Cum să tratezi bolile de inimă

Conţinut

• etape
• Partea 1 Utilizați intervenția medicală
• Partea a 2-a Pierderea în greutate
• Partea a 3-a Adoptați obiceiuri sănătoase

În fiecare an, mai mult de 150 000 de decese prin boli cardiovasculare apar în Franța, ceea ce o face a doua principală cauză de deces. Deși este incurabil, există diferite metode de gestionare a simptomelor. Un pas important în lupta împotriva bolilor de inimă este să preia controlul asupra sănătății tale cardiovasculare, făcând schimbări în stilul de viață, în urma medicamentelor sau folosind o intervenție chirurgicală.

etape

Partea 1 Utilizați intervenția medicală

1. 
   

   
   Elaborați un plan de tratament cu ajutorul unui cardiolog. Ar trebui să descrieți în detaliu medicului dumneavoastră boala specifică, simptomele pe care le aveți și istoricul genetic pentru a dezvolta un plan care să vă fie potrivit. Probabil, el va prescrie medicamente, examene, opțiuni chirurgicale sau proceduri invazive, pe lângă recomandarea modificărilor în stilul dvs. de viață.
   • Nu ezitați să puneți întrebări cu privire la tratament în timpul consultării. Aflați despre rata de succes și factorii importanți care v-ar fi putut cauza boli de inimă. În plus, discutați aspecte financiare, inclusiv costurile medicamentelor, chirurgiei sau altor planuri de tratament.
   • Cu ajutorul cardiologului, stabilește-ți obiectivele pentru tratamentul tău. De exemplu, poate doriți să vă scădeați treptat tensiunea arterială în fiecare lună până când atingeți valori normale.

2. 
   

   
   
   
   Luați în considerare un tratament medicamentos. În unele cazuri, a face mici modificări ale stilului de viață nu este suficient pentru a trata bolile de inimă. Medicatia este un mod eficient de a trata tot felul de manifestari ale bolilor cardiovasculare, incluzand hipertensiunea arteriala, atacuri de cord, laringie, accident vascular cerebral si valvulopatie.
   • Pentru a reduce ritmul cardiac și a vă face mai ușoară inima, veți avea nevoie de pariori. Ele pot ajuta la tratarea atât a hipertensiunii arteriale, cât și a laringmiei. Blocantele de calciu sunt utile în cazurile de hipertensiune arterială și aritmii.
   • Anticoagulantele sunt o altă clasă de medicamente care sunt utile în tratamentul bolilor cardiovasculare, deoarece subțiază sângele, îmbunătățind circulația sângelui. Ele nu distrug cheagurile existente, dar sunt capabile să prevină accidentele vasculare cerebrale.
   • Urmați doza indicată de medic. Nu întrerupeți niciodată medicamentele fără să discutați mai întâi cu un profesionist din domeniul sănătății, altfel starea dvs. poate fi mai gravă.
   • Trebuie menționat că multe dintre medicamentele disponibile au efecte nedorite. Întrebați despre efectele secundare posibile ale medicamentului care vi se va prescrie și spuneți imediat medicului dacă îl simțiți. În special, agenții antiaritmici pot provoca reacții adverse grave. Prin urmare, luați-le conform instrucțiunilor medicului și exprimați-vă toate preocupările dacă aveți.
   • Consultați un medic de îngrijire a sănătății înainte de a lua orice alte medicamente (inclusiv medicamente contra-counter) sau suplimente alimentare. Într-adevăr, unele dintre ele pot interacționa negativ cu medicamentele prescrise pentru bolile de inimă.

3. 
   

   
   
   
   Luați în considerare instalarea unui stimulator cardiac, dacă este necesar. Este un dispozitiv mic introdus în inimă pentru a corecta aritmia, blocarea cardiacă și, în unele cazuri, cardiomiopatia hipertrofică (HCM) și insuficiența cardiacă congestivă. Înainte de a opta pentru această procedură, încercați să cunoașteți frecvența cardiacă maximă (FCM) acceptabilă în comparație cu cea a stimulatorului cardiac. Descoperă limitele (superior și inferior) în ceea ce privește ritmul cardiac pentru a permite inimii să pompeze sângele. Monitorizați-vă frecvența cât de des vă recomandă medicul și urmăriți valorile înregistrate pentru a vă asigura că dispozitivul funcționează perfect.
   • Înainte de procedură, nu ar trebui să mănânci sau să bei nimic.
   • Dacă observați o încetinire semnificativă a ritmului cardiac, apelați la medic. Este posibil să fie nevoie să înlocuiți bateriile din dispozitiv sau este posibil să fie defect.
   • Evitați să faceți presiune pe zona pieptului în care a fost implantat stimulatorul cardiac.

