Cum să scapi de congestia bronșică

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Desprindeți mucusul
• Metoda 2 Preveniți congestia cu alimente și băuturi
• Metoda 3 Tratează medical congestia

Congestia bronșică este incomodă și neplăcută, din fericire există multe moduri de a detașa mucusul de plămâni și de a ameliora problema. Puteți gargara cu apă sărată, inspirați aburi și vă mențineți corpul bine hidratat. Dacă aceste opțiuni nu funcționează, încercați să luați un expectorant fără vânzare. Dacă congestia se înrăutățește, căutați asistență medicală pentru prescrierea unui inhalator sau a unui tratament medical cu prescripție medicală.

etape

Metoda 1 Desprindeți mucusul

1. Inhalează aburul. Căldura și umiditatea aburului ajută la descompunerea și dizolvarea mucusului în plămâni și gât. Faceți un duș fierbinte sau umpleți un bol cu ​​apă fierbinte și inspirați cât mai mult abur, fără a tuse. Inhalați aburul cel puțin 15 până la 20 de minute, de 1 până la 2 ori pe zi, până când simptomele scad.
   • Dacă inhalați aburul dintr-un bol cu ​​apă fierbinte, așezați fața peste vas și așezați un prosop peste cap pentru a captura aburul. Stai deasupra bolului cel puțin 15 minute și inspiră adânc.
   • Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt pentru a descompune mucusul.

2. 
   

   
   Plasați un umidificator de aer în camera dvs. Umidificatoarele umplu aerul cu umiditate care ameliorează congestia și deschid căile respiratorii prin pătrunderea plămânilor. Umiditatea poate deschide, de asemenea, pasajele nazale pentru a facilita respirația. Poziționează aparatul astfel încât să vaporizeze umezeala în partea de sus a patului și la aproximativ 2-3 metri distanță de cap.
   • Umidificatorul va fi mai benefic dacă aerul din casă este uscat.
   • Dacă utilizați umidificatorul de aer noaptea, ar trebui să-l umpleți la fiecare 3 până la 4 zile sau de fiecare dată când se golește.

3. 
   

   
   
   
   face gargară cu un soluție salină. Gargara este un mod eficient de a descompune mucusul căilor respiratorii. Se amestecă jumătate de cană (120 ml) de apă caldă și 1 - 2 linguri (12,5 - 25 g) sare. Amestecați amestecul pentru a dizolva sarea înainte de a lua o înghițitură. Gargarați timp de 1 până la 2 minute încercând să trimiteți soluția salină cât mai adânc în josul gâtului înainte de a o scuipa.
   • Repetați de 3 până la 4 ori pe zi până când congestia începe să scadă.

4. 
   

   
   Aplicați căldură pe partea de sus a pieptului. Culcați-vă cu capul ridicat și aplicați o pungă termică sau o cârpă caldă peste stern. Puneți o bucată de cârpă sub pungă, astfel încât să nu ardeți și lăsați căldura să acționeze 10-15 minute. Repetați de 2 până la 3 ori pe zi pentru a extrage cantitatea maximă de mucus din plămâni.
   • Aplicarea unei pungi termice sau a unui țesut cald pe gât și piept ameliorează congestia și încălzește căile respiratorii din exterior. De asemenea, ajută la înmuierea mucusului pentru a facilita expectorația.
   • Pungile termice sunt vândute în farmacii.
   • Pentru a obține o cârpă caldă, udați un prosop cu apă și microunde timp de 60 până la 90 de secunde.
5. Folosiți un dispozitiv de masaj manual. Așezați dispozitivul pe spate și pe piept, în partea plămânilor unde simțiți cel mai mult congestie (de exemplu, dacă aveți bronșită, așezați-o pe partea superioară a pieptului). Dacă aveți probleme să vă atingeți spatele, puteți ruga și pe cineva să îl aplice pentru dvs. O altă metodă este să vă alăturați mâinile și să vă bateți pe piept pentru a obține același rezultat.
   • Puteți ruga un prieten sau partener să vă atingă plămânii cu mâinile împreună.
   • În funcție de locația congestiei, o poziție îndoită sau extinsă poate facilita expectorația. De exemplu, dacă congestia se află în partea inferioară a plămânilor, adoptați poziția câinelui cu susul în jos sau poziția copilului și puneți pe cineva să vă atingă spatele inferior.

6. 
   

