Cum să supraviețuim liceului

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Fii fericit și sănătos
• Metoda 2 Dezvoltați relații bune
• Metoda 3 Deveniți un student excelent
• Metoda 4 Aveți un prieten mic (e)

Crezi că este imposibil să supraviețuiești doar într-o zi la liceu? Nu vorbi nici despre ani! De fapt, dacă liceul poate fi extrem de intimidant, este foarte posibil să petreci o parte din cei mai buni ani din viața ta.

etape

Metoda 1 Fii fericit și sănătos

1. 
   

   
   Rămâi cine ești. În liceu, de multe ori te simți obligat să te schimbi pentru a te integra. Luptă cu aceste sentimente și permite-ți să fii persoana cu care vrei să fii. Liceul este oportunitatea de a găsi și devolta ca persoană, dar este important ca aceste schimbări să vină din interior.
   • Stabiliți o cronologie care arată toate lucrurile grozave pe care doriți să le realizați în viața voastră. Când simțiți presiunea să vă schimbați, vedeți dacă schimbarea vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.
   • Dacă vă confruntați cu o presiune puternică, găsiți un loc liniștit în care vă puteți goli și priviți situația cu un ochi mai critic.

2. 
   

   
   Rămâneți pozitiv în vremuri dificile. Păstrând o atitudine pozitivă, îți vei menține spiritele în picioare chiar și atunci când simți că lumea ta se va stinge. Rețineți că liceul nu durează o viață. Încearcă să rămâi calm și relaxat, chiar și în perioadele stresante.

3. 
   

   
   
   
   Găsiți un stil care vi se potriveste. Hainele joacă un rol major în viața unui elev de liceu. Găsiți un stil vestimentar în care să vă simțiți bine. Ai putea purta aceleași haine la modă ca prietenii tăi sau poți purta ținute excentrice. Nu ezitați să vă schimbați stilul până nu veți găsi unul care vi se potrivește.
   • Dacă trebuie să purtați o uniformă sau să respectați un cod vestimentar strict, încercați să vă personalizați ținuta cu câteva accesorii subtile.
   • Nu purta haine prea scurte, prea strânse sau prea mici, ceea ce ar încălca codul vestimentar al școlii tale. S-ar putea să ai probleme, ceea ce ar fi de nefolositor pentru anii tăi de liceu.

4. 
   

   
   Luați o zi în fiecare zi pentru a face exerciții fizice. Dacă nu faci sport în afara clasei, încearcă să faci aproximativ 1 oră de exerciții pe zi. S-ar putea să credeți că programul dvs. este prea ocupat pentru a avea grijă de corpul dvs., dar rețineți că un corp sănătos vă va face o persoană mai fericită, mai frumoasă și mai reușită intelectual.
   • În loc să faci exerciții clasice, cum ar fi pushup-urile, mergi la plimbare cu prietenii, sau joci fotbal sau alte sporturi de echipă. Acest lucru vă va ajuta să vă goliți mintea, luând o pauză de la munca școlară.

5. 
   

   
   
   
   Dormiți 9 până la 10 ore în fiecare noapte. Dacă se întâmplă să te culci foarte târziu pentru a termina un proiect sau pentru a revizui un control, va trebui să faci tot posibilul să dormi între 9 și 10 ore în fiecare noapte. Nu va fi o pierdere de timp: fiind bine odihnit, vei fi mult mai alert în timpul zilei și vei fi mai fericit și mai activ.
   • Pentru a dormi suficient, du-te la culcare și ridică-te cam la aceeași oră în fiecare zi.
   • Încercați să vă terminați temele devreme, astfel încât să puteți merge la culcare devreme. Dacă aveți prea multă muncă de terminat înainte de a merge la culcare, întrebați-vă profesorii dacă puteți avea timp suplimentar.

6. 
   

