Cum să supraviețuim fără iubită sau iubit

Conţinut

• etape
• Partea 1 Divertisment
• Partea a 2-a Combate singurătatea
• Partea a 3-a Demonstrarea narcisismului

Sunteți unul dintre cei care cred că nu pot face față fără iubit sau iubită? Este posibil să fi fost într-o relație încă din cei mai mici ani și ai experimentat doar o despărțire. Sau nu ai fost angajat într-o relație serioasă și îți faci griji pentru ce ar putea însemna. Verdictul a fost făcut, dar juriul este în offside: a fi singur poate fi interesant. Profită la maxim de celibatul tău!

etape

Partea 1 Divertisment

1. 
   

   
   Bucurați-vă de hobby-urile voastre. Oricine, singur sau ca cuplu, trebuie să se implice în activități creative pentru a reduce stresul, a atrage valuri pozitive și a se conecta cu cei din jurul lor. O relație poate deveni dăunătoare dacă partenerii se gândesc atât de mult la viață împreună încât uită de ei înșiși. Bucurați-vă de celibatul dvs., făcându-vă timp să faceți ceea ce vă place, fie că este vorba de meșteșuguri, scriere de poezii sau canotaj.

2. 
   

   
   Participa la evenimente culturale din zona ta. A fi singur nu înseamnă să nu te distrezi. Ieșiți și bucurați-vă de evenimentele care se desfășoară în comunitatea dvs. sau în orașele din apropiere. Mergeți să vizitați un muzeu la care nu ați fost niciodată. Faceți programul împreună cu prietenii pentru a merge la un spectacol sau festival de muzică.
   • Să mergi la operă, să participi la un balet sau să vizitezi o galerie de artă este, de asemenea, o idee bună pentru tine! Conform unor cercetări, participarea la o activitate culturală promovează bunăstarea generală.

3. 
   

   
   
   
   Învață să te bucuri de singurătatea ta. Dacă ați fost într-o relație de ani buni, este posibil să fi uitat cum se simte a fi singur și, mai rău, s-ar putea chiar să-l urăști. Deși este important să petrecem timp cu alții, singurătatea este un aspect esențial al evoluției personale. Urmăriți un film, citiți sau pur și simplu stați pe terasa dvs. și bucurați-vă de spectacolul crepusculului.
   • Luați 5-10 minute în fiecare zi pentru a vă izola și a reflecta asupra sentimentelor, ideilor și opiniilor voastre. Dacă nu îți place să fii singur, scrie-ți experiența. De ce este atât de dificil pentru tine? Ce nu-ți place foarte mult să fii singur?

4. 
   

   
   Bucurați-vă de avantajele de a fi singur. Contestați ideea că este rău a fi singur A nu avea partener de dragoste este o alegere, la fel ca să ai un loc de muncă sau să alegi o casă. Te poți bucura pe deplin de viața ta unică, fie ea temporară sau permanentă. Iată câteva mici beneficii inerente single-urilor:
   • capacitatea de a-și trăi pasiunea și în funcție de interesele lor,
   • capacitatea de a fi destul de spontan, fără a fi nevoie de colaborarea cu nimeni,
   • capacitatea de a determina ce vor înainte de a se angaja într-o altă relație,
   • libertatea de a trăi conform propriilor lor reguli,
   • posibilitatea de a avea întâlniri ocazionale, dacă doresc.

Partea a 2-a Combate singurătatea

1. 
   

   
   
   
   Mentine relatiile de sustinere Este posibil să nu aveți un partener, dar mai aveți ocazia să vă îmbogățiți relațiile de familie și prietenii. Mai ales la o vârstă fragedă, relațiile romantice pot fi intermitente. Prietenii și familia vor rămâne alături de viață.
   • Nu trebuie neapărat să trăiești o relație înainte de a fi fericit. Ființa umană are însă nevoia firească de a se conecta și de a fi în contact cu ceilalți. Investiți timp și efort în relațiile voastre. Dacă sau când vă angajați într-o relație nouă, veți avea așteptări și perspective mai bune dacă ați menținut anterior relația anterioară.

2. 
   

   
   Aveți un animal de companie. Dacă sunteți singuri și trăiești singuri, singurătatea te poate cântări. Asigurați-vă că echilibrați timpul petrecut singur cu timpul petrecut cu alți oameni, astfel încât să nu vă pierdeți capul. Conform științei, oamenii care trăiesc singuri (în special adulții) mor mai repede.
   • O pisică sau un câine drăguț poate fi un însoțitor minunat noaptea în timp ce vizionați filme Netflix. În plus, cei care au animale de companie tind să fie mai fericiți și mai potriviți.

3. 
   