4. 
   

   
   Folosiți un stent sau încercați langioplastia, dacă este necesar. Deși există mai multe tipuri de angioplastie, toate aceste proceduri sunt utile și constau în deschiderea arterelor blocate în inimă. Angioplastia coronariană implică utilizarea de stenturi, care nu sunt altceva decât mici tuburi utilizate pentru deschiderea arterelor, ceea ce reduce riscul de probleme cardiace (atac de cord sau dureri toracice).
   • Cu o zi înainte de procedură, nu ar trebui să mănânci sau să bei nimic.
   • Procedura nu durează (de obicei între 1 și 3 ore), dar poate fi necesar să stați peste noapte în spital pentru a vă recupera.
   • Dacă luați alte medicamente sau substanțe, spuneți medicului dumneavoastră înainte de a suferi langioplastie.
   • Înainte de procedură, luați aspirină și medicamente de relaxare (pe care medicul le-ar fi prescris).

5. 
   

   
   Dacă este necesar, luați în considerare chirurgia de bypass coronariană. Această tehnică poate ajuta la reducerea simptomelor problemei inimii tale, cum ar fi durerea în piept și lipsa respirației. Aceasta implică recoltarea sângelui din jurul arterei sau arterelor înfundate pentru a ajuta inima să primească volumul necesar de sânge.
   • Întreaga procedură durează între 3 și 6 ore. Probabil că va dura până la două luni pentru a vă recupera complet, dar trebuie să stați în spital timp de 3 până la 5 zile sub supravegherea unei echipe medicale.

6. 
   

   
   Luați în considerare transplantul de inimă. Dacă inima ta este afectată grav sau dacă celelalte metode de tratament utilizate s-au dovedit ineficiente în tratarea problemei tale, poți apela la transplant. Ea constă în înlocuirea inimii tale cu alta preluată de la un subiect aflat în stare de moarte encefalică. Transplantul de inimă este de obicei de succes, iar studiile recente au redus rata de deces brută în timpul procedurii la doar 1%. Există două tipuri de intervenție, și anume transplantul ortotopic și heterotopic.
   • Transplantul orthotopic este cel mai frecvent tip de transplant de inimă. Ea constă în îndepărtarea completă a inimii și înlocuirea ei cu o alta furnizată de un donator.
   • Transplantul heterotopic presupune transplantarea unei a doua inimi în partea dreaptă a sânului, lăsând-o pe a ta intactă. Această opțiune este utilă, deoarece inima nouă poate fi o soluție de rezervă în caz de complicații.
   • Medicul va discuta cu dvs. ce opțiune este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
   • Durata convalescenței variază în funcție de pacient și de caz.

Partea a 2-a Pierderea în greutate

1. 
   

   
   Mănâncă sănătos. Mâncarea mâncărurilor și gustărilor sănătoase vă poate ajuta să mâncați grăsimi mai puțin saturate, colesterol și grăsimi trans, toate acestea cresc riscul de boli cardiovasculare. Înlocuiți alimentele nesănătoase și procesate, cum ar fi prăjiturele, chipsurile și băuturile răcoritoare cu legume, fructe, alimente bogate în fibre și cereale integrale.
   • Înlocuiți laptele integral sau semi-degresat cu laptele degresat. Dacă doriți să vă creșteți aportul de calciu, luați în considerare consumul de smochine, edamame, portocale și evitați produsele lactate.
   • În loc să prăjiți carne, coaceți sau grătați. De exemplu, în loc să mănânci pui prăjit, încearcă pui la grătar sau la cuptor. Acestea fiind spuse, cel mai bine este să evitați alimentele non-vegetariene. În loc să prăjiți cartofii, gătiți-i la cuptor sau pe grătar.
   • Consumul excesiv de zahăr poate provoca diabet, ceea ce poate crește riscul de boli cardiovasculare. Consumați mai puțin zahăr, evitând plăcintele, dulciurile, băuturile zaharoase și produsele de patiserie dulci. Dacă doriți să beți cafea și ceai, alegeți îndulcitori artificiali.
   • Discutați cu medicul cu privire la orice modificări pe care le puteți face în dieta dvs. care pot fi benefice pentru dvs.

2. 
   

