Cum să faci față regulilor neregulate

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizați terapia hormonală
• Metoda 2 Tratează afecțiunile medicale care stau la baza
• Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață
• Metoda 4 Utilizați medicamente pe bază de plante

Un ciclu menstrual este considerat regulat atunci când apare în aceeași perioadă de timp în fiecare lună. Un ciclu regulat poate dura între 21 și 35 de zile. Pe de altă parte, este neregulat atunci când depășește o lună și este mai scurt decât următoarea. De asemenea, poate fi numit neregulat dacă săriți o perioadă menstruală. Faptul că există o anomalie minoră în ciclul menstrual din când în când nu poate provoca prea multă îngrijorare, însă existența unor perioade neregulate poate fi foarte frustrant să te descurci. Din fericire, există tehnici eficiente care vă vor permite să vă reglați ciclul menstrual, inclusiv utilizarea terapiei hormonale, tratamentul patologiilor responsabile de menstruația neregulată și în final să vă schimbați stilul de viață.

etape

Metoda 1 Utilizați terapia hormonală

1. 
   

   
   Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia hormonală. Terapia hormonală funcționează prin blocarea semnalelor în axa ta hipotalamică-hipofizară-gonadală, care conectează creierul la ovare.
   • Prin blocarea acestei axe, terapia poate fi utilizată pentru a opri ovulația și a stabiliza fluctuațiile hormonale. Acest lucru va permite ciclului menstrual să-și revină din nou.

2. 
   

   
   Discutați cu medicul dumneavoastră pentru o rețetă. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre prescrierea contraceptivelor orale. Acestea reglează și stabilizează hormonii reproductivi. Cele mai frecvent prescrise contraceptive orale, cum ar fi cele care funcționează eficient pentru ameliorarea simptomelor tulburării disforice premenstruale (PMDD), sunt pastilele cu combinații de etinilestradiol și drospirenonă.
   • Cercetările au arătat că acest tip de pastile pot reduce simptomele fizice și psihologice ale sindromului premenstrual și, de asemenea, reglează ciclul menstrual.
   • Contraceptivele orale constau într-un set de pastile pe care pacientul va trebui să le ia pe parcursul întregii luni. Există două tipuri principale de pilule în fiecare set: cele care conțin hormoni, precum și pilule placebo care trebuie luate în timpul menstruației.

3. 
   

   
   
   
   Alegeți-vă placa contraceptivă. Contraceptivele orale există în trombocitele formate din 21, 28 sau 91 comprimate. Aceste comprimate trebuie luate pe cale orală. De asemenea, asigurați-vă că le luați în același timp în fiecare zi.
   • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile specifice ale medicului dumneavoastră despre momentul și cum să luați pilulele anticonceptionale.
   • Dacă un tip de contraceptiv oral nu reglează ciclul menstrual, discutați cu medicul pentru a încerca o altă marcă mai eficientă.
   • Există o serie de tipuri și mărci de contraceptive orale. Unele sunt pastile trifazice (adică conțin atât estrogen, cât și progesteron în diferite puncte forte), în timp ce altele sunt monofazice (pastile care au aceeași doză de hormoni în fiecare comprimat). În plus, există micropilule care conțin doar progesteron.
   • Toate contraceptivele orale nu sunt fabricate în același mod. Unele conțin estrogen, în timp ce altele au progesteron. Acești doi hormoni îți pot afecta corpul în moduri diferite. Prin urmare, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră ce vă este potrivit.

4. 
   

   
   
   
   Aflați mai multe despre opțiunile dvs. despre contracepția hormonală. Pilulele contraceptive nu sunt singura opțiune pentru tratarea menstruației neregulate cu hormoni. De asemenea, aveți opțiunea de a utiliza un inel vaginal, Depo-Provera, un plasture contraceptiv, un DIU care conține progesteron sau un implant numai pentru progestin. Alegerea pe care o faceți va depinde de tipul de contraceptiv care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și de ceea ce intenționați pentru copii. De asemenea, puteți utiliza tablete care conțin doar progesteron pentru a declanșa un ciclu menstrual (rețineți că acest lucru nu ar avea beneficii contraceptive și ar regla doar perioada dvs.).

