Cum să te pregătești pentru sarcină după 40 de ani

Conţinut

• etape
• Partea 1 Consultați un medic
• Partea a 2-a Schimbarea modului de viață
• Partea 3 Înțelegerea riscurilor

Multe femei decid să aibă copii mai târziu în viață și pot da naștere bebelușilor sănătoși. O maternitate ulterioară este mai sigură ca niciodată, datorită progreselor tehnologice. Sarcina după vârsta de 40 de ani, însă, prezintă riscuri și complicații suplimentare pentru mamă și copil. Pregătirea pentru sarcină îți poate crește capacitatea de fitness pentru o sarcină de succes.

etape

Partea 1 Consultați un medic

1. 
   

   
   Pregătiți o programare înainte de sarcină cu medicul dumneavoastră de familie sau cu un medic ginecolog. Odată cu vârsta, oamenii tind să sufere de probleme de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială puțin mai mare și diabetul, la fel cum și femeile în vârstă pot avea mai multe șanse să reducă fertilitatea.
   • Generalistul tău te va examina și probabil va face și o verificare a uterului și a unui frotiu. Acest examen nu ar trebui să dureze mai mult de cincisprezece-douăzeci de minute, dar ai putea să-ți faci timp să vorbești cu medicul despre dorința ta de a fi însărcinată.
   • Întrebați medicul cum să vă creșteți șansele de a concepe și care sunt schimbările în stilul de viață care vă vor permite să aveți o sarcină sănătoasă. Fii sincer cu privire la stilul tău de viață actual și acceptă orice recomandări pentru a-l schimba.
   • Vedeți dacă veți putea continua medicamentele pe care le puteți lua în timp ce încercați să rămâneți gravidă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un tratament alternativ sau pentru medicamente mai sigure în timpul sarcinii și vedeți dacă acest lucru este realist în raport cu istoricul dumneavoastră de sănătate.
   • Evaluează împreună cu medicul problemele de sănătate care trebuie corectate mai întâi înainte de sarcină. Deoarece unele probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, se agravează odată cu vârsta, este important să discutați cu medicul despre cum să le gestionați.
   • Acceptați vaccinurile pe care medicul dumneavoastră vă recomandă. Medicul poate solicita un test de sânge pentru a vă verifica imunitatea la boli precum rubeola sau varicela. Așteptați o lună înainte de a concepe, după ce ați fost vaccinat.
   • Medicul poate cere teste de laborator pentru a evalua funcționarea corectă a ovarelor sau pentru a cunoaște probabilitatea de a găsi ouă bune.

2. 
   

   
   
   
   Discutați cu medicul despre un risc de diabet gestațional și hipertensiune arterială. Riscurile bolilor legate de sarcină cresc odată cu vârsta. Vedeți care sunt riscurile dvs. și ce puteți face pentru a le reduce.
   • O femeie însărcinată poate dezvolta uneori hipertensiunea arterială și cercetările sugerează că acest risc crește odată cu vârsta. Tensiunea arterială este monitorizată în mod regulat pentru femeile de toate vârstele în timpul sarcinii, astfel încât medicul dumneavoastră se va asigura că al vostru este sub control. Este posibil să fie nevoie să luați unele medicamente pentru tensiunea arterială în timpul sarcinii pentru a vă asigura o livrare sigură.
   • Diabetul gestațional este cel care apare numai în timpul sarcinii. Devine mai comun cu vârsta. Diabetul gestational netratat va determina copilul sa creasca dincolo de normal. Prin urmare, ar trebui să vă monitorizați glicemia prin activitatea fizică, dieta și, eventual, medicamente, dacă sunteți diagnosticat cu diabet gestațional.

3. 
   

