Cum să scapi de flegmă

Autor: Robert Simon

Data Creației: 19 Iunie 2021

Data Actualizării: 1 Iulie 2024

Video: Cum scapi rapid de mucus si flegma?

Conţinut

etape
Metoda 1 Cereți avizul medicului
Metoda 2 Modificarea modului de viață
Metoda 3 Utilizați produse fără vânzare
Metoda 4 Utilizarea de remedii naturale

În acest articol: Întrebați părerea medicului Faceți modificări în stilul dvs. de viață Utilizarea de produse de vânzare fără recepție Utilizați remedii naturale34 Referințe

Mucusul nazal este un fel de lichid transparent, lipicios, care servește ca filtru pentru a împiedica particulele de aer nedorite să intre în corpul tău prin nări. Mucus face parte, în mod natural, din sistemul de apărare al corpului tău, dar se poate întâmpla ca acesta să fie supraprodus și să-l gestionezi pe acest tip de situație poate fi enervant și aparent fără sfârșit.Cel mai bun mod de a trata o cantitate excesivă de mucus în nări este de a determina problema rădăcinii și de a scăpa de ea. Printre cauzele producerii excesive de depunere de mucus nazal, cele mai frecvente sunt rinita non-alergică, o reacție alergică, disfuncția structurală și infecția.

etape

Metoda 1 Cereți avizul medicului

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți simptome ale unei infecții. Dacă aveți probleme de congestie sinusală sau de mucus nazal, este posibil ca bacteriile să vă infiltreze sinusul și să provoace o infecție a sinusului.
- O infecție a sinusului are simptome precum congestie, presiune a sinusurilor, dureri de cap prelungite sau durere.
- Dacă se adaugă febră, probabil că aveți sinuzită.
Vedeți dacă flegma dvs. s-a schimbat. Dacă în loc să fie transparente, devin verzuie sau gălbui sau devin mirositoare, este posibil ca bacteriile să se dezvolte în nări și să provoace o infecție a sinusului tău.
- Când vă sunt congestionate nările, flema și bacteriile care sunt produse în mod normal acolo se blochează. Dacă presiunea și congestia nu sunt tratate, bacteriile blocate în pasajele tale nazale pot crea o infecție.
- De asemenea, veți risca să dobândiți sinuzită virală acută dacă presiunea și congestia sunt cauzate de gripă sau răceli.
- Antibioticele vor fi inutile, deoarece este un virus care stă la baza infecției. Dacă aveți gripă sau virus rece, tratați cu vitamina C, zinc sau pseudoefedrină.
Luați antibioticele conform prescripțiilor. Dacă în funcție de examenul medicului aveți o infecție bacteriană, acesta poate prescrie antibiotice. Încercați să le luați conform prescripției exacte pe toată durata tratamentului.
- Chiar dacă apar semne de vindecare foarte repede, finalizați tratamentul. Nerespectarea acestui lucru poate face ca anumite tulpini bacteriene să fie mai rezistente. În plus, bacteriile ar putea fi în continuare în pasajele tale nazale.
- Trebuie menționat că unii medici pot prescrie antibiotice înainte de a primi rezultatele examinărilor care vor identifica adevărata cauză a infecției. Tehnicienii de laborator ar putea lua culturi microbiene pentru a se asigura că sunt prescrise antibiotice corecte.
- Dacă după terminarea tratamentului cu antibiotice, simptomele persistă, spuneți medicului dumneavoastră. El poate prescrie un alt tip de tratament.
- Informați medicul dumneavoastră despre măsuri preventive sau teste de alergie dacă vi se întâmplă în mod regulat.
Consultați un medic pentru probleme cronice. Unele cazuri de producție exagerată de flegmă par să persiste, indiferent de tratamentul prevăzut.
- Informați medicul dacă aveți o problemă cu rinita sau aveți o îngrijorare pentru producția exagerată sau constantă de flegmă.
- Probabil va trebui să suferiți o multitudine de teste pentru a stabili dacă sunteți alergic la lucrurile cu care sunteți în contact adesea, indiferent dacă lucrați sau acasă.
- De asemenea, este posibil să aveți polipi nazali sau să aveți o problemă structurală în pasajele nazale, ceea ce ar putea contribui la problema dvs. persistentă.
Aflați mai multe despre disfuncțiile structurale. Cea mai frecventă tulburare structurală care determină o producție exagerată de flegmă este polipii nazali.
- Polipii nazali se pot dezvolta în timp. Polipii ușori sunt rareori observați și nu creează nicio problemă.
- Cu toate acestea, polipii mai mari vă pot înfunda pasajele nazale și pot provoca iritații care ar duce la producerea exagerată de flegmă.
- Pot apărea alte disfuncții structurale, cum ar fi o deviație a septului nazal sau amigdalele faringiene mărite. Totuși, aceste probleme nu provoacă de obicei o producție exagerată de flegmă.
- O vătămare la sau în jurul nasului poate crea, de asemenea, probleme structurale și poate cauza simptome precum producția de flegme. Informează-ți medicul despre orice răni recente la nas sau față.

