Cum să-și depășească frica de femei

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Creați încredere în sine
• Metoda 2 Îndreptați-vă modul de a vedea femeile
• Metoda 3 Vorbind cu femeile
• Metoda 4 Gestionează respingerea

Uneori ești stresat sau speriat când ești cu femei? Nu trebuie să fii. Construirea încrederii în sine, depășirea fricii de respingere și a vorbi mult cu femeile vă vor ajuta să vă perfecționați tehnica. Vei vedea că într-adevăr nu există niciun motiv să-ți fie frică de femei, pentru că sunt doar ființe normale ca tine!

etape

Metoda 1 Creați încredere în sine

1. 
   

   
   Faceți o listă cu calitățile voastre. Enumerați punctele tale forte, lucrurile care te fac mândru de tine și de îndemânarea ta. Notează cel puțin trei lucruri pe categorie. Folosește momentele în care ai făcut lucruri de care ai fost cu adevărat mândru. Amintiți-vă aceste lucruri atunci când vorbiți cu femeile pentru a vă menține încrederea.
   • De exemplu, trei dintre punctele tale forte pot include ființa amabil, grijuliu, grijuliu
   • O listă de trei lucruri pe care le-ați realizat cu succes ar putea fi, Am fost prima dată la concursul de poezie locală, Am o slujbă nouă, Am obținut cel mai bun scor la jocul meu favorit pe arcade.
   • O listă de trei lucruri pe care le admiră despre tine ar putea fi, Sunt voluntar frecvent pentru organizații de caritate locale, Fac donații organizațiilor non-profit care îmi sunt credibile și Am compostat toate resturile de mâncare.

2. 
   

   
   
   
   Gândiți pozitiv. Dacă un gând negativ ca, Nu atrag femeile traversează-ți mintea, vezi asta ca pe o simplă imaginație trecătoare. Înlocuiți-l cu o idee pozitivă cum ar fi Am foarte multe calități pozitive și nu trebuie să-mi fie frică de femei. Nu vă lăsați pe gândurile voastre negative și nu-i lăsați să vă obsedeze.
   • Tu ești cel care îți controlezi emoțiile, nu invers. Din moment ce nu îți poți controla sentimentele, poți decide cum să acționezi asupra acestor emoții. Deveniți conștienți de sentimentele și gândurile dvs. pentru a vă menține încrederea și pentru a găsi îndrăzneala de a vorbi cu femeile.
   • Folosiți cuvinte interioare pentru a rămâne pozitiv. Cuvintele interioare sunt monologul interior pe care îl ții în tine, care este scenariul care rulează în interiorul tău. Discursurile interioare negative te distrug cu gânduri nesănătoase, cum ar fi: Nu sunt bun, iar oamenii nu îmi plac. Dimpotrivă, discursurile interioare pozitive vă ajută să vă concentrați asupra aspectelor bune ale vieții. Prin controlul discursurilor tale interioare cu gânduri pozitive, cum ar fi, Sunt câștigător și am un viitor luminosvă puteți îmbunătăți stima de sine și vă puteți schimba atitudinea în general.

3. 
   

   
   
   
   Urmăriți-vă igiena. Pune-ți haine curate care să miroasă bine. Petreceți deodorante, folosiți ață dentară și spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Se rade după nevoie și face un duș zilnic. Tăiați-vă bine unghiile și păstrați-vă întotdeauna părul curat și bine îngrijit. Este mai ușor să vorbești cu oamenii atunci când ești bine îngrijit și mirosi bine.
   • Duș în fiecare zi. Puteți face un duș dimineața sau seara, în funcție de programul dvs. Unii preferă să facă duș dimineața, deoarece le permite să fie activi. Pe de altă parte, alții preferă să o facă seara, deoarece le permite să spele murdăria și transpirațiile zilei.
   • Când periați, utilizați tehnica de rulare. Aceasta implică mișcarea periei și nu sprijinul ei drept pe liniile verticale sau orizontale prin dinți, ci pe cercurile dure și concentrice din partea inferioară a gingiilor până la capetele dinților.
   • Dacă aveți mătreață, folosiți șampon și mată de mătreață. Evitați locurile aride și luați în considerare cumpărarea unui umidificator pentru a ajuta la reducerea mediului arid de pe scalp.

4. 
   

