Cum să scutiți constipația cu masaje ale burtei

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 2:
  Masează-ți burtica pentru a ameliora constipația
• avertismente

Coautorul acestui articol este Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin este o asistentă medicală înregistrată în Wisconsin. A obținut BTS în asistență medicală la Olney Central College în 1987.

Există 27 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Constipația este o problemă comună care afectează oameni de toate vârstele. Persoanele care au boala au dificultăți în mișcarea intestinului, de exemplu, merg doar o dată la trei zile sau produc scaune foarte dure, uscate, mici sau dureroase, care au dificultăți în trecere. De obicei, constipația nu este o condiție periculoasă și majoritatea oamenilor o au uneori pentru o perioadă scurtă de timp. Puteți ameliora constipația cu masajul abdominal apăsând burtica și combinând aceste masaje cu alte remedii naturale.

etape

Partea 1 din 2:
Masează-ți burtica pentru a ameliora constipația

1. 8 Mananca seminte de in pentru a stimula intestinele. Semința de in, precum și uleiul și semințele de in, pot ajuta la ameliorarea constipației. De asemenea, vă vor ajuta să înlocuiți nutrienții pe care îi pierdeți din cauza acestei probleme. Adăugați produse cu semințe de in în dieta dvs. în timpul zilei pentru a vă stimula intestinele. Evitați consumul a peste 50 g (sau 5 lingurițe) pe zi. Iată câteva idei de adăugat la dieta ta zilnică.
   • Adăugați 1 lingură. la s. de la semințe măcinate la cerealele pentru micul dejun, fierbinți sau reci.
   • Se amestecă 1 lingură. la c. semințe de maioneză măcinate sau muștar într-un sandwich.
   • Adăugați 1 lingură. la c. semințe măcinate în iaurt de 250 ml.
   • Adăugați câteva semințe de in în unele preparate, cum ar fi prăjiturele, brioșe și pâine.
   reclamă

avertismente

• Consultați-vă medicul dacă constipația durează prea mult.
• Dacă aveți dureri abdominale severe, mergeți imediat la camera de urgență.
• Căutați imediat asistență medicală dacă aveți diaree pe lângă dureri abdominale.

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"