Cum se folosesc condimentele pentru a fi sănătos

Conţinut

• etape
• Partea 1 Tratează bolile cardiace, digestive și respiratorii
• Partea a 2-a Îmbunătățește-ți energia, metabolismul și memoria

Condimentele sunt semințe, nuci, fructe de pădure, scoarță, rădăcini sau fructe de plante și copaci și le puteți folosi pentru a lupta împotriva anumitor boli, cum ar fi greață, hipertensiune arterială și chiar cancer. Pe lângă blocarea moleculelor responsabile de inflamație și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, condimentele sunt surse foarte bune de antioxidanți care combat radicalii liberi și parfumează mâncărurile fără a-i adăuga grăsimi, sare sau calorii. Pentru a afla mai multe despre condimentele care vă vor păstra în formă de vârf, începeți cu primul pas.

etape

Partea 1 Tratează bolile cardiace, digestive și respiratorii

1. 
   

   
   Folosiți turmericul pentru a vindeca totul și orice. Acest condiment conține o componentă galbenă numită curcumină, care are proprietăți antioxidante. Pentru asta, turmericul este versatil și indispensabil: fiecare organ al corpului tău va beneficia de beneficiile acestei componente. Datorită proprietăților sale (turmericul este, de asemenea, antimicrobian), acest condiment promovează vindecarea rănilor și permite corpului tău să-și recâștige mâna superioară.
   • Laptele și ceaiul cu turmeric ajută la ameliorarea răcelilor și tusei, artritei și problemelor dentare. Acest condiment previne și tratează în mod eficient bolile stomacului și ale ficatului și protejează organismul de cancer și tumori. Nu te poate face decât bine!
   • Beneficiile turmericului nu se opresc aici. Turmericul este consumat zilnic în India, unde este inclus în aproape toate felurile de mâncare. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru ar putea explica faptul că Alzheimer afectează cu 25% mai puține persoane în India decât în ​​Statele Unite. Turmericul sporește și creierul.
   • Și încă nu s-a terminat! Turmericul este un regulator de hormoni foarte bun și vă va ajuta să rezistați la poftele de zahăr și grăsimi. Cu alte cuvinte, acest condiment ajută la prevenirea creșterii în greutate.

2. 
   

   
   
   
   Încercați semințele de pădure pentru un remediu general. Aceste semințe sunt bogate în vitamina C, potasiu, fibre, proteine, fier, vitamina B3 și alcaloizi. Puternic, nu? Datorită acestor numeroși nutrienți, semințele de pădure au capacitatea de a reduce colesterolul LDL, atacul de cord și alte boli de inimă și chiar promovează producția de lapte la femeile care alăptează, datorită conținutului de diosgenină.
   • Aceste semințe te pot ajuta, de asemenea, să slăbești limitându-ți pofta de mâncare, tratând indigestia și constipația și încetinind ritmul cu care zahărul este absorbit în corpul tău (ceea ce ajută și la combaterea diabetului). Saponinele și mucilagii, substanțele conținute în fenugreek împiedică acumularea toxinelor în organism și, de asemenea, promovează eliminarea acestora.
   • Prezența mucilagiei în aceste semințe îl face, de asemenea, un remediu bun pentru febră, tuse, arsuri la stomac și dureri în gât.

3. 
   

   
   
   
   Mănâncă mai mult ghimbir, pentru inima ta și sănătatea digestivă. Ghimbirul poate trata eficient inflamațiile. Promovează absorbția alimentelor prin promovarea trecerii rapide a alimentelor din stomac în intestinul subțire și este, de asemenea, un anticoagulant puternic. Pentru aceasta, ghimbirul este un remediu natural și eficient împotriva atacurilor de cord, deoarece împiedică formarea cheagurilor de sânge.
   • Ghimbirul ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de trigliceride și ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
   • Zingerona, un antioxidant conținut în ghimbir, are proprietăți de protecție foarte puternice pentru creier. Ghimbirul este bun pentru sângele tău și creierul tău.

4. 
   

   
   Consumați semințe de fenicul, pentru inima și stomacul vostru. Nitriții și nitrații din semințele de fenicul ajută vasele de sânge să se relaxeze și, astfel, să promoveze funcționarea corectă a sistemului dumneavoastră cardiovascular și să vă permită inima să se odihnească. Aceste semințe sunt eficiente și în tratarea problemelor stomacale, deoarece ajută la menținerea intestinului gastric curat.
   • Datorită puterilor lor digestive, aceste semințe reduc eficient colicele la bebeluși și copii. De asemenea, femeile vor putea consuma aceste semințe pentru ameliorarea crampelor menstruale, deoarece proprietățile lor digestive ameliorează și durerile de stomac.

5. 
   

   
   Încercați. Presiunea arterială instabilă și nivelurile ridicate de colesterol pot fi fatale pentru sănătatea și funcția creierului. Mulțumesc Mamei Natura pentru că este suficient de puternic pentru a-ți limita tensiunea arterială și colesterolul tău. Lail poate preveni sau încetini îmbătrânirea creierului.
   • Conținutul de sulf și antioxidanți din lail ajută la păstrarea sănătății și a funcționării corecte a creierului. Într-adevăr, combate eficient dezvoltarea celulelor canceroase din creier.
   • Mâncarea a 2 - 3 căței de usturoi pe zi poate fi suficientă pentru a controla tensiunea arterială și pentru a trata problemele de tensiune arterială, totul într-un mod natural.