   
   Stai departe de oamenii care îți dau o impresie proastă despre tine. Nu ascultați oamenii care vă fac să credeți că sunteți prea înalt, prea mare sau prea scurt pentru a vorbi cu femeile. Nu credeți minciunile conform cărora femeile nu vor fi niciodată interesate de dvs. din cauza anumitor greșeli pe care unii oameni, la anumite momente, vă fac să credeți că le aveți.
   • Dacă te doare cineva, spune-i. Spune așa ceva, Ceea ce ai spus doar m-a durut. Nu am făcut nimic rău pentru a merita aceste cuvinte crude de la tine. Vă rog, nu mai vorbiți cu mine în acest fel. Acest lucru va permite celui care te-a jignit să fie conștient de comportamentul său rău și cu siguranță îl va face să-și ceară scuze.

5. 
   

   
   Ai grijă de sănătatea ta. Grija de tine și păstrarea în formă te va ajuta să-ți creezi încrederea pentru a-ți depăși frica de femei. Unele obiceiuri bune și simple vă vor oferi mai multă energie pozitivă pentru a trata mai bine cu ceilalți și pentru a vă gândi la abilitățile și stima de sine.
   • Faceți efortul de a petrece 6 până la 8 ore de somn în fiecare noapte. Odihna te va ajuta, de asemenea, să menții o atitudine pozitivă și să oferi tot ce e mai bun din tine când vorbești cu femeile.
   • Mănâncă sănătos și adoptă o dietă care implică o mulțime de fructe, legume și cereale.
   • Există multe avantaje pentru exercitarea obișnuită. Procedând astfel, vei fi rezistent, puternic și vei avea o percepție mai bună asupra vieții. Vă ajută să vă construiți încrederea în sine de care aveți nevoie pentru a vă depăși frica de femei. Încercați diferite tipuri de exerciții, precum înotul, ciclismul, joggingul și haltereul. Începeți treptat cu ceea ce vă interesează și creșteți intensitatea sesiunilor dvs. în fiecare zi. De exemplu, la început, alergați un kilometru pe zi, iar o săptămână mai târziu, creșteți-vă călătoria la doi kilometri pe zi.

6. 
   

   
   Cultivați arta conversației. A fi capabil să discute cu mai multe persoane de diferite ranguri sociale este o aptitudine dobândită. Practicați să vorbiți cu un prieten, apoi extindeți numărul audienței dvs. la trei sau patru persoane. Acest lucru vă va permite să captați cu adevărat atenția ascultătorilor dvs. dacă într-o zi trebuie să vorbiți într-un bar sau la o petrecere.
   • Învață să faci glume. Învățarea de a face oamenii să râdă este o modalitate excelentă de a sparge gheața. Oamenii sunt mai atrași de cei care știu să facă glume interesante. Dacă vă pricepeți să spuneți glume, veți face cu ușurință o bună impresie femeilor și nu aveți niciun motiv să vă fie frică să le vorbiți.
   • Concentrează-te pe subiectul în cauză și nu pe percepția pe care o ai despre tine. Nu vă faceți griji pentru aspectul dvs. fizic, ce poate fi sau nu între dinți sau cum vă este pieptănat părul. A fi angajat și a nu fi distras atunci când vorbești cu o femeie te va face mai puțin anxioasă în timpul discuției.

Metoda 2 Îndreptați-vă modul de a vedea femeile

1. 
   

   
   Vezi femeile ca oameni. Nu puneți niciunul dintre ele pe un piedestal. Nicio femeie nu este perfectă. Toate sunt ființe umane ca tine, cu problemele și dificultățile lor. Multe dintre femei sunt atât de speriate și vulnerabile ca tine. Să fii rezonabil în modul în care prețuiești în general femeile te poate face să te temi mai puțin de ele.
   • Fiecare femeie are trăsături și caracteristici care îi sunt unice. Învață să le cunoști în profunzime pentru a afla cum poți discuta mai bine cu o anumită femeie. De exemplu, poți să ceri o femeie pentru echipa ei preferată de sport, în timp ce ai putea cere altei femei să-ți spună despre familia ei. Aflați ce valorează fiecare femeie în viața ei și încurajați-o să le împărtășească cu voi.
   • Admite că nu toate femeile se pot înțelege cu tine. Femeile sunt persoane fizice, fiecare dintre ele are gusturile și preferințele sale. Există unii care pur și simplu nu știu să se înțeleagă cu oamenii.

2. 
   