   
   
   
   Vedeți cum veți naște. Multe femei peste 40 de ani vor da naștere pe cale naturală. Probabilitatea unei cezariene va crește odată cu vârsta, din cauza complicațiilor sarcinii târzii.
   • Călătoriți cu medicul dumneavoastră un program de naștere și asigurați-vă că luați în considerare și o posibilă secțiune de cezariană. Unii medici nu vă vor permite să nașteți vagin dacă ați avut un copil și ați născut prin cezariană. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice problemă și anunțați-le care sunt preferințele dvs. pentru naștere.
   • Nașterea este mai dificilă dacă ești mai în vârstă. Problemele cu hipertensiune arterială și probleme legate de placentă în timpul nașterii cresc odată cu vârsta. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă monitorizeze starea de sănătate pe toată durata sarcinii. Poate că dorește să înceapă procesul de naștere și să-i livreze pe bebeluș prin cezariană, dacă crede că riscați complicații.

4. 
   

   
   Luați în considerare un tratament de fertilitate. Poate fi mai greu de conceput după vârsta de 40 de ani, așa că este posibil să aveți nevoie de un tratament de fertilitate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente sau intervenții chirurgicale care cresc fertilitatea.
   • Comprimatele de clomifen sau citrat de clomifen care trebuie înghițite pot fi luate din a treia până la a șaptea zi a ciclului menstrual sau din a cincea până în a noua zi. Aceste medicamente cresc probabilitatea de ovulație. Aceste tratamente pot, totuși, să crească și probabilitatea unei sarcini gemene. Aveți o șansă de 10% de a avea gemeni cu acest tip de medicamente. Rata lor de succes și 50% pentru concepție și livrare, dar numai dacă pacientul nu se corectează corect. Nu cresc șansele de sarcină la femeile care deja se ovulează.
   • Gonadotropinele și gonadotropina corionică umană sunt injecții hormonale care sunt utilizate pentru a stimula fertilitatea la femeile în vârstă. Injecțiile încep a treia zi a ciclului menstrual și continuă timp de șapte până la douăsprezece zile. Veți avea nevoie de un medic care să efectueze ecografie vaginală în timpul tratamentului pentru a monitoriza mărimea ouălor. Ratele de sarcină gemene sunt mari cu acest tip de tratament. Aproximativ 30% dintre femeile care concep cu injecții hormonale au sarcini multiple și două treimi din aceste nașteri sunt gemeni.
   • Un medic poate solicita corectarea oricărei afectări a tractului reproducător, ceea ce poate complica nașterea. O procedură chirurgicală poate crește mult probabilitatea de a concepe dacă are succes.

Partea a 2-a Schimbarea modului de viață

1. 
   

   
   Gestionează o problemă de sănătate existentă înainte de proiectare. Asigurați-vă că controlați orice probleme de sănătate pe care le puteți avea înainte de a încerca să rămâneți gravidă.
   • O infecție datorată unei boli cu transmitere sexuală vă poate împiedica să concepeți, așa că ar trebui să fiți examinat pentru a afla dacă aveți un risc. Majoritatea acestor infecții sunt tratate eficient cu antibiotice. Fii tratat imediat și corect pentru o boală cu transmitere sexuală și nu rămâne însărcinată până nu scapi de ea.
   • Ar trebui să faceți un test de sânge înainte de a încerca să concepeți pentru a vă asigura că totul este în regulă dacă luați un medicament pentru o problemă cronică de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul. Vei fi examinat pe tot parcursul sarcinii, iar medicul va trebui să modifice doza medicamentului în timp.

2. 
   