   
   Spuneți consilierului dumneavoastră școală despre problemele dvs. de sănătate mintală. Dacă treci printr-o perioadă dificilă și nu știi cum să faci față emoțiilor tale, fă-ți o întâlnire cu un terapeut sau psiholog privat care intervine în instituția ta. Acești profesioniști te vor ajuta să înțelegi mai bine cum te simți și îți vor spune despre diferite modalități de a-ți gestiona emoțiile. Anii de liceu nu sunt întotdeauna ușori. Asigurați-vă că sunteți deschiși în ceea ce treceți dacă treceți printr-o perioadă dificilă. Mulți liceeni suferă de următoarele probleme.
   • Anxietate. Te vei simți permanent îngrijorat și stresat.
   • Depresie. Te vei simți incredibil de trist și îți vei pierde interesul pentru viață.
   • Lipsa stimei de sine. Veți avea impresia că nu aveți nicio valoare sau că nu sunteți suficient de bine.
   • Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia. Te-ai putea simți foarte slab din punct de vedere fizic și ai face mult rău corpului tău.

7. 
   

   
   Faceți timp pentru a face activități personale. Să ai note bune este important, dar starea ta de bine mentală este la fel de importantă. Chiar dacă sunteți copleșit de temele și activitățile extrașcolare, luați o săptămână în fiecare săptămână pentru a face ceva ce vă place, cum ar fi să vizionați un film, să jucați jocuri video sau să faceți o plimbare în natură.
   • Dacă nu aveți mult timp liber în timpul săptămânii, faceți o rezervare pentru dvs. în weekend.

Metoda 2 Dezvoltați relații bune

1. 
   

   
   Faceți prieteni diferit unul de celălalt. Fiecare persoană va avea ceva care să vă aducă. Încercați să interacționați cu oameni care sunt foarte diferiți de voi. În timp, veți crea un grup de indivizi unici, care vă vor iubi așa cum sunteți și vor aduce multe în viața voastră.
   • Fii drăguț cu toți ceilalți studenți, indiferent dacă sunt mai tineri sau mai mari decât tine. Veți câștiga treptat respectul întregii școli.
   • Dacă aveți probleme să vă faceți prieteni pentru că sunteți timizi, încercați să ieșiți din zona dvs. de confort, implicând o conversație cu oamenii.

2. 
   

   
   Fă-ți prieteni care te vor susține. Când căutați să vă faceți prieteni, căutați oameni care vă susțin și care se simt bine cu dvs. și evitați oamenii care vă distrug. Chiar dacă ai doar unul sau doi prieteni și poți conta pe cineva în care ai încredere, anii tăi de liceu vor fi mult mai ușori.
   • Dacă a Prieten (e) te face să te îndoiești de valoarea ta, nu te teme să te îndepărtezi de el (sau delle). Ar putea fi dificil, dar pe termen lung te va face o persoană mai fericită.

3. 
   

   
   Evitați persoanele care vă fac să vă simțiți inferior. De-a lungul anilor dumneavoastră în liceu, veți întâlni oameni care nu vor avea calități în a vă insulta și a vă mustra. Faceți tot posibilul să stați departe de acești oameni și rețineți că insultele lor sunt nefondate și provin din propriile complexe.
   • Persoanele care sunt medii în liceu, în general, regretă comportamentul lor ca adulți.

4. 
   

   
   Dacă sunteți hărțuit, informați un adult. Dacă cineva te coboară continuu sau te simți amenințat fizic, vorbește imediat cu părinții și profesorii. Nu este nicio rușine să te asiguri că ești în siguranță, iar aceste figuri de autoritate te vor ajuta să pui capăt definitiv situației.

5. 
   

   
   Învață să-ți cunoști profesorii. Nu este nevoie să căutați să fiți draga profesorului, ci faceți tot posibilul să fiți amabili cu profesorii dvs. Dacă este posibil, luați câteva minute înainte sau după lecție pentru a discuta cu profesorul un subiect legat de lecție. În timpul acestor interacțiuni, veți învăța multe lucruri și, apropiindu-vă de profesori, va fi mai ușor atunci să întrebați:
   • timp suplimentar pentru temele
   • o modalitate de a obține puncte în plus
   • o scrisoare de recomandare

6. 
   

