabil și vor reapărea mai rar.

2. 
   

   
   Faceți mese mai mici. Dacă aveți episoade mici de gastrită, dacă durerea nu este prea importantă și frecventă, puteți conduce rolul de a face mai multe mese mici, mai degrabă decât trei mese substanțiale. Încercați să mâncați puțin, la fiecare două sau trei ore.

3. 
   

   
   Mănâncă mai multe fructe și legume. La fel cum trebuie să știți ce alimente să evitați, ar trebui să știți care dintre acestea vă vor aduce o ușurare. Cu cât consumi mai multe fructe și legume, cu atât vei fi mai bine. Favorizează alimentele bogate în flavonoide, antioxidanți, vitamina B și calciu.
   • Alimentele bogate în antioxidanți includ afine, cireșe, roșii, dovlecei sau ardei.
   • Pentru alimentele bogate în vitamina B și calciu, luați în considerare migdalele, fasolea, cerealele integrale, spanacul sau kale.
   • Printre alimentele bogate în flavonoide, inhibitori ai bacteriilor H. Pylorigandeste-te la mere, telina sau afine.

4. 
   

   
   Consumați proteine ​​bune. Carnea slabă, peștele și tofu sunt surse bune de proteine ​​care vă vor ajuta să digerați mai ușor. Carnea slabă include:
   • păsări de curte (numai carnea, fără piele),
   • carne de vită: salopetă, vârf de sol, ochi rotunzi, fâșie, prăjit în frâu și carne tocată suplimentară,
   • carne de porc: - file, file de pește, slănină canadiană,
   • carne de miel: cotlet, picior de miel, coadă de miel,
   • joc: porumbel sălbatic și rață (fără piele), fazan, iepure sălbatic.

5. 
   

   
   destress-te. Se știe și se demonstrează că stresul promovează producerea de suc gastric, din care bolile stomacale. De fapt, stresul poate fi fie un declanșator al gastritei, fie un factor agravant. Pornind de la această observație, dacă sunteți deseori stresați, va trebui să învățați să gestionați aceste tensiuni.

6. 
   

   
   Dormi suficient. Lipsa de somn are multe efecte negative asupra sănătății, de exemplu, un sistem imunitar slăbit sau un risc crescut de obezitate. Somnul ajută la reducerea stresului și la o mai bună abordare a situațiilor de conflict de zi cu zi. Un adult ar trebui să doarmă aproximativ 8 ore pe noapte, un adolescent are nevoie de 9-10 ore și un copil mai mare de 10 ore. Pentru un somn optim:
   • încercați să vă culcați și să vă obțineți cât mai regulat,
   • în ultimele ore între orele de culcare, opriți computerul și lordiphone, veți dormi mai bine,
   • nu mâncați în oră înainte de culcare.

7. 
   

   
   Aflați cum să gestionați situațiile de stres. Unele dintre ele sunt inevitabile, la locul de muncă, cu mașina în blocajele de trafic, dar este posibil să le minimalizăm. De aceea, dacă sunteți stresat din cauza muncii din weekend, pregătiți o listă cu lucrurile care trebuie făcute vineri, care vă vor salva de la gândirea la munca trecută și viitoare. Pentru blocaje de trafic, plecați de acasă mai devreme și reveniți mai târziu. Dacă situația este uneori tensionată sau zgomotoasă acasă, du-te în aer, timpul în care totul revine la ordine.

8. 
   

   
   Faceți o activitate fizică. Exercițiile aerobe sunt bine cunoscute pentru reducerea anxietății și prevenirea depresiei printr-o mai bună oxigenare. Începeți încet dacă reveniți la sport, nu depășiți limitele. Printre aceste activități care se relaxează și produc endorfine (hormoni de plăcere) se numără:
   • mersul sau alergarea (cel puțin 10 minute)
   • yoga
   • taichi sau qi gong (arte martiale chineze)
   • dansul
   • bicicleta

9. 
   