Metoda 2 Tratează afecțiunile medicale care stau la baza

1. 
   

   
   Informați medicul despre afecțiunile medicale care stau la baza acestora. Trebuie să vă informați medicul despre afecțiunile medicale care sunt o cauză potențială a menstruației neregulate. Cele mai frecvente afecțiuni medicale subiacente includ boli tiroidiene și probleme ginecologice, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice. Vei afla mai multe despre tratamentul acestor afecțiuni în cele ce urmează.

2. 
   

   
   Tratează afecțiunile tiroidiene. Glanda tiroidă produce hormoni care modifică procesul metabolic în corpul tău. Acest lucru vă poate afecta ciclul menstrual. Dacă aveți hipertiroidism, tratamentul poate include țintirea țesuturilor tiroidiene prin luarea de medicamente pentru a încetini producția de hormoni tiroidieni. Dacă aveți hipotiroidism, perioada menstruală poate dura mai mult și poate fi dureroasă. Hipotiroidismul este tratat prin înlocuirea hormonului tiroidian. Este posibil ca medicul dumneavoastră să necesite diagnostice pentru a determina medicamentele care vă vor funcționa cel mai bine.
   • Cele mai frecvent disponibile medicamente antitiroidiene sunt propiltiouracilul și metimazolul. Methimazolul este, în general, medicamentul ales, din cauza incidenței scăzute a efectelor sale secundare medicale și este adesea prescris în doze de 15 până la 30 mg pe zi.
   • Hipotiroidismul este tratat prin utilizarea zilnică a hormonului tiroidian levotiroxină.

3. 
   

   
   Tratează sindromul ovarului polichistic (PCOS). Simptomele obișnuite ale sindromului ovarului polichistic includ perioade neregulate și ușoare sau menstruație absentă din cauza producției dezechilibrate de hormoni reproductivi. Foarte des, ovulația nu este observată la pacienții cu sindrom de ovare polichistice. Scopul tratamentului este să se concentreze pe restabilirea echilibrului hormonal prin luarea de pilule anticonceptionale sau contraceptive orale pentru declanșarea menstruației.
   • Dacă aveți exces de greutate și aveți sindrom ovarian polichistic, pierderea în greutate este un aspect esențial al tratamentului.
   • Pastilele sunt livrate pe un pachet de 21 comprimate de hormoni de estrogen și progesteron, pe lângă 7 pilule placebo.

4. 
   

   
   Luptă împotriva pierderii în greutate. Pierderea în greutate extremă din cauza unei diete sau a unei boli inadecvate și a unei activități fizice intense poate tulbura echilibrul hormonilor și poate duce la perioade menstruale neregulate. În același mod, stresul și creșterea rapidă în greutate modifică, de asemenea, procesul hormonal normal în organism. Un indice redus de masă corporală sau orice alt tip de deficiență nutrițională necesită consultanță nutrițională.
   • Pierderea sau câștigul în greutate ideal nu trebuie să depășească 2 kilograme pe lună. Nu uitați că 0,5 kg echivalează cu 3.500 de calorii, adică 500 de calorii pe zi timp de 7 zile.
   • Când aveți în vedere să pierdeți în greutate, ar trebui să vă asigurați că nu treceți sub o dietă de 1.200 de calorii, altfel va declanșa o anarhie hormonală în corp. Pe de altă parte, dacă intenționați să creșteți în greutate, va trebui să vă limitați strict aportul caloric la 500 de calorii mai mult decât nevoile calorice.

Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Faceți activități fizice obișnuite. Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi un stil de viață sedentar, pot afecta foarte mult sănătatea reproductivă. Activitatea fizică te poate menține sănătos, ceea ce la rândul tău îți poate oferi încredere că nivelul hormonilor tăi este stabil.
   • Faceți efortul de a exersa cel puțin 30 de minute timp de cinci zile într-o săptămână.
   • Rețineți că persoanele care se ocupă cu multă activitate fizică sau care sunt sportivi au adesea cicluri menstruale neregulate.

2. 
   

