Cum se tratează mialgia dorsală

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 16 persoane, unele anonime, au participat la ediția și la îmbunătățirea lui de-a lungul timpului.

Există 6 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Dacă simțiți durere bruscă atunci când vă aplecați, când ridicați ceva sau când faceți o altă mișcare de același tip, probabil că aveți mialgie dorsală. În Statele Unite, de exemplu, potrivit Institutului Național de Boli Neurologice și AVC (în engleză Institutul Național de Tulburări neurologice și AVC), mialgie dorsală și a doua cea mai frecventă afecțiune neurologică după cefaleea. În unele cazuri, mialgia dorsală poate provoca dureri, cel mai adesea în partea inferioară a spatelui. Mialgia dorsală apare atunci când tendoanele, ligamentele și mușchii spatelui sunt crescuți după o accidentare, o încordare prea mare la spate sau mișcări incorecte la ridicarea obiectelor. Dacă suferiți de acest tip de dureri de spate, trebuie să învățați cum să tratați mialgia dorsală.

etape

1. 
   

   
   Luați un medicament anti-inflamator nesteroid. Mialgia dorsală este de obicei rezultatul inflamației mușchilor din jurul coloanei vertebrale. Ibuprofenul sau aspirina sunt cele mai frecvent prescrise medicamente. De asemenea, puteți lua analgezice și relaxante musculare dacă simțiți nevoia. Medicamente de actualitate, cum ar fi cremele sportive, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor asociate cu mialgia dorsală.

2. 
   

   
   Relaxați-vă. Deși este important să evitați mișcările sau activitățile care pot agrava mialgia dorsală, repausul nu înseamnă că trebuie să vă opriți complet pentru o lungă perioadă de timp. De obicei, este recomandat să te odihnești o zi sau două. După această perioadă, este esențial să vă întindeți și să mergeți puțin, pentru a evita sfârșitul cu mușchii încordați.

3. 
   

   
   
   
   Aplicați înghețată sau calmant Gheață fierbinte. Regula generală este să aplicați gheață pe mialgia dorsală timp de 12 până la 15 minute, apoi să o îndepărtați timp de 15 până la 20 de minute. Această operație trebuie repetată la fiecare 2 până la 3 ore. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației. Continuați să aplicați gheață în acest fel timp de 3 zile de la debutul mialgiei dorsale.

4. 
   

   
   Odată ce inflamația a scăzut, utilizați terapia termică. După aplicarea gheții timp de 3 zile, începeți să aplicați căldură umedă pe zona durerii. Petreceți-vă timp într-o cadă cu hidromasaj sau în jacuzzi pentru a vă ajuta la vindecarea mialgiei dorsale.

5. 
   

   
   Mergi la un kinetoterapeut. Fizioterapeutul va folosi stimularea musculară electrică, ecografia și masajul pentru a trata mialgia dorsală. De asemenea, va folosi exerciții de întindere pentru a ajuta la vindecarea și întărirea ligamentelor și mușchilor sfărâmați. În cele din urmă, el vă va prescrie exerciții de întindere pe care le puteți face acasă pentru a accelera vindecarea mialgiei dumneavoastră dorsale.

6. 
   

   
   
   
   Accesați un profesionist din domeniul sănătății, specializat în mialgie dorsală, cum ar fi un chiropractic sau un osteopat. Acestea pot oferi alte forme de tratament, în special pentru mialgii dorsale severe, cum ar fi tracțiunea, biofeedback sau injecții cu cortizon. (Știți că chiropractica nu este un medicament utilizat frecvent și poate trata doar anumite simptome).