6. 
   

   
   Utilizați cardamom, cimbru sau lanis ca expectorant. Încerci să lupți împotriva unei tuse? Încercați aceste două condimente! Cardamomul ajută la limitarea tensiunii arteriale, poate dilua cheagurile de sânge și elimină mucusul. Cimbrul este bun și pentru tuse.
   • Lanis poate trata eficient simptomele bronșitei, tusei și congestiei căilor respiratorii.

7. 
   

   
   Combateți tensiunea arterială ridicată cu susan și oregano. Lorigan conține timol și carvacrol, componente care sunt eficiente în tratarea fluctuațiilor tensiunii arteriale. Pentru a fi mai precis, loriganul poate reduce eficient neregulile în tensiunea arterială sistolică, diastolică și arterială.
   • Sesaminolul și sesaminul prezente în susan au puterea de a reduce inflamațiile pereților arteriali. Aceasta înseamnă că sângele dvs. va curge mai ușor și că tensiunea arterială va fi controlată și limitată.

Partea a 2-a Îmbunătățește-ți energia, metabolismul și memoria

1. 
   

   
   Pentru a fi mai energic, încercați ardei iute sau piper cayenne. Aceste condimente vor fi deosebit de benefice dacă doriți să slăbești. Vă vor stimula metabolismul și vă vor permite corpului să ardă excesul de grăsime. Capacitatea capsaicinei (conținută în acești doi ardei) de a arde grăsime, de asemenea, ajută organismul să combată colesterolul rău.
   • Capsaicina ajută, de asemenea, la reducerea riscului de ulcere, prin pregătirea celulelor stomacului pentru a contracara și a rezista bacteriilor care provoacă aceste infecții.
   • Coriandrul și ardeiul negru au proprietăți similare cu ardeii iute și pot stimula, de asemenea, metabolismul.

2. 
   

   
   Pentru sângele și creierul tău, consumă mai multă cale. Semințele de chimen sunt bogate în timol (o enzimă care stimulează sistemul digestiv), sunt foarte bogate în fibre și au proprietăți laxative incredibile pentru a vindeca constipația. Cumina conține, de asemenea, o componentă numită cuminaldehidă, care ajută la combaterea tumorilor și a cancerului.
   • Cumina este de asemenea foarte bună pentru memorie și sănătate mentală, datorită conținutului său de vitamina B6, riboflavină, vitamina B3 și conținut de zeaxantină.
   • Consumul de semințe de chimen este cel mai natural mod de a vindeca anemia: într-adevăr, semințele de chimen sunt, de asemenea, bogate în fier. Aceste semințe conțin și potasiu, promovând circulația lichidelor în organism și permițând astfel controlul tensiunii arteriale.

3. 
   

   
   Pentru memoria ta, consumă salvie. Sage este bogat în fenol, o componentă care promovează buna memorie. Fenolul previne sau încetinește îmbătrânirea creierului prin distrugerea componentelor chimice de obicei responsabile de îmbătrânire și împiedicarea acestora să acționeze asupra creierului.
   • Sage ajută, de asemenea, la controlul eficient al simptomelor Alzheimerului prin prevenirea distrugerii și epuizării acetilcolinei, o componentă chimică găsită în creier, care ajută la păstrarea funcției și memoriei creierului.

4. 
   

   
   Parfumați mâncărurile cu scorțișoară. De ce? Scorțișoara este un condiment minune. Poate impulsiona memoria imediat! Bea scorțișoară înainte de a studia sau înainte de a lua un examen. Acest condiment promovează și pierderea în greutate.
   • Și cum este posibil acest lucru? Scorțișoara este foarte eficientă la stabilizarea zahărului și a glucozei prezente în organism. Când condimentul este combinat cu alimente bogate în carbohidrați, permite creierului să primească o doză continuă de glucoză în loc să fie bombardat cu glucoză pe care o produc în mod obișnuit carbohidrații.
   • Consumul a aproximativ 1/2 linguriță de scorțișoară pe zi poate reduce nivelul de colesterol și trigliceride cu până la 30%. Scorțișoara poate fi folosită chiar ca înlocuitor pentru zahăr și poate fi folosită în băuturi, cereale, deserturi și brioșe.

5. 
   

   
   Consumați șofran și rozmarin. O cantitate mică de șofran în fiecare zi (cât mai puțin de 1/10 din linguriță) va fi suficientă pentru a ține depresia departe. Acest condiment ajută de fapt să reziste la depresie, ajutând creierul să producă serotonină, o substanță cunoscută pentru efectele sale pozitive asupra bunăstării mintale.
   • Rozmarinul trebuie, de asemenea, consumat cu moderație. S-a descoperit că acidul carnosic, o substanță prezentă în rozmarin, protejează creierul de pagubele care pot provoca radicalii liberi. Rozmarinul limitează astfel riscul de Alzheimer, atacuri de cord și alte boli neurodegenerative. Aceasta planta promoveaza eficient concentrarea si memoria, atunci cand este folosita in aromaterapie.