Cum să-ți urmezi intuiția

Conţinut

• etape
• Partea 1 Dezvoltarea intuiției
• Partea a 2-a Știi când să-ți folosești intuiția
• Partea a 3-a Cunoașterea intuiției tale

Intuiția se caracterizează prin sentimentul de a cunoaște ceva, fără a putea explica modul în care cineva a ajuns la acea concluzie în mod rațional. Este un fel de instinct misterios care se dovedește a fi adesea drept cu retrospectiva. Când comparați opțiunile și nu puteți decide, poate fi util să vă folosiți intuiția. Îl poți dezvolta și îmbunătăți făcând exerciții, învățând să recunoști situațiile în care îl poți folosi și senzațiile pe care le provoacă pentru a ști cum funcționează.

etape

Partea 1 Dezvoltarea intuiției

1. Scrieți cum vă simțiți. Un jurnal poate fi un mod minunat de a-ți observa sentimentele și de a-ți debloca intuiția. Scrieți ceea ce simțiți sau gândiți, fără să vă faceți griji pentru a-l raționaliza sau pentru a vă preocupa vocea interioară. Scriind ceea ce îți trece prin cap sau chiar notând doar primele cuvinte care îți vin, vei putea fi mai conștient de ceea ce se întâmplă în subconștientul tău.

   
   

   
   Fă niște meditație. Meditația vă poate ajuta să auziți mai bine semnalele pe care vi le transmite corpul. Încercați tehnici de meditație de bază pentru a vă ajuta să fiți mai în acord cu starea dvs. fizică.
   • Găsiți un loc liniștit și confortabil în care să meditați unde nu veți fi deranjat sau distras.
   • Stai într-o poziție confortabilă, închide ochii și concentrează-te pe senzațiile propriei respirații. Dacă mintea ta rătăcește, redirecționează ușor atenția către respirația ta.
   • Încercați să faceți o „scanare a corpului vostru”. Culcați-vă, închideți ochii și concentrați-vă pe fiecare parte a corpului una după alta începând cu degetele de la picioare și înapoi spre cap. Fii atent la senzațiile pe care le simți în fiecare parte a corpului tău și depune un efort conștient pentru a-ți relaxa toți mușchii încordați. După ce ați terminat, concentrați-vă asupra întregului corp pentru câteva minute. Apoi, luați câteva minute pentru a vă concentra asupra respirației.

   
   

   
   
   
   Găsiți distrageri. Deși acest lucru nu vi se poate părea logic, o distragere vă poate ajuta efectiv să luați o decizie. Creierul tău procesează informația în mod inconștient, chiar dacă nu te concentrezi sau nu te gândești activ la asta. Dacă vă dați seama că vă este greu să luați o decizie, mai faceți ceva timp. Apoi reveniți la problema dvs. și alegeți ceea ce vi se pare cel mai bun.

2. 
   

   
   Du-te la culcare. Somnul este important pentru odihnă și repararea corpului și a minții și, de asemenea, vă ajută să procesați informațiile pe care le absorbiți în timpul zilei. Dacă aveți probleme pentru a lua o decizie, puteți lua un pic de timp pentru a merge la somn. Când te trezești, poți constata că intuiția ta te-a dus la o soluție.

Partea a 2-a Știi când să-ți folosești intuiția

1. 
   

   
   
   
   Folosește-ți cunoștințele și bunul simț. Dacă nu sunteți obișnuit cu o anumită situație atunci când încercați să rezolvați o problemă complexă sau dacă aveți nevoie să luați o decizie importantă, faceți unele cercetări sau cereți sfaturi înainte de a folosi intuiția. Intuiția ta va fi mult mai eficientă dacă o folosești cu cunoștințele practice, așteptările rezonabile și o bună înțelegere a opțiunilor tale.

2. 
   

   
   Ascultă-ți intuiția în situații familiare. Creierul uman excelează la recunoașterea tiparelor care se repetă. Acest lucru ne permite să luăm decizii rapid fără a fi nevoie să ne gândim prea mult la asta. Probabil că ați folosit acest tip de intuiție când conduceți o mașină sau mergeți cu bicicleta. După ce ați exersat ceva de nenumărate ori (de exemplu, să faceți un discurs, să cântați la un instrument sau să jucați un sport), încercați să nu vă gândiți la acesta pentru a lăsa intuiția să preia în loc să vă uitați notițele, numărați minutele sau gândiți-vă la fiecare pas.

3. 
   