   
   Limitați-vă consumul de carbohidrați rafinați. Covrigi, cartofi prăjiți, prăjituri și alte carbohidrați rafinați pot crește nivelul de zahăr din sânge, ceea ce duce la pofte. Consumul acestor alimente nesănătoase poate duce la creșterea în greutate, ceea ce vă poate perturba ciclul menstrual.

3. 
   

   
   Limitați-vă consumul de alcool și băuturi cofeinizate. Consumul de băuturi alcoolice și cafeinizate vă poate slăbi sistemul imunitar și vă poate deshidrata. Prea mult alcool poate provoca, de asemenea, o creștere a tensiunii arteriale, care poate afecta alte organe. Dacă aveți reguli neregulate, trebuie să vă limitați consumul la:
   • o ceașcă de cafea pe zi,
   • o băutură alcoolică pe zi. Aceasta se ridică la 350 ml bere, 150 ml vin și 44 ml băuturi spirtoase.

4. 
   

   
   Încercați acupunctura. Acupunctura se bazează pe conceptul că energia îți curge în corp într-un anumit mod. Când această energie este întreruptă, poate crea un dezechilibru al hormonilor și al altor organe din corp. Acupunctura presupune plasarea acelor în anumite puncte vitale pentru a restabili fluxul de energie.

Metoda 4 Utilizați medicamente pe bază de plante

1. 
   

   
   Luați un supliment pe bază de plante care conține Maca. Aceasta este o metodă alternativă care ajută la ameliorarea menstruației neregulate. Provine de la planta Maca (Lepidium meyenii). Se crede că funcționează prin îmbogățirea și stimularea echilibrului în sistemul endocrin. În loc să introducă hormoni sintetici, acest remediu pe bază de plante poate induce sistemul hormonal să secrete în mod natural hormonii reproductivi necesari.
   • Luați 3 tablete zilnic după mese. În mod ideal, ar trebui să luați două comprimate după micul dejun și una după prânz.

2. 
   

   
   Mănâncă mai multe gingere. Majoritatea oamenilor consideră că ghimbirul promovează menstruația. De fapt, acest ingredient este utilizat în mod obișnuit pentru a trata menstruația întârziată. Pentru a face ceai de ghimbir, trebuie să faceți o serie de lucruri.
   • Fierbeți o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt măcinat într-un pahar cu apă. Adăugați miere pentru a îmbunătăți aroma, dacă este necesar. Bea acest amestec de trei ori pe zi, timp de o lună.

3. 
   

   
   Faceți efortul pentru a vă crește consumul de scorțișoară. Scorțișoara este cunoscută că are un efect de încălzire asupra organismului. Acest efect este util pentru reglarea ciclului menstrual. De asemenea, poate reduce durerea menstruală. Scorțișoara conține, de asemenea, hidroxiciclona care este cunoscută pentru capacitatea sa de a regla nivelul insulinei. Prezența nivelului ridicat de insulină în organism poate duce la menstruație neregulată.
   • Pentru a prepara scorțișoara, trebuie să adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar de lapte. Cealaltă posibilitate pe care o aveți este să beți ceai de scorțișoară sau să mestecați în mod regulat bastoane de scorțișoară.

4. 
   

   
   Consumați semințe de susan. Trebuie să consumați semințe de susan pentru a vă regla ciclul menstrual. Semințele de susan sunt cunoscute pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal. De fapt, aceste semințe conțin lignani, ceea ce face posibilă remedierea excesului de hormoni. De asemenea, conțin acizi grași esențiali, care sunt utili în producerea hormonilor.
   • Uscați și prăjiți un pahar cu semințe de susan. Îl puteți zdrobi sub formă de pulbere sau îl puteți mânca întreg.

5. 
   

   
   Folosește mai mult turmeric în bucătăria ta. Ca și papaia necorespunzătoare, turmericul este cunoscut că are proprietăți stimulante ale plantelor care stimulează fluxul menstrual. Turmericul este de asemenea considerat o plantă de încălzire care este utilă în reglarea hormonilor și a menstruației.
   • Pentru a pregăti turmericul, turnați una-patru lingurițe de pulbere de turmeric într-un pahar de lapte. Bea această băutură în fiecare zi timp de câteva luni, până când se simt efectele.