Cum se folosește aloe pentru a trata constipația

Conţinut

• etape
• Partea 1 Cunoașteți mai bine Aloe și constipația
• Partea a 2-a Vindecarea constipației cu aloe

Aloe este un suculent suculent și frunzele sale sunt de culoare verde închis. Această plantă a fost mult timp un remediu popular împotriva tuturor, de la îngrijirea și cicatrizarea arsurilor până la eliminarea machiajului. Aloe poate fi folosit și ca leac natural pentru constipație, dar nu este recomandat, deoarece poate deveni periculos și poate provoca diaree. Este cauza bolilor renale și a cancerului. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să folosiți aloe pentru a trata constipația, puteți să o cumpărați sub formă de capsulă, suc sau gel.

etape

Partea 1 Cunoașteți mai bine Aloe și constipația

1. 
   

   
   Studiază cauzele și simptomele constipației. Dacă nu puteți avea o mișcare intestinală sau mergeți mai rar decât de obicei, este posibil să fiți constipați. Constipația poate fi cauzată de deshidratare, lipsa de fibre în dietă, stres sau călătorii. Cunoașterea diferitelor cauze și simptome ale constipației vă poate ajuta să identificați de ce nu puteți obține scaun și să luați măsurile necesare.
   • Înțelegeți că, deși constipația este adesea foarte incomodă, este foarte frecventă. Poate deveni gravă numai în cazurile în care nu poți avea o mișcare a intestinului după mult timp și va trebui să vezi un medic pentru a remedia problema.
   • Constipația poate fi explicată prin diferite motive, cum ar fi întreruperea în rutină sau călătorie, deshidratarea, fibre insuficiente în dieta dvs., consumul unei cantități mari de produse lactate, abuz laxativ lipsa de activitate, hipotiroidism, stres, medicamente precum antidepresive sau analgezice, sindrom de colon iritabil, sarcină și tulburări alimentare.
   • Există mai multe simptome diferite, cum ar fi mișcări intestinale rare sau dificultăți în mișcări ale intestinului, mișcări ale intestinului dur sau subțire, senzația de a nu avea o mișcare intestinală, stomac balonat sau dureri abdominale și vărsături.
   • Frecvența scaunului variază de la o persoană la alta. Unii oameni merg acolo de trei ori pe zi, în timp ce alții merg acolo în fiecare zi. Dacă observați că aveți o mișcare intestinală mai rar decât de obicei sau că nu treceți peste trei scaune pe săptămână, acesta poate fi un semn de constipație.

2. 
   

   
   
   
   Încercați să mâncați fibre și să rehidratați înainte de a utiliza un laxativ. Înainte de a utiliza Aloe Vera sau un alt remediu natural, încearcă mai întâi să bei multă apă, să mănânci fibre și chiar să ghemezi. Aceste lucruri îți pot ușura constipația fără a fi nevoie să folosești un laxativ.
   • Încercați să luați încă două-patru pahare de apă pe zi. De asemenea, puteți încerca să luați lichide calde precum ceaiul sau apa caldă cu lămâie.
   • Încercați să luați alimente bogate în fibre pentru a vă ajuta digestia. Fructele și legumele sunt alegeri excelente. De asemenea, puteți lua prune sau tărâțe de cereale pentru a obține fibre.
   • Bărbații ar trebui să ia în considerare consumul de 30 până la 38 de grame de fibre pe zi, în timp ce femeile ar trebui să încerce să ia cel puțin 21-25 de grame de fibre pe zi.
   • De exemplu, o ceașcă de zmeură conține 8 g de fibre, în timp ce o ceașcă de spaghete complet gătite conține 6 g. Fasolea conține mult mai multe fibre, cu o ceașcă de mazăre împărțită care oferă 16g de fibre și o ceașcă de linte care conține 15g. Boabele verzi și anghinare conțin, respectiv, 8 și 10 g de fibre.
   • Dacă nu găsiți satisfacție consumând alimente bogate în fibre și consumând multă apă, încercați un laxativ natural precum aloe.

3. 
   

   
   
   
   Descoperă aloe ca laxativ. Puteți utiliza planta de aloe ca laxativ în trei forme diferite: gel, capsulă și suc. Oricare ar fi forma sa, Aloe este un laxativ puternic și poate fi consumat cu sau fără moderație.
   • Produsele medicinale pe bază de aloe provin din două substanțe pe care planta le produce: latexul și gelul. Gelul de aloe găsit în frunza plantei este limpede și gelatinos. Latexul este galben și se află chiar sub pielea plantei.
   • Pentru fabricarea unor produse de aloe, frunzele acestora din urmă sunt zdrobite, de unde conținutul acestor produse în latex și gel de aloe.
   • Latexul de aloe doare rinichii și din acest motiv ar trebui să-l utilizați într-un mod moderat. Din preocupare pentru efectele potențial dăunătoare care pot rezulta din utilizarea aloe ca laxativ, Administrația Federală a Medicamentului a cerut ca acesta să fie eliminat din laxativele fără prescripție medicală până la sfârșitul anului 2002.

4. 
   