Metoda 2 Modificarea modului de viață

Folosiți unul oala de neti. Acesta este un dispozitiv sub forma unei cani de ceai. Când este utilizat corect, acest dispozitiv scoate din nas toate substanțele iritante și flegma, precum și hidratarea pasajelor nazale.
- Trebuie să puneți apă distilată sau sărată folosind vasul într-una dintre nări și să scoateți cealaltă. Apa trebuie să iasă cu toți germenii și iritanții.
- Puneți în oală aproximativ 30 ml de apă sărată. Apoi aplecați-vă peste o chiuvetă înclinând capul în lateral. Țineți vârful oalei peste nara superioară.
- Înclinați vasul astfel încât să vă umpleți nara superioară și să lăsați lichidul să iasă din cealaltă nară. Repetați acest proces cu a doua nară.
- Irigarea nazală se folosește pentru că eliberați benzile cu un lichid pentru a scăpa de germeni și substanțe iritante care provoacă apariția flegmei. Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi.
- Această metodă calmează durerea în sinusuri și vă umezeste pasajele nazale. Puteți obține acest dispozitiv cu costuri reduse. De asemenea, asigurați-vă că îl curățați curat de fiecare dată după spălare.
Pregătește-ți singur soluția salină. Dacă luați decizia să vă faceți soluția salină, încercați să utilizați apă sterilizată sau distilată. De asemenea, aveți opțiunea de a folosi apă fiartă răcită. Nu se recomandă utilizarea apei de la robinet, deoarece poate conține substanțe iritante și contaminanți.
- În 240 ml de apă, adăugați un sfert de lingură de sare grosieră și aceeași cantitate de sodă de copt. Nu este recomandat să folosiți sare de gătit. Apoi, amestecați totul și puneți soluția în netița dvs. de pot.
- Puteți păstra soluția până la 5 zile într-un borcan etanș și de preferință la frigider. Așteptați până când soluția este la temperatura camerei înainte de a o folosi.
Aplicați comprese calde pe față. Compresele calde vă pot ajuta să eliminați durerile de presiune ale sinusului și să topiți depozitele de mucus care vă ies din nări.
- Umectați o mică piesă de îmbrăcăminte sau un prosop cu apă caldă și aplicați-o pe fața dvs. acolo unde simțiți presiunea.
- În general, acoperiți-vă ochii și zona din vârful sprâncenelor, nasului și pomeților.
- Pune puțin apă fierbinte pe prosop după câteva minute și aplică-o din nou pe față pentru a continua să scadă presiunea și să reducă durerea.
Culcați-vă, ținându-vă capul înclinat. Aceasta vă va ajuta flegma să vă curgă din nas și vă va împiedica să se acumuleze în nări.
- Odihnește-te mult, astfel încât corpul tău să fie suficient de puternic pentru a lupta împotriva unei infecții a sinusurilor din cauza unei cantități excesive de mucus în nări.
Umezește-ți mediul. Aerul uscat poate fi iritant și poate provoca probleme ale sinusului, cum ar fi congestia sau curgerea nasului.
- Există două tipuri principale de umidificator: cele care produc aer cald și cele care produc aer rece. Cu toate acestea, există diferite variante de fiecare tip. Dacă uscarea din tractul sinusal duce la iritare sau disconfort și fluxul rezultat al flegmei este o problemă constantă pentru dvs., luați în considerare adăugarea unui umidificator la electrocasnice.