   
   Au perspective asupra dificultăților cu care se confruntă femeile. Femeile se confruntă cu probleme enorme în viața lor de zi cu zi, la care bărbații nu au fost nevoiți să se gândească niciodată. Diferența salarială, hărțuirea sexuală, avortul forțat și situațiile de două zile sunt doar o mână de provocări unice ale femeilor. Cu cât înțelegeți mai mult suferințele femeilor, cu atât mai puțin le veți trata ca pe rase extraterestre și cu atât mai puțin vă va fi frică de ele.
   • Citiți povestea emanciparea femeilor și a suferinței lor. Lucrările unor scriitoare femei precum Gloria Steinem vă vor ilustra modul în care experiența femeilor și obiectivele lor nu sunt doar diferite, dar la fel de valoroase ca cele ale bărbaților.
   • Alte cărți importante scrise de femei scriitoare ca Herland, O cameră pentru sine și Sechestrul vă va oferi mai multe perspective asupra suferinței femeilor. Înțelegerea acestor diferențe poate reduce frica pe care o aveți pentru femei și înlocuiți-o cu profund respect și admirație.

3. 
   

   
   Identificați realizările realizate de femei. Unii oameni cred că femeile sunt mai bine plasate pentru a fi gospodine și a avea grijă de treburile casnice. În ziua în care vei vedea că femeile sunt capabile să facă tot atâtea lucruri grozave ca bărbații, vei fi mai puțin tentată să le cataloghezi ca ființe diferite. Ia exemplul unei zone de activitate profesională și gândește-te la toate femeile care au lucrat în ea. Văzând femei împlinite, veți înțelege că sunt capabile să vă inspire la fel de mult ca bărbații. Vorbind cu femei talentate îți poate lărgi orizonturile.
   • Exemple de femei artist sunt Georgia O'Keefe și Mary Cassatt.
   • Exemple de femei de știință includ Carolin Porco și Marie Curie.
   • Exemple de femei politice includ Elizabeth Warren și Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   Nu vă concentrați prea mult pe aspectul femeilor. Femeile valorează mai mult decât aspectul lor. Deși societatea tinde să creadă că frumusețea are o importanță crucială în determinarea identității unei femei, acesta nu este încă cazul. Femeia poate fi zveltă, scurtă, grasă, subțire și poate avea toate atracțiile de care are nevoie. Știți că până la urmă, frumusețea este relativă și este definit diferit în funcție de diferite culturi.
   • În loc să-ți fie frică de dimensiunea sau frumusețea unei femei, încearcă cu calm să te prezinți la ea. Puteți începe spunând: Bună, mă numesc ___ Pe măsură ce conversația ta evoluează, concentrează-te pe subiectul care este studiat și nu pe aspectul său.

5. 
   

   
   Nu credeți că toate femeile sunt materialiste. A fi materialist va însemna că nu te preocupă decât de lucruri superficiale din viață, cum ar fi frumusețea și bogăția. Toate femeile nu urmăresc bărbați înstăriți pentru că vor bani. Există multe femei care nu sunt atrase de cel mai chipeș și musculos tip, dar unele preferă bărbați amuzanți sau care sunt introspectivi. Alții apreciază bunătatea și bărbații care au o inimă bună. Recunoașterea faptului că toate femeile nu împărtășesc aceleași obiective și interese vă va ajuta să revizuiți imaginea stereotipă pe care o aveți dintre ele și să vă depășiți frica.
   • Încercați să vă depășiți frica de femei, abordându-le cu mintea deschisă. Nu puneți o etichetă negativă tuturor femeilor bazate exclusiv pe gen. Vedeți cum vă veți simți dacă o femeie trebuie să judece demnitatea și valoarea tuturor bărbaților, comparându-i cu delincvenții tineri și cu infractorii.
   • De fapt, bărbații par a fi mai materialiști decât femeile, acordând mai multă importanță prestigiului și bogăției.

Metoda 3 Vorbind cu femeile

1. 
   

   
   Vorbeste cu toate femeile. Este foarte important să tratăm toate femeile ca ființe umane și egale, nu doar ca femei potențiale sau prietene.S-ar putea să vă faceți griji că vorbiți cu femeile, deoarece cele cu care ați vorbit sunt cele pe care le iubiți și cu care vă este greu să conversați în mod natural. Cu toate acestea, dacă încercați să vorbiți cu mai multe femei și nu doar cu cele care par a fi prietene potențiale, veți învăța să vorbiți cu femeile și o să vă fie mai confortabil să o faceți pentru tot restul vieții. La urma urmei, 50% din populația globală este formată din femei și va trebui să vorbiți cu unele dintre ele la un moment dat.
   • Vorbind cu femeile nu trebuie să fie neapărat cu gânduri de a ieși cu ele. Fă-o așa cum ai face cu orice alt prieten. Consultați conversația cu femeile ca pe un schimb benefic reciproc, care vă va permite să creșteți personal.

2. 
   

