Cum să te conving să faci ceva

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Schimbați-vă mentalitatea
• Metoda 2 Dezvăluie-ți potențialul
• Metoda 3 Crește-ți motivația

Fie că este vorba de completarea temelor, de a-ți îndeplini visul vieții tale, de a-ți întoarce formularul de înscriere la facultate sau de a apela la un prieten din copilărie, uneori este greu să acțiuni. Procrastinarea se bazează pe emoții precum frica și lipsa de încredere în sine, ceea ce duce în final la comportamentul de evitare și consolidează îndoielile cu privire la propria capacitate de a realiza ceva sau chiar valoarea sa ca persoană. Dacă doriți să vă convingeți să luați măsuri și să învingeți amânarea, trebuie să puneți strategii la punct. Este timpul să crezi în tine, să îți dezvălui potențialul și să te forțezi să acționezi.

etape

Metoda 1 Schimbați-vă mentalitatea

1. 
   

   
   Limitați-vă gândurile negative. Gândurile negative tind să se concentreze asupra problemelor negative. S-ar putea să vă subestimați sau să vă subestimați abilitățile și abilitățile dvs. până la a vă distruge toate eforturile înainte de a începe chiar. Acest lucru nu face decât să creeze și să consolideze un cerc vicios. În schimb, concentrează-te pe gânduri emancipatoare. Învățarea de a recunoaște ceea ce se află în spatele negativității tale pentru a „da drumul” pentru a înlocui gândirea negativă cu gândirea pozitivă este o parte importantă a jobului. Când doriți să amânați o sarcină, întrebați-vă ce vă determină să faceți acest lucru. Vă este frică de eșec? Simți că ai scăpat de control? Este mai ușor să-ți controlezi reacția când cineva își înțelege originea.

2. 
   

   
   
   
   Nu vă fie teamă de eșec. Ni se întâmplă tuturor să eșuăm și chiar foarte des. Oamenii care nu reușesc cel mai mult sunt chiar cei mai de succes din viață, pentru că ei sunt cei care își asumă cele mai multe riscuri și apoi învață din greșelile lor. Ia exemplul lui Abraham Lincoln: a eșuat ca om de afaceri, a dat faliment de două ori și a pierdut 26 de campanii înainte de a deveni politicianul pe care îl știe toată lumea. Gândiți-vă la Thomas Edison, ai cărui profesori au spus că este „prea prost pentru a învăța orice” și că primii săi doi angajatori au demis pentru „lipsa de productivitate”. Pentru a realiza lucruri mărețe în viață, trebuie mai întâi „dezvăluit” frica noastră de eșec. Și învață să îmblânzești eșecul de a-l învinge.

3. 
   

   
   Elimină cuvântul „renunță” din vocabularul tău. Pe măsură ce înveți să-ți accepți greșelile, înveți perseverența. Un citat faimos din Theodore Roosevelt spune că „singurele lucruri din lume care merită să fie deținute sunt cu prețul de trudă, suferință și greutăți”. Nu uitați că realizarea vine la un preț. Succesul nu trebuie să fie ușor. Dacă nu reușiți sau aveți probleme, reintroduceți și păstrați-vă jgheabul.

4. 
   

   
   
   
   Nu te compara cu ceilalți. Întotdeauna va fi cineva mai inteligent, mai realizat, mai popular sau mai de succes decât tine. Dacă încerci să te judeci în raport cu ei, tot ce vei realiza este un sentiment de eșec personal și lipsă de motivație. Aceste sentimente sunt rodul minții tale. Tu și numai tu cel care stabilești această comparație și creează acel sentiment de eșec personal. Acesta este modul de a vedea lucrurile. Puteți, în același mod, să încercați să încetați să vă comparați cu ceilalți, strategic. Dacă, de exemplu, te simți inconfortabil în timpul clasei de yoga din cauza complexelor fizice, stai în primul rând. Doar nu te uita la ceilalți.

5. 
   

   
   Nu vă faceți griji pentru ceea ce cred alții. Oamenii de succes își asumă riscuri fără să se îngrijoreze de ce cred ceilalți. Poate fi teama de a nu te simți acceptat sau de a te gândi la semenii tăi care te împiedică să acționezi. Poate că îți vor spune că vei eșua și poate că vor avea dreptate. Dar poate că vor greși. Pentru a gestiona cel mai bine gânduri de acest fel, vă poate ajuta să stabiliți o ierarhie. Faceți o listă cu persoane a căror părere contează cu adevărat pentru dvs.: partenerul, părinții, familia. Apoi completați lista cu numele persoanelor cărora le pasă mai puțin. Opinia prietenilor și a șefului tău ar trebui să conteze puțin mai puțin decât cea a celor dragi și puțin mai mult decât cea a colegilor tăi etc. Îți vei da seama că părerea cunoscuților și a străinilor tăi nu ar trebui să fie atât de importantă pentru tine.

Metoda 2 Dezvăluie-ți potențialul

1. 
   

   
   Examinați-vă motivațiile. Ce vrei să realizezi? Ți-ar plăcea să mergi la universitate? Visezi să trăiești într-un oraș mare sau să depui un brevet pentru o invenție? Întreabă-te care sunt obiectivele tale. Identificați-le și știți cum să ajungeți la ele. Încercați să le scrieți. Care sunt exact obiectivele tale? Când ați dori să le ajungeți? Nu uitați să includeți o scară rezonabilă de timp. Acest lucru vă va permite să faceți lucrurile mai concrete, ceea ce vă va ține motivat.

2. 
   