   
   Evitați să mâncați carne. Conține o mulțime de grăsimi saturate și carnitină, o proteină care dilată pereții arterelor. În special, carnea roșie este bogată în carnitină, deși este prezentă în alte alimente, cum ar fi puiul și peștele. Mâncați o altă proteină, cum ar fi tofu, fasole sau nuci într-un mod moderat, pentru a oferi toată proteina de care corpul dvs. are nevoie.
   • Pentru început, evitați să mâncați carne roșie într-o zi a săptămânii. Mulți oameni aleg luni. Dacă nu ați avut greu să faceți această schimbare, luați în considerare trecerea la două zile. Pe măsură ce te obișnuiești, continuă să îți reduci aportul de carne până când vei ajunge la greutatea zilnică recomandată pentru vârsta și greutatea ta.
   • Carne prelucrate, adică cele care au fost înghețate, zdrobite, uscate sau amestecate sau care conțin aditivi, sunt foarte periculoase pentru sănătatea inimii. Prin urmare, este mai bine să evitați slănină, călduțe și salam pentru a vă reduce riscul de boli de inimă.

3. 
   

   
   Rămâi activ. Excesul de greutate crește riscul de boli de inimă. Pe lângă adoptarea unei diete sănătoase, ar trebui să rămâneți activ și să încorporați activitatea fizică în viața de zi cu zi. Puteți merge pe jos sau cu bicicleta în loc să folosiți mașina. În loc să folosești liftul, luați scările. Nu uitați că fiecare activitate fizică contează.
   • Pe lângă practicarea activităților fizice în fiecare zi, acordați-vă timp pentru a exersa. Sesiunile dvs. pot dura o oră pe zi. Alternează între ședințe de exercițiu viguroase (alergare sau pedalare cât de repede poți) și ședințe de intensitate moderată (alergarea în ritm rapid sau ridicarea greutăților).
   • Pentru a afla dacă aveți greutate excesivă, calculați indicele de masă corporală (IMC). Utilizați acest instrument pentru a vă cunoaște BMI.

4. 
   

   
   Rămâneți concentrat și motivați. Excesul de greutate crește riscul de boli cardiovasculare. Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți urmezi alimentația sănătoasă și să faci sport, dar trebuie să ții cont de obiectivul tău pentru a face tratamentul tolerabil.
   • Fii realist. Reglați-vă dieta. Dacă faceți și exerciții fizice în mod regulat, ar trebui să puteți pierde 500g până la 1 kg pe săptămână. Consultați medicul pentru a dezvolta un program de slăbire în funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate.
   • Obțineți sprijin din partea familiei și prietenilor Spuneți-le că încercați să vă reduceți riscul de boli cardiovasculare. Suntem înclinați să nu urmăm un plan atunci când ne împărtășim obiectivele cu ceilalți.
   • Stai departe de oamenii care te distrug sau te descurajează să nu te îngrijească. Dacă cunoașteți pe cineva care crede că problema inimii dvs. nu este suficient de gravă sau dacă sunteți descurajați să pierdeți în greutate și să vă schimbați obiceiurile alimentare, spuneți-i că acordați prea multă importanță sănătății voastre. De exemplu, să presupunem că spui asta: „Îți va fi greu să nu mănânci chipsuri. Puteți răspunde spunând ceva de genul: „S-ar putea să fie dificil. Oricât de rău ar fi, merită să-mi reduc riscul de boli de inimă. "

Partea a 3-a Adoptați obiceiuri sănătoase

1. 
   

   
   Dormi opt ore pe noapte. Există multe complicații evidente care însoțesc lipsa somnului (depresie, iritabilitate, oboseală), dar există și amenințări și mai grave la adresa sănătății inimii tale. Somnul odihnitor poate reduce riscul de boli de inimă. Deși numărul de ore recomandat variază de la o persoană la alta, ar trebui să încerci întotdeauna să dormi aproximativ opt ore pe noapte.
   • Dacă aveți probleme cu somnul, luați obiceiul de a opri computerul sau televizorul cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare. Lumina care frânează aceste dispozitive vă poate perturba ciclul normal de somn.
   • Pentru a adormi mai ușor, stabilește-ți o oră să te duci la culcare și să te lipești de ea. Atunci când corpul se agită într-un program de somn, este mai ușor să se ajusteze la timpul stabilit.

2. 
   