- Plantele de interior sunt de asemenea eficiente în umezirea aerului. Pot fi utilizate ca o alternativă la umidificatoare sau ca supliment.
- Există și alte modalități de a-ți umezi mediul pentru un timp. Puteți lăsa ușa dușului deschisă în timp ce executați o baie fierbinte sau vă spălați sau puteți fierbe apă simplă sau vă puteți usca rufele în interior.
Folosiți abur. Aburul ajută la topirea mucusului din gât, nări și piept, făcând astfel mai ușoară ieșirea.
- Fierbeți apa și puneți fața peste bol. Apoi respirați aburul pentru câteva minute.
- Acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a obține cel mai mult abur.
- Puteți face apoi o baie fierbinte pentru a topi mai bine mucusul.
Stai departe de iritanți. Expunerea la substanțe iritante, cum ar fi un puternic miros de component chimic, orice fel de fum sau o schimbare bruscă a temperaturii poate provoca pasajele nazale pentru a produce mai mult mucus. Uneori se întâmplă ca mucusul să se acumuleze în partea din spate a gâtului (vorbim despre fluxul postnasal) sau că iritanții determină plămânii să producă flemă pe care o numim flegmă.
- Nu mai fumai dacă ai făcut-o. Trebuie să încercați să evitați să vă expuneți la fum sau fum de țigară.
- Dacă știți că acest tip de situație vă poate declanșa casa, ar trebui să evitați, de asemenea, să vă regăsiți în situații în care trebuie să ardeți resturi sau să vă expuneți la fumul unui foc mare.
- Problemele sinusale pot fi cauzate și de poluanții pe care îi respirăm. Urmăriți mucegaiul, scobitoarea, praful și drojdia. Asigurați-vă că vă schimbați regulat filtrele de aer, pentru a reduce riscul de expunere la iritanții din aer.
- Produsele chimice utilizate la locul de muncă, smogul și chiar gazele de eșapament pot declanșa producția de mucus creată de altceva decât un alergen. Vorbim despre rinită non-alergică.
Protejați-vă sinusurile de o schimbare bruscă a temperaturii. Dacă locul de muncă vă solicită să lucrați în aer liber la rece, acesta poate contribui la producerea de mucus și expulzarea lor atunci când vă aflați într-un mediu mai cald.
- În lunile de iarnă, asigurați-vă că zona nazală și fața dvs. nu sunt expuse la frig.
- Protejați-vă capul cu un toque. Nu uitați să folosiți unul care vă protejează și fața, la fel ca o mască de schi.
Sufla nasul. Suflați-vă nasul cum trebuie, dar fără a forța. Potrivit unor experți, suflarea nasului poate face mai mult rău decât bine.
- Suflați-vă ușor nasul și curățați o nară după alta.
- Dacă suflați prea tare, acest lucru poate provoca mici deschideri în regiunile sinusale. Dacă iritanții sau bacteriile se depun în nări, îi forțați să urce în sinusurile dvs. în timp ce vă suflați nasul.
- Utilizați întotdeauna un țesut curat pentru a vă sufla nasul și spălați-vă corect mâinile după ce terminați. Acest lucru va preveni înmulțirea germenilor și bacteriilor.

