Cum să depășești înfrângerea echipei sale favorite

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Răspundeți la o înfrângere
• Metoda 2 Gestionează înfrângerile în viitor

Să vezi că echipa ta pierde este uneori greu de acceptat și, în același mod, a vedea că câștigă îți oferă bucurie și entuziasm. Înfrângerea face parte din joc și vei vedea ca echipa ta pierde de mai multe ori. A fi susținător înseamnă a admite înfrângerile în primul rând.

etape

Metoda 1 Răspundeți la o înfrângere

1. 
   

   
   Acceptați-vă sentimentele. Unii oameni tind să-și lase sentimentele să apară ca urmare a rezultatului echipei lor după un meci. E normal. Dacă ești supărat sau supărat de înfrângerea echipei tale, nu te prefața altfel. Dă-ți ocazia să renunți la aburi, sau cel puțin să fii dezamăgit.
   • Țineți. Întrucât este doar un joc, nu ai niciun motiv pentru ca resentimentele tale să te conducă la un comportament autodistructiv. Dacă urmați un meci, susțineți-vă echipa cu strigăte fără a face acest lucru împotriva altor suporteri (de exemplu, cei ai echipei adverse). Evitați să provocați lupte sau să aruncați obiecte periculoase.

2. 
   

   
   
   
   Vorbeste cu alti fani. Sportul este o experiență excelentă care trăiește în grup. Dacă urmăriți jocul singur acasă, știți că există alte persoane undeva, care fac la fel. Invită-ți prietenii care sunt fani ai sportului ca tine să renunțe la aburi și să depășească înfrângerea echipei tale împreună. Luați în considerare să vă alăturați unui club de fani sau unui grup de discuții online pentru a vă împărtăși gândurile și a discuta despre ce a mers prost. Dacă tot te doare, cel mai bine este să o faci cu alți fani.

3. 
   

   
   Ia o gustare. Mâncarea este foarte reconfortantă în fața dezamăgirii, chiar și atunci când privești că echipa ta pierde. Deci, ai grijă să mănânci sănătos dacă poți. Unii preferă să facă tratamente sau alte gustări proaste pentru sănătate după o înfrângere. În schimb, ai o gustare sănătoasă, astfel încât să nu termini cu kilogramele în plus.
   • Comfort Foods, un termen folosit pentru a descrie mâncare care ne face să ne simțim bine după mâncare, sunt foarte populari după o partidă pierdută. Ei umplu stomacul și aduc înapoi amintiri vesele din copilăria noastră și alte aspecte importante care uită puțin această înfrângere. Mâncați aceste alimente precum paste cu brânză, tocană, plăcinte, carne prăjită și produse de patiserie, toate fiind populare. În plus, folosiți creme și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, înlocuiți carnea de vită cu carne de curcan în pâine, chili sau adăugați legume. Dacă vrei să iei ceva mai dulce, mănâncă ciocolată neagră.
   • Evitați supraalimentarea. Deși este posibil să interacți ceva pentru a înveseli după o pierdere, nu uitați să acordați întotdeauna atenție dimensiunii porțiunii. Alegeți mâncăruri mici când doriți să mâncați, astfel încât să nu luați prea mult și să lăsați gustări deoparte după ce ați fost serviți.

4. 
   

   
   
   
   Opriți televizorul. Dacă echipa ta pierde în timpul unui meci, nu te plânge. Doar opriți televizorul și faceți altceva. Întoarceți-vă la o altă sursă de distragere și nu mai gândiți.
   • Ar trebui să găsești altceva de făcut, care nu are nicio legătură cu echipa sau cu meciul pe care îl urmărești. Citiți o carte, luați o masă delicioasă sau vizionați un film exotic și asigurați-vă că faceți ceva diferit.

5. 
   

   
   Fă sport. Unele exerciții fizice pot scăpa de stres după ce i-am urmărit echipa să meargă direct la înfrângere. Chiar și câteva pompe sau sărituri de frânghie sau jogging vă pot ajuta să decomprimați. De asemenea, vă permite să realimentați și să evitați să vă simțiți mai anxioși din cauza rezultatului echipei dvs.

6. 
   