   
   
   
   Elevați-vă capul cu 2 sau 3 perne noaptea. Menținerea capului ridicat permite mucusului să curgă în stomac prin nas și gâtul superior. Aceasta vă va ajuta să dormiți bine și vă va ajuta să evitați supărarea. Puneți mai multe perne sub cap și gât pentru a vă menține capul ușor mai înalt decât torsul.
   • De asemenea, puteți așeza o bucată de lemn de 5 x 10 cm sau 10 x 10 cm pentru a ridica permanent capul saltelei.
7. Faceți între 5 și 8 tuse controlate. Stați pe un scaun și inspirați adânc până când plămânii vă umplu de aer. Întindeți mușchii stomacului și contractați-i de 3 ori pentru a tuse. Faceți „ha” cu fiecare tuse și începeți din nou de 4 sau 5 ori până când tusea devine productivă.
   • Tusea este modalitatea organismului de a aștepta excesul de mucus din plămâni. Nu este bine să tusezi necontrolat sau superficial din spatele gâtului, însă o tuse profundă și controlată poate curăța mucusul și poate ameliora congestia.

Metoda 2 Preveniți congestia cu alimente și băuturi

1. 
   

   
   Bea ceai din plante și băuturi calde necaffeinate. Lichidele fierbinți dizolvă mucusul care provoacă congestia bronșică, dar ceaiurile din plante au și avantajul de a conține ierburi și condimente utile care ameliorează durerea și congestia toracică. Pregătiți o ceașcă de ceai din plante cu mentă, ghimbir, mușețel sau rozmarin și beați-l de 4 până la 5 ori pe zi. Adăugați miere pentru gust și pentru eficacitatea ei împotriva mucusului.
   • Evitați băuturile cofeinizate, precum ceaiul negru, ceaiul verde sau cafeaua. Cofeina poate stimula producerea de mucus și poate agrava congestia bronșică.

2. 
   

   
   Mănâncă picant. Alimentele picante și condimentele cum ar fi ghimbirul și usturoiul vor ajuta la ameliorarea congestiei. Aceste alimente fac ca organismul să expectoreze mucusul, iritând pasajele nazale și secretând un mucus subțire transparent, care iese mai ușor și poartă cu el mucusul mai gros. Încercați să mâncați mai multe mâncăruri picante, mai multe citrice, mai multe dail, mai multe dognon și mai mult ghimbir. Adăugați aceste alimente la masa de prânz și cina timp de 3 sau 4 zile.
   • Unele alimente care nu sunt condimentate au, de asemenea, beneficii decongestionante. Acesta este, de exemplu, licoarea, guava, ginsengul și rodia.
   • Majoritatea acestor alimente condimentate au efecte antiinflamatorii eficiente împotriva congestiei bronșice, dar acestea sunt doar rezultate pe termen lung care vor fi evidente numai după luni lungi.

3. 
   

   
   Hidratează-ți corpul. A bea multă apă în timpul zilei este deosebit de util în ameliorarea congestiei bronșice, mai ales dacă este apă caldă. O hidratare slabă va provoca coagularea și îngroșarea mucusului în piept și gât. Acest lucru va face evacuarea mai lipicioasă și mai dificilă. Bea apă pe tot parcursul zilei și la fiecare masă, pentru a lichefia mucusul din corp.
   • Nu există un număr exact de pahare pe care o persoană trebuie să le bea în timpul zilei, deoarece cantitatea de apă necesară depinde de mai mulți factori. În loc să numeri pahare cu apă, bea pur și simplu când îți este sete.

4. 
   

   
   Bea băuturi energizante și suc. Când ești bolnav, corpul tău lucrează din greu pentru a lupta împotriva infecției, ceea ce înseamnă că își epuizează semnificativ stocul de electroliți, fără a putea să-l restaureze.Se recomandă să beți băuturi energizante pentru a alimenta electroliții. Beți-le ca orice alt lichid și asigurați-vă că cel puțin o treime din aportul dvs. zilnic de lichide provine din băuturi bogate în electroliți.
   • Acest truc poate fi de ajutor dacă sunteți genul de persoană care nu apreciază gustul apei simple. Băuturile energizante ajută la menținerea corpului hidratat și majoritatea oamenilor le apreciază gustul.
   • Alegeți băuturi energetice cu conținut scăzut de zahăr și fără cafeină.

5. 
   

   
   Evitați alimentele grase. Eliminați alimentele grase din dieta dvs. care promovează producția de mucus. Produsele lactate (cum ar fi laptele, untul, iaurtul și înghețata), sarea, zahărul și alimentele prăjite stimulează producerea de mucus. Îndepărtați-le din dieta dvs. până când veți fi complet vindecat. De exemplu, le puteți evita pe parcursul a 3 până la 4 zile de congestie bronșică pentru a putea respira mai ușor.
   • De asemenea, evitați pastele, bananele, varza și cartofii, deoarece aceste alimente contribuie la producerea de mucus.