Metoda 3 Utilizați produse fără vânzare

Folosiți un produs antihistaminic. Antihistaminicele ajută foarte mult la reducerea problemelor de sinus legate de expunerea la alergeni sau rinita alergică.
- Antihistaminicele opresc reacția cauzată de expunerea la un alergen. Reacția provoacă producția de histamină și antihistaminicele ajută la reducerea răspunsului organismului la expunerea la un iritant sau alergen.
- Antihistaminicele funcționează cel mai bine la cei cu alergii cunoscute. Unele durează un an, în timp ce altele sunt doar ocazionale.
- Alergiile ocazionale sunt cauzate de eliberarea substanțelor din plantele din jurul nostru, deoarece acestea încep să înflorească și să înflorească în timpul verii și toamna. Alergiile de toamnă sunt adesea cauzate de lambroisie.
- Persoanele alergice pe tot parcursul anului sunt alergice la elementele de mediu greu de evitat. Poate fi orice, inclusiv păpușă pentru animale de companie, praf, gandaci și alți critici care trăiesc în mediul tău.
- Antihistaminicele sunt utile, însă cei cu probleme pe tot parcursul anului sau cu alergii severe ocazionale pot recurge la mai multe terapii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a explora alte alternative.
Folosiți decongestionante. Decongestionantele sunt disponibile sub formă de spray nazal sau doză orală. Conțin pseudoefedrină și fenilefrină. Efectele nedorite legate de utilizarea lor includ frecvența cardiacă crescută, amețeli, nervozitate, ușoară creștere a tensiunii arteriale și, în final, tulburări ale somnului.
- Decongestionantele nazale micșorează vasele de sânge din pasajele nazale, permițând restrângerea țesutului umflat. Aceste produse ajută la spălarea mai mult mucus pe termen scurt, dar, de asemenea, reduce presiunea și îmbunătățește calea respiratorie, astfel încât să puteți respira mai ușor.
- Puteți cumpăra produse fără rețetă al căror ingredient activ este pseudoefedrină, inclusiv SUDAFED. Cu toate acestea, aceste produse sunt ținute în spatele ghișeului farmaciei, din cauza îngrijorărilor legate de utilizarea necorespunzătoare.
- Va trebui să furnizați dovada de identificare, inclusiv permisul de conducere și achiziția dvs. va fi notificată. Toate acestea sunt făcute pentru a vă asigura siguranța și a controla utilizarea ilicită a pseudoefedrinei.
- În cazul în care aveți hipertensiune arterială sau probleme cardiace, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea de decongestionante orale.
Folosiți un spray nazal medical. Decongestionantele sub formă de picături sau spray sunt de asemenea disponibile la tejghea, dar este recomandabil să le folosești cu grijă. În ciuda faptului că aceste produse ajută la curățarea tractului sinusal și la eliberarea rapidă a presiunii, utilizarea lor mai mult de trei zile poate provoca un efect de recul.
- Efectul de revenire înseamnă că corpul tău se adaptează tabletelor utilizate și, în acest caz, durerea poate reveni sau se poate agrava mai mult decât era înainte. Cel mult trei zile ajută la prevenirea acestui efect de recul.
Nu uitați să utilizați corticosteroizi nazali. Corticosteroizii nazali sunt disponibili sub formă de spray și reduc inflamația tractului sinusal, oprind fluxul nazal și supraproducția de mucus cauzată de alergeni sau iritanți. Aceste produse sunt utilizate în tratamentul bolilor cronice ale nasului și sinusurilor.
- Unele dintre aceste produse sunt disponibile la recepție, dar multe altele necesită o rețetă medicală. Unele dintre produsele pe care le puteți cumpăra fără a fi nevoie de rețetă sunt triamcinolona și fluticasona.
- Pacienții care utilizează corticosteroizi nazali sunt adesea mai puțin susceptibili să aibă sinuzită, precum și probleme cu supraproducție de mucus, în câteva zile de la tratament. Asigurați-vă că urmați doza produsului.
Folosiți o soluție salină pe bază de spray nazal. Un spray nazal pe bază de soluție salină ajută la evacuarea mucusului din pasajele nazale și umezește cavitatea nazală. Folosiți sprayul conform instrucțiunilor și aveți răbdare. La începutul tratamentului, pot apărea modificări, dar pentru a beneficia de o cură completă, trebuie să utilizați produsul în mod repetat.
- Pulverizarea nazală pe bază de soluție salină funcționează similar cu o sticlă cu spray. Umezeste tesuturile nazale iritate si ajuta la eliminarea iritantilor si alergenilor nedoriti.
- Sprayul nazal pe bază de soluție salină este eficient în cazul descărcării nazale și a supraproducției de mucus, ceea ce duce la secreții postnazale și congestie.