   
   Fii tu însuți. Nu toată lumea este capabilă să admită sincer ceea ce sunt cu adevărat așa cum o faci tu. Învățarea de a fi tu însuți te va face să te simți mult mai confortabil cu femeile. Dacă pui un spectacol care să-ți depășească frica de femei, lăudația sau vitejia, vei ajunge să fii descoperit și te vei simți supărat pentru că va trebui să fii persoana pe care ai fost constant la început.
   • De exemplu, dacă o femeie este într-adevăr interesată de filmele occidentale, nu ar trebui să te prefaci că este atât de bună încât să o impresionezi sau să o faci să creadă că e grozav. Folosește-ți ignoranța ca ocazie pentru a o lăsa să vorbească despre ceea ce știe despre film Omul Câmpii Înalte. Pune cât mai multe întrebări relevante, a ieșit filmul în acel an? și cine este actorul principal? Momentul conversației trebuie să fie o oportunitate de a cunoaște cealaltă persoană și de a-i descoperi interesele și este la fel de mult pentru tine, astfel încât să îți poți arăta personalitatea.

3. 
   

   
   Folosiți un limbaj prietenos al corpului. În loc să te uiți doar în jos și să ai brațele încrucișate, privește femeile din ochi cu mâinile în buzunar sau de-a lungul corpului. Salutați toată lumea cu un zâmbet.
   • Când spui o poveste sau o glumă, folosește-ți mâinile pentru a ilustra și accentua ceea ce spui. Degetele sau o deschidere a palmelor în sus sunt două exemple de balustrade utilizate în timpul conversațiilor.

4. 
   

   
   Vorbeste despre ce vrea ea. Nu vă concentrați doar asupra dvs. și a intereselor dvs. pentru excluderea propriei persoane. Conversația trebuie să fie reciprocă. Află ce fel de filme, cărți, muzică și media îi place. Îi place să călătorească? Dacă da, până la ce destinație? Dacă nu știi lucruri care îi plac, doar întreab-o. Nu te preocupa și pe subiecte. Dacă vreunul dintre voi este gata să vorbească despre altceva, treceți la următoarea fază a conversației.
   • Cereți clarificări atunci când explicați sau descrieți ceva. Unde era exact? sau De unde vrei să vii? sunt întrebări grozave pentru a te angaja mai mult într-o conversație cu o femeie și pentru a-i dovedi că acest lucru te interesează.
   • Recunoaște semnele plictiselii în timpul conversațiilor: răspunsuri scurte, impersonale, superficiale și care sunt date cu o limbă în obraz. Dacă o femeie ar cădea în tăcere și ochii i-au devenit plictisitori, puteți schimba subiectul sau o puteți invita să conducă discuția. cere Ce crezi despre asta? sau Ați încercat vreodată asta? pentru a-l implica în conversație.

5. 
   

   
   Încercați să discutați cu femei într-un grup sau cu un prieten. Ieșirea pentru a discuta cu femeile în prezența unuia sau doi prieteni face procesul de întâlnire și interacțiune cu femeile mai ușor. În mod ideal, ar trebui să ieși cu cineva ale cărui atuuri și abilități de conversație sunt diferite de ale tale. Folosiți experiențe de primă mână pentru a învăța de la prietenii dvs. și cereți sfaturi. Mergi la cluburi de noapte, baruri sau petreceri cu prietenii pentru a exersa discuțiile cu fetele.
   • Nu trebuie să întâlniți femei în setările tradiționale de întâlnire pentru a vă depăși frica pentru ele. Ați putea începe cu forumuri online, chat și apoi puteți trece la interacțiuni individuale. Faceți efortul de a aborda femeile la cluburi de lectură, la cantinării sau la întâlniri ale echipelor sportive între sexe.

6. 
   

   
   Nu vă apropiați de femei care sunt nepoliticoase și indiferente. Încercați să vorbiți doar cu cei politici și prietenoși. Chiar dacă o femeie nu este interesată de tine într-un mod romantic, există moduri de a-ți spune asta fără a te trata ca o sursă de supărare. Dacă își întoarce privirea de la tine, abia răspunzi și dacă, de obicei, arată nepoliticos, ai grijă să-ți ceri scuze. Nu permiteți nimănui să vă trateze așa, crezând că este prea bine pentru dvs.
   • De exemplu, dacă invitați o femeie să ia o oală și se strecoară spunând: De la tine? Nu, mulțumesc!ignoră-l și du-ți drumul. Nimeni nu merită să fie tratat în acest fel.

7. 
   

