Cum să păstrezi un jurnal de vis

Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătire
• Partea a 2-a Evaluează și interpretează-ți visele

Visele sunt un mister. Există tot felul de teorii despre ce visăm, dar niciuna dintre ele nu ne permite să cunoaștem mecanismele viselor sau validitatea lor. Un jurnal de vis poate aduce memorie și este o sursă incredibilă de cunoștințe despre lumea ta interioară. Păstrarea unui jurnal de vise necesită o anumită autodisciplină, dar atunci când ați luat obiceiul de a deține unul, probabil va fi o sursă de confort și de interes pe termen lung. Un jurnal de vis este ideal pentru dvs. dacă doriți să observați modele recurente în scenariile dvs. de noapte, dacă doriți să vă amintiți aspecte importante care necesită interpretare sau dacă doriți să vă amintiți mai bine visele în general. Acesta ar trebui să fie în cele din urmă un exercițiu distractiv care să vă ajute să vă înțelegeți mai bine subconștientul.

etape

Partea 1 Pregătire

1. 
   

   
   Găsiți un ziar potrivit. Există jurnale concepute pentru a înregistra visele, dar acestea nu sunt esențiale și de multe ori este mai distractiv și mai creativ să-ți creezi propriul tău. Iată ce ar trebui să țineți cont atunci când alegeți un ziar potrivit pentru dvs.
   • Dimensiune: Aveți de gând să vă scrieți visele pentru un an sau o perioadă mai lungă sau mai scurtă? Gândiți-vă la dimensiunea intrărilor dvs. după fiecare noapte. Acest lucru, precum și timpul pe care îl dedicați înregistrării viselor dvs. vă vor oferi o indicație despre dimensiunea jurnalului de care aveți nevoie.
   • Ușurința de a întoarce paginile: poate fi mai util să utilizați un liant cu foi detașabile pentru a-ți reclasifica mai ușor paginile, dacă doriți să vă clasificați visele după teme (vise recurente, vise cu câini sau altele). Folosiți un liant de calitate pentru a menține jurnalul în stare bună.
   • Adăugări: posibilitatea de a adăuga note în altă parte poate fi, de asemenea, importantă. Asigurați-vă că există suficient spațiu în jurnal pentru a adăuga note.
   • Nu uita să obții și ceva pentru a scrie. Țineți minte când vă cumpărați markerii, dacă doriți să vă scrieți temele sau visele recurente în diferite culori.
   • Luați în considerare o cutie, un coș sau un alt element de depozitare pentru jurnalul și pâlpile de vis. Acest lucru vă permite să păstrați totul aproape de dvs., ordonat și gata de utilizare în orice moment.
   • Luați în considerare un sacou de praf sau o copertină de protecție pentru a vă acoperi ziarul dacă călătoriți mult și doriți să vă luați jurnalul de vis cu dvs. oriunde mergeți.

2. 
   

   
   
   
   Găsiți un loc unde să vă depozitați jurnalul de vis. Scriem un jurnal de vis în cel mai bun caz, așa că este mai bine să îl păstrați lângă pat. Este posibil să vă uitați visul atunci când căutați ce să scrieți, așa că ar trebui să vă asigurați că aveți jurnalul la îndemână!
   • Puteți transfera cu ușurință ziarul într-un sertar sau dulap atunci când curățați sau doriți să-l păstrați departe de ochii indurerați, dacă îl puneți într-o cutie sau un coș.
   • O idee bună este să țineți o lampă de citit lângă pat. O lumină de acces ușor îți va permite să îți notezi visul înainte să îl uiți, dacă te trezești în miez de noapte și simți nevoia să îl pui în ziar.
   • Asigurați-vă că aveți un player MP3 la îndemână unde vă puteți înregistra visele în ordine, dacă preferați această metodă să le înregistrați și să le salvați în mod regulat. De asemenea, este bine să ții câteva baterii de rezervă lângă tine, în cazul în care ai uitat să oprești playerul MP3 noaptea și trebuie să faci o reintrare rapidă.

3. 
   

