Cum să urmați o dietă ayurvedică

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Determinați-vă tipul de corp și mintea

Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.

Există 15 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.

Ayurveda înseamnă „cunoașterea vieții” și este un sistem de asistență vechi de 4.000 de ani din India. Filozofia layurveda se concentrează asupra sănătății persoanei într-un mod preventiv pe termen lung, iar dieta ayurvedică este un sistem medical complet în care consumi alimente în conformitate cu tipul și corpul tău. Tipul de corp și minte se numește "dosha" și are în vedere temperamentul, metabolismul, nivelul de energie și alte aspecte ale corpului și minții tale. După ce ați determinat tipul dvs., puteți structura dieta Ayurvedic în jurul dozei dvs. și puteți practica obiceiurile alimentare Ayurvedic care vă vor ajuta să continuați noua dietă.

etape

Partea 1 din 3:
Determinați-vă tipul de corp și mintea

1. 
   

   
   5 Ia un prânz mai mare și o cină mai mică. Dieta Ayurvedic vă încurajează să treceți seara la mese mai mici pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Sistemul dvs. digestiv este mai activ în miezul zilei la ora prânzului, așa că ar trebui să încercați să mâncați mai mult la prânz și mai puțin noaptea. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți somnul, deoarece corpul dvs. nu va trebui să trateze o masă mare la cină și veți avea mai multă energie în timpul zilei. reclamă

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"