   
   Fiți conștienți că sunteți singurul care vă poate determina valoarea. A nu avea partener nu înseamnă că ești asocial sau urât. Oamenii fac adesea greșeala de a permite relației lor să-și determine valoarea. gândul Nu sunt nimic fără partener nu va întări decât ideea că nu meritați mult singur. Deci, aveți grijă să evitați acest lucru căutând modalități de a fi demn de respect și iubire și de a trăi o viață minunată.
   • Enumerați-vă punctele forte. Ce le oferi celor din jur și lumii? Notează-ți cele mai bune calități și lipește-le pe un perete sau o oglindă pentru a le vedea în fiecare zi.
   • Aveți dificultăți în a vă evalua cele mai bune active? Cereți unui prieten apropiat să împărtășească unele dintre calitățile pe care le apreciază despre tine.

4. 
   

   
   Nu te simți obligat să fii într-o relație, deoarece prietenii tăi sunt. Când ești singur și toată lumea din jurul tău este într-o relație, poți să crezi cu ușurință că a fi singur nu este bine, dar nu o faci. Relațiile de dragoste necesită multă muncă, angajament și compromis și este departe de a fi ușor. Dacă nu ești pregătit să fii într-o relație, nu lăsa gelozia sau teama să te facă cuplu doar pentru a evita să fii singur.

5. 
   

   
   Extindeți-vă cercul social. Dacă toți prietenii tăi sunt în prezent în contact și te-ai săturat să fii a cincea roată a autocarului, o idee bună ar fi să petreci timp cu alte persoane singure. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-i lăsați pe prietenii vechi, dar te vei distra mai mult cu tineri care se află în aceeași situație ca și tine.
   • Încercați să vă apropiați de alți băieți sau fete din clasa dvs. sau de la locul de muncă. Când sunteți invitați din când în când la evenimente la care dvs. și prietenii dvs. nu ar trebui să participați în mod normal, acceptați! Petrecerea timpului cu mai mulți single-uri te poate ajuta să îți dai seama cât de grozav este să fii fără partener.

Partea a 3-a Demonstrarea narcisismului

1. 
   

   
   Ieși singur. Scopul unei întâlniri este de a avea șansa de a cunoaște reciproc trăsăturile, afinitățile, obiectivele și opiniile reciproc. A te obișnui unul cu celălalt ajută la stabilirea unei legături de iubire. Ieși singur pentru a te cunoaște mai bine și începe un proces de plenitudine care nu se bazează pe prezența altcuiva.
   • Dacă vrei să ieși singur, mergi la filme, călătorește, cumpără cadouri și încearcă restaurante noi. Făcând acest lucru, vei consolida ideea că trebuie să te iubești pe tine înainte de a începe să iubești pe altcineva.

2. 
   

   
   Combate stresul. Cuplurile sunt atât de obișnuite să-și servească partenerii încât uită de ei înșiși. Această neglijare a propriei persoane crește atunci când relația se încheie. Supraviețuirea și prosperitatea singură înseamnă că trebuie să ai grijă de tine. Identificați în viața dvs. lucrurile care vă provoacă stres și puneți la punct un sistem care vă va permite să gestionați totul.
   • Asigurați-vă că aveți grijă de dvs. pentru a gestiona stresul înainte de a vă pune sănătatea în pericol. Găsiți câteva activități relaxante pe care le veți face zilnic sau săptămânal. A chema un prieten, a face masaj, a merge la plimbări lungi sau a citi o carte sunt modalități foarte bune de a combate stresul.

3. 
   

   
   Rămâi activ. Scopul acestui sfat nu este de a vă ajuta să pierdeți în greutate pentru a vă răzbuna pe un fost sau pentru a fermeca o nouă țintă. Exercitarea periodică este esențială pentru bunăstarea fizică și psihică. În plus, te simți mai bine, vei construi relații cu ceilalți și te vei simți mai încrezător la sfârșitul procesului.
   • Dezvoltați o rutină care include cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi bicicleta, dansul, alergarea, plus cel puțin două sesiuni de antrenament în greutate pe săptămână pentru o sănătate optimă.

4. 
   

   
   Să ai o dietă bună. La fel cum ar trebui să faci exerciții fizice pentru a avea grijă de corpul tău, ar trebui să fii atent și la modul în care îl hrănești. Aduceți energie corpului dvs. cu o dietă echilibrată de legume, fructe, proteine ​​slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Luați între 3 și 5 mese pe zi.

5. 
   

   
   Dormi mult. Stima de sine înseamnă, de asemenea, somnul la un moment decent pentru a obține între 7 și 9 ore de somn pe noapte.
   • Dacă calendarul dvs. social este plin și aveți obiceiul să rămâneți târziu și să dormiți târziu, atunci vă putem înțelege. Cu toate acestea, trebuie să știți că dormitul bine este important să rămâneți concentrați și îngrijiți și să păstrați o greutate bună, o memorie bună și o dispoziție fixă. Culcați-vă și ridicați-vă cam în aceeași oră în fiecare zi pentru a obține rezultate grozave.