   
   
   
   Notă data următoarei intrări după efectuarea unuia. Deci, nu trebuie să vă faceți griji pentru ziua în care vă treziți dimineața și vă puteți nota doar visul. Unii redactori de ziare de vis doresc să noteze data de a doua zi după înregistrarea ultimului lor vis, în timp ce alții preferă să-l scrie cu o zi înainte ca un ritual de pregătire.
   • Dacă observați data cu o zi înainte, ați putea adăuga și ceea ce simțiți. Ceea ce experimentați poate avea o influență semnificativă asupra viselor pe care le puteți avea în timpul nopții. O notă despre acest subiect vă poate lumina mai târziu. Acest lucru poate fi util mai ales ca o amintire a stării de spirit pentru a interpreta vise în care ai alunecat sau ai căzut, care par uneori nu vin de nicăieri.

4. 
   

   
   Aranjați jurnalul pentru a vă înregistra visele. Nu există o modalitate specifică de a pregăti un jurnal de vis sau de a-l servi, dar conectarea viselor tale la interpretarea lor le poate face mai ușor de observat.
   • Metoda Coloanei: Plasarea unei coloane în mijlocul fiecărei pagini a jurnalului vă permite să înregistrați natura visului pe o parte și apoi să scrieți posibilele interpretări ale celeilalte și în fața fiecărei părți a visului care a fost interpretat.
   • Observați în timp ce mergeți. Tot ce trebuie să faci este să notezi mai întâi visul și apoi să-l urmezi după interpretarea lui dacă nu vrei să pui totul sub formă de coloane. La urma urmei, înregistrarea unui vis este adesea destul de delicată și ar trebui să-și aibă locul. Interpretarea visului este mai puțin urgentă și poate fi făcută ulterior.

Partea a 2-a Evaluează și interpretează-ți visele

1. 
   

   
   Începeți prin a visa. Folosiți-vă metoda obișnuită pentru a adormi și a visa. S-ar putea să vă fie de folos să vă amintiți că așteptați să înregistrați natura visului dvs. în dimineața următoare, astfel încât să vă puteți mobiliza mintea inconștientă despre importanța reținerii viselor.
   • Citiți mai multe articole despre vise pentru a le avea, a le stăpâni și a le influența.
   • Cel mai bine este să utilizați un ceas de alarmă care sună sau sună și nu un radio sau un ceas de alarmă muzical. O voce sau o muzică vă poate împiedica să vă amintiți conținutul visului. Este mult mai bine să te trezești fără să sune, ceea ce este și mai pașnic.

2. 
   

   
   Înregistrați-vă visele. Înregistrează-ți visele după ce te-ai trezit. Nu uitați să mergeți la baie, dacă puteți, până când ați observat visele, deoarece orice întrerupere între trezire și înregistrare vă poate face să uitați visul sau cel puțin principalele sale caracteristici principale. S-ar putea să găsiți cu mai multă experiență și practică de care vă puteți aminti mai bine, dar începătorii ar trebui să fie distrași cât mai puțin.
   • Înregistrați tot ce vă puteți aminti.La început poate fi dificil să știi ce să observi și să diferențiezi sentimentele care te trezesc și amintirile viselor. Cu toate acestea, vă veți aminti mai bine ce v-a spus visul cu un pic de antrenament. Includeți personaje, simboluri, culori, ureuri, impresii, acțiuni (precum zborul sau înotul), schimburi cu alte ființe, forme și tot ceea ce a apărut în vis.
   • Gândește-te la cele mai vii adjective pentru a descrie cele mai convingătoare imagini și impresii ale visului tău. Dacă, de exemplu, ai visat o casă pe foc, ai putea observa că aceasta este îngrozitoare și că casa pe foc era frumoasă și că te simți înspăimântat, deranjat sau curios.
   • Unii redactori de ziare de vis le place să deseneze imagini sau să folosească culori diferite pentru a exprima emoții sau teme diferite care au apărut într-un vis (culorile pot fi în sine importante în interpretarea unui vis).

3. 
   