Metoda 4 Utilizarea de remedii naturale

Bea multe lichide. Apa potabilă sau alte lichide pot ajuta la depunerea de mucus mai fluidă. În ciuda faptului că probabil doriți să vă remediați deversarea nazală și problemele de congestie dintr-o dată, consumul de lichide poate face ca mucusul să fie mai dizolvat și mai lipicios. Lichidele vă pot ajuta corpul să scape de flegmă pentru a vă ajuta să vă vindecați cât mai repede.
- Consumul de lichide calde vă va ajuta în două puncte. În primul rând, aduci cantitatea recomandată de lichid în corpul tău și, în al doilea rând, te hidratezi.
- Orice fierbinte va face treaba, inclusiv ceai, cafea, supă sau chiar o ceașcă de bulion.
Bea băutură fierbinte. Pentru a face o groagă fierbinte, aveți nevoie de whisky sau alt tip de alcool, apă caldă, o lingură de miere și lămâie proaspătă.
- S-a dovedit științific că groagul fierbinte este destul de eficient în tratarea acumulării de mucus, congestiei nazale, durerii în gât, presiunii sinusurilor și simptomelor legate de răceală.
- Reduceți consumul de alcool, deoarece consumul excesiv poate provoca umflarea tractului sinusal, ceea ce poate crește congestia și producția de mucus.
- Pregătiți o băutură fierbinte, fără alcool, folosind ceaiul preferat în loc de alcool. Adăugați oricum lămâie proaspătă și miere.
Ia ceaiuri din plante. Pe lângă hidratarea mai multă cu o ceașcă de ceai fierbinte, adăugarea unor ierburi vă poate ajuta să vă alinați durerea.
- Încercați să adăugați mentă piper la o ceașcă de ceai. Peppermint conține mentol și ajută la eliminarea congestiei, a presiunii sinusurilor și a flegmei.
- Menta este un ingredient care este adesea folosit pentru a trata excesul de mucus și probleme ale sinusurilor. Mentolul din mentă ajută, de asemenea, la tratarea congestiei toracice și a tusei.
- Nu luați ulei de mentă pe pipă oral. Nu dați mentol și mentă copiilor nici copiilor.
- S-a demonstrat că ceaiul verde și toate suplimentele de ceai conțin elemente care ajută la menținerea sănătății bune și la combaterea anumitor simptome care sunt asociate în cea mai mare parte cu răcelile. Bea mai mult ceai verde pentru a evita orice reacții adverse, cum ar fi constipația sau supărarea stomacului.
- Ceaiul verde conține multe elemente, inclusiv cofeina. Femeile însărcinate și cele cu probleme de sănătate ar trebui să consulte farmacistul înainte de a începe o dietă cu ceai verde.
- Ceaiul verde poate juca un rol interactiv cu anumite medicamente, inclusiv pastile anticonceptionale, antibiotice, produse anti-astm, cancer și stimulente. Consultați întotdeauna medicul înainte de a face orice modificări la dieta sau dieta dvs., mai ales atunci când implică utilizarea suplimentelor dietetice.
Folosiți alte produse pe bază de plante pentru a vă alina durerea. Dacă intenționați să utilizați produse pe bază de plante, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe o dietă care implică utilizarea suplimentelor dietetice.
- S-a dovedit că combinarea unor plante medicinale vă poate ajuta să tratați tulburările sinusale. Produsele pe bază de plante disponibile la blat conțin un amestec de ingrediente din plante.
- Nu uitați să utilizați produse care conțin rădăcină de gențiană, primrose, floare de bătrână, verbena și loosestrife comune. Tulburările gastrice și diareea pot fi efecte secundare ale acestei combinații de ingrediente pe bază de plante.