   
   Aveți grijă să nu luați nimic greșit. Uneori, ținem la inimă cuvinte care sunt menite să glumească, mai ales atunci când provin de la sexul opus. Înainte de a te îndepărta sau a lovi, încearcă să regândești conul în care a fost rostit cuvântul. Dacă o femeie te jignește cu cuvintele sale, spune-i. Șansele sunt ca ea să nu vrea să-ți rănească sentimentele.

8. 
   

   
   Ai răbdare. Uneori ai putea să te duci. S-ar putea să fii enervat și să vrei să pleci uneori. Nu contează! Țineți-vă și nu vă descurajați. Vei sfârși prin a vorbi cu o femeie. În cazul în care nu poți vorbi cu femeile în mod eficient, nu te simți vinovat pentru asta și nu lăsați mult timp. Gândiți-vă la acest moment de discuție ca o practică, nu un eșec. Încercați să învățați o lecție și nu exagerați.
   • Uneori este greu de spus de ce o conversație nu a avut succes. Încercați diferite abordări atunci când vorbiți cu femeile. Abordează-le atunci când ai chef. Uneori, fii amuzant și alteori fi reflectorizant și atent.
   • Gândiți-vă cu cine vorbiți: este relevantă pentru gândurile sale sau este mai interesată de conversațiile superficiale? Potriviți-vă abordarea și stilul de conversație cu personalitatea persoanei cu care vorbiți.

Metoda 4 Gestionează respingerea

1. 
   

   
   Minimizați importanța răspunsurilor negative. Puteți face acest lucru mai bine folosind o strategie cunoscută sub numele de mecanism de coping bazat pe emoții. Acesta este un proces care vă permite să recunoașteți că, deși nu puteți schimba situația în care vă aflați, puteți schimba modul în care reacționați și sentimentele dvs. în legătură cu situația.
   • Schimbați modul în care vă simțiți despre respingere, înțelegând că femeile care vă resping nu vă înțeleg. Este posibil să aibă o zi proastă sau să aibă deja afecțiune pentru altcineva. Cu alte cuvinte, nu va trebui să faceți din aceasta o problemă personală.

2. 
   

   
   Dezvoltați o frică de regret. Ideea de respingere nu este mai înspăimântătoare decât oportunitatea cu care ai putea rata să flirtezi sau să ieși cu o femeie. Nu este nimic mai rău decât să-ți dai seama cum viața ta ar fi diferită dacă ai ieși doar să vorbești cu femeile foarte des sau mai devreme.
   • Vezi viața ta ca o cale de conexiune. La un moment dat din viața ta, ai ales să vorbești cu o femeie, așa că te-ai îndrăgostit, te-ai căsătorit, ai avut copii și ai avut o viață fericită mai târziu. În caz contrar, v-ați petrecut viața temându-vă de femei și v-ați petrecut restul zilelor libere și fără probleme, dar singure. Ce călătorie ați preferat?

3. 
   

   
   Fii respins. Singura modalitate de a face sabie este să topești metalul în foc. Să fii respins într-un mod cu adevărat dureros te va face mai puternic doar după ce ai depășit-o. Odată ce inima ta a fost sfâșiată de a fi respinsă de o femeie care îți place, potențialul respinge, pe de altă parte, par mai puțin atroce.
   • Nu face din respingere o problemă personală. Recunoașteți că respingerea este legată de defectele și sentimentele celeilalte persoane și nu de ale voastre.
   • Este normal să fii dezamăgit atunci când ești respins, dar acesta nu este un motiv pentru care să te disprețui și să-i tratezi pe ceilalți cu violență. De exemplu, țipetele sau aruncarea obiectelor unele de altele sunt inacceptabile. Vei fi mai probabil să îți depășești teama de femei în viitor, așa că nu te lăsa păcălit de mici respingeri.

4. 
   

   
   Râzi-in. Poate fi dificil să găsești ceva amuzant în respingerea ta, dar să râzi de ea este foarte eficient în a-l depăși. Atunci când zâmbești și râzi, eliberezi endorfine, calmante naturale care calmează stresul și ne fac bine. După ce ați experimentat respingerea, încercați să găsiți cel puțin un lucru amuzant în situație.
   • Este o ușurare dacă ai un prieten cu care să împărtășești experiența. Intreaba-ti prietenul tau, Uau, ai văzut fața pe care a făcut-o când am întrebat-o dacă vrea să danseze? Să fii sarcastic și să nu fii crud cu situația ta poate fi de asemenea util. După ce ai experimentat o respingere cumplită, ai putea să-ți spui singur Ei bine, trecuse bine.