   
   Cumpără-ți aloe sub formă de gel, capsule sau suc. Sucurile, gelul și capsulele de aloe sunt destul de ușor de găsit la comercianții cu amănuntul, la magazinele alimentare sau la produsele alimentare de sănătate. Va trebui să le amestecați pe cele două cu ceai sau cu un alt tip de suc.
   • Magazinele de produse alimentare de sănătate sunt locuri în care este mai probabil să se găsească gelul pur și sucul de aloe. În general, unii retaileri specializați în vânzarea de suplimente nutritive vând, de asemenea, gel pur și suc de aloe.
   • Aceste produse, în special sucul de aloe, veți găsi în majoritatea magazinelor alimentare.
   • Asigurați-vă că cumpărați gel de aloe pur și nu cel actual care este menit să atenueze arsurile solare. Acest produs special nu este destinat ingestiei și vă poate dăuna dacă îl consumați în loc de gel de aloe pur.
   • Capsulele de aloe, în special, pot provoca crampe. Vă puteți gândi, de asemenea, să luați o plantă medicinală care ușurează ca turmericul sau menta pentru a evita efectele secundare.
   • Magazinele de produse naturale sunt locurile în care puteți găsi capsulele de aloe. Acestea le veți găsi la unii retaileri specializați în vânzarea de suplimente nutritive.

5. 
   

   
   Consultați un medic. Dacă ați fost constipați timp de două săptămâni sau mai mult, contactați medicul și faceți o programare. Acest lucru nu numai că vă va împiedica să aveți o boală mai gravă, cum ar fi o obstrucție intestinală, dar medicul vă poate prescrie și o metodă sănătoasă și eficientă pentru golirea intestinelor.

6. 
   

   
   Evitați constipația. Dacă în sfârșit sunteți capabil să vă ameliorați constipația și nu vă place să vă aflați din nou în această stare inconfortabilă, luați în considerare să faceți modificări în dieta dvs. și să obțineți obiceiul de a juca sport. Aceste lucruri vă pot ajuta să evitați din nou constipația.
   • Asigurați-vă că mâncați o masă bine echilibrată umplută cu fibre din legume, fructe, legume, cereale (cum ar fi tărâțe) și pâine integrală de grâu.
   • Bea cel puțin 1-2 litri de apă sau alte lichide zilnic.
   • Joacă sport în mod regulat. Chiar și ceva la fel de simplu ca mersul te poate ajuta să ai o mișcare intestinală.

Partea a 2-a Vindecarea constipației cu aloe

1. 
   

   
   Pregătiți și beți sucul sau gelul de aloe. De două ori pe zi, pregătește-ți sucul de aloe sau gelul de aloe pe care îl vei lua dacă alegi această opțiune, mai degrabă decât cea a capsulelor de aloe. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă ameliorați constipația în câteva zile.
   • Doza de suc de aloe este de jumătate de litru (sau 2 căni) dimineața la trezire și jumătate de litru la culcare.
   • Gustul sucului de aloe este foarte puternic. Dacă îl poți suporta, bea-l singur, dar, dacă este necesar, amestecă-l cu 25cl din alt suc pentru a reduce gustul.
   • Doza de gel de aloe este de 2 linguri pe zi amestecate cu un alt suc pe care doriți să îl luați.

2. 
   

   
   Ia-ți capsula de aloe. Într-o zi, luați-vă de trei ori capsula cu un ceai care ușurează sau ceai dacă preferați această metodă decât cea a gelului sau a sucului de aloe. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă ameliorați constipația în câteva zile.
   • Doza pentru capsule de aloe (concentrat) este de 5 g, luată de trei ori pe zi.
   • Nu uitați să luați o plantă calmantă, precum menta sau curcuma, pentru a reduce efectele secundare ale capsulelor de aloe.

3. 
   

   
   Uneori evitați aloe. Folosirea aloe ca laxativ nu este recomandată tuturor. Dacă sunteți o bonă sau o femeie însărcinată, evitați să folosiți aloe ca laxativ. Copiii, precum și persoanele care au diabet, hemoroizi, probleme renale și tulburări intestinale, cum ar fi Crohn, ar trebui să evite, de asemenea, să ia aloe ca laxativ.
   • Persoanele cu alergii la usturoi, ceapă sau lalele trebuie să evite aloe.

4. 
   

   
   Cunoaște efectele secundare ale Aloe. Aloe este un laxativ puternic, iar consumul său nu este lipsit de efecte secundare potențiale, inclusiv dureri abdominale și crampe de stomac. Pentru aceasta, este crucial să urmați instrucțiunile de dozare și să încetați utilizarea după 5 zile.
   • Utilizarea pe termen lung a aloe ca laxativ poate avea consecințe grave asupra sănătății tale. În afară de crampe abdominale, poate duce și la diaree, insuficiență renală, hematurie, potasiu scăzut, slăbiciune musculară, scădere în greutate și probleme cardiace.
   • Dacă nu doriți să utilizați aloe, luați în considerare să luați laxative alternative, cum ar fi senna, fibre psyllium sau un laxativ fără prescripție medicală. Acestea sunt laxative mai ușoare.