   
   Vezi lucrurile mari, rămânând realiste. Dacă aveți așteptări modeste, rezultatul va fi probabil și el. Rezultatele excepționale implică vise ambițioase, așteptări ridicate și asumarea semnificativă a riscurilor. Chiar dacă vă puteți baza pentru o școală modestă, de ce să nu vizați o școală mare? De ce să nu încerci? Riscurile sunt într-adevăr mici în comparație cu câștigurile potențiale. Desigur, trebuie menținute așteptările rezonabile. Visul tău din copilărie de a deveni o actriță celebră, atlet de nivel înalt sau președinte al republicii nu se va întâmpla, din simplul motiv că nu privește decât un număr mic de oameni.

3. 
   

   
   Ieșiți din zona de confort. Inerția vă împiedică probabil să faceți lucruri grozave. Poate fi tentant să te respecți de rutină, ceea ce oferă o senzație de siguranță confortabilă și fără stres. Totuși, s-ar putea să vă împiedice să evoluați. Riscul și stresul sunt două lucruri care fac progres. Zona ta de confort este tot ceea ce poți face de rutină. Rămânând în această zonă de confort, îți lipsește șansa de a face lucruri noi, de a-ți folosi creativitatea și de a te îmbunătăți. Încercați să schimbați modul în care vedeți „disconfortul”. În loc să credeți acest lucru ca pe ceva pe care ar trebui să îl evitați, spuneți că este necesar să vă îmbunătățiți. Puteți vedea apoi confortul ca o recompensă binemeritată.

4. 
   

   
   Dedicați timp în fiecare zi dezvoltării dvs. personale. Cât timp petreci învățând sau antrenându-ți mintea? Știți că aceasta face parte din obiceiurile zilnice ale oamenilor care au succes? Se spune că cunoașterea este putere. Încercați să dezvoltați idei noi și noi talente pentru a nu mai lăsa să plecați. Dedicați-vă un moment în fiecare zi pentru a vă cultiva, chiar dacă este doar o oră. Gândiți-vă la ea ca la alimentul vostru mental și spiritual. Citește ziare sau o carte bună, ascultă prelegeri inspiratoare, interesează-te de lumea din jurul tău și fi curios de idei noi.

5. 
   

   
   Amintiți-vă succesele anterioare. Încercați să vă amintiți succesele trecute mai degrabă decât eșecurile trecute. Notează într-un jurnal tot ceea ce merge în conformitate cu dorințele tale, pentru a păstra o urmă tangibilă a acestuia. Deși este mai bine să trăiești în prezent decât în ​​trecut, să-ți amintești victoriile din trecut este o modalitate bună de a rămâne motivat.

Metoda 3 Crește-ți motivația

1. 
   

   
   Înregistrați-vă obiectivele în scris. Notează-ți pe o bucată de hârtie obiectivele tale și de ce vrei să le urmărești. De exemplu, dacă studiați biologia și vă simțiți descurajați sau nemotivați, vă poate ajuta să vă reamintiți de ce studiați. Este posibil să aveți ambiția de a dezvolta un medicament care va revoluționa medicina sau va deveni profesor care să inspire generațiile viitoare de studenți. Aceste obiective pot fi motivații puternice. Afișează această foaie de hârtie în fața biroului, în dormitorul tău sau pe oglinda din baia ta. Alegeți un loc unde sunteți sigur că îl veți vedea frecvent. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți motivația și concentrarea.

2. 
   

   
   Schimbă scara obiectivelor tale. Un obiectiv ambițios este uneori mai motivant decât o listă întreagă de obiective mici. Cu toate acestea, obiectivul tău principal poate părea prea îndepărtat sau inaccesibil. Este important să nu fii copleșit de acest sentiment care determină adesea oamenii să renunțe și să își piardă motivația. Dacă trebuie să schimbați scara obiectivelor pe care doriți să le atingeți, faceți-o. Dacă, de exemplu, scrieți un roman, puneți deoparte pentru o clipă proiectul general și concentrați-vă pe un capitol sau 20 de pagini de corecții pe zi.Concentrându-vă pe sarcini mici, concrete, veți progresa puțin câte puțin, ceea ce vă va ajuta să atingeți mai rapid obiectivul principal.

3. 
   

   
   Faceți un contract cu voi înșivă. Uneori, procrastinatorii cronici au nevoie de recompense mai concrete. Stabiliți niveluri personale de așteptare și acordați-vă recompense atunci când vă atingeți obiectivele. Acestea pot fi contracte mai mult sau mai puțin importante. Oferă-ți o scurtă pauză când ai terminat o sarcină. Tocmai ai trecut examenele finale? Meriți o recompensă mai mare. Luați-vă weekendul și sărbătoriți cu prietenii. Configurați un sistem care vă menține motivat.

4. 
   

   
   Imaginează-ți ce se poate întâmpla mai rău și mai bine. Faceți timp pentru a vă gândi o clipă: care este cel mai bun lucru care se poate întâmpla dacă finalizați cu succes proiectul dvs.? Dacă ceva este cu adevărat important pentru tine, întreabă-te ce trebuie să pierzi sau să câștigi în funcție de dacă reușești sau eșuezi. La ce te poți aștepta de la postarea visului tău în lumea arhitecturii? Ce se poate întâmpla mai rău dacă eșuezi? De cele mai multe ori, ceea ce se poate întâmpla mai rău este frica: frica de eșec, teama de a nu fi respins, teama de a avea regret. În caz de eșec, pe de altă parte, beneficiile pe care le-ați putea obține sunt foarte reale