Cum să tratăm oameni care ne subestimează

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Vorbind cu oameni care ne subestimează
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.

Există 19 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Știi cum să reacționezi la oamenii care te subestimează? Îți dă impresia că ești depreciat sau sentimentul de a fi inferior? Dacă nu știți ce să spuneți sau să faceți în aceste situații, fiți conștienți că există pași pe care îi puteți face succesiv pentru a răspunde în mod adecvat la astfel de recenzii negative. Învățați să vorbiți cu oameni care vă subestimează, demonstrați-le ce nu este în regulă și înțelegeți exact de ce apar astfel de situații.

etape

Partea 1 din 3:
Vorbind cu oameni care ne subestimează

1. 5 Nu încercați să fiți perfecti. Dacă oamenii vă depreciază abilitățile, considerați situația o provocare și o oportunitate de îmbunătățire, dar nu uitați că nimeni nu este perfect. Cu siguranță vor exista domenii în care excelezi și zone care necesită mai mult efort. Chiar dacă ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți într-un anumit moment, este posibil să fiți nevoit să vă acceptați situația în loc să luptați 24/7.
   • Încercați să găsiți un echilibru între a lucra și a vă îmbunătăți abilitățile și a accepta situația așa cum este. Căutarea perfecțiunii poate fi prea mult și poate fi chiar o sursă de anxietate și depresie.
   • Pentru a-ți depăși perfecționismul, trebuie să începi să-ți dai seama că ai această trăsătură. Puneți-vă următoarea întrebare: „Am omis de multe ori să îndeplinesc propriile cerințe? „Sunt adesea deprimat, neliniștit și frustrat încercând să-mi îndeplinesc cerințele? „Oamenii merg la etaj spunând că eram prea solicitant de mine? „Cerințele pe care le am asupra mea îngreunează dezvoltarea mea în viață, în special în viața mea socială? Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, aveți o problemă cu perfecționismul.
   • Luptă-te împotriva perfecționismului tău încercând să exersezi gândirea realistă și pozitivă. De exemplu, atunci când lucrați la un proiect, spuneți „nimeni nu este perfect” sau „Pot să fac tot posibilul, dar nu mai mult” sau „nu este o problemă dacă nu sunt apreciat de toată lumea” .
   • Puteți încerca, de asemenea, să vedeți lucrurile mai pe larg pentru a vă depăși perfecționismul. Încercați să vă întrebați dacă ceea ce ați făcut este cel mai rău sau dacă contează mâine.Și în trei luni? Și într-un an?
   reclamă

sfat

• Nu poți controla ceea ce cred alții și nu poți satisface toată lumea. Concentrați-vă pe standardele dvs. mai degrabă decât pe cele ale altora.

reclamă

avertismente

• Evitați să lăsați oamenii să vă spună ce puteți face sau nu. Dacă oamenii te dezamăgesc în mod constant, asigurați-vă că întrerupeți orice legătură cu ei, deoarece sunt toxici pentru dvs.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-gens-who-we-are-sized&oldid=260702"