   
   Mănâncă într-un mod mai echilibrat. Modificările dietetice sunt importante în timpul sarcinii, deoarece va trebui să crești aportul anumitor nutrienți în timpul sarcinii. Asigurați-vă că sunteți gata să mâncați mai sănătos.
   • Mai mult de jumătate din boabele pe care le consumi în fiecare zi ar trebui să fie sub forma unui produs complet. Aceasta include cereale integrale, orez brun, paste și pâine integrală. De asemenea, ar trebui să mâncați tot felul de fructe și legume de-a lungul sarcinii.
   • De asemenea, ar trebui să mâncați mai multe proteine, de preferință carne slabă, fructe uscate, ouă și leguminoase. Peștele este o sursă bună de nutriție și are un conținut ridicat de proteine, dar nu ar trebui să consumi macrou, rechin, pește spadă sau patine, deoarece pot fi bogate în mercur.
   • Produsele lactate sunt de asemenea importante în timpul sarcinii pentru conținutul lor de calciu și vitamina D. Puteți întreba medicul dacă puteți lua suplimente dietetice de calciu dacă nu digerați lactate.
   • Există tot felul de alimente care vă sunt interzise în timpul sarcinii, deoarece acestea pot dăuna fătului. Carnea crudă și tartrul conțin contaminanți dăunători pentru un făt. Somonul și fructele de mare afumate pot fi, de asemenea, dăunătoare. Orice conține ouă întregi sau gălbenușuri crude poate fi periculos, așa că ar trebui să vă asigurați că mâncați ouă bine fierte. Brânzeturile moi precum brie sunt adesea obținute din lapte nepasteurizat și trebuie evitate. De asemenea, ar trebui să vă limitați aportul de cofeină în primul trimestru de sarcină.

3. 
   

   
   Păstrați o greutate corectă. Medicul dumneavoastră vă va solicita, probabil, să obțineți o greutate corectă înainte de concepție dacă sunteți supraponderal sau prea slab. Vedeți cu medicul cum să pierdeți sau să câștigați în greutate sănătos și lucrați cu el pentru a stabili un program de dietă și fitness care vi se potrivește.
   • Usurătatea este observată cu un IMC sub 18,5 și este supraponderală cu un indice mai mare de 25. Este vorba despre obezitate cu un IMC de 30 sau mai mult. Ar trebui să vă așteptați să creșteți mai multă greutate în timpul sarcinii dacă sunteți prea slab și luați mai puțin dacă aveți greutate excesivă. Poate fi dificil să monitorizezi greutatea în timpul sarcinii, dar cel mai bine este să ai greutatea corectă înainte de concepție.
   • Creșteți riscul de diabet gestațional și tensiune arterială ridicată dacă aveți exces de greutate în timpul sarcinii. Prea mică greutate poate crește riscul unei nașteri premature, iar corpul tău poate fi prea slab pentru a suporta o sarcină.
   • Acționați împreună cu medicul dumneavoastră medical înainte de a proiecta sau obține greutatea corectă pentru înălțimea dvs. Puneți întrebări despre activitatea fizică, mâncare și ce puteți schimba în stilul dvs. de viață pentru a atinge greutatea corectă.

4. 
   

   
   Evitați substanțele toxice. Tutunul, alcoolul și orice alte medicamente vor fi interzise în timpul sarcinii, așa că ar trebui să le evitați în timp ce încercați să concepeți. De asemenea, ar trebui să vă reduceți consumul de cofeină și să îl beți doar moderat în timpul sarcinii. Încercați să vă reduceți aportul pentru a evita simptomele lipsei înainte de a încerca să rămâneți gravidă, dacă beți multă cafea. Nu trebuie să beți mai mult de 150 mg de cofeină pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ două căni de cafea.

5. 
   

   
   Faceți o activitate fizică. Nu te doare și este chiar încurajat în timpul unei sarcini. Puteți face tot felul de activități înainte și în timpul sarcinii.
   • Activitățile de rezistență, rezistență și flexibilitate sunt importante pentru femeile însărcinate. Mersul, călăritul eliptic, înotul și ridicarea greutăților sunt în general în siguranță pentru gravide. Cu toate acestea, fiecare sarcină este diferită și ar trebui să discutați în prealabil despre sănătatea dumneavoastră. El vă poate sfătui activități fizice mai mult sau mai puțin, în funcție de starea de sănătate generală.
   • Frecvența cardiacă ar trebui să crească în timpul activității fizice, dar este important să o mențineți între 125 și 140 de bătăi pe minut când aveți peste 40 de ani. Puteți măsura ritmul cardiac luându-vă pulsul pe gât sau la încheietură și să numărați bătăile peste 60 de secunde.
   • Acordați atenție exercițiilor abdominale care implică culcare pe spate. Ele pot fi periculoase pentru făt și pot restricționa circulația sângelui.