   
   Folosiți câteva tehnici de relaxare. De multă vreme se știe că meditația îmbunătățește sănătatea și reduce stresul. Există nenumărate tehnici diferite de meditație, dar toate se bazează pe câteva principii simple: un loc liniștit, lipsit de distrageri, o poziție confortabilă, un punct de fixare (obiectul de privit, o frază de recitat în buclă, ascultă-i respirația ) și o minte deschisă (creierul nu pune barieră în fața ideilor care vin și merg așa cum doresc).
   • Pentru meditație de mindfulness, așezați-vă confortabil într-un loc liniștit, cu mâinile pe coapse. Puteți urmări unde doriți. Concentrați-vă asupra respirației, nu o forțați, ci doar încercați să o urmați. Când gândurile tale întunecate se întorc, reconcentrează-te pe respirația ta. Începeți cu ședințe de 10 minute, apoi culcați-vă.
   • Yoga este acum binecunoscut și este ușor să găsești cursuri care să te prezinte la el.
   • Exersează taichi sau qi gong. Acestea sunt două arte marțiale chineze care combină mișcări lente ale corpului, respirație profundă și relaxare.
   • Recitați mantrele. Stai confortabil într-un loc liniștit. Repetă în cap un cuvânt sau o expresie (mantră) pentru a-ți îndepărta gândurile întunecate. Dacă se întorc, concentrează-te pe mantra ta.

10. 
    

    
    Contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale. Vă va ajuta să vă gestionați problema, ceea ce ar trebui să vă ușureze bolile stomacale. Îți va arăta cum te poți relaxa în zi, în funcție de stilul tău de viață. Dacă viața este insuportabilă, dacă ai gânduri suicidare sau dacă ai probleme cu alcoolul sau drogurile, cel mai bine este să vorbești rapid cu un psiholog sau psihiatru.

Metoda 3 Tratează o adevărată gastrită

1. 
   

   
   Fiți diagnosticat pentru gastrită. Medicul dumneavoastră vă va examina și vă va face o serie de teste și examene. El va lua în considerare istoricul dumneavoastră medical și va asculta ce se întâmplă în burtă cu stetoscopul său. La interviu, răspundeți cât mai corect și cât mai sincer la întrebările sale. În funcție de caz, el va prescrie un test de sânge sau un scaun sau un test de respirație. Aceste trei examinări sunt suficiente pentru a găsi originea bolii, în special prezența bacteriei H. Pylori.
   • Este posibil ca medicul dumneavoastră să solicite endoscopie. Această examinare constă în introducerea unui tub final (endoscop), echipat cu o cameră, de către gură și care va coborî în stomac. Manipulatorul va căuta toate leziunile existente și poate, dacă este necesar, să ia un eșantion pentru analiză (biopsie).
   • Pe lângă endoscopie, este posibilă efectuarea unei radiografii toracice cu un mediu de contrast (bariu). Deși acesta este un examen non-invaziv, este mai puțin precis decât precedentul.

2. 
   

   
   Luați un medicament care combate aciditatea gastrică. În funcție de diagnostic, medicul vă va sugera probabil un astfel de medicament. Adesea conține o substanță care acționează ca un pansament protector pentru peretele stomacului. Medicii se pot baza pe două familii majore de produse.
   • Blocanții receptorului histaminic H-2: cimetidină (Tagamet), ranitidină (Azantac), nizatidină (Nizaxid) și famotidină reduc producția de acid gastric.
   • Inhibitori ai pompei de protoni (IPP): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol și rabeprazol sunt de asemenea medicamente care acționează pentru a reduce producția de acid gastric. Unele sunt over-the-counter.

3. 
   

   
   Obțineți tratament pentru infecție prin Helicobacter pylori. O infecție prin H. Pylori este cauza principală a gastritei. Diagnosticul fiind clar precizat, medicul dumneavoastră vă va prescrie un anumit număr de medicamente menite să reducă aciditatea gastrică. Până în prezent, pentru a reduce sucul gastric și a vindeca mucoasa stomacului infectat de Helicobacter pylori, tratamentul de primă linie este o triplă terapie care combină, pe de o parte, un inhibitor al pompei de protoni și, pe de altă parte, două antibiotice.
   • Urmați exact prescripția medicului dumneavoastră. În toate cazurile, luați medicamentul bine în dozele și ritmurile recomandate. Nu te opri când te simți mai bine. Așa se dezvoltă rezistența antimicrobiană.
   • Pentru o infecție prin H. Pylori, nu numărați mai puțin de 10-15 zile de tratament.