   
   Reduce-ți nivelul de stres. Stresul nu este cunoscut ca factor de risc direct sau cauză a bolilor cardiovasculare, însă, conform studiilor, este asociat cu mecanisme nesănătoase de coping. Acestea sunt cunoscute pentru a crește riscul de probleme cardiace și aceasta include fumatul, alcoolul și mâncarea. Pentru a le evita, este mai bine să vă reduceți nivelul de stres, ceea ce ar putea duce la aceste mecanisme nesănătoase.
   • Învață să râzi. Există o veche spusă că râsul este cel mai bun medicament, iar când vine vorba de sănătatea inimii, acesta este cazul.Riscul de a dezvolta boli de inimă este cu 40% mai mic pentru persoanele care râd des. Este un remediu natural pentru a reduce inflamația arterelor și a crește rata de colesterol bun (HDL). Vizionați filme amuzante cu un prieten sau aflați glume pe care le puteți împărtăși cu alții.
   • Gestionează-ți eficient timpul cu privire la proiectele tale la serviciu sau la temele tale. De exemplu, să presupunem că trebuie să susțineți un examen în cinci zile. Nu așteptați până seara înainte să începeți să vă învățați lecțiile. Studiați câteva ore până în ziua D. Puteți utiliza un calendar pentru a vă planifica sesiunile de studiu.
   • Încercați metode de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, exercițiile fizice regulate și respirația profundă. Luați-vă timp pentru a citi cărți sau pentru a asculta muzică relaxantă, chiar dacă aveți doar 20-30 de minute pe zi pentru a vă dedica acestor activități.
   • Găsiți modalități de a vă arăta recunoștința, în timp ce vă concentrați asupra a ceea ce este pozitiv în viața voastră. Petreceți timp cu oameni pe care îi iubiți și care vă sunt dragi. Lasă-i să știe că îți place să fii alături de ei și că le mulțumești pentru prezența lor în viața ta. Evitați să vă lăsați pe comentarii răutăcioase sau comentarii înșelătoare ale unor persoane negative.
   • Dă-ți timp și energie. Oferiți-vă înapoi comunității dvs. oferindu-vă voluntariat la o bucătărie cu supă, la un adăpost fără adăpost sau la o bancă locală de alimente. Fă bine face bine.

3. 
   

   
   Nu mai fumati. Cei care fumează au de două ori mai multe șanse să sufere de boli cardiovasculare decât nefumătorii. Chiar dacă nu este ușor să scapi de acest obicei, să rămâi sănătos merită. Folosiți plasturi sau gumă de nicotină pentru a ameliora poftele.
   • Nu înlocuiți țigările cu alte activități nesănătoase, cum ar fi consumul de droguri sau alcool.
   • Decide când să renunți. Nu trebuie să vă opriți brusc. Puteți face acest lucru treptat, conform unui program pe care îl puteți dezvolta. De exemplu, puteți planifica să limitați numărul de țigări afumate la o jumătate de pachet pe zi timp de 2 săptămâni, apoi la 1/4 pachet pe zi pentru următoarele 2 săptămâni și așa mai departe. Într-un cuvânt, reduceți-vă consumul la jumătate la două săptămâni.
   • De asemenea, evitați fumatul pasiv. Dacă aveți vecini care fumează, încercați să găsiți o altă cazare. Evitați să frecventați restaurante sau baruri în care oamenii fumează. Dacă vrei să te distrezi cu prietenii, invită-i în locuri unde este dificil, dacă nu imposibil, să fumezi ca într-un cinematograf sau într-un club de fotbal.

4. 
   

   
   Reduceți consumul de alcool. Dependența de alcool (consumul a mai mult de un pahar de vin sau bere pe zi) poate ridica tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor, ceea ce duce la un risc ridicat de probleme cardiace. Dacă decideți să beți, faceți-o cu moderație. A lua un pahar de vin în fiecare zi vă poate reduce riscul, dar cel mai bine este să evitați pur și simplu băuturile alcoolice dacă nu beți în prezent.
   • Dacă bei regulat la cină sau după serviciu, înlocuiește-ți lichiorul preferat cu o băutură sănătoasă, cum ar fi apă sau ceai înghețat.

5. 
   

   
   Îți pasă dacă ești deprimat. Dacă aveți depresie, aveți mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă. Depresia este o stare permanentă de griji, vinovăție, pesimism, neputință, tristețe, sinucidere sau agitație. Consultați fără întârziere un profesionist în sănătate dacă aveți gânduri depresive. În mod ideal, consultați medicul, precum și un psiholog excelent pentru a vă trata simptomele și a dezvolta o atitudine mai optimistă și mai pozitivă. În plus, este posibilă tratarea depresiei cu medicamente prescrise de un psihiatru.
   • Ai încredere în membrii familiei sau într-un prieten de care ai încredere. Lasă-i să te sprijine și să împărtășească cu tine ceea ce treci.
   • Stabiliți un plan pentru a depăși situațiile dificile.