Partea 3 Înțelegerea riscurilor

1. 
   

   
   Luați în considerare riscul anomaliilor cromozomiale. Anomaliile cromozomilor sunt mai mari la femeile de peste 40 de ani. Fiți conștienți de acest risc și sunt de acord să faceți un test de screening pentru acest tip de defecțiune.
   • Laneuploidie sau anomalie în numărul de cromozomi este mai probabil să apară odată cu vârsta și poate provoca trisomie. O femeie se naște cu un număr specific de celule, iar cele mai sănătoase tind să fie eliberate la o vârstă fragedă. Ouăle cu anomalii cromozomiale sunt mai susceptibile să se elibereze și să fie fertilizate în perioada de viață. Aveți șansa unuia din șaizeci de a da naștere unui copil cu sindrom Down când aveți patruzeci de ani, iar acest număr continuă să crească odată cu vârsta.
   • Există mai multe teste pentru a verifica dacă există anomalii. Pentru analiză poate fi utilizat un eșantion de lichid amniotic sau placentă. Aceste teste cresc riscul de avort, dar acum există noi metode de detectare care nu prezintă un risc pentru făt. Doar un simplu test de sânge astăzi, numit test ADN fără celule pentru a detecta anomalii ale fătului.

2. 
   

   
   Luați în considerare o rată mai mare de încetare a sarcinii. O avort spontan poate fi foarte traumatică și acest risc crește odată cu vârsta. Aveți un risc mai mare după vârsta de 40 de ani, indiferent dacă este vorba despre un avort spontan sau un copil care este mort la naștere.
   • Ia în considerare cu atenție posibilitatea de a pierde copilul înainte de a încerca să conceapă. Deși multe femei de peste 40 de ani nasc copii sănătoși, avorturile cauzate de probleme de sănătate preexistente și anomalii hormonale au devenit mai frecvente. Asigurați-vă că sunteți pregătit emoțional pentru un avort și eventualitatea acestuia.
   • Este important să monitorizați îndeaproape fătul pe tot parcursul sarcinii dacă aveți peste 40 de ani, deoarece acest lucru reduce probabilitatea de a pierde copilul. Discutați cu medicul despre orice risc personal asociat vârstei dvs. și cereți o supraveghere sporită în timpul sarcinii.
   • Rata avorturilor crește cu 33% la 40 de ani și acest număr crește doar odată cu vârsta. Rata avortului este de 50% la 45 de ani. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face pentru a preveni un avort.

3. 
   

   
   Înțelegeți riscul unei sarcini multiple. Probabilitatea de a avea gemeni sau triplete crește odată cu vârsta, mai ales dacă ați utilizat fertilizarea in vitro sau dacă ați luat medicamente pentru a vă crește fertilitatea și probabilitatea de a concepe.
   • Asigurați-vă că puteți să vă asumați o sarcină multiplă financiar. Întrebați despre Soluția Twin Sarcina și Livrarea. Adesea livrăm gemeni prin cezariană.

4. 
   

   
   Ai răbdare. Poate fi mult mai lung să concepi dacă ai peste 40 de ani. Oocitele femeilor în vârstă nu mai sunt la fel de fertile ca cele ale femeilor mai tinere și de multe ori este nevoie de mai mult de șase luni pentru a rămâne însărcinată. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă încă nu ați conceput după acest timp.
   • Probabilitatea unei sarcini multiple depinde de tot felul de factori, dar unele tratamente de fertilitate cresc aceste rate. Injecțiile hormonale au o șansă de 30% de sarcină multiplă, iar medicamentele de înghițit cresc riscul de a avea gemeni cu 10%.