Metoda 3 Tratează medical congestia

1. 
   

   
   Ia-ți un expectorant fără contrasens. Pentru a vă ajuta corpul să elimine mucusul, puteți lua un expectorant fără vânzare. Expectoranții sunt medicamente care descompun mucusul și facilitează evacuarea prin tuse. Există expectoranturi fără vânzare la dispoziție în farmacii. Printre acestea se numără mărci precum Robitussin sau Mucinex, ambele conțin dextrometorfan și guaifenesină. Aceste medicamente sunt disponibile peste tot, ușor de găsit și foarte eficiente în blocarea producției de mucus. Luați-le conform instrucțiunilor de utilizare.
   • Puteți lua până la 1.200 mg de guaifenesină zilnic. Luați-l întotdeauna cu un pahar mare de apă.
   • Nu sunt recomandate expectanții pentru copiii sub 6 ani, dar puteți ruga medicul să vă recomande o soluție adecvată pentru un copil.

2. 
   

   
   Folosiți un inhalator. Dacă aveți probleme cu respirația din cauza congestiei, adresați-vă medicului dumneavoastră un inhalator sau un nebulizator pe care îl puteți utiliza pentru a vă administra propria terapie respiratorie. De obicei, este vorba de medicamente pe bază de rețetă, cum ar fi salbutamolul, care descompune mucusul gros în plămâni și ameliorează congestia. Încercați să faceți câteva tuse controlată după utilizarea inhalatorului, deoarece medicamentul va avea, probabil, slăbit mucus în plămâni. Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe pachet când utilizați un inhalator pe bază de rețetă.
   • Inhalatoarele sunt recomandate în primul rând pentru cazurile severe de congestie bronșică, dar dacă sunteți bolnav și obosit să tratați mucusul, întrebați-vă medicul dacă puteți să-l utilizați.

3. 
   

   
   Consultați un medic. Dacă congestia bronșică persistă mai mult de o săptămână, în ciuda tuturor acestor măsuri, mergeți la medic și descrieți gravitatea și durata simptomelor dumneavoastră. Cereți un vaccin cu antibiotice, spray nazal, tablete sau terapie cu vitamine prescrise pentru a trata congestia bronșică persistentă sau severă.
   • De asemenea, consultați un medic dacă prezentați simptome mai grave, cum ar fi febră, respirație, erupții cutanate sau respirație șuierătoare.

4. 
   

   
   Evitați antitusivele. Medicamentele pentru tuse sunt folosite pentru a reduce tuse, dar, din păcate, pot îngroșa mucusul în piept. Mucusul gros și dens este greu de așteptat, așa că ar trebui să evitați să luați un suprimant pentru tuse sau o combinație de tuse și expectorant să nu agraveze congestia bronșică.
   • Amintiți-vă că tusea este normală și sănătoasă în caz de congestie bronșică și nu este necesar să o minimalizați sau să o opriți.

5. 
   

   
   Nu luați antihistaminice. Dacă puteți aștepta mucus în timp ce tuseți, evitați să luați antihistaminice sau decongestionante. Aceste 2 tipuri de medicamente pot usca secrețiile de mucus în plămâni și îngreunează expectorația. Unele medicamente pentru tuse conțin antihistaminice, așa că asigurați-vă că citiți eticheta înainte de a o lua.
   • O tuse care permite devitalizarea mucusului în piept se numește tuse productivă.
   • În caz de răceală sau gripă, este normal ca mucusul să fie galben sau verde deschis. Cu toate acestea, dacă există o altă culoare, mergeți la medic.

• Evitați fumatul sau inhalarea fumului la mâna a doua dacă aveți congestie bronșică. Produsele chimice din fumul de țigară irită pasajele nazale și provoacă inutil tuse. Dacă fumați și aveți probleme să vă opriți, pur și simplu întrerupeți timpul pentru a vă vindeca congestia bronșică.
• Dacă nu este tratată rapid, congestia bronșică se poate dezvolta în pneumonie. Consultați un medic pentru a evita dezvoltarea unei infecții.
• Dacă aveți probleme să vă așteptați la mucus, puneți pe cineva să atingă partea superioară stângă și dreaptă a spatelui. Acest lucru va slăbi mucusul și va facilita expectorația acestuia.

• Evitați conducerea vehiculelor după ce ați luat un medicament oral puternic precum Nyquil. Acest produs trebuie luat doar înainte de culcare pentru a permite un somn mai bun noaptea.
• Dacă copilul sau bebelușul dumneavoastră are congestie bronșică, dați-l numai după consultarea unui medic.