   
   Amintiți-vă că este doar un joc Viața ta este plină de lucruri frumoase mult mai importante decât să știi cine a câștigat sau a pierdut un joc în care nici măcar nu joci. Chiar dacă uneori oamenii uită acest fapt, este bine să ne amintim după o înfrângere. Acest lucru nu vă privează de a vă exprima sentimentele în acest caz, dar vă permite să le depășiți cu ușurință.

Metoda 2 Gestionează înfrângerile în viitor

1. 
   

   
   Cunoaște-ți limitele. Chiar dacă purtați șosetele norocoase, nu puteți schimba rezultatele unui joc Echipa dvs. nu a pierdut doar pentru că nu le-ați susținut suficient sau nu ați stat la locul potrivit. Eșecul lui nu este al tău.
   • O modalitate care te poate ajuta să te controlezi mai bine este să joci ca echipa ta într-un joc video. Joacă cu aceeași echipă care tocmai a pierdut și obține rezultatul dorit. Dacă vă simțiți încă deprimat, nu ezitați să setați nivelul de dificultate al jocului pe „Ușor” și să dați o lecție bună adversarului.
   • Jucarea unui sport virtual este, de asemenea, o modalitate de a te simți prezent în joc. Construirea propriei echipe cu propriii jucători îți poate oferi un aspect de control asupra situației. Mai mult, cei care practică acest tip de sport au mai multe șanse să simtă emoții pozitive după câștigarea jocurilor, contrar a ceea ce s-ar putea simți atunci când clubul său preferat pierde un joc.

2. 
   

   
   Fii credincios unei echipe. O înfrângere nu ar trebui să te împiedice să continue să-ți susții clubul. Rămâneți loial chiar și după un joc pierdut sau mergeți într-un alt oraș pentru a vă înveseli. Așadar, continuarea susținerii echipei în momentele grele îi va face să se simtă mai bine până în ziua în care vor câștiga.

3. 
   

   
   Amintiți-vă de vremurile bune. Chiar dacă uneori este greu de pierdut, există întotdeauna un timp pentru victorie și un timp pentru înfrângere. Gândește-te la victoriile echipei tale pentru a depăși această înfrângere. Amintiți-vă de întoarcerile mari, de campionate sau chiar de vremurile bune petrecute cu familia sau prietenii urmărind jocul clubului tău. Și dacă l-ai fi văzut jucând înainte de acest joc, cu siguranță vor fi momente pe care le vei aminti cu bucurie.

4. 
   

   
   Fiți pregătiți să faceți față provocărilor altor fani. Tachinările, insultele și tâmpeniile fac parte din experiențele fanilor sportivi și cu siguranță veți fi ținta lor după pierderea unui joc. Pentru a nu mai fi o surpriză pentru tine, pregătește-te să colectezi totul.
   • Ignorați-le. Ca toate celelalte forme de intimidare și batjocură, nu fiți atenți la intimidarea fanilor altor echipe. Doar zâmbește și îndepărtează-te de ele. Nu le arătați că vă pot prelua. Nu fac parte din joc: ce rost are să vă faceți griji pentru ceea ce cred ei?
   • Dă-le o lecție bună. Nu vă fie teamă să le răspundeți cu ceva batjocură. Puteți pregăti câteva insulte bune împotriva echipei adverse și fanilor acesteia. Acest lucru nu poate afecta rezultatul jocului, dar ar putea fi un alt mod pentru tine de a vă arăta frustrarea.

5. 
   

   
   Fii optimist. Ceea ce este bine în sport este că nu există un singur meci. Aceasta înseamnă că există și alte șanse de câștig. În loc să te plângi de înfrângerea clubului tău, gândește-te la următorul meci pe care l-ar putea câștiga.
   • Indiferent de clasamentul echipei tale în campionat, o înfrângere poate fi benefică pentru următoarele performanțe. Finalizarea la sfârșitul clasamentului general poate duce la o selecție mai bună a jucătorilor sau chiar la posibilitatea înlocuirii celor mai răi jucători din teren.

6. 
   

   
   Consultați un psiholog. Deși este obișnuit să fii trist după ce te uiți ca echipa ta să piardă un joc, nu ar trebui să-ți afecteze sănătatea emoțională pe o perioadă lungă de timp. Dacă observați că o pierdere are repercusiuni asupra stilului de viață, vindecați-vă cât mai curând posibil. Nu se datorează faptului că depresia dvs. este un rezultat al unui eveniment sportiv care nu ar trebui să vă faceți griji.