Cum să lucrezi cu un coleg bipolar

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Stabiliți limitele cu colegul
• Metoda 2 Îmbunătățirea interacțiunilor sale
• Metoda 3 Obțineți ajutor

Cei cu tulburare bipolară pot avea schimbări de dispoziție teribile și un comportament instabil. Dacă lucrați cu cineva care suferă de tulburare afectivă bipolară, este posibil să vă dați seama că subtilitățile condiției sale sunt sursa provocării la locul de muncă. Este posibil să nu aibă un concept solid de granițe, prin urmare, va trebui să le setați și să le aplicați după cum este necesar. Apoi găsiți modalități de a face viața la locul de muncă mai suportabilă pentru amândoi și cereți ajutor dacă sunteți copleșit de situație.

etape

Metoda 1 Stabiliți limitele cu colegul

1. 
   

   
   Abține-te de la împărtășirea diagnosticului cu alții. Mărturisește respectul pentru el spunând nimic despre starea lui. Dacă toată lumea nu o cunoaște la locul de muncă, păstrați informațiile pentru dvs. Trebuie să rămâneți la discuții profesionale.
   • Este posibil ca colaboratorul tău să nu dorească ca alții să stigmatizeze sau să-și pară rău de el. Respectă-i viața privată și evita să discute despre tulburările sale cu alte persoane la locul de muncă, dacă nu este deja conștient de cealaltă persoană. Dacă vorbiți cu o astfel de persoană, asigurați-vă că conversația este constructivă și nu doar pentru bârfe.
   • Dacă informațiile privind tulburarea sa sunt acoperite de obligația dvs. profesională, este posibil să aveți probleme pentru încălcarea confidențialității. Chiar dacă nu sunteți legat de confidențialitate, trebuie să fiți atenți la acest lucru, deoarece acest lucru poate răni relația cu colegul dvs. și, de asemenea, vă poate deteriora reputația.
   • Dacă, totuși, starea colegului tău îți afectează capacitatea de a-ți face treaba sau dacă crezi că ar putea dăuna altora sau el însuși, ar trebui să contactezi un supervizor.
   • Bolile mintale sunt foarte complexe. Nu vă diagnosticați niciodată și nu presupuneți că îl aveți. În plus, nu ar trebui să acuzi niciodată pe nimeni că este bipolar sau bolnav psihic.

2. 
   

   
   
   
   Definiți ceea ce nu puteți tolera. Gândește-te la comportamentul specific al colegului tău. Care sunt lucrurile pe care le face pe care nu le poți tolera? Faceți o listă și găsiți limitele corespunzătoare pentru fiecare element.
   • De exemplu, poate colaboratorul tău te sună noaptea târziu pentru sarcini. Va trebui să-i spui că acest lucru nu este potrivit.
   • Dacă cineva îți spune în mod constant despre probleme personale, poți, de asemenea, să stabilești limite în acest sens. Oferiți-vă companiei dvs. un program de asistență pentru angajați ca o modalitate pentru acest coleg de a discuta aceste probleme personale. După ce ați permis oamenilor să vă vorbească despre problemele personale, este greu de inversat.

3. 
   

   
   Vorbeste despre tine limitări la locul tău de muncă. Când îți împărtășești limitele, fii consecvent. În loc să-i dai presiune colegului tău bipolar pentru ca acesta să fie indexat, informează toată lumea despre limitările tale. Nu faceți excepții.
   • Vei putea spune tuturor angajaților biroului: „cineva folosește constant rechizitele mele de birou fără să ceară permisiunea. Vă rugăm să nu mergeți la biroul meu fără permis. "
   • Dacă limita dvs. se aplică doar colegului bipolar, nu trebuie să faceți un anunț tuturor. Vorbește doar despre asta.

4. 
   

   
   
   
   Repetați limitele după cum este necesar. Probabil va trebui să vă exprimați limitele de multe ori pentru ca colegul bipolar să le asimileze. Reafirmați-vă limitele atunci când trebuie să o faceți.
   • Este posibil să aveți impresia că faceți prea multe, dar repetarea poate fi singura modalitate de a vă impune limitele.

5. 
   

   
   Sancționează dacă există o încălcare a limitelor tale. Dacă în ciuda avertismentelor multiple, colegul tău continuă să treacă linia, trebuie să reacționezi. Asigurați-vă că îi spuneți ce limită a fost încălcată și ce măsuri vor fi luate.
   • Îi poți spune direct: „Dacă totuși te apropii de sertarul meu fără permisiunea mea, îți voi raporta. Un alt pas de făcut ar fi să puneți o încuietoare în sertarul dvs.
   • Dacă în timpul unei întâlniri, colegul tău te întrerupe de mai multe ori, îi poți spune să plece.
   • La început, este posibil să fie enervat în legătură cu limitele tale, dar trebuie să ții cont de orice se întâmplă. A fi ferm și constant este singurul mod de a-l forța să-ți respecte limitele.
   • Lobliger pentru a vă respecta limitele se poate face în privat, față în față cu el.

Metoda 2 Îmbunătățirea interacțiunilor sale

1. 
   

   
   Documentează-te asupra tulburării bipolare. Dacă nu sunteți familiarizați cu tulburările afective bipolare, v-ar ajuta foarte mult să vă informați despre asta. Cunoașterea motivelor pentru comportamentul colegului dumneavoastră vă poate permite să tolerați anumite lucruri din birou.
   • Consultați surse de referință precum Institutul Universității de Sănătate Mintală din Montreal sau Federația pentru Cercetări Cerebrale pentru a afla mai multe despre această boală mintală.