   
   Ascultă-ți instinctele despre ceilalți. Reacțiile tale instinctive față de ceilalți sunt un instinct de supraviețuire. Dacă vă aflați într-o situație în care aveți un sentiment de teamă sau nervozitate în legătură cu cineva fără niciun motiv aparent, puteți observa în mod inconștient semne pe care conștiința dvs. nu le percepe. Rămâneți în alertă când interacționați cu cineva care vă dă o impresie proastă, chiar dacă nu știți de ce. Dacă simțiți un pericol imediat, îndepărtați-vă imediat de situație sau cereți ajutor.

4. 
   

   
   Ascultă-ți instinctul despre sănătatea ta. Îți cunoști corpul mai bine decât oricine. Dacă simțiți că ceva nu este în regulă, chiar dacă este ceva subtil sau ceva ce nu puteți explica clar, consultați un medic. Dacă tot simți că medicul nu s-a ocupat de problemele tale, încearcă să ceri o a doua opinie. S-ar putea să observați ceva care a eludat medicul.
   • De asemenea, ați putea dezvolta o intuiție puternică despre nevoile de sănătate ale persoanelor care vă sunt apropiate. Dacă sunteți părintele sau tutorele unui copil sau dacă locuiți cu cineva care are probleme de sănătate, acordați atenție atenției dvs. despre sănătatea dvs. S-ar putea să simți că ceva nu este în regulă, chiar dacă persoana respectivă nu îți spune acest lucru sau nu o observă.

5. 
   

   
   Lăsați-vă intuiția să vă ajute în decizii importante. Dacă vă confruntați cu o alegere majoră, de exemplu o achiziție majoră, universitatea unde doriți să mergeți sau o propunere de căsătorie, este important să țineți cont de considerentele logice și practice. Dar, după ce ați cântărit pro și contra și ați redus opțiunile, veți fi mult mai probabil să fiți mulțumiți de alegerile dvs. urmând intuiția dvs. pentru decizia finală.

Partea a 3-a Cunoașterea intuiției tale

1. 
   

   
   Ascultă-ți gâtul Nu este doar o metaforă, curajul tău îți poate vorbi cu adevărat. De exemplu, s-ar putea să vă anunțe că sunteți stresați sau excitați în fața capului, oferindu-vă o supărare a stomacului, devenind nervoși sau făcând ca această senzație să curgă atunci când auziți o veste proastă.
   • Dacă stomacul te doare sau pare înnodat dacă trebuie să te descurci sau chiar dacă îți imaginezi doar anumite situații sau persoane, poate fi corpul tău care îți spune că este o sursă de stres. Acordați atenție acestor semnale și faceți o pauză sau evitați situația sau persoana în cauză, dacă este posibil.

   
   

   
   Urmărește-ți nasul. Este posibil să nu fiți conștient de acest lucru, dar simțul mirosului dvs. poate fi un instrument puternic de supraviețuire. El îți poate spune dacă ceva nu este bun de mâncat sau chiar te poate ajuta să evaluezi starea emoțională sau fizică a unei persoane. Îmbunătățește-ți simțul mirosului făcând exerciții fizice în mod regulat și evitând poluanții care îl pot deteriora, cum ar fi țigările.

2. 
   

   
   Folosește-ți ochii. Când vă aflați într-o situație necunoscută, priviți rapid în jur. Chiar dacă nu sunteți conștienți de tot ce se întâmplă, ochii dvs. ar putea găsi indicii vizuale care vor ajuta la un răspuns intuitiv. De exemplu, puteți observa în mod inconștient modificări subtile în expresiile faciale sau în limbajul corpului unei alte persoane, dincolo de ceea ce este evident. Dacă ceva nu pare a fi despre o persoană sau o situație, ar putea însemna că ochii tăi au observat ceva ce mintea ta nu a văzut.

3. 
   

   
   Atenție la reacțiile fizice. Situațiile periculoase sau incomode pot declanșa răspunsuri la stres fizic. În plus față de stomac, puteți observa, de asemenea, că palmele încep să transpire și inima ta bate mai repede. Uneori, corpul vede lucruri care au scăpat total de creier. Ascultă ce îți spune corpul tău: Aceste reacții la stres sunt un semn că conștiința ta este în alertă.

• Intuiția este un instrument util, dar nu este întotdeauna corect. Dacă intuiția ta te înșală, profită de ea pentru a o înțelege mai bine. Acest lucru vă va ajuta să luați o decizie mai bună data viitoare.

• Dacă ați avut traume sau anxietate, intuiția dvs. poate fi afectată de experiențele dvs. și de starea dvs. mentală sau emoțională. Dacă aveți hipervigilență sau sunteți îngrijorat de un sentiment de intuiție exagerat sau distorsionat, este posibil să doriți să discutați cu un terapeut sau medic.