   
   Scrieți liber. Nu încercați să găsiți un stil atunci când scrieți pe hârtie conținutul visului vostru. Tot ce trebuie să faceți este să încercați să scrieți tot ce vă puteți aminti înainte ca detaliile visului să dispară în memoria voastră. Puteți găsi mai târziu o modalitate de a povesti și de a interpreta visul.

4. 
   

   
   Știi când să te oprești. Ținerea unui jurnal de vis nu este un maraton și rareori ai timp să stai în pat toată dimineața să-l scrii. Cel mai bun lucru de făcut este să scrii un vis sau altul care pare cel mai important și cel mai relevant pentru tine. Este foarte probabil să-l puteți aminti mai repede după înregistrarea primelor vise și este întotdeauna cel mai bine să notați mai întâi ceea ce vă amintiți cel mai bine, deoarece probabil va fi cel mai semnificativ și relevant. pentru tine.

5. 
   

   
   Dați un nume fiecărui vis. Este un obicei bun de luat. Reducând fiecare vis la un nume, încercați să renunțați la fundal fraza principală sau tema. De asemenea, va fi mai ușor să găsiți acest vis în viitor și este în special un mod îngrijit de a rezuma reacțiile dvs. generale la acest vis.

6. 
   

   
   Vezi progresul tău. La început poate fi dificil să-ți amintești suficient de mult un vis pentru a scrie mai mult de câteva rânduri. Perseverează, pentru că va deveni mai ușor să-ți amintești mai multe detalii ale visului cu puțin antrenament până când devine un obicei. Prin urmare, este important să persistați să vă păstrați jurnalul de vis în fiecare dimineață, chiar dacă credeți că nu ați visat sau ați avut un vis fără interes. Aceste visuri se dezvăluie uneori în sine și îți poți da seama observând că în cele din urmă erau lipsite de sens.

7. 
   

   
   Începeți interpretarea. Nu este rău în a nu dori să interpretezi un vis la început. Înveți deja multe lucruri doar prin înregistrarea viselor și nu este util să vrei să le înțelegi. Puteți reveni întotdeauna mai târziu și înregistrați-vă interpretarea, atât timp cât sunteți în stare să cunoașteți cuvintele cheie. Este bine, în timp, să vă folosiți cunoștințele simbolice despre vise prin citirile dvs. de lucrări sau site-uri online și pe baza intuiției voastre. Unele elemente vor fi mai evidente decât altele, dar încercați-vă norocul de fiecare dată.
   • Semnificația unui vis poate deveni uneori mai clară decât atunci când este recurentă și se întâmplă ceva în viața ta, pe care ar trebui să o privești mai îndeaproape. Cele mai importante tind să se repete astfel încât să le observi.
   • Citiți articolul despre interpretarea viselor pentru mai multe informații despre cum să procedați.

8. 
   

   
   Personalizează-ți jurnalul de vis. Modul tău de utilizare și gestionare a jurnalului tău de vis este în cele din urmă o problemă personală și depinde de tine să faci ceea ce vrei. Desigur, puteți găsi propriul mod de a vă păstra jurnalul dacă sugestiile făcute aici nu vi se potrivesc și aveți altele. Fă tot ceea ce are sens pentru tine și este cel mai bun pentru tine.

9. 
   

   
   Călătorește cu jurnalul tău de vis. Ține-ți jurnalul cu tine în timpul călătoriei sau în vacanță. Puteți crea o versiune mai ușoară a jurnalului pe care o puteți încorpora în jurnalul principal la întoarcerea acasă, dacă nu îndrăzniți să o luați pentru că vă este frică să nu o pierdeți. Puteți păstra, de asemenea, note electronice în timp ce mergeți. Fa ce este mai bine pentru tine Este important să continuați procesul, mai ales că călătoria poate provoca vise destul de diferite și vă poate oferi noi dezvăluiri despre voi înșivă, ceva ce nu v-ați dori să pierdeți!
   • O călătorie sau o schimbare de locație vă pot aminti, de asemenea, amintiri despre vise deja trăite, care pot umple unele lacune. Profitați de această ocazie pentru a le pune pe hârtie și a le adăuga la visele anterioare.