Nu uitați să luați ginseng. S-au făcut studii asupra variantei de ginseng disponibile în America de Nord pentru a afla mai multe despre proprietățile sale farmaceutice pentru tratarea tulburărilor de sănătate. Conform studiilor, ginsengul poate trata cu adevărat simptomele nazale legate de răceli și probleme ale sinusurilor.
- Rădăcina de ginseng este clasificată drept „probabil eficientă” la adulți în ceea ce privește reducerea duratei, gravității și frecvenței simptomelor care apar cu răcelile, inclusiv simptomele sinusale. Același produs nu are efect asupra copiilor.
- Efectele secundare ale ginsengului includ hipoglicemie și modificări ale tensiunii arteriale, precum și probleme gastrointestinale precum diaree, erupții cutanate, mâncărime, dureri de cap , tulburări de somn, sângerare vaginală și nervozitate.
- Interacțiunile medicamentoase sunt comune cu utilizarea ginsengului și includ medicamente utilizate pentru tratarea diabetului, schizofreniei și depresiei, precum și anticoagulante precum warfarina. Ginsengul sau produsele derivate din rădăcina sa sunt interzise celor care trebuie să fie supuși unei intervenții chirurgicale sau chimioterapice.
Consumați lichior, leucalipt și mămăligă. Aceste remedii pe bază de plante sunt adesea folosite pentru a trata afecțiunile sinusului și producerea excesivă de flemă. Cu toate acestea, pot interacționa cu tabletele prescrise. Ar fi bine, atunci înainte de a lua în considerare această opțiune, consultați medicul.
- Ierburile enumerate anterior sunt proscrise pentru persoanele cu afecțiuni medicale. Este recomandabil să consultați mai întâi medicul dacă sunteți o femeie însărcinată sau care alăptează, dacă aveți hipertensiune arterială, diabet, boli hepatice sau renale, o afecțiune a sistemului imunitar, o deficiență de potasiu, un așa-numit cancer "sensibil la hormoni", tulburări cardiace sau o boală care necesită utilizarea de anticoagulante precum warfarina sau aspirina.
- Elderberry poate ajuta la vindecarea problemelor de sinus și la secreția excesivă de mucus. Pentru a elimina congestia nazală se folosesc produse standard obținute din mureș și conținând vitamina C și alte plante medicinale.
- Uleiul de eucalipt este o formă mai concentrată de eucalipt și când este administrat oral poate fi toxic. Cu toate acestea, leucaliptul este unul dintre ingredientele multor produse fabricate, în special a celor destinate vindecării tusei. Produsele care conțin leucalipt sunt aplicate direct pe suprafața de tratat, acesta este cazul unguentelor care trebuie aplicate pe piept. Leucaliptul este prezent și în pastile de gât, dar în doze foarte mici. Puteți utiliza, de asemenea, ca umidificator, deoarece aburul ajută la eliminarea congestiei.
- Rădăcina de licor este foarte des folosită. Cu toate acestea, nu există prea multe dovezi că licoarea este eficientă în tratarea producției excesive de mucus și a problemelor de congestie a sinusurilor.
Aflați mai multe despre Echinacea. Multe persoane folosesc echinacea, un supliment pe bază de plante pentru a trata starea congestiei nazale și acumularea de flegme și pentru a vindeca simptomele de rom.
- Cercetările nu au arătat niciun beneficiu semnificativ în utilizarea echinaceei pentru a elimina mucusul sau pentru a elimina congestia nazală sau simptomele legate de răceală.
- Echinacea este disponibilă în multe produse făcute din diferite părți ale plantei în sine. Fabricarea acestor produse nu este nici standardizată, nici reglementată. În plus, producătorii nu specifică întotdeauna partea uzinei care a fost folosită și acest lucru ar putea îngreuna evaluarea eficacității produsului.