Cum să reacționezi când crezi că ești hărțuit

Conţinut

• etape
• Partea 1 Nu mai comunicați
• Partea a 2-a Obține sprijin de la prieteni și familie
• Partea 3 Rămâi în siguranță
• Partea a 4-a Colectează probe și studiază opțiunile legale
• Partea 5 Identificarea comportamentului unui acuzator

În acest articol: Opriți ComunicareaGet Suport din partea prietenilor și a familieiRest siguranțăRecuperarea dovezilor și studierea opțiunilor legaleIdentificați comportamentul unui stalker15 Referințe

A fi hărțuit este o experiență terifiantă care intimidează o persoană și le face să se simtă neajutorate. În Statele Unite, aproximativ 1 din 4 femei și doar 1 din 13 bărbați au fost hărțuiți la un moment dat în viața lor și, în general, își cunosc abuzatorii. Dacă credeți că cineva vă hărțuiește, puteți face anumite măsuri pentru a vă asigura siguranța și pentru a construi un registru împotriva celui care îl urmărește. Nu uitați să sunați la 112 dacă credeți că sunteți în pericol sau sunteți hărțuiți.

etape

Partea 1 Nu mai comunicați

1. 
   

   
   Evitați să contactați abuzatorul. Comportamentul unui acuzator îți poate da impresia că acesta poate avea putere asupra ta. Dacă reacționezi în vreun fel, chiar dacă este doar să-i spui să te lase în pace, înseamnă că a reușit să te manipuleze. Nu răspunde niciodată unui abuz.
   • Nu răspundeți niciunui e-mail, e-mail sau comentarii pe site-urile web. Păstrați-le ca dovadă.
   • Dacă vă vedeți atacatorul, încercați să nu arătați nicio reacție. El va dori să te vadă reacționând pentru a te asigura că te controlează. Faceți tot posibilul să rămâneți liniștiți și arătați-vă impasibili, dar nu vă simțiți vinovați dacă nu reușiți. Nu este vina ta dacă stăpânul tău se comportă astfel.

2. 
   

   
   
   
   Luați în serios toate amenințările. Dacă hărțuitorul amenință direct sau indirect să vă rănească, credeți-l. Sună imediat poliția și pune în aplicare un plan pentru securitate.
   • De îndată ce sunteți în siguranță, asigurați-vă că înregistrați și raportați toate detaliile amenințării.
   • Un atacator poate amenința, de asemenea, că se sinucide pentru a vă manipula, mai ales dacă ați avut o relație romantică cu el în trecut. Dacă se întâmplă acest lucru, sună poliția. Nu fi manipulat.

3. 
   

   
   Schimbă-ți electronica. Dacă abuzatorul dvs. a avut acces la telefonul mobil sau computerul dvs., cumpărați altul. Dispozitivele dvs. vechi ar putea fi infectate cu dispozitive spyware sau GPS. Creați o altă adresă de e-mail și schimbați numărul de telefon.
   • Trimiteți un e-mail la contactele dvs. cele mai apropiate cu noua dvs. adresă. Puteți spune acest lucru: „Ar trebui să îmi schimb adresa de e-mail pentru că fostul meu soț mă hărțuiește. Aș fi recunoscător dacă nu ați împărtăși această adresă cu alții, decât dacă vă dau permisiunea. "
   • Modificați parolele pentru toate conturile dvs. online, inclusiv contul bancar, cumpărăturile și site-urile de divertisment.
   • Este posibil să doriți în continuare să utilizați vechea adresă de e-mail și numărul de telefon pentru a colecta probe împotriva celui care îl urmărește, dar nu uitați să trimiteți aceste informații poliției.

Partea a 2-a Obține sprijin de la prieteni și familie

1. 
   

   
   
   
   Spune-le altora despre situația ta. Principalul lucru de făcut este de a informa alte persoane despre problema ta. Împărtășește-ți preocupările cu oameni de încredere pentru a construi o rețea puternică de suport. Aceste persoane te pot îngriji și te pot ajuta să rămâi în siguranță.
   • Vorbește cu persoane în care ai încredere, cum ar fi membrii familiei, prieteni apropiați, profesori, colegi sau membri ai comunității tale religioase.
   • De asemenea, este posibil să doriți să informați oamenii aflați în poziții de autoritate din școala sau locul de muncă (de exemplu, directorul școlii dvs., o autoritate universitară sau caseta de securitate a locului de muncă).
   • Arătați-le poza celui care îl urmărește sau oferiți-le o descriere detaliată a persoanei. Lasă-i să știe ce să facă dacă o văd. Iată un exemplu: „Vă rugăm să sunați imediat la poliție dacă îl vedeți și anunțați-l prin SMS, pentru a putea sta departe. "

2. 
   