   
   Alăturați-vă unui club sportiv sau alte discipline. Activitățile extrașcolare vă permit să întâlniți persoane care împărtășesc interese similare și creează prietenii de durată. Dacă aveți deja pasiune sau practicați sport de ceva timp, vedeți dacă vă puteți alătura echipei de liceu sau clubului. Dacă nu, aruncați o privire la activitățile oferite de școala dvs. și alegeți una care considerați că este interesantă. Va fi o ocazie de a face mulți prieteni noi.
   • În plus față de aspectul social, implicându-te într-un club, vei înscrie puncte atunci când aplici la o școală pentru învățământul superior.
   • Există multe cluburi, atât în ​​licee, cât și în afara acesteia. Dacă nu găsiți un club care să corespundă intereselor dvs., cereți să vă creați propriul dvs.
   • Dacă nu vrei să te implici în competiții sportive, alătură-te unui club sportiv pur recreativ.

Metoda 3 Deveniți un student excelent

1. 
   

   
   Obțineți o agendă grozavă. Pentru a vă ajuta să rămâneți organizat pe tot parcursul anului, achiziționați un calendar de înaltă calitate, în care vă puteți scrie programul școlar, orele de activități extracurriculare și termene pentru atribuirea temelor pentru acasă. Nu uitați să-l aduceți în fiecare zi în clasă, pentru a-l ține la curent.
   • Notă cu atenție toate datele de recenzie din calendarul dvs. și planificați perioade de timp specifice pentru revizuire.
   • Rețineți ieșirile pe care le planificați cu prietenii, precum și alte evenimente sociale la care veți participa, astfel încât să vă puteți organiza revizuirile în jurul hobby-urilor.

2. 
   

   
   Mențineți-vă notele de clasă organizate. Evitați să păstrați toate lecțiile, sarcinile și controalele într-un singur liant. Ai fi foarte dezorganizat și, dacă pierzi liantul, vei pierde absolut toată munca ta. În schimb, obțineți mai multe cărți de lucru clar etichetate pentru diferitele clase.
   • Păstrați un liant suplimentar în vestiar, precum și foi, pixuri și alte rechizite școlare. Așadar, dacă uitați lucrurile acasă, veți putea totuși să vă luați corect cursurile în acea zi.
   • Dacă nu aveți un dulap unde să vă păstrați liantii, păstrați-le într-un rucsac mare.

3. 
   

   
   Învață să rămâi concentrat în progres. Când profesorul vorbește, fii atent. Chiar dacă nu ești foarte motivat în acea zi, muncește din greu și reține că truda ta va plăti mai târziu.
   • Dacă aveți probleme de concentrare, încercați să evitați mici distrageri, cum ar fi guma de mestecat sau să vă jucați pe telefon.
   • Dacă prietenii dvs. vor să discute în timpul cursurilor, rugați-i să aștepte sfârșitul orei.
   • Imediat ce profesorul anunță subiectul zilei, scrie-l în partea de sus a foii tale. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați mintea pe această temă.
   • Dacă aveți probleme înțelegerea cursului, nu ezitați să ridicați mâna și să puneți întrebări.

4. 
   

   
   Cât mai curând ia notițe. De îndată ce profesorul își permite, ia notițe de la clasă. Datorită acestora, revizuirile tale vor fi mult mai ușoare. În plus, pur și simplu luarea de note te poate ajuta să memorezi cursul pe termen lung.
   • În schimb, descrieți tot ce spune profesorul, ascultați clasa, apoi re-scrieți cele mai importante informații. Vă va fi mult mai ușor să luați note și vă veți aminti mai bine ce s-a spus.

5. 
   

   
   Faceți temele. Făcându-vă temele, veți avea note mai bune. În plus, veți înțelege mai bine cursul, ceea ce vă va permite să îl aplicați în viața de zi cu zi. Pentru a vă asigura că aveți timp să vă faceți temele, puneți deoparte câteva ore în fiecare noapte pentru a vă concentra pe acestea.
   • Citiți lecturile solicitate pentru ore în timp ce sunteți în autobuz.
   • Dacă sunteți bolnav, cereți unui prieten să vă ia temele. Acest lucru te va salva să nu rămâi în urmă.