2. 
   

   
   Susțineți-l. Un episod depresiv îl poate face pe colegul tău să se simtă fără valoare sau prea negativ. Contră această stare de spirit oferind încurajare pozitivă.
   • Spune-i cât de mare a fost în timpul prezentării sale orale și felicită-l pentru noua sa ținută de lucru.
   • O mică laudă poate ajuta foarte mult să-și schimbe starea de spirit.
   • Nu face decât laude sincere. Nu-l lăudați pentru comportamente și acțiuni care nu prea vă plac.

3. 
   

   
   Oferiți soluții practice problemelor sale. Realizarea de mici modificări pentru a vă sprijini performanța vă poate îmbunătăți condițiile de muncă și indirect. Concesiile pe care le vei face vor depinde de poziția ta și de cea a colegului tău de la birou.
   • Dacă sunteți un simplu coleg, trebuie să întocmiți o listă cu sarcinile care trebuie făcute, astfel încât să știe ce se așteaptă de la el. De asemenea, puteți sugera să lucrați în privat pentru a limita distragerile.
   • Dacă sunteți un supraveghetor, puteți colabora cu el pentru a găsi un mediu fericit care să fie profitabil pentru starea sa de spirit. Poate fi util să îți faci temele în anumite zile sau să îți reduci îndatoririle după cum este necesar.

4. 
   

   
   Clarificați scopul și obiectivele proiectelor comune. Dacă colegul tău bipolar este maniacal, acest lucru ar putea duce la zel excesiv la birou. El poate încerca să schimbe sfera unui proiect sau să stabilească obiective utopice. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că specificați scopul și scopul proiectului curent.
   • Dacă este necesar, reiterează scopul proiectului și reamintește-le că despre asta ai auzit deja.
   • Dacă încercați să insistați, explicați că trebuie să aveți un consens cu ceilalți membri ai echipei sau cu șeful, pentru că nu puteți face modificările pentru că el o cere.

5. 
   

   
   Stai liniștit dacă încearcă să se certe cu tine. Dacă încearcă să spună ceva jignitor sau inadecvat, lasă-l să plece. Repetați limitările după cum este necesar și raportați un comportament scandalos autorităților competente. Rezistați la nevoia de a vă supăra și duceți o dezbatere, deoarece acest lucru este probabil să fie contraproductiv și să vă scoată din tine.
   • Stai calm în timp ce respiră profund și încet.
   • Refuză să renunți la cereri. Fii ferm în limitele tale.
   • Părăsiți spațiile dacă vă simțiți amenințați.

6. 
   

   
   afla să ai grijă de tine. Ești mai probabil să răspunzi cu calm colegului tău dacă ai deja grijă de propria sănătate mentală. Planificați zilnic timpul pentru a vă hrăni.
   • Mâncați mese echilibrate, faceți activitate fizică regulată, încercați exerciții de relaxare și găsiți timp pentru relații sociale pozitive.

Metoda 3 Obțineți ajutor

1. 
   

   
   Ai încredere în cineva în care ai încredere. Lucrul cu cineva care are o boală mentală gravă, cum ar fi tulburarea bipolară, poate fi dificil. Împărtășește-ți impresiile și emoțiile cu o persoană iubită precum soțul / soția, cel mai bun prieten și psihologul tău.
   • Faceți tot ce puteți pentru a spune cuiva care nu cunoaște colegul sau cu cineva care lucrează cu ei. Alegeți pe cineva care este imparțial, dar care vă poate înțelege și vă poate oferi ajutor.
   • De exemplu, îi poți spune soției tale ceva de genul: „Iubito, trebuie să vorbesc cu cineva de la colegul meu. Are tulburare bipolară și îmi dau seama că este dificil să lucrezi cu el. "

2. 
   

   
   Împărtășește sfaturi cu un alt coleg. Ați identificat pe cineva care este foarte bun în interacțiunea cu colegul dumneavoastră bipolar? Cereți sfaturi acestei persoane și împărtășiți-o cu a voastră.
   • Ai putea să-i spui asta: „Bună, ești cu adevărat de evitat o potrivire. Care este strategia ta? "
   • Rezistați dorinței de a trata ca și cum ai avea nevoie de ajutor pentru a colabora cu acea persoană din cauza bolii sale mentale. Spune doar că ai vrea să interacționezi mai bine cu el.

3. 
   

   
   Vorbeste cu supraveghetorul tau. Dacă este dificil să lucrezi cu colegul tău, discută-l cu supraveghetorul tău. Cereți ajutor pentru a vă îmbunătăți condițiile de muncă și faceți recomandări cu privire la cazările pe care le considerați că merită amândoi.
   • Este posibil ca șeful tău să nu observe nimic sau să fie atât de aproape de colegul bipolar pentru a-i determina nevoile.

4. 
   

   
   Nu uitați să vă alăturați unui grup de auto-ajutor. Dacă lucrați îndeaproape cu un coleg bipolar sau dacă sunteți prietenul dvs., ați dori sfaturi din partea persoanelor care vă înțeleg situația. Un grup de sprijin vă permite să-i spălați pe cei care suferă de această boală și pe cei care îi îngrijesc.
   • Contactați agențiile locale sau clinicile de sănătate mintală pentru a găsi un grup de auto-ajutor în zona dvs.
   • Dacă grupul vă este util, puteți chiar să-l invitați pe colegul dvs. să participe la întâlniri. Cu toate acestea, fă această sugestie numai dacă ai relații bune cu el și el a avut încredere în tine.