Cum să tratezi un manșet rotator rupt

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 4:
  Tratează umărul acasă
• avertismente

Coautorul acestui articol este Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale este o asistentă înregistrată în Florida. În 1989 a obținut diploma de asistent medical de la Consiliul de Asistenți Medicali din Florida.

Există 14 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Lacrima manșetei rotative este considerată una dintre cele mai frecvente leziuni observate la sportivi, în special la cei care joacă tenis, baseball și alte sporturi care implică aruncarea ceva (greutate, disc și javină) și utilizarea rachetei. Deși unii pacienți cu acest tip de leziune se pot recupera după câteva ședințe combinate de fizioterapie în repaus, alții pot necesita tratament chirurgical sau injecții cu steroizi. Alții pot avea nevoie de fizioterapie și exerciții de întărire. Pacienții cu cazuri grave de leziune pot găsi satisfacție după zile de odihnă și posibilă intervenție chirurgicală. Oricare ar fi situația, știți că lucrând cu un medic și un kinetoterapeut, vă puteți vindeca durerile de umăr și, în cele din urmă, vă puteți relua activitățile normale.

etape

Metoda 1 din 4:
Tratează umărul acasă

1. 4 Odihnați umărul după exercițiu. Dezvoltarea leziunilor cu manșeta rotatorilor poate însemna nevoia de a se odihni mai mult decât înaintea umărului în cauză. Deci odihnește-ți al tău imediat după exercițiu sau activitate fizică. Puteți aplica chiar și o compresă rece pe zonă pentru a preveni umflarea. Dacă obișnuiți să vă antrenați intens, lăsați-vă mușchii să se recupereze timp de 1 până la 2 zile înainte de a relua exercițiul. reclamă

avertismente

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"