6. 
   

   
   revizuire pentru controalele tale. Dacă știți că aveți un control în curând, începeți să analizați cu cel puțin o săptămână înainte. Veți avea destul timp pentru a vă reîmprospăta memoria și pentru a lucra la puncte pe care nu le-ați înțeles bine. Dacă aveți probleme cu anumite subiecte, cereți ajutorul profesorului dvs. înainte sau după curs.
   • Nu revizuiți doar seara, cu o zi înainte de examen. Dacă luați din nou cursul cu puțin timp înainte de testare vă va permite să fiți bine în conducere, acest lucru nu vă va permite să înțelegeți cu adevărat subiectele.
   • Dacă aveți probleme să revizitați singur, formați un grup de revizii cu colegii de clasă. Doar asigurați-vă că vă concentrați asupra reviziilor.

7. 
   

   
   Pregătiți-vă intrarea la facultate sau la școala superioară. Cu cât începeți mai devreme să vă gândiți la studiile pe care doriți să le faceți, cu atât este mai probabil să fiți acceptați în programa viselor voastre. Consultați consilierul dumneavoastră în educație cât mai curând posibil, pentru a afla cum să aplicați la universitatea sau școala în cauză și cum să vă pregătiți.

Metoda 4 Aveți un prieten mic (e)

1. 
   

   
   Flirtează-te cu oamenii care îți plac. Dacă întâlnești un alt student pentru care ai o atracție emoțională sau fizică, flirtează cu el / ea și vezi dacă îți împărtășește sentimentele. Dacă o persoană pare incomodă cu progresele tale, respectă-ți confidențialitatea și distanțează-te. Iată câteva modalități de a flirta:
   • pasca persoana, cu umărul sau brațul
   • căutați frecvent privirea persoanei
   • da-i complimente
   • o tachinează ușor

2. 
   

   
   Invitați-o (l) a ieși afară. Dacă o ciupești pentru un băiat sau o fată din școala ta, nu-ți fie teamă să eviți să ieși. Chiar dacă vă simțiți extrem de nervoși, mergeți cu ea și puneți întrebarea cât mai direct posibil.
   • Când invitați persoana afară, încearcă să fii cât mai specific posibil. Spuneți ceva de genul: „Ați dori să mergeți la filme cu mine sâmbătă? "
   • Nu vă fie teamă că persoana va refuza. A fi respins nu este niciodată distractiv, dar rețineți că liceul dvs. este plin de potențial dulce și al naibii.

3. 
   

   
   Implicați-vă într-o relație romantică. Liceul este momentul perfect pentru a experimenta o primă poveste de dragoste. Și chiar dacă de multe ori nu durează, aceste experiențe te vor ajuta să fii un partener mai bun în viitor.
   • Știți că relațiile romantice sunt adevărate ascensiuni emoționale. Când întâmpinați o defalcare sau o fază intensă a relației, discutați cu un prieten sau membru al familiei.

4. 
   

   
   Nu faceți sex decât dacă vă doriți cu adevărat. Tu ești stăpânul propriului tău corp. Nu lăsa pe nimeni să te forțeze să facă orice nu vrei să faci. Dacă decideți să faceți sex, asigurați-vă că înțelegeți riscurile, astfel încât experiența să fie plăcută și sigură.
   • Dacă nu sunteți gata să faceți sex, nu vă faceți griji. În timp ce mulți elevi de liceu sunt cu adevărat obsedați de sex, mulți oameni nu își pierd virginitatea decât mult mai târziu. Faceți alegerile cu care sunteți confortabil.
   • Când faci sex, folosește un contraceptiv, cum ar fi prezervativul, pentru a preveni sarcina nedorită și bolile bolnave.
   • Dacă este posibil, discutați cu părinții dvs. înainte de a lua o decizie despre viața dvs. sexuală. Discuția ar putea fi jenantă, dar comunicarea deschisă despre aceasta cu părinții vă va ajuta să evitați riscurile inutile și să evitați să faceți greșeli care vă vor schimba viața. Dacă nu puteți discuta subiectul cu părinții, discutați-l cu asistenta de liceu, de exemplu.