   
   Păstrați-vă confidențialitatea pe rețelele de socializare. Rugați-vă prietenii să nu mai posteze informații sau fotografii de călătorie. Nu uitați să vă ștergeți complet conturile sau să le reduceți drastic utilizarea.
   • Persoana ta vă poate folosi publicațiile pentru a vă găsi și a vă cunoaște activitățile zilnice.
   • Dacă cunoașteți atacatorul și identitatea lor online, blocați-le astfel încât să nu vă poată accesa conturile.

3. 
   

   
   Dezvoltați un plan. Proiectați un plan care poate fi pus în aplicare rapid dacă vă simțiți amenințați. Aceasta poate include găsirea unui adăpost, păstrarea documentelor la îndemână, precum și numere de telefon importante sau trimiterea unui semnal către cineva în situații de urgență.
   • Puteți pregăti o geantă de urgență care conține obiectele și documentele necesare în cazul în care ar trebui să plecați.
   • Luați în considerare informația celor dragi despre un cuvânt sau o expresie de cod care spune că sunteți în pericol și nu puteți vorbi liber. De exemplu, puteți fi de acord cu acest lucru: „Vrei să mănânci thailandeză diseară? Acesta va fi semnalul pentru persoana iubită să sune la 112.
   • Dacă aveți copii, anunțați-le unde pot merge și cu cine să vorbească dacă vreunul dintre voi este în pericol.

Partea 3 Rămâi în siguranță

1. 
   

   
   Schimbă rutina. Variați-vă rutina zilnică și încercați să evitați orice tendință. Du-te la muncă într-un alt mod, părăsește casa în diferite ore ale zilei, cumpără-ți cafeaua în altă parte sau schimbă ziua în care mergi să faci sport.

2. 
   

   
   Rămâneți în alertă atunci când sunteți în public. Nu vă concentrați prea mult pe telefon și nu ascultați muzică cu căști în public. Amintiți-vă această afirmație: „Suntem în siguranță într-un grup. Dacă este necesar, rugați-vă prietenii și rudele să vă însoțească până unde mergeți.
   • Nu mergeți singuri noaptea. Rugați-vă prietenii să vă însoțească până acasă.
   • Asigurați-vă că aveți toate lucrurile cu dvs. De exemplu, nu uita portofelul sau geaca.

3. 
   

   
   Evitați să faceți sport doar. Înregistrați-vă la o sală de sport sau începeți să alergați sau să mergeți cu bicicleta cu un grup. Jucați sport doar în zone bine luminate și aglomerate.
   • Nu purtați căști. Puneți pe dvs. articole de autoapărare precum spray-ul cu piper.
   • Găsiți un partener sportiv. De exemplu, dacă îți place să alergi, roagă unul dintre prietenii tăi să se antreneze cu tine pentru o cursă.

4. 
   

   
   Aflați tehnici de autoapărare. Să știi să te apere în caz de agresiune te poate ajuta să te simți mai puternic și bine pregătit. De asemenea, puteți învăța tehnici pentru a rămâne în contact cu mediul dumneavoastră.
   • Ia o clasă de autoapărare De obicei, le veți găsi în săli de sport, centre comunitare, universități sau cluburi de arte marțiale.
   • Puneți pe dvs. articole de autoapărare, cum ar fi un spray cu piper și aflați cum să le folosiți. Luați în considerare apropierea de un ofițer de poliție pentru a cunoaște instrumentele de autoapărare recomandate.

5. 
   

   
   Protejați-vă casa. Faceți aranjamente pentru a vă proteja casa și pentru a vă păstra în siguranță în același timp. Informați vecinii dvs. în care aveți încredere cu privire la situația dvs., pentru a putea fi atenți la comportament suspect. Iată câțiva pași pe care îi puteți face.
   • Mențineți ușile și ferestrele încuiate, chiar și atunci când sunteți acasă și păstrați perdelele închise.
   • Dă o cheie de rezervă unuia dintre vecini, în loc să o ascunzi acasă.
   • Instalați camere sau un sistem de securitate în jurul casei.

6. 
   

   
   Fii atent când deschizi ușa. S-ar putea să decizi să nu deschizi ușa pentru persoanele pe care nu le aștepți. Nu vă fie teamă să fiți nepoliticos: este mai bine să fiți nepoliticos și să fiți în siguranță.
   • Spune-le prietenilor și rudelor apropiate să te sune atunci când sunt în fața ta sau să se identifice după nume atunci când bat la ușă. De exemplu, unul dintre prietenii tăi ar putea spune: „Hei Julia! Este Carole. Sunt în fața ușii. "
   • Luați în considerare obținerea livrărilor la locul de muncă sau la domiciliul unui prieten sau a unei rude.
   • Dacă aveți oameni care lucrează în casa dvs., rugați-i să poarte un ecuson de identificare.
   • Instalați o linie telefonică dacă nu aveți una.

Partea a 4-a Colectează probe și studiază opțiunile legale

1. 
   

   
   Vorbeste cu un avocat. Apelați o linie de asistență și discutați cu cineva care vă poate ajuta cu legile de hărțuire existente, vă vor ajuta să concepeți strategii pentru a vă păstra în siguranță și recomandați și alte servicii. Dacă locuiești în Franța, poți apela la INAVEM (Federația Națională a Asociațiilor pentru Sprijinirea Victimelor și Mediere). Mai multe detalii aici.

2. 
   

   
   Sună poliția. Este posibil ca persoana ta să poată încălca legile de hărțuire sau săvârșește o altă crimă, cum ar fi vătămarea proprietății tale. Vorbeste cu politia despre ce poti face. Vor deschide un fișier și vă vor informa cu privire la cele mai bune precauții pe care le puteți lua și tipuri de informații care ar fi cele mai utile.

3. 
   

   
   Obțineți o comandă de restricționare. Dacă îl cunoașteți pe persoana care îl abuzează personal, puteți solicita o comandă de restricție împotriva lui. Puteți discuta acest lucru cu un oficial sau cu un avocat.
   • Pentru mai multe informații, faceți clic aici

4. 
   

   
   Păstrați toate probele. Enumerați și salvați toate amenințările, e-mailurile sau apelurile telefonice. Trimiteți-le polițistului responsabil cu dosarul dumneavoastră. Nu scapi de toate articolele primite de la următorul tău. În schimb, dă-le poliției.
   • Faceți capturi de ecran cu toate cazurile de hărțuire online și trimiteți-le la poliție. De asemenea, puteți raporta aceste cazuri de hărțuire proprietarului site-ului unde s-a produs acest lucru, iar proprietarul site-ului vă poate ajuta sau ajuta poliția să localizeze acuzatorul.
   • Dacă credeți că abuzatorul v-a deteriorat proprietatea, faceți o declarație (în scopuri de asigurare și ca dovadă) și asigurați-vă că fotografiați daunele.

5. 
   

   
   Creați un jurnal de incidente. Înregistrați detaliile tuturor întâlnirilor dvs. cu cel care urmează. Scrieți datele, orele, ce s-a întâmplat și acțiunile dvs. de urmărire cu poliția.
   • Dacă altcineva vede adesea pe abuzatorul tău ca un coleg sau coleg de cameră, întreabă-i dacă ar fi dispus să-și creeze propriul jurnal de evenimente, în care să prezinte aparițiile sau întâlnirile cu cel care îl poartă ca dovadă suplimentară.
   • Iată un exemplu de ziar care te-ar putea ajuta.

Partea 5 Identificarea comportamentului unui acuzator

1. 
   

   
   Ai încredere în instinctele tale. Dacă o situație vă deranjează, nu o considerați o reacție excesivă. Persoanele care jalnesc semnală teroare printre victimele lor, deoarece vor să aibă putere asupra lor și să controleze situația. Dacă cineva te urmărește într-un fel sau altul și începe să te deranjeze, este probabil să fii un urmăritor.
   • Un persecutor nu este o persoană care apare în viața ta de multe ori pentru a te enerva. Vorbim cu adevărat despre hărțuire atunci când cineva începe să-și exercite puterea asupra ta și să te înspăimânte.

2. 
   

   
   Determinați dacă vă hărțuiesc. Încercați să cunoașteți semnele de avertizare și comportamentele tipice ale agresorilor.
   • Persoana te urmărește (indiferent dacă o știi sau nu).
   • Vă sună și vă închide frecvent sau vă trimite multe e-mailuri sau e-mailuri nedorite.
   • Ajunge acasă, la școală sau la locul de muncă sau te așteaptă afară.
   • Ea îți oferă cadouri.
   • Acesta dăunează locuinței tale sau altei proprietăți.

3. 
   

   
   Identificați abuzatorul. De cele mai multe ori, următorul este cineva pe care victima îl cunoaște. Poate fi un fost partener, o cunoștință sau un părinte, dar se poate întâmpla că este un străin.
   • Dacă îl cunoașteți pe abuzator, furnizați poliției toate informațiile pe care le aveți despre ei, inclusiv informații electronice, cum ar fi adresele de e-mail sau numele de utilizator. Dacă puteți, vă rugăm să oferiți o fotografie cu el.
   • Dacă nu îl cunoașteți, încercați discret să înregistrați un videoclip sau să faceți o fotografie cu acesta. Scrieți numărul plăcuței de înmatriculare și faceți o descriere detaliată a